Рената Равич — одна из первооткрывателей натуропатии в нашей стране, научный консультант по проблемам семейного здоровья и профилактической медицины, журналист, переводчик. Начиная с 70-х годов более десяти лет Рената Равич на благотворительных началах вела еженедельные беседы о сохранении, укреплении и восстановлении здоровья с помощью естественных, нелекарственных методов оздоровления и народной медицины в московском клубе «Здоровая семья» при Парке культуры имени Горького; эти лекции посетило свыше 5 000 человек. Ею написано 6 книг, общим тиражом около 100 000 экз., и переведено с английского языка 12 книг. Основная тема – обучение нелекарственным методам оздоровления, так называемая доврачебная первая помощь в домашних или полевых условиях. 

- Почему Вы занялись нелекарственными методами оздоровления и посвятили этому всю свою жизнь?

Очень просто. Я всю молодость болела, 15 раз лежала в больнице и ни разу не пошла туда добровольно: меня увозили на Скорой. Чудом избежала резекции желудка. Только через много лет я поняла, что «язва - это не то, что Вы едите, а то, что ест Вас!» и научилась «дружить» со своей язвой, которая у меня наследственная, в пяти поколениях. Когда я узнала о методике лечебного голодания, я стала применять ее на практике, и постепенно начала приходить в себя. Тем не менее, когда я забеременела, все врачи в один голос сказали: «Аборт, аборт!» и только одна женщина Е. П. Достоевская сказала мне: «Физически Вы – развалина, но у Вас такая сильная энергетика! Будете меня слушать, родите здорового ребенка». Естественно, я стала примерной ученицей. Кстати, одно из первых условий было: мясо – не чаще, чем 1 раз в месяц, ну я и стала вегетарианкой, вот уже 42 года! В благодарность за рождение сына (у меня уже 2 внучки, так что я старалась не зря!) я перевела книгу величайшего натуропата XX века Бернарда Йенсена «Теория и практика иридологии. Искусство лечения без лекарств». С этого и началось мое заочное обучение натуропатии. Я проштудировала практически все, что было в знаменитой библиотеке «Ленинка» на русском и английском языках на эту тему. 

- Ваша первая книга называется «Культура Здоровья»«. Расскажите нашим читателям, что Вы подразумеваете под этим понятием?

Это название предложил Константин Иосифович Бабицкий, один из самых замечательных людей в моей жизни, вышедший на знаменитую демонстрацию семерых храбрецов на Красную площадь в августе 1968 года в знак протеста, когда советские танки захватили Прагу. Он говорил: «Мне надоело потреблять культуру, я хочу ее создавать!» Он был замечательным лингвистом, писал научные статьи и книги, сочинял стихи, пел романсы, знал всего Б. Окуджаву наизусть. «А я что буду создавать, - спросила я. Как что? - Культуру здоровья» - ответил Костя, т. к. я недавно помогла ему справиться с воспалением легких за несколько дней без единого лекарства. Так что идея – его. Культурный человек должен знать, что здоровье состоит из 4 составляющих: физическое, эмоциональное, интеллектуальное и духовное. Только соединение всех этих аспектов в единое целое дает здоровье!

Здоровье надо беречь, как и честь, смолоду. А для этого необходимы знания! Нельзя пренебрегать знаниями, накопленными человечеством. Врачей в институтах учат лечить болезни, а задача сохранения здоровья, профилактики болезней, насущная задача, состоит в том, чтобы обучать людей ЗАРАНЕЕ, как сохранять, восстанавливать и укреплять здоровье свое и своих детей. «Будущее принадлежит профилактической медицине» - это еще Н. И. Пирогов говорил в XIX веке. Сейчас это время наступило. Я не врач, я – учитель. Всю жизнь мечтаю в школе преподавать культуру здоровья. Здоровье надо самим зарабатывать каждый день, как подчеркивает замечательный врач Н. М. Амосов. Простые вещи: какие продукты приносят здоровье, что есть на завтрак, как правильно готовить, как закаляться, как делать самомассаж, дыхательную гимнастику, расслабление, медитацию, как справиться без лекарств с насморком, кашлем, как снизить высокую температуру с помощью холодных обертываний, как научиться снимать стресс без лекарств и пр. Хорошо бы знать это с детства!

- Расскажите о своём проекте «Натуропатия в действии».

