Эллен Фербеек: «Будьте добрыми!»
«Йога — образ жизни. Она меня заземляет. Йога учит меня лучше понимать себя и мотивы своих действий. И самое главное — йога сделала меня более расслабленной. По своей природе я склонна быть очень активной и напряженной…», – так отвечает на вопрос «Что для вас йога?» человек, который 10 лет назад подарил читателям нашей страны первый журнал о йоге и здоровом образе жизни.
Эллен Фербеек, главный редактор Yoga Journal, рассказала Vegetarian о своих любимых книгах, о том, с какого стиля йоги лучше начинать, а также объяснила свое решение стать веганом.
Эллен, вы редактор журнала, журналист, мама, жена, но что для вас самой главное? Как вы сами себя представили бы?
Самое главное — конечно, семья; мой муж, трое сыновей и множество моих братьев и сестер. Я чувствую себя очень богатой, имея такую семью. Конечно же, йога также играет большую роль в моей жизни, и я счастлива, что моя профессия связана с ней. Очень здорово, когда работа связана с тем, что так сильно любишь.
Каким стилем йоги вы занимаетесь и почему выбрали именно его?
Йога это йога. Не важно, какой стиль вы практикуете. Каждый должен найти стиль, который больше всего подходит лично ему. Я много лет назад начинала с йоги Айенгара — и до сих пор считаю, что она великолепно подходит начинающим. В прошлом году я получила свой сертификат преподавателя Дживамукти-йоги. Но я также часто практикую Кундалини-йогу или просто Хатху. Я выбираю то, что нужно моему телу.
Как вы пришли к йоге и философии, с которой сейчас живете? Что послужило толчком?
Десять лет назад, во время нашей первой йога-конференции, к нам приезжали Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф, основатели Дживамукти-йоги. Мне очень понравился их стиль йоги, их акцент на социальном активизме, веганстве, повторении мантр, и помню, как подумала: если когда-нибудь захочу стать преподавателем йоги, то хотела бы поехать именно на их тичерз-тренинг.
Кого вы называете учителем в своей жизни?
Стольких людей! Если в течение дня действительно смотреть и слушать, то каждый человек, которого встречаешь, может быть замечательным учителем.
С чего вы посоветуете начать людям, которые вообще ничего не знают о йоге и вообще подобном образе жизни?
Просто попробуйте. Не один раз — нужно дать йоге шанс. Пообещайте себе сходить на занятия 3 раза; скорее всего, потом вы уже не сможете не ходить. Просто пойдите в йога-студию, которая ближе всего от вас, рядом с домом или с работой. Вы сделаете сами себе замечательный подарок.
Какие интересные книги на тему йоги и осознанного питания попадались вам в последнее время?
Мне очень понравилась книга The Goddess Pose («Поза Богини»), автор Мишель Голдберг, очень интересная книга об Индре Деви, русской, которая принесла йогу на Запад в начале прошлого века. Что касается еды, то я покупаю, в основном, книги рецептов. В последней, которую я купила у ребят из Швеции, указан замечательный вегетарианский сайт – http://www.greenkitchenstories.com
Не так давно вы стали веганом – почему? Как это повлияло на ваше сознание/тело?
Я стала веганом после моего тичерз-тренинга по Дживамукти-йоге в Индии. Там я посмотрела много документальных фильмов о жестокости индустрии молочной продукции и поняла, что у нас нет права употреблять какие-либо животные продукты. С тех пор я два раза сдавала анализ крови: он показал, что мне хватает всех витаминов и минералов. Я чувствую себя очень здоровой. Вести веганский образ жизни на самом деле нетрудно — и столько разных отличных вебсайтов с веганской обувью, сумками и прочими вещами.
Вы бы могли сформулировать свою пятерку правил для более осознанной жизни?
Это нетрудно, у меня их всего три:
1.Будьте добрыми,
2 Будьте добрыми,
3 Будьте добрыми.
Ко всем живым существам!
Интервью: Мария Виноградова
Фото: Юрий Чичков
.jpg)
Все новости и статьи
Как кошки приземляются на лапы, и что обнаружили учёные
Кошки удивляли людей на протяжении поколений, но теперь исследователи могут приблизиться к реальному ответу на вопрос о том, как этим грациозным животным удаётся переворачиваться в воздухе и приземляться на ноги. Новое исследование предполагает, что секрет кроется в очень гибком участке кошачьего позвоночника.
10 невероятно полезных растений, которые легко выращивать
Несомненно, существует множество сорняков — растений, на которые люди обращают недостаточное внимание, — которые съедобны, питательны и часто вкусны. К числу популярных относятся одуванчик, звездчатка, лебеда и портулак. Эти «сорняки», а также другие, такие как щавель, крапива и подорожник, достойны выращивания в качестве культур.
Полезные привычки, которые помогут вам сохранять ясность ума до 80 лет
Некоторые люди доживают до 80 лет без перепадов настроения и с острым умом. Другие чувствуют себя истощенными, рассеянными и завязнувшими в долгосрочном стрессе. Почему такая разница?
Почему поглаживание кошек может вызывать статическое электричество
Если вы когда-либо гладили свою кошку и чувствовали лёгкий щелчок, вы не одиноки. По словам автора IFLScience Рэйчел Фаннелл, неожиданный разряд появляется из-за статического электричества. Оно накапливается, когда ваша рука скользит по шерсти, а не из-за каких-либо действий вашей кошки.
Как медиатренды меняют общественное здравоохранение — и что мы можем с этим сделать
В недавнем прошлом большая часть информации о здоровье поступала из учебников, от врачей и из рецензируемых журналов. Сегодня она поступает из видеороликов и вирусных постов в социальных сетях, многие из которых больше отличаются эффектностью, чем фактами.
