145 на двоих, или Как сохранить бодрость духа

145 на двоих, или Как сохранить бодрость духа

Людмила и Михаил Такаишвили – семейная пара йогов, проживающая в Иркутске. Для того чтобы читателю стало понятно, почему они стали героями этого интервью, я расскажу вам небольшую предысторию.

Зима. Девять вечера. Холодно зверски. Особо «приятно» выходить на мороз после расслабления в шавасане под пледом в уютном зале. Но суровые сибирские йоги не сдаются – исправно ходят на тренировки, а потом через весь город в плохо отапливаемом автобусе – домой. Но это если повезло, и на автобус ты успел. Так вот мы и бежали однажды за уходящим автобусом. В зимних пуховиках в -25. Вот бегу я, мне недавно исполнилось 28. А вот впереди меня бежит Людмила – она мой учитель йоги. Ей недавно исполнилось 68.

А еще у Людмилы есть замечательный муж – Михаил. Он принимает позу павлина («маюрасану») с легкостью и грацией вышеупомянутой птицы. Ковырнув носом коврик в попытке повторить маюрасану, я окончательно убедилась в том, что с этой замечательной семейной парой мне не тягаться ни в беге за автобусом, ни в продвинутых асанах. Каждому свое – кому-то стоять в маюрасане в свои 77, кому-то – спрашивать, как им это удается.

Михаил, Людмила, расскажите немного о себе. Где работаете, чем увлекаетесь?

Михаил: Почти всю жизнь проработал в науке, программист, кандидат технических наук, доцент. Сейчас на пенсии, провожу занятия по йоге, курс «Счастье» и вместе с Людой: йога, огород, путешествия, чтение и наблюдение за интереснейшей жизнью вокруг. Кроме того, я сертифицированный висцеральный терапевт с 3 ступенями обучения и правом заниматься оздоровительно-физкультурной деятельностью по ОКВЭД. Обучался у Александра Тимофеевича Огулова.

Людмила: Работаю в Институте систем энергетики, старший научный сотрудник, кандидат технических наук. Веду занятия по йоге. Йога, огород, музыка, живопись, языки, путешествия. Мы с Михаилом любим танцевать и гулять по лесам. Длинная сибирская зима компенсируется разведением домашних растений, летними пейзажами и фото из путешествий на стенах.

Дружественное отношение к природе – это один из самых важных пунктиков нашей жизни. В меру своих сил и возможностей стараемся уменьшить свой экологический след и приобщить к этому как можно больше окружающих. Стараемся утилизировать все, что можно на даче. Подарить любителям пользоваться пластиковыми пакетами тканевые сумочки, которые могут служить много лет. Срок службы таких сумочек – 10-20 лет. А пластикового пакета?  Сократить количество используемой одноразовой посуды. К сожалению, самые замусоренные страны из тех, что мы видели – Индия и Россия.

Как давно вы стали вегетарианцами?

Людмила: Более 25 лет тому назад, еще до занятий йогой. Толчком послужило отсутствие качественных продуктов мясных и прочих (колбаса с картоном, напичканные антибиотиками курицы, несколько раз размороженная и замороженная рыба). Эзотерический аспект в те времена не был главным.

Как питание влияет на ваше самочувствие?

Михаил: Давно сказано – «мы есть то, что мы едим». Съешь мертвую пищу – плохо, съешь живую – хорошо.

Людмила: Питание влияет не только на самочувствие, но и на внешний вид. Когда первый раз выдержала небольшой пост, губы из бледно-серых стали розовыми. А самочувствие ухудшалось заметно, когда экспериментировала, после длительной вегетарианской диеты, пробовала сардельку или суп на мясном бульоне. Уж больно пахло аппетитно. После эксперимента так неприятно во рту становилось через некоторое время, что отбило охоту экспериментировать. Или, когда случайно была съедена (добавлена в суп) сметана, содержащая желатин. Упадок сил был очень ощутимый.

Михаил: Бывало, зайдешь иной раз к маме и съешь по привычке котлетку. А на следующий день в «Артха матсиендрасане» (скрутка сидя – прим. автора) ты чувствуешь, что амплитуда уменьшилась. Тело показывает степень зашлакованности.

Расскажите немного о вашей диете.

Людмила: Много продуктов мы едим со своего огорода. Овощные супы и овощные рагу, каши тоже желанные блюда на нашем столе. Зелень по сезону с огорода. Покупаем молочку у фермеров. Сегодня, как всегда, пекли вот пирог без яиц.

Михаил: Есть широко известное китайское исследование на тему вреда молочной продукции. Но в нем говорится о молочке вообще, и очень правильно, так как то, к чему люди имеют доступ в магазинах – можно назвать молочкой с очень большой натяжкой. Поэтому, отказываясь от нее, многие люди действительно становятся здоровее. Аюрведа же очень большое уважение и внимание оказывает молоку и молочным продуктам. Но какому молоку? Из-под коровы. Мы покупаем у фермеров.

