Искусство расставаться
Когда я активно вела женские тренинги по всей России, одной из самых популярных тем среди участниц была тема – «Как создать отношения». Как встретить. Как влюбить, женить, найти, построить. Пару/семью/карьеру/бизнес – нужное подчеркнуть. И сейчас пособий по этому вопросу предостаточно.
Однако я практически не встречала запросов о том, как научиться расставаться. Но совершенно точно знаю (и на своём личном опыте и исходя из профессиональной практики), что это важное слагаемое благоприятного будущего.
В коучинге есть такое понятие – «Искусство завершать проекты». То, о чём мы часто забываем и не придаём значения. То, где хранится ресурс и энергия, о которых мы не подозреваем.
Каждый из нас в течение жизни неоднократно выходит из отношений. Романтических, дружеских, служебных. Так устроен мир. В постоянном движении. Кто-то остаётся с нами дольше, кто- то нет. Важно уважать, ценить и быть благодарным за время проведённое вместе. Даже если расставание оказалось неожиданным и/ или нежеланным. В этом зрелая позиция. Уважать выбор другого человека. И его путь. Так же как уважаешь свой выбор и свой путь.
Обиды и претензии мешают придти в жизнь легкости и радости. К примеру, сколько времени/средств/энергии вы тратите на то, чтобы привлечь новых клиентов/сотрудников в свою компанию?
А что если это время конвертировать в то, чтобы сохранять отношения с уже существующими? Сколько сотрудников и клиентов порекомендуют вашу компанию/продукт своим друзьям? Не по заданию, а по собственному выбору.
Да, зачастую, мы расстаёмся из-за разногласий и редко это приносит радость. Но ведь жизнь по факту не курорт, а школа. Где есть уроки, которые необходимо проходить, дабы наша душа росла и развивалась.
И в этом тоже своя радость.
Например, если вы – собственник бизнеса, организатор, руководитель и собираете вокруг себя людей, будьте примером честности и порядочности для окружающих, да и для самих себя. Примером компании, клиентом которой я (или кто- либо другой) останусь (или буду рекомендовать друзьям), даже если перестану быть сотрудником.
Если же вы не отвечаете за свои слова, нарушаете данные договорённости, осуждаете тех, кто ещё недавно был частью вашей жизни и/или вашей команды, какова цена вашей человечности/профессионализму?
Многие мировые практики говорят об этом разными словами, но суть едина: любой наш поступок – это семя и какие будет плоды (читай результаты ) зависит от этих самых семян. Нет смысла искать и изучать секреты успеха, если в сердце нет уважения.
Одна моя знакомая говорит: «Хороший человек – это не профессия», однако я убеждена, что быть человеком с по-настоящему процветающим бизнесом со всеми приятными последствиями – невозможно, если ты непорядочен и неуважителен в отношении других людей.
Нет. Не своих друзей и родственников.
А всех, кто тебя окружает.
И даже если кто-то не соответствует твоим ожиданиям.
Так ведь тоже часто бывает, правда?
Мы все хотим вести дела с честными, порядочными, надёжными людьми. Будь то бизнес или отношения. Так почему бы не стать самому таким человеком?
Завершая отношения достойно:
1. Осознайте, что в жизни всё временно и сейчас вы заканчиваете этот период отношений.
2. Откройте своё сердце для искреннего диалога: выразите свои чувства. Это может быть непросто, но поверьте результат того стоит (вы же хотите быть здоровым?).
3. Не обесценивайте свой прошлый опыт, даже сейчас он предстаёт перед вами в мрачных красках. Сосредоточьтесь на том, что вы приобрели в этих отношениях, а не потеряли.
4. Воздержитесь от обид и претензий. Пункт №2 в этом поможет. Не стоит плевать в колодец, из которого вы пили. Кто знает, когда и где вы встретитесь вновь.
5. Улыбнитесь, ведь скоро начнётся новый этап. Пусть он будет построен на взаимном доверии, честности и уважении.
С любовью, психолог и коуч
Виктория Акатьева-Костылева
.jpg)
Все новости и статьи
10 возмутительных способов эксплуатации и плохого обращения со змеями
К сожалению, змеи, которых часто неправильно воспринимают и боятся, подвергаются многочисленной эксплуатации и жестокому обращению со стороны людей. Из-за того, как люди часто воспринимают змей, с ними обращаются незаслуженно плохо. Будь то из-за личной выгоды, культурных обычаев или простого невежества, эти удивительные рептилии страдают в тревожных масштабах.
Шимпанзе используют как генетику, так и поведение, чтобы адаптироваться к различным условиям
Шимпанзе удивительно адаптивны. В отличие от других нечеловеческих приматов, они живут в различных средах обитания и и выработали различные формы поведения, чтобы преуспевать в них.
Дикие лошади, ответственные за предотвращение пожаров в Испании, под угрозой
Дикие лошади часто воспринимаются как нечто досаждающее. Однако в Испании это не так. Там диких лошадей почитают за их вклад в местную окружающую среду.
Лайфхак: как уснуть за 2 минуты
Проблемы со сном мучают миллионы людей. Но что, если простой, проверенный приём может помочь вам быстро заснуть, даже если вы встревожены, перевозбуждены или просто энергетически истощены?
