Роман Милованов. Пробуждение

Роман Милованов. Пробуждение

Рома, как ты опишешь свою основную деятельность сейчас? Кто ты?

Моя основная деятельность – это чтение. Я большой любитель книг. И мой основной призыв к окружающим: «ЧИТАЙТЕ!».

А кем ты был «до»? И вообще – как в твою жизнь пришла тема ЗОЖ, вегетарианства? 

Впервые о том, что в этом мире не всё так прозрачно, как может показаться на первый взгляд, я начал осознавать к 25-ти годам. И мощным толчком и мотивацией стало ухудшающееся здоровье. Нет, я не успел заработать проблемы с печенью от алкоголя, просто начал постоянно болеть, так часто, что это начало бросаться мне в глаза. Перемены начались с подачи активистов того времени – Жданова, Петрова, Ефимова. Можно сказать, они одними из первых окунули меня в реальность. Дальше сработало любопытство, больше информации – новые уровни осознания. Разумеется, очистив себя от разрешенных ядов современности (табака и алкоголя) я, как уже более чистый приёмник информации, узнал о вегетарианстве. К моему удивлению, количество литературы, а так же людей, которые об этом писали и говорили с экранов – было внушительным. Информация о вегетарианстве вроде всегда была рядом, но почему-то не попадала в поле моего внимания, и стоило мне немного заинтересоваться – как окружающий мир буквально завалил меня всевозможными фактами о вегетарианстве, веганстве и сыроедении. И это было круто! 

В одном из своих видео ты говоришь о необходимости высказывать свое мнение, доносить информацию до публики, перестать прятаться, наконец. Когда и как ты сам «вышел из сумрака» и понял, что хочешь говорить с людьми?  

То, что я делаю сейчас, и то, что я делал пару лет назад – изменилось не сильно.  Другое дело, что количество людей, которые обо мне сейчас знают – несколько возросло, возможно отсюда и ощущение, что я якобы откуда-то вышел и начал говорить. И призыв к окружающим, чтобы они не держали информацию в себе, а всячески её распространяли – тоже изменился не сильно. А мотивация к действию у меня всегда очень простая! Чем более здоров человек телом и духом, тем более он счастлив. А чем более он счастлив, тем более счастливы окружающие его люди, то есть все Мы. 

Перед тобой человек, которого ты убедил (а убеждать ты умеешь), что вегетарианство – это путь к здоровой жизни. И этот человек, конечно же, пока ничего не знает о том, как питаться новичку. Посоветуешь несколько грамотных ресурсов, книг?

Если честно, убеждать я умею куда хуже, чем заинтересовывать. Я давно понял, что куда эффективнее, вместо раскрытия всех карт – заинтересовать, тем самым, позволив человеку самому окунуться в этот новый для него мир. Тем более, что информационная база сейчас просто потрясающая. Только учтите, когда я говорю про информационную базу, я имею в виду не форумы, где плодится невежество, а хорошие книги, которых сейчас сотни. Зайдите на любой ресурс с бесплатными книгами и наберите в поиске: «Вегетарианство, веганство, сыроедение» – разнообразие вас поразит, если не сказать больше. Мне нравится ресурс: www.koob.ru Многие книги скачиваю оттуда.

Руководствуясь какими принципами ты советуешь выбирать физическую нагрузку девушкам и молодым людям?

Разумеется, тип нагрузки зависит от ваших личных целей. Большинству подойдёт и кардио, но если вам требуется большее,  то конечно, придётся попахать. Правила в спорте просты: сбалансированная нагрузка, правильное питание, качественный отдых. Не так уж важно, ходите вы в «качалку» или осваиваете цигун, главное, – это не сделать хуже, чем было. Всегда следует обращаться к соответствующим специалистам. Что касается питания, то правила до безобразия просты, и очевидны практически каждому – дайте своему телу правильное питание, и оно вас не подведёт. И под правильным питанием я имею в виду не только «мусорную» еду, - не менее важным является подбор рациона исходя из того вида, который мы из себя представляем. Возможно, звучит несколько странно, но это только до тех пор, пока вы не начали изучать данный вопрос детально. Литература по веганству вам в помощь! Качественный отдых – это не только ложиться спать после 9 вечера, а ещё, я заметил, организм очень хорошо реагирует на отдых сразу после физических нагрузок. Позанимался пару часов физической активностью – зачем ждать вечера, отдохни сразу. Вначале может показаться, что это несколько неудобно, но это лишь до тех пор, пока ты не провел качественную ревизию своего распорядка дня.  