Как давно вы начали заниматься йогой? Что сподвигло вас на это?

Людмила: Серьезно занялась с 1996 года. В 2001 году стала учителем Базового курса «Искусство жизни», основателем которого является Шри Шри Рави Шанкар. Сам Президент Индии присвоил ему звание величайшего учителя йоги. А в 2006 я cтала учителем курса Шри Шри йоги, с возможностью проводить занятия по этому направлению йоги.

Приводят к техникам оздоровления и самосовершенствования обычно проблемы, редко кто начинает заниматься добровольно. У меня было много проблем со здоровьем. Основные это: хроническое воспаление легких и проблемы с позвоночником. Лечебная физкультура, голодание и прочее, что я пробовала, не давали стойкого эффекта. А регулярные занятия йогой и дыхательными техниками потихоньку свели на нет проблемы не только со здоровьем. Это отдельная история. Повысилась работоспособность, продуктивность на основной работе, расширились возможности.

Летний поход на Шумак (долина минеральных источников на реке Шумак, расположенная на высоте 1558 м. в горах Восточного Саяна – прим. автора) по состоянию здоровья был мне не доступен, а регулярные занятия йогой и вегетарианство сделали доступными не только летние походы, но и два зимних. В одном из них я отметила свое 50-летие. Для справки: зимний поход – это переход на лыжах вверх по Китою до устья Шумака, несколько дней с ночевками в зимовьях, вверх по реке Шумак до источников, отдых на Шумаке, а затем, через перевал с одной ночевкой в поселок Нилова Пустынь. Из Ниловой Пустыни уже на автобусе – в Иркутск. Занимает такой поход 12-14 дней.

Михаил: Я стал заниматься йогой больше 55 лет назад – еще студентом не хотелось болеть. Это был основной мотив. А когда с помощью йоговских поз я избавился от хронического тонзиллита, тут уж утвердился полностью.

Как изменилась ваша жизнь?

Людмила: Качество жизни изменилось. Поликлинику не посещаем. Только стоматолога и то не в поликлинике.

Вопрос доктора: Где вы наблюдаетесь?

Ответ: На лыжне.

Михаил: «Лучший доктор – ты сам», книга Чжен Фучжуна. Там описаны жизненно важные точки на теле, мы даем связанные с ними техники вдобавок к йоге и активно применяем сами. Это общепризнанные методики.

Когда вы решили стать учителями йоги?

Михаил: Как только исчез травмато-простудный радикулит, который я заработал в летних поездках в геологические партии. Я был потрясен – как от дыхательных практик позвонки становятся на место!? В этот момент я понял, что в это дело надо вцепляться подобно клещу!

Людмила: Стала учителем йоги из-за комплекса отличницы, решила, что могу проводить занятия более качественно, чем другие. Я ж гимнастикой занималась, и нас обучали, как проводить занятия.

Лучший стимул проводить занятия – это видеть, как люди меняются, становятся здоровее, осознаннее, хорошеют на глазах. Приходят на занятие иногда загруженные проблемами, а уходят отдохнувшие и улыбающиеся.

Или вот, к  примеру, женщина, до курса выкуривавшая по 2 пачки в день, после курса переходит на 2 сигареты в день. Разве это может не вдохновлять на то, чтобы делиться знаниями и навыками?

Расскажите немного о вашем режиме дня.

Людмила: К крутым йогам не принадлежим. С режимом дня особо не заморачиваемся. Не всегда правильно живем. Но режим дня и вегетарианство не могут служить препятствием для занятий йогой.

Утром: обязательно, дыхательные практики и медитация. Упражнения для тела – не всегда, хватает занятий с группами йоги. До занятий: душ, прочие гигиенические подробности упустим. Питье воды и до, и после, и днем.

Очень важна регулярность в практиках. Мудрая Мишина сестра по его совету стала каждое утро делать Сурью Намаскар. И теперь она говорит: «Сначала я делала Сурью, а теперь Сурья делает меня».

Я знаю, что вы много путешествуете. Как вы выбираете страну для очередного путешествия?

Людмила: Путешествовать мы стали благодаря курсам йоги: Монголия, Индия, Китай, юбилей организации «Искусство Жизни» в Берлине. Попутно почему бы не отдохнуть где-нибудь, посмотреть страну: Индия, Шри Ланка, Китай, Камбоджа, Таиланд, Малайзия, Тайвань, Германия, Франция, Испания, Италия.

