«Чем бы вы ни занимались, найдите наставника и следуйте за ним»
Татьяна Козлова – преподаватель йоги голоса, практикующий астролог, организатор просветительских программ. В прошлом джазовая певица и преподаватель вокала. Мама двоих детей.
ЙОГА ГОЛОСА
V: Как ты от вокала пришла к преподаванию йоги голоса?
- Я перестала получать удовлетворение от своей деятельности. И мне невероятно повезло, потому что в музыкальной среде, где я работала, были люди, которые впоследствии выбрали духовный путь. Они вытянули меня. Это заставило меня по-иному взглянуть на мою певческую деятельность. В какой-то момент я почувствовала, что преподавать йогу голоса гораздо интереснее, чем самой петь. Потому что ты видишь в человеке возможности, которые человек сам в себе не ощущает, и очень интересно помогать ему этот потенциал открывать в себе.
V: Что такое йога голоса?
Йога голоса если, например, сравнивать ее с хатха-йогой, где практикующий занимает определённое положение в асанах, которое помогает ему достигнуть желаемого состояния внутренней гармонии, то в йоге голоса, в принципе, то же самое. Мы осознанно направляем звук своего голоса в определенные части тела и, таким образом настраиваем его, как музыкант настраивает инструмент. Делаем это при помощи вибрации собственного голоса.
V: Как проходят занятия?
В первой части занятия мы распеваемся, занимаемся постановкой дыхания, речи; делаем различные упражнения, например, дышим со звуком, поем однослоговые мантры. Я постоянно использую визуализации как очень действенный прием, этим, кстати, пользуются многие преподаватели по вокалу – поэтому хорошее воображение практикующего – это большое подспорье. Представляя определенные образы, мы достигаем расслабления тела, снимаем мышечные зажимы и можем переходить непосредственно к работе с голосом. Во второй части занятия мы поем мантры и бхаджаны. Если люди хотят петь, то пусть лучше поют что-то красивое и возвышенное, чем, допустим, караоке, потому что это не очень возвышает.
V: В чем состоит твоя методика преподаванию?
Я взяла приемы из своей вокальной преподавательской практики и скомбинировала их с упражнениями из йоги. Сделав такую методику, я на практике поняла, что она очень хорошо работает и, я считаю правильным, что методика получилась больше терапевтического плана, не эзотерического. Все упражнения несут оздоровительный эффект.
V: Ты говоришь про терапевтическую направленность, а как пение влияет на организм?
При помощи пения можно излечиться от ряда заболеваний, в первую очередь связанных с органами дыхания. В моей практике был случай, девушка болела хроническим фарингитом и уже после месяца постоянных занятий у нее начались явные улучшения.
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ ПЕТЬ, НЕ ИМЕЯ СЛУХА И ГОЛОСА?
Слух можно развить у любого человека: для этого нужна постоянная ежедневная практика пения и вера в то, что у вас все получится. По шагам:
1. Для начала определиться, зачем петь. В любом случае нужно найти наставника в этом деле. Чем больше у тебя будет доверия к твоему преподавателю, тем больше и быстрее будет прогресс. Это уже проверено. Ну и, конечно же, практиковаться.
2. Если вы хотите раскрыть свой голос, узнать, как он звучит на самом деле, тогда вам подойдет йога голоса: приходите на занятия и ничего не бойтесь.
3. Если вы хотите петь профессионально, заполните свою жизнь музыкой. Например, женщинам необходимо слушать как можно больше хорошей вокальной музыки в женском исполнении (это своего рода медитация), пытаться подражать, можно записывать себя на диктофон и прослушивать.
АСТРОЛОГИЯ
V: Как ты обратилась к астрологии?
- Когда я начала интересоваться ведической культурой узнала, что есть и такая потрясающая вещь Джйотиш – ведическая астрология. Мне подарили книгу известного астролога Ирины Поздеевой (Индубала дд). С нее все началось. Я написала Ирине письмо с просьбой стать ее ученицей. Она любезно согласилась и помогает мне до сих пор.
V: Если кратко, что для тебя астрология?
- Мой наставник, Индубала, помогла понять, в каком ключе должен действовать настоящий астролог, и я стараюсь следовать этому: сначала помочь человеку открыть себя, потом найти себе применение. Развиваться не только материально, следуя своему эго, но и духовно, направляя энергию на служение высшему.
V: А с какими вопросами больше всего обращаются?