Не будем о том, где ты берешь белок. Лучше опиши, пожалуйста, свой ежедневный среднестатистический рацион.  

Да уж, это наиболее частый вопрос, что приходится слышать. Белок, другими словами -  аминокислоты, разумеется, присутствуют в растительном мире. Причём, заверения отдельных учёных о том, что есть некие вещества, которые человек может получить только из животного мира – являются наиболее стойким заблуждением. И миллионы людей по всему миру - тому реальное подтверждение. Лично я уже давно остановил гонку за белками, потому как даже официальная наука из года в год сокращает нормы его потребления. И теперь, питаясь растительной пищей, притом даже не делая особого акцента на бобовые и злаковые – очень сложно не вписаться в суточные нормы по белку. Основа моего рациона, а это более 90% – соки из фруктов, которые я делаю сам. На моей кухне очень просторно. Соковыжималка, и всё. Остальная часть рациона – обычно те же фрукты, иногда немного злаковых. Овощи ем очень редко.

Как ты вообще предпочитаешь организовывать питание? Любишь ли готовить сам, дома? Есть ли любимый рецепт, которым готов поделиться?

Это может прозвучать странно, но еда куда больше нужна нашему уму, а не нашему телу. И чем проще твой рацион, тем больше ты это чувствуешь. Для себя я давно решил - если уж и есть, то только для того, чтобы насладиться вкусом, но никак не для того, чтобы набить брюхо и завалиться «переваривать». В интернете очень много различных сыроедческих рецептов. Мой любимый – это банановое мороженное. У меня есть ролик, как его приготовить – обязательно посмотрите, а главное, приготовьте и попробуйте. Это очень вкусно. Приготовление различных вкусняшек – обычно забота моей девушки. А вообще, организация моего питания проста: утром делаю пару литров сока, и в течение дня – выпиваю их. Так всё просто? Да, так всё просто.

Ты часто говоришь, что смысл жизни – стать счастливым. А что для тебя счастье? У него есть составляющие?

Сложно сказать, есть ли у жизни смысл, но если и есть – то уж точно не в том, чтобы грустить. Больше улыбок, хорошего настроения – и будет вам счастье. Но есть хорошая подсказка: счастливым быть легче, когда чувствуешь себя хорошо. А хорошее самочувствие, как мы уже выяснили – напрямую зависит от нашего рациона.  И вот простая схема: чистый рацион – чистый ум – хорошее настроение – твоё счастье – счастье всех вокруг.

 Что для тебя деньги и как ты к ним относишься? 

Деньги – это время. Время – это деньги. Как это выглядит на практике. Когда ты кому-то экономишь время – он экономит твои деньги, и наоборот. Есть много вещей, которые нам навязывает общество, как необходимые, тогда как на деле – это редко бывает так. Что действительно важно – так это Вы, и ваше развитие. Поэтому если уж и вкладывать куда-то своё время (деньги), так это в самих себя. Но никак не в барахло. Смекаете?

Как ты относишься к критике?