Учёные нашли связь между возрастными изменениями лица и риском деменции
Новое исследование показывает, что внешний вид человека может намекать на старение мозга задолго до появления заметных симптомов.
Экологи превратили необитаемый остров в место встреч для игуан, находящихся на грани вымирания
Согласно пресс-релизу некоммерческой природоохранной организации Re:wild, в 2016 году защитники природы начали переселять малых антильских игуан с главного острова Ангилья, где неместные игуаны начали создавать проблемы и превосходить по численности находящиеся под угрозой исчезновения виды, на необитаемый островок под названием Прикли-Пир-Ист.
«Переосмысление растительного»: новый тренд на мировом рынке
Каждый год аналитическая компания Innova Market Insights публикует прогноз главных тенденций в сфере питания. В списке трендов на 2025 год одно из центральных мест занимает направление «Rethinking Plants» – «Переосмысление растительного». Исследователи отмечают, что интерес к растительным продуктам не исчезает, но сам сам подход к ним заметно меняется.
Питомцы как семья: почему очень тщательный и внимательный уход – это не чересчур
Когда журналистка New York Times Джудит Ньюман оставила своего золотистого ретривера Монти с догситтером, она подготовила четыре страницы подробных инструкций — от странных пищевых привычек пса до ситуаций, которые могут возникнуть в отделении неотложной помощи. То, что кажется чем-то чрезмерным, на самом деле подчёркивает растущую истину: наши питомцы больше не просто компаньоны; они — часть семьи.
Жизнь без сахара: 9 шагов к свободе от сладкой зависимости
Не буду врать – я раньше тоже была фанаткой сладкого. Сколько из вас выросло, поедая сладкие конфеты, дрожжевой хлеб и булочки, а также большое количество мороженого? Я не знаю, как вы, но эти продукты были одними из самых привлекательных в моем детстве, когда речь шла о еде. К сожалению, эти продукты также вызвали ужасную сахарную зависимость, для избавления от которой мне потребовалось почти шестнадцать лет. Да, это было непросто, но после месяца без сахара мне больше не хотелось пробовать сладкое, и я даже обнаружила, что моя борьба с депрессией, которая длилась последние два года, практически сошла на нет (вместе с отвратительной привычкой к перееданию). Хотя запах и вид порции домашнего печенья с шоколадной крошкой или шоколадных конфет с арахисовой пастой всегда будут соблазнительными, я никогда не забуду, насколько лучше я себя чувствую без сахара.
Почему судьба лемуров и лесов Мадагаскара связана
Западный Мадагаскар является домом для некоторых из беднейших общин страны и дикой природы, находящейся под наибольшей угрозой исчезновения, что создает взаимосвязанные проблемы для сохранения природы. Согласно Mongabay, типичные сухие леса региона сильно страдают от расчистки земель для меняющегося сельского хозяйства, добычи полезных ископаемых, плантаций и заготовки древесины. Почти 60% сухих лиственных пород в настоящее время занесены в список уязвимых, находящихся под угрозой исчезновения или находящихся под критической угрозой исчезновения.
5 причин, почему приматов никогда не следует держать в качестве домашних животных
По оценкам, более 9 000 приматов содержатся в качестве домашних животных в Великобритании и 15 000 в США. Это проблема касается не только безответственных владельцев приматов, но и вообще понятия содержания приматов в качестве домашних животных. Людям нравится идея жить в гармонии с этими прекрасными, умными и любящими животными, но реальность жизни в человеческом доме не идиллична для этих бедных приматов.
Как распознать онкологию у ваших питомцев
Мы все либо сами сталкивались с онкологией, либо знаем кого-то, кто пострадал от рака. Это болезнь, которая вредит тысячам людей, и есть много форм рака, которыми могут заболеть наши кошки и собаки. Поразительно, но у каждого третьего человека, скорее всего, будет какая-то форма рака. У каждой четвёртой собаки может развиться рак, а у кошек вероятность заболеть этой смертельной болезнью составляет один к пяти. Только у собак в США ежегодно диагностируется около шести миллионов новых случаев рака.
Шимпанзе используют как генетику, так и поведение, чтобы адаптироваться к различным условиям
Шимпанзе удивительно адаптивны. В отличие от других нечеловеческих приматов, они живут в различных средах обитания и и выработали различные формы поведения, чтобы преуспевать в них.
10 способов повысить концентрацию и сосредоточиться на деле
Из-за большого количества задач, развития технологий и постоянного визуального шума людям сложнее концентрироваться. Тяжело держать фокус внимания долго на чем-то одном, когда вокруг столько информации, чатов со всплывающими сообщениями, звуков, текстов и картинок. Если раньше проблемы с концентрацией в основном осложняли жизнь людям с синдромом дефицита внимания, то сейчас они касаются каждого из нас. Просто кто-то страдает в большей степени, а кто-то в меньшей. Хорошая новость в том, что повысить концентрацию можно. Как это сделать, мы рассказали в этой статье.
Психология цвета
Ежедневно нас окружает множество цветовых оттенков, широкий спектр цветов, который мы наблюдаем дома, на работе, на экранах гаджетов, в городской среде и на природе. Одни цвета нам дарят яркие положительные эмоции, другие же усиливают тоску, создают некую тягостную атмосферу. Сознательно мы можем этого не заметить, но данному процессу есть объяснение. Однако психологи на основании исследований сделали выводы, как каждый цвет может воздействовать на психофизическое состояние человека.