В путешествиях для вегетарианцев бывают трудности.  Чтобы  избежать их, к  примеру, в поездки по Юго-восточной Азии мы   берем с собой электрическую кастрюлю и кипятильник, а продукты покупаем в магазине. В Европе стараемся останавливаться в хостелах или аппарт-отелях, где есть возможность готовить. Путешествуем бюджетно. 

На скольких языках вы говорите?

Людмила: Возможность сказать на местном языке хотя бы несколько слов создает атмосферу дружественности. А возможность общаться – расширяет зону комфорта. В школе и университете я изучала французский. Кандидатский минимум сдавала по английскому языку. О знании языков: бурятский (они ведь наши соседи), хинди, китайский, монгольский, малазийский можно сказать, что только несколько слов и выражений. С европейскими языками посерьезнее: английский, французский, испанский, итальянский и, наконец, немецкий. Уровень знания разный. Но перед поездкой надо всегда освежать знание языка.

Михаил: А я восхищаюсь женой – так приятно, когда она в Италии может что-то сказать на итальянском, а в Испании – на испанском! Мне же хватает английского.

Михаил, как давно и как часто вы водите группы в горы?

30 лет отводил группы на Шумак и Хамар-Дабан – пригодился геологический опыт. Бывало и по три раза за лето.

Как вы питаетесь на трудных горных маршрутах?

Людмила: Крупы, цзампа и хурч, сухофрукты, топленое масло, мед, крекеры, сушеные овощи, орехи, чай из трав, растущих на маршруте. По нашим наблюдениям, мясоеды едят больше, и на спине несут больше, а энергетически не выигрывают. Бывало на перевалах те, кто употребляли мясо, не тянули.

Михаил: Хочу рассказать про отвыкание от сахара. Стандартная раскладка – 100-120 гр. сахара на человека на день в походе. Потом мы начали заменять его на сухофрукты. Через 3-4 года зимних походов у нас начал оставаться сахар. Вот тот пирог, с которым мы пили чай (перед интервью меня угостили домашним пирогом – прим. автора) – там тростниковый сахар, теперь мы его берем для заготовок и приготовления выпечки.

Можно нескромный вопрос? На какой возраст вы себя ощущаете?

Людмила: Я не оцениваю возраст, не чувствую его.

Михаил: Тот пацан, который начал 55 лет назад заниматься йогой, он никуда не делся.

Каков ваш рецепт счастья?

Рецепт от Роберта Бернса, шотландского поэта: 

Веди нас, дорожка, вперед и вперед

Начала тебе и конца нет.

Веселое сердце идет и поет,

Печальное скоро устанет.

Что бы вы хотели пожелать читателям?

Людмила: Наслаждаться каждым мгновением жизни, чаще улыбаться. Жить с пользой для себя, своих близких и далеких и нашего общего дома Земли. Брать на себя ответственность, если есть силы и возможность. Если возможности нет – не напрягаться. И делать добро. Вот как с пирогом. Я тебя угостила – кому от этого хорошо? Мне.

И мне тоже!

Михаил: Это то, что называется альтруистический эгоизм. 

Анастасия Гольденберг    

 

  

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Суперфуды по-русски

19.11.2018

В последнее время, чтобы быть в «тренде», необходимо владеть функцией свайпа на телефоне, бодипозитивно относится к окружающим, уметь качественно чилить, невзирая на весь хайп и, конечно же, употреблять суперфуды. А вот последние предлагаем рассмотреть более подробно.


Певица PINK: «Дай жить всем остальным!»

15.11.2018

Звездная бунтарка PINK хорошо известна во всем мире и, конечно, в России. Ее выход на сцену ознаменовал новую эпоху рок-музыки, с которой уместно сплелись R’n’B и поп. Немалую популярность певице приносит и ее активизм – вот уже много лет она вегетарианка и защитник животных, занимается благотворительностью. Познакомимся со звездой поближе?

Правила поведения на планете Земля

15.11.2018

Земля сейчас особенно уязвима. Возможно, в будущем человечество «переедет» на Марс или другие космические объекты, а пока стоит позаботиться о своем доме. Vegetarian предлагает свою версию правил поведения на планете Земля (вырезайте и клейте на холодильник).

Пейте дети молоко – будете здоровы?

15.11.2018

Все мы прекрасно знаем знаменитую фразу: «Пейте дети молоко – будете здоровы!» из советского мультфильма 1971 года «Кто пасется на лугу?». Но мало кто задумывается о том, зачем пить коровье молоко? И принесет ли оно здоровье?