Говорят, что критикует обычно тот, кто ничего не делает, потому как, если ты чем-то занят, у тебя нет времени на критику других. Конечно, это не значит, что критикующий – всегда бездельник, нет. Тут важно другое. Ничто не делается просто так, и если тебя критикуют, значит это кому-то выгодно. А выгодно, в свою очередь, это может быть тому, кому не выгодно то, о чём ты говоришь. Да-да, я говорю про деньги. Деньги не сделаешь на здоровых, равно как не сделаешь их и на мёртвых. Реально большие деньги делаются где-то посередине, там, где мы живы, но больны. Поэтому любой, кто будет рассказывать окружающим о более простом и чистом питании, что ведёт к здоровью – будет подвергаться критике со стороны. И тут даже не важно, конструктивная критика или нет, – важен сам факт её присутствия. Если критикуют, значит кому-то мешаешь, и когда задаешься простым вопросом, кому именно ты мешаешь – сразу всё встаёт на свои места. Ну, а если вы желаете избежать критики, то, ничего не говорите, ничего не делайте, и будьте – никем.

Как правильно перейти на живое питание?

Прежде чем понять, куда идти, вначале нужно понять - где ты находишься сейчас. Если ты ешь всё подряд, и в придачу пьёшь алкоголь – разумеется, лучше начать с изучения вопроса об алкоядах. Мне в этом вопросе очень нравится небольшой видеокурс нарколога Фахреева под названием «Уроки трезвости»,  – вы без проблем найдёте его в интернете. Если вы пока употребляете продукты животного происхождения - обратите своё внимание на литературу по веганству. Заинтересовались сыроедением - почитайте литературу об этом. Смекаете к чему я клоню? Всё верно. На любой вопрос «КАК?» может быть только один ответ – ЧИТАТЬ!

Как звучат жизненные установки от Романа Милованова?

Больше знаний – чище рацион – выше осознанность, и по кругу. Так это и работает.

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Действительно ли животные могут чуять страх?

27.03.2024

Многие животные обладают хорошим обонянием, но могут ли они учуять химические сигналы, указывающие на то, что человек боится?

10 пагубных последствий светового загрязнения для ночных животных

27.03.2024

Ночные животные, такие как летучие мыши, совы и светлячки, научились выживать в темноте ночи. Однако растущее присутствие искусственного света в наших городах и ландшафтах привело к явлению, известному как световое загрязнение, которое представляет значительную угрозу для этих существ. В этой статье освещаются десять пагубных последствий светового загрязнения для ночных животных, подчёркивая настоятельную необходимость решения этой проблемы для сохранения их среды обитания и обеспечения их выживания.

Нейрогимнастика

18.03.2024

Что такое нейрогимнастика и всем ли она нужна? Как работают тренировки для мозга и возможно ли его «прокачать»? В этой статье мы расскажем подробнее, как улучшить память, речь и мышление с помощью простых упражнений, и приведем парочку, чтобы вы могли сами попробовать.

15 священных зверей: животные, имеющие значение в священных книгах, эпосах и искусстве

12.03.2024

На протяжении всей истории животные играют значительную роль в наших духовных и культурных повествованиях. От древних священных книг до сказок и художественных представлений, эти существа почитаются за то, с чем они ассоциируются и чему учат нас. В этой статье мы рассмотрим значения 15 замечательных животных, упоминаемых в священных книгах, эпосах и произведениях искусства и взглянем на богатую палитру человеческих верований и воображения.

Вы будете шокированы тем, как содержание белых медведей в зоопарках и аквариумах влияет на этих животных

07.03.2024

Первый зоопарк США открылся в Филадельфии, штат Пенсильвания, в 1874 году. С тех пор зоопарки и морские парки стали популярным источником семейных развлечений. Родители фотографируют детей с лицами, прижатыми к стеклянной стене, когда животное смотрит на них, а в некоторых местах люди даже платят, чтобы сфотографироваться с тигром или медвежонком. Кому-то всё это кажется невинным, и увидеть диких и экзотических животных воочию может быть невероятным опытом, но какой ценой?

3 смеси специй, которые помогут защитить сердце и уменьшить воспаление

05.03.2024

Что если взглянуть на полку со специями как на аптечку, которая может быстро привести к улучшению питательного профиля и здоровья.