- Если провести статистику, то чаще всего это вопросы бытового плана: неудовлетворенность личной жизнью, партнерские отношения, проблемы с детьми. Хотя, конечно же, бывают люди, которые приходят в состоянии поиска себя. Они уже более широко могут воспринять консультацию. И здесь я уже могу говорить о важности обретения духовного руководства. Вне зависимости от того, какой конфессии принадлежит человек, будь то православие, ислам или другие направления.
КАК ПОЛУЧИТЬ МАКСИМУМ ОТ ОБРАЩЕНИЯ К АСТРОЛОГУ?
- Составить список вопросов, чтобы нечего не забыть
- Быть искренним, дать возможность астрологу глубже понять причину проблемы.
V: Твои пожелания читателям в преддверии новогодних праздников.
Если вы почувствовали необходимость меняться, то действуете! Для вас откроются колоссальные возможности, внутренние удовлетворение и счастье. Я рекомендую всем йогу, как универсальный метод, – любое направление, которое ближе вам. Как только пошло желание из сердца искреннее – идти дальше и глубже – советую идти ему на встречу.
.jpg)
Все новости и статьи
Эти 5 продуктов помогут вам бороться с зимней простудой и гриппом
Всегда полезно поддерживать свою иммунную систему, но сейчас это особенно актуально. Даже если вам посчастливилось избежать болезни в этом сезоне, наверняка рядом есть коллега, друг или член семьи, который использует коробку салфеток в день. Чтобы снизить риск заражения сезонным гриппом, включите эти веганские продукты в свой ежедневный рацион, все они связаны с потенциальными преимуществами для иммунной системы.
Какие овощные обрезки лучше всего подходят для приготовления бульона
Мы все выбрасываем слишком много еды. Каждый год по всему миру выбрасывается около 2,5 миллиардов тонн еды. Большая часть этой выброшенной пищи окажется на свалке, где она будет выделять метан, парниковый газ, в 25 раз более мощный, чем углекислый газ. Пищевые корпорации и продуктовые магазины должны принять дополнительные меры по вопросу сокращения всех этих отходов. Но отдельные люди тоже могут внести свой вклад, используя продукты максимально практично. И одно из самых простых решений с чего можно начать — это овощные обрезки. Шкурки лука, моркови, чеснока и многого другого можно использовать для приготовления питательного овощного бульона, который может стать основой многих вкусных веганских рецептов.
Самые дружественные для веганов страны Азии
Азия — это континент, известный своими разнообразными культурами, древними традициями и яркими пейзажами. Она становится всё более гостеприимным местом для веганов. Вы можете утверждать, что она всегда была к ним более гостеприимной, чем «одержимая сыром Европа», поскольку во многих традиционных азиатских культурах даже нет сыра. По мере того как растительный образ жизни набирает обороты во всем мире, а путешественники ищут веганские впечатления, становится всё проще и легче найти множество восхитительных веганских вариантов по всей Азии. От шумных уличных рынков Бангкока до безмятежных храмов Киото — эта короткая статья проведёт вас через некоторые из самых веганских стран Азии.
Уровень смертности от рака груди снижается, но увеличивается число диагнозов среди молодых женщин
Согласно недавнему докладу Американского онкологического общества (ACS), уровень смертности от рака молочной железы среди женщин в США продолжает снижаться. С 1989 года смертность от рака молочной железы снизилась на 44%, предотвратив почти 518 000 смертей. Несмотря на эту положительную тенденцию, исследователи отметили тревожный рост числа диагнозов рака молочной железы, особенно среди молодых женщин.
В глубоких водах обнаружен новый вид акулы-призрака
Учёные из Новой Зеландии сделали потрясающее открытие — новый вид «акулы-призрака», также известный как австралазийская узконосая рыба-призрак. Этот уникальный вид, обитающий в глубоких водах вокруг Австралии и Новой Зеландии, находится на глубине более 2,6 километра под поверхностью океана. Открытие было сделано исследователями из Национального института водных и атмосферных исследований (NIWA) в Веллингтоне во время экспедиции в плато Чатем, регионе, простирающемся примерно на 1000 километров к востоку от Южного острова Новой Зеландии.
Учёные засняли кадры совместной охоты осьминогов и рыб
Команда учёных сняла кадры c осьминогами и рыбами, совместно охотящимися на моллюсков и других мелких морских существ.