Сколько вегетарианцев и веганов живет на нашей планете

15.11.2018

Слово «вегетарианец» стало массово употребляться в речи в Европе с 1847 года, когда в Англии появилась организация Vegetarian Society. Однако историки утверждают, что этот термин встречался в литературе и раньше. Представители данного общества утверждают, что слово было взято из латыни. Vegetus означает «живой». Слово «веган» появилось в 1944 году, как отделение от вегетарианства и означающее более строгую его версию. В России вегетарианство активно развивалось с 1860 года до революции 1917, а если рассматривать питание более детально, окажется, что люди массово придерживались веганского образа жизни, но называли его вегетарианским. Времена меняются, а вместе с ними прогрессируют взгляды и мировоззрения на уровне целых наций. Сколько же человек прильнули за эти годы к нашим бравым рядам?


Рак – убийца XXI века

15.11.2018

В XXI веке рак, как причина смерти, выходит на первые позиции, а ведь всего 80 лет назад он был редким заболеванием. Что стало причиной таких изменений, и как избежать этой угрозы. Ответ во многом очевиден ̶ это образ жизни, а секрет излечения в понимании того, как это произошло.


Ультрамарафон и вегетарианство

15.11.2018

Летом в Нью-Йорке прошли соревнования по 6-суточному и 10-суточному бегу, на которых ультрамарафонцев кормили только вегетарианской пищей. Верующим в «ценность» мясной пищи может показаться опасным, что организаторы лишили мяса спортсменов на период таких сверхнагрузок (почти все бегуны на этих соревнованиях преодолевали по 50-70-90 км в день, а победитель 10-дневного забега Ашприханал Аалто из Хельсинки – по 133 км в день). Подобные тревоги в беседе с VEGETARIAN развеял один из участников этих соревнований Юрий Москалёв, занявший второе место в 6-суточном беге среди мужчин в возрасте 50-60 лет.

Футбол и вегетарианство: 8 фактов, которые вас удивят

15.11.2018

Правильное питание, внимание к здоровью, позитивное настроение — у футбола и вегетарианства гораздо больше общего, чем можно подумать. Здесь вы прочитаете о футболистах, отказавшихся от мяса, об уникальных футбольных клубах и даже получите несколько полезных и питательных рецептов от профессионалов на стыке футбола и здорового питания.

Саратовский спасатель о вегетарианстве и экстремальных увлечениях

15.11.2018

У большинства людей, только начинающих интересоваться вегетарианством, часто формируется мнение, что мужчинам такой тип питания не подходит. Кто-то ссылается на повышенные нагрузки, с которыми ежедневно сталкивается сильный пол, а кто-то считает, что без мяса в рационе мужской организм слабеет и теряет выносливость. Мы в VEGETARIAN любим писать о настоящих мужчинах, которые на своем примере развенчивают мифы и оспаривают домыслы. И сегодня наш герой – спасатель, вегетарианец и экстремал Александр Домбровский.

РазДельный Сбор. Главное — начать!

29.10.2018

В Москве с 2014 года существует экологическое движение «РазДельный Сбор», которое объединяет людей, переживающих за будущее планеты. Волонтёры центра проводят акции по сбору вторсырья, ведут просветительскую работу и помогают людям в борьбе за экологию. Ими руководит Валерия Коростелёва — неравнодушный человек и веган. Она рассказала о том, как создала движение в столице, о достижениях, целях, которые они успешно реализуют и трудностях на пути.

Год экологии, что он нам принес: победы и поражения

23.05.2018

В современном мире забота об экологии занимает все больше места в политике, образе жизни обычных людей и бизнесе. Европейское общество уже несколько десятков лет ведет пропаганду и внедрение экологически безопасного образа жизни. А в России это направление, к сожалению, находится в начале развития. Для исправления ситуации и в результате следования мировому тренду, 2017 в нашей стране был объявлен Годом экологии.

Время сбывать мечты!

15.05.2018

Стать волшебником самому себе и исполнять любые желания очень просто! Vegetarian раскрывает секреты успешной реализации любой поставленной цели в короткие сроки.

Главные «зелёные» новости 2017-го года

26.01.2018

Эта статья является кратким обзором на главные новости, произошедшие в 2017 году в мире вегетарианства, этики и экологии. Мы собрали для вас самые яркие «зелёные» события, чтобы показать насколько сильным может быть влияние людей, которые мыслят едино!


Путешествие: куда отправиться вегетарианцу?

16.08.2017

В любом путешествии хочется наслаждаться поездкой и не думать о еде. Для этого нужно, чтобы привычная еда была всегда под рукой: в кафе, ресторанах, на рынках. Мы собрали самые veg-friendly страны мира, куда непременно стоит отправиться!

Наводим порядок к лету

01.07.2017

Лето уже не за горами, но время, чтобы встретить его в полной готовности, еще есть. Летом всегда хочется легкости и свежести, поэтому мы подготовили для вас 7 советов, которые помогут сделать ваш дом чище, здоровье крепче, а тело стройнее. Тем более, в мае много праздничных дней, а значит, больше свободного времени.


  наши проекты