Шокирующие и отвратительные вещи, которые скрываются в мясе и обработанных продуктах

21.02.2024

После скандала с кониной всё больше людей стало более внимательно присматриваться к пище, которую они едят. Однако печальная правда заключается в том, что независимо от того, сколько этикеток вы читаете, вы можете есть то, что даже не можете себе представить. Помимо пищевых добавок, химикатов, консервантов и искусственных красителей, вас может шокировать то, что содержится в продуктах, которые считаются безопасными.

Трэш-арт – мусорное искусство

21.02.2024

Медуза Горгона с волосами из спагетти восседает на слоне из строительных шлепок и отправляется на Олимпиаду, где медали созданы из содержимого помоечных баков. Это не спойлер фильма-ужасов и не декорации панк-рок концерта, а только краткое перечисление признанных во всем мире трэш-арт произведений. Так что же такое творческий ресайкл: кич, польза или искусство?!

Жестокая реальность разведения уток

20.02.2024

За ширмой аккуратно упакованного утиного мяса скрывается кошмарное царство страданий и жестокости, подпитываемое коммерческой утиной фермерской промышленностью. Недавно расследование, проведенное на ферме Gressingham Foods в Западном Йоркшире, выявило душераздирающую сцену. В сараях, где содержались тысячи уток, исследователи из проекта «Справедливость к животным» стали свидетелями целого ряда ужасов. Больные и покалеченные утки страдали, в то время как мёртвые утки лежали на полу.

Имеет ли значение порядок, в котором вы едите продукты?

17.02.2024

Большинство людей не обращают внимания на порядок приема продуктов. Смешивание различных групп продуктов питания довольно распространено. Однако есть мнение, что некоторые продукты нельзя сочетать, поскольку это может вызывать проблемы со здоровьем. Подробнее о раздельном питании и о том, полезно ли это, читайте ниже.

Количество смертельных нападений акул удвоились в 2023 году

15.02.2024

В 2023 году количество смертельных нападений акул удвоилось по сравнению с предыдущим годом. Ранее, в 2022 году, сообщалось только о пяти смертельных случаях от укусов акул. Это число выросло до десяти в 2023 году. Из этих десяти смертельных встреч с акулами четыре произошли в Австралии. Сёрферы чаще становились жертвами нападения акулы, чем люди, которые бродили в воде или плавали.

Мифы о здоровье, которые давно опровергли

08.02.2024

Люди хотят жить как можно дольше, а для этого просто необходимо уделять внимание своему здоровью. Именно поэтому на тему «что полезно, а что вредно» развелось просто огромное количество мифов. Сегодня мы разберем некоторые из них.

10 животных, обладающих самыми выдающимися навыками решения проблем

01.02.2024

Умение решать проблемы — это качество характерно не только для людей. Многие животные с течением времени развили уникальные способности решать проблемы, связанные с питанием, выживанием и накоплением социального капитала. Ниже представлены 10 удивительных животных, обладающих замечательными способностями к решению проблем!

Как создаются звуки животных в документальных фильмах о дикой природе

19.01.2024

Документальные фильмы о дикой природе, такие как «Планета Земля III» от BBC, очаровывают нас потрясающими изображениями животных в дикой природе. Но знаете ли вы, что многие звуки, сопровождающие эти изображения, не так аутентичны, как вы думаете? Это откровение может навсегда изменить то, как вы смотрите эти фильмы.

В поисках тишины в современном мире

16.01.2024

Вся наша жизнь – это сочетание тишины и шума как внутри нас, так и снаружи. Парадокс в том, что мы можем ощутить тишину и покой даже в кажущиеся громкими моменты (симфонический концерт, концерт хэви-метала). Однако тишина вокруг может рождать и внутреннее беспокойство, негативные разговоры с самим собой и неспособность сосредоточиться. Получается, что беспрецедентный уровень шума и нежелательные отвлекающие факторы находятся везде. Как нам найти тишину в мире шума, и почему это может быть важно для нас?

Экологичное общение

11.12.2023

Экологичная коммуникация – это не просто слова. Это концепция общения, которая помогает построить, улучшить качество и сохранить любые отношения. Это касается любой сферы: личное общение, дружба, партнерство, профессиональная деятельность.

  наши проекты