Почему большие белые акулы собираются в центре Тихого океана
Глубоко в Тихом океане, на полпути между Нижней Калифорнией и Гавайями, находится White Shark Café (Кафе Белых Акул). Этот, казалось бы, бесплодный участок океана является местом сбора больших белых акул (Carcharodon carcharias), которые каждый год совершают долгое, загадочное путешествие из обильных прибрежных вод Калифорнии. Что заставляет этих хищников собираться в таком отдалённом районе, годами озадачивало ученых.
Психология цвета
Ежедневно нас окружает множество цветовых оттенков, широкий спектр цветов, который мы наблюдаем дома, на работе, на экранах гаджетов, в городской среде и на природе. Одни цвета нам дарят яркие положительные эмоции, другие же усиливают тоску, создают некую тягостную атмосферу. Сознательно мы можем этого не заметить, но данному процессу есть объяснение. Однако психологи на основании исследований сделали выводы, как каждый цвет может воздействовать на психофизическое состояние человека.
14 организмов и видов, от которых полностью зависит жизнь человека!
Биоразнообразие — основа здоровой и процветающей планеты. От мельчайших микробов до крупнейших млекопитающих каждый вид играет жизненно важную роль в поддержании баланса экосистем. В этой статье мы рассмотрим важность защиты и сохранения различных организмов, таких как амфибии, морские водоросли, кишечные микробы, водно-болотные угодья и насекомые. Понимание важности биоразнообразия имеет решающее значение для нашего собственного благополучия и устойчивости нашей планеты.
Знаете ли вы, что деревья ведут социальную жизнь? 10 способов их общения
Помимо своей безмятежной красоты и вклада в окружающую среду, деревья обладают сложной социальной сетью, которая часто остаётся незамеченной. Недавние исследования показали, что деревья общаются, сотрудничают и поддерживают друг друга удивительным образом. В этой статье мы раскрываем десять интригующих фактов об удивительной социальной жизни деревьев, проливая свет на их взаимосвязь и замечательные способы взаимодействия с окружающей средой и другими деревьями.
Есть ли в вашем теле клетки-зомби (стареющие клетки)? Естественные способы уменьшения их количество
Клетки-зомби, также известные как стареющие клетки — это явление, которое происходит в организме человека в результате старения и повреждения клеток. Эти клетки больше не функционируют оптимально, но не умирают и не выводятся естественными процессами организма. Вместо этого они входят в состояние старения, когда они остаются живыми, но не выполняют свои обычные функции.
Как естественным образом справляться с паническими атаками
Не паникуйте. Эту фразу мы можем услышать не раз в течение дня. Тем не менее когда наступает паника, мы с большей вероятностью теряем контроль и лихорадочно или иррационально реагируем на опасные для жизни события. Это как если бы наши тела были поглощены взрывом страха, препятствующим нашей способности рассуждать ясно или логически. Панические атаки, к сожалению, распространенное явление, которое влияет на многих людей по-разному. Как метко отмечает психиатрический социальный работник Шантель Бруха: «Каждый может испытывать паническую атаку по-разному». Распознавание сигналов — это первый шаг в обучении управлять ими.
5 функциональных ополаскивателей для полости рта, которые можно сделать самостоятельно
Когда дело доходит до гигиены зубов, большинству приходят на ум зубные щётки и зубная нить, но иногда полезно также хорошо прополоскать рот. Для заядлых поклонников ухода за зубами ополаскиватель для рта не заменяет чистку зубов щёткой и зубной нитью. Тем не менее он может помочь добраться до труднодоступных мест, куда трудно добраться с помощью щетки.
Удивительная роль животных в обнаружении болезней
Некоторые из наиболее эффективных определителей заболеваний уже могут быть в вашем доме — ваши питомцы. Существует множество случаев, когда домашние животные, особенно собаки, предупреждали своих людей о проблемах со здоровьем, таких как злокачественная меланома, с помощью таких действий, как облизывание или обнюхивание определённых областей.
Влияет ли цвет упаковки на готовность потребителей покупать мясные продукты растительного происхождения
Когда вы покупаете еду, что привлекает вас в продукте? Изображение на упаковке? Внешний вид продукта, если вы его видите? Или цвет упаковки?
Знаете ли вы, что куры могут краснеть?
Куры, которых часто упускают из виду из-за сложности их эмоциональной сферы, уже давно являются объектом заблуждений относительно их интеллекта и эмоционального диапазона. Однако недавнее исследование, проведённое этологом Дельфиной Суле и её командой из Университета Тура, проливает свет на эмоциональную жизнь этих птиц, предполагая, что покраснение лицевой части головы у куриц может указывать на их эмоциональное состояние, как и у людей.