Пару лет назад произошел пожар в одной из лучших библиотек России ИНИОН и тогда выяснилось, что «рукописи горят»: было оцифровано всего 1/10 ценнейшего библиотечного фонда. Тут я и поняла, что надо осваивать современные технологии и переиздавать свои книги в электронном виде. Благодаря интеллектуальной издательской онлайн-системе Ридеро (www.ridero.ru) мне удалось к своему 80-ти-летию совершить «геркулесов» подвиг: заново издать свои книги в исправленном и дополненном виде, как в современном электронном виде, так что тексты можно читать на любых читающих устройствах, так и в «старомодном» печатном виде. Замечательные обложки мне подарил дизайнер Александр Минц из Канады, с которым я познакомилась в Интернете. Одним из моих спонсоров был мой старинный друг Сергей Панасюк. Деньги на издание «Копилки» мне помогли собрать с помощью краудфандинга («с миру по нитке») на сайте www.planeta.ru). Так что чудеса случаются и в наше время. Проект «Натуропатия в действии» (нелекарственные методы оздоровления) посвящается всем целителям прошлого, чтобы не прервалась связь времен. Он состоит из 5 книг.

1.«Письма к будущей матери. Как родить здорового ребенка» 2016, 3-е исправленное и дополненное изд. Эта книга – и университет для будущих родителей, и сокровенный разговор с беременной женщиной. Я очень горжусь тем, что рекомендацию к печати первого издания и положительный отзыв мне дал всемирно известный физиолог проф. И. А. Аршавский. Я рассказываю, что такое токология – наука о здоровой беременности, обращаясь как к собственному опыту, так и к знаниям известных врачей и специалистов по нелекарственным методам оздоровления со всего мира. В каждом письме подробно описано, как подготовиться к рождению, подарить жизнь и выносить здорового ребенка. Хотите родить здорового ребенка: укрепляйте свое здоровье до и во время беременности! «Письма к будущей матери» предлагают вам самые современные знания о естественных нелекарственных методах подготовки, поведения во время беременности и о безопасных родах. Правильный эмоциональный настрой в семье, здоровое питание, уход за кожей, укрепление иммунитета, физические упражнения, подготовка к грудному вскармливанию, умение справиться с ранним токсикозом, отеками, низким гемоглобином, простудой и пр. без лекарств — всё это поможет родить здорового ребенка. Доверьтесь Природе, знаниям и опыту прежних поколений!

2. «Копилка семейного здоровья. Как укрепить здоровье семьи без лекарств». 2016, 2-е исправленное и дополненное изд.

Хотите растить ребенка здоровым?! Справиться с маститом за сутки без операции? Хотите научиться снимать высокую температуру без единой таблетки? Облегчить боль онкологическому больному?! Этому научит вас натуропатия — естественные, нелекарственные методы оздоровления, которое человечество копило веками. Слова Гиппократа это подтверждают: «Природа лечит, а врач только помогает».

В книге «Копилка семейного здоровья» собраны знания, которые помогут сохранить и укрепить здоровье всей семьи без лекарств. Вы узнаете, как правильно организовать здоровое питание, укрепить иммунитет и справиться с симптомами простуды без лекарств, как родить здорового ребенка и защитить его от болезней грудным вскармливанием. Научитесь помогать больным в своей семье, решать проблемы стресса, улучшать эмоциональный климат в семье. «Копилка семейного здоровья» — это настольная книга и реальная помощь в каждодневной жизни молодым (и не очень молодым) семьям. Давайте учиться отвечать за свое здоровье и здоровье своих близких со знанием дела, самостоятельно и каждый день! Природа поможет вам. Учитесь у нее. Продержаться можно только вместе! Это и есть девиз здоровой и счастливой семьи!

3.«Скорая помощь: рецепты природы. Карманный справочник натуропата». 2016, 2-е исправленное и дополненное изд.

40 лет назад конспекты этой книги бережно передавались друг другу и переписывались вручную, ведь в то время в СССР информация о нелекарственных методах оздоровления была недоступна. Это издание как никогда актуально и сейчас. Я перевела десятки книг всемирно известных натуропатов (многие из которых так и не были изданы в России), собрала и систематизировала многолетний собственный опыт, знания отечественных и зарубежных практиков в одном кратком справочнике натуропата, который помогает оказать доврачебную помощь детям и взрослым.

Используйте врачующую силу Природы и научитесь — еще до того, как придет врач, оказывать скорую помощь себе и своим близким, используя накопленный натуропатами и целителями традиционный опыт, знания и народную мудрость. Здесь сконцентрирован 40-летний опыт практического обучения читателей нелекарственным методам оздоровления. Это краткий справочник реальной помощи для сохранения и укрепления здоровья всей семьи. Вы узнаете, как простыми и доступными домашними средствами самостоятельно оказать доврачебную помощь себе и детям, друзьям и соседям, что делать, если неожиданно заболел ваш ребенок, как снизить температуру без лекарств, сделать компресс и заварить потогонный чай, как в случае острых заболеваний справиться с болью самому в домашних условиях и в любой экстренной ситуации— в деревне, на даче, в поездке, в походе, в лесу, в горах.

4. «Скажи жизни „Да!“ Как натуропатия может помочь при депрессии и других эмоциональных расстройствах». 2016, 2-е исправленное и дополненное изд.

Депрессия может поразить любого! Учитесь облегчать депрессию с помощью натуропатии, используя нелекарственные методы оздоровления. Впервые депрессия рассматривается как нарушение взаимосвязи четырех аспектов здоровья: физического, эмоционального, интеллектуального и духовного. В книге предлагаются дополнительные практические нелекарственные пути помощи при депрессии в каждом аспекте здоровья: коррекция диеты, выявление пищевых аллергенов, добавление необходимых питательных веществ: витаминов, макро- и микроэлементов, биологически активных добавок, рекомендуемых ортомолекулярной медициной при депрессии. Грамотная поддержка родных и близких, немедикаментозные методы эмоциональной поддержки и помощи, расслабление, медитация и техника эмоциональной свободы (tapping)— такой комплексный подход позволяет реально и каждодневно облегчать состояние больного, страдающего депрессией. Особое внимание уделено депрессии у детей и подростков, в том числе и аутичных детей, ее связи со взаимоотношениями в семье, питанием, избытком токсинов, особенно свинца, у аутичных детей, дефицитом важных питательных веществ. Предлагаются нелекарственные методы дополнительной помощи при послеродовой и климактерической, а также старческой депрессии и депрессии, вызванной шизофренией. Команда «пациент-семья–психиатр»— именно их совместными усилиями можно облегчить депрессивное состояние человека. Помощь при депрессии существует, воспользуйтесь ею и скажите жизни «Да!»! 

5.«Биология надежды. Как стать исключительным пациентом и помочь себе при онкологии и других хронических заболеваниях». 2016. 1-е изд.

Тема онкологии в России окружена страхами и суевериями, но в XXI веке рак излечим. Рак – это не приговор! В книге «Биология надежды» рассказывается о дополнительных нелекарственных методах оздоровления, признанных и рекомендуемых врачами-онкологами и специалистами по натуропатии многих стран. Мне хотелось не просто систематизировать уникальный всемирный опыт, но и подобрать такие слова и интонацию, чтобы мотивировать читателя на профилактику и активную борьбу с болезнью. Это книга поддержки, которая дает надежду, возвращает волю к жизни и помогает перенести тяжелое лечение.

 - Что в Вашем понимании «исключительный пациент»?

Исключительный пациент – это тот, кто учится сам отвечать за свое выздоровление и делает все, что в его силах, используя дополнительные методы самопомощи, чтобы выздороветь наперекор самому безнадежному диагнозу. Врача слушать надо, но и самому надо что-то делать, чтобы выздороветь! Термин «исключительные пациенты» ввел всемирно известный врач Берни Сигел в своей книге: «Любовь, медицина и чудеса. Уроки о самоисцелении, полученные из опыта работы хирурга-онколога с исключительными пациентами» (Bernie S. Siegel, M.D. «Love, Medicine & Miracles. Lessons Learned About Self-Healing from a Surgeon’s Experience with Exceptional Patients»). Красной нитью через все его книги проходит идея: путь к соматическому здоровью лежит через психику. Исцеляющее сотрудничество врача и пациента, воля к жизни, концентрация внимания на здоровье, настройка психики на исцеление - помогают человеку стать тем, кого доктор Берни Сигел называет исключительным пациентом, т. е. человеком, выздоровевшим наперекор самому неблагоприятному прогнозу при онкологическом или другом тяжелом хроническом заболевании.

- В течение многих лет Вы были координатором от России в Международном лагере для психотерапевтической реабилитации онкологических детей в  Барренстауне (Ирландия). Расскажите, пожалуйста, о своём опыте. 

Это – самое большое счастье в моей жизни! Много лет назад, в 1997 году Международный лагерь для реабилитации онкологических детей Барретстаун (Ирландия) (www.barretstown.org) пригласил бесплатно группу детей, лечившихся от онкологических заболеваний в Институте детской онкологии на Каширке в Москве, на 10-дневную психотерапевтическую программу (не лечение!). Замечательный врач, детский онколог Г. Я. Цейтлин попросил меня помочь перевести документы на английский язык и поехать в качестве волонтера-сопровождающего. Я так увлеклась этой потрясающей программой, что организовывала всю подготовку и ездила сопровождать детей как переводчик в течение многих лет. Так я стала официальным координатором этой программы в России. С 1997 по 2010 год в Барретстауне бесплатно (!) побывало около 400 детей из разных онкологических клиник и городов России. Сейчас эту программу спонсируют благотворительные фонды в России. В 2014 году я написала книгу «Гимн жизни: истории детей, победивших рак». Я брала интервью, в которой выясняла, как такие психотерапевтические лагеря влияют на дальнейшую жизнь детей. Все герои книги живы, здоровы, учатся, работают, рожают детей, живут активной полноценной жизнью. Несколько лет назад первый реабилитационный лагерь для онкологических детей был, слава Богу, создан в России (www.sheredar.ru). Книгу «Гимн жизни: истории детей, победивших рак» можно бесплатно скачать. Почитайте! Это удивительно вдохновляющая книга.  

- Недавно Вы отметили свое 81-летие! Могли бы дать советы и рекомендации, как прожить до такого возраста и сохранить ясный мозг и здравый рассудок?

Наверняка, есть учителя здоровья и постарше меня! Мне кажется, надо искать свою личную цель в жизни, быть скромным в своих потребностях и главное, главное, мозги должны работать каждый день!

Вот замечательные слова матери Терезы, которые могут служить лучшим ответом на Ваш вопрос:

Жизнь - возможность, используйте ее.

Жизнь - красота, восхищайтесь ею.

Жизнь - блаженство, вкусите его.

Жизнь - мечта, осуществите ее.

Жизнь - вызов, примите его.

Жизнь - долг, исполните его.

Жизнь - игра, сыграйте в нее.

Жизнь - богатство, дорожите им.

Жизнь - здоровье, берегите его.

Жизнь - любовь, наслаждайтесь ею.

Жизнь - тайна, познайте ее.

Жизнь - шанс, воспользуйтесь им.

Жизнь - горе, превозмогите его.

Жизнь - борьба, выдержите ее.

Жизнь - приключение, решитесь на него.

Жизнь - трагедия, преодолейте ее.

Жизнь - счастье, сотворите его.

Жизнь - слишком прекрасна - не губите ее.

Жизнь - это жизнь, боритесь за нее!

Эти слова написаны на всех приютах для больных СПИДом, которые мать Тереза создала во всем мире.

- В заключение нашего интервью Вы могли бы дать нашим читателям пару советов, что делать до прихода врача или скорой помощи, если у ребёнка температура 40?

Коротко: 1) не впадать в панику, 2) сделать небольшую очистительную клизму, если ребенок согласится. 3) самое эффективное и безвредное нелекарственное средство снижения температуры – общее холодное обертывание: разложить на кровати шерстяное одеяло, сверху сухую простыню, сверху еще одну простыню, намочить ее в обычной холодной воде из-под крана, отжать как следует и завернуть голенького ребенка последовательно во все три слоя. Буквально через пару минут ему станет тепло, ну повопит немного, не беда! Сидите около него, заговаривайте зубы, пойте, читайте. Обычно больной быстро засыпает. Развернуть только, когда лоб станет влажным (обычно через 1-1,5 часа). Если заснул, не будить! Сон – благословение для больного! Прямо в простыне отнести в душ, там сбросить простыню в ванну и принять теплый душ, чтобы смыть пот. Потом положить отдыхать, тепло укутав. Можно попить потогонный чай с медом и лимоном, если нет аллергии: липовый цвет, шиповник, мята, ромашка, зверобой, что есть. Ничем не кормить насильно, только давать пить: соки, отвар шиповника, компот. Потом добавить фрукты, овощи, каши.  Делать такие обертывания 2 раза в день, пока не нормализуется температура. Обертывания впервые описал священник-целитель Себастьян Кнейпп еще в XIX веке в книге «Мое водолечение», Я читала 4-е издание Житомир 1896 год, перевод с 68-го издания на немецком. Помните, что резкое снижение температуры с помощью сильнодействующих лекарств опасно. Повышенная температура – это показатель, что организм включился в борьбу с вирусами. У ослабленных людей и тяжелых хроников температура обычно не повышается. Просто ее, как норовистого коня, надо в узде держать. Обертывания постепенно снижают температуру, они совершенно безвредны и безопасны. Можно заранее потренироваться на кукле, на руке, чтобы убедиться, насколько быстро становится тепло.

Более подробно разные варианты обертываний, диеты и травы при простудных заболеваниях описаны в моих книгах «Копилка семейного здоровья. Как укрепить здоровье семьи без лекарств» и «Скорая помощь: рецепты природы. Карманный справочник натуропата. Книги можно заказать, написав мне по адресу: [email protected]

Проект «Натуропатия в действии» я осуществила к своему 80-ти-летию. Как стойкий оловянный солдатик, я многие годы беззаветно, бескорыстно и верно служу натуропатии, сохраняя и распространяя знания прежних поколений. Теперь я передаю эту эстафету знаний, опыта, мудрости и интуиции дальше! Верю, что они пригодятся следующим поколениям!

«Книга— это стрела, пущенная в цель» -говорил отец Александр Мень. Надеюсь, мои книги достигнут цели: облегчат страдания людям, которые доверятся Природе, а Она всегда готова прийти на помощь тем, кто прислушивается к ее тихому голосу.

В добрый час!

Беседовал Иван Трофимов