Ежедневное употребление пребиотических волокон может помочь улучшить здоровье мозга у пожилых людей
Недавнее исследование, проведённое в Королевском колледже Лондона, показало, что простая и недорогая ежедневная добавка может поддерживать здоровье мозга у пожилых людей. Исследователи изучили 36 пар близнецов в возрасте старше 60 лет, чтобы изучить влияние пребиотических волокон на когнитивные функции. Результаты, опубликованные в Nature Communications, свидетельствуют о том, что ежедневные дозы пребиотиков на растительной основе, таких как инулин и фруктоолигосахарид (FOS), улучшили показатели памяти и обучения всего через 12 недель.
Зендея: вегетарианка, которая не любит овощи
Зендея — американская актриса, певица, танцовщица и модель. Уверены, многие из вас знакомы с ней по ролям Мишель «Эм-Джей», Джонс-Уотсон в фильмах про Человека-паука и многим другим.
Стоит ли есть до или после тренировки? Мнения экспертов
Вы, наверняка, слышали это громкое заявление — тренировки натощак якобы сжигают больше жира. Но, по словам дипломированного диетолога Эбби Лангер, это скорее фитнес-фольклор, чем факт. В недавней статье в Chicago Tribune эксперты ясно дали понять: то, едите ли вы до или после тренировки, не влияет кардинально на ваши результаты. Важнее то, что вы едите в целом.
10 способов повысить концентрацию и сосредоточиться на деле
Из-за большого количества задач, развития технологий и постоянного визуального шума людям сложнее концентрироваться. Тяжело держать фокус внимания долго на чем-то одном, когда вокруг столько информации, чатов со всплывающими сообщениями, звуков, текстов и картинок. Если раньше проблемы с концентрацией в основном осложняли жизнь людям с синдромом дефицита внимания, то сейчас они касаются каждого из нас. Просто кто-то страдает в большей степени, а кто-то в меньшей. Хорошая новость в том, что повысить концентрацию можно. Как это сделать, мы рассказали в этой статье.
Еда и напитки, которые могут мешать вашему сну
Если вы ворочаетесь по ночам без сна, в этом может быть виноват ваш рацион. По мнению экспертов по сну, определённые продукты питания и напитки могут нарушать естественный цикл сна организма, оставляя вас вялыми и не отдохнувшими на следующий день. Исследование, проведённое Американской академией медицины сна, показало, что каждый восьмой американец страдает хронической бессонницей, причём пищевые привычки играют ключевую роль в нарушениях сна.
5 неожиданных продуктов, которые тестируются на животных
Что приходит на ум, когда вы думаете о тестировании на животных? На ум часто приходят такие привычные вещи, как косметика, фармацевтические препараты или средства личной гигиены. Однако реальность такова, что тестирование на животных распространено во многих других повседневных продуктах, о чём вы можете и не подозревать.
Психология цвета
Ежедневно нас окружает множество цветовых оттенков, широкий спектр цветов, который мы наблюдаем дома, на работе, на экранах гаджетов, в городской среде и на природе. Одни цвета нам дарят яркие положительные эмоции, другие же усиливают тоску, создают некую тягостную атмосферу. Сознательно мы можем этого не заметить, но данному процессу есть объяснение. Однако психологи на основании исследований сделали выводы, как каждый цвет может воздействовать на психофизическое состояние человека.
Откройте для себя преимущества корня цикория: полное руководство по пребиотикам для здоровья кишечника
Скорее всего, вы слышали о пробиотиках. Этих полезных продуктах и добавках, богатых микроорганизмами, которые поддерживают дружную и счастливую работу кишечных бактерий. Но слышали ли вы о пребиотиках? Эти неперевариваемые компоненты вашей пищи попадают через тонкий кишечник в большую толстую кишку и ферментируются в невероятно питательную пищу для кишечных бактерий. Хотя многие продукты содержат пребиотические элементы, в частности клетчатку, есть один, который превосходит все остальные: корень цикория. Эта пребиотический генератор является отличным дополнением к любому сбалансированному рациону на растительной основе!
Растительные масла под микроскопом: экологи требуют ответов
Растительные масла вызывают жаркие дискуссии среди сторонников здорового образа жизни и защитников окружающей среды. Критики утверждают, что эти масла могут способствовать проблемам со здоровьем. Многие экологически сознательные потребители задаются вопросом, могут ли растительные масла, особенно те, которые содержатся в обработанных пищевых продуктах, наносить вред как людям, так и планете.
Уровень смертности от рака груди снижается, но увеличивается число диагнозов среди молодых женщин
Согласно недавнему докладу Американского онкологического общества (ACS), уровень смертности от рака молочной железы среди женщин в США продолжает снижаться. С 1989 года смертность от рака молочной железы снизилась на 44%, предотвратив почти 518 000 смертей. Несмотря на эту положительную тенденцию, исследователи отметили тревожный рост числа диагнозов рака молочной железы, особенно среди молодых женщин.
В глубоких водах обнаружен новый вид акулы-призрака
Учёные из Новой Зеландии сделали потрясающее открытие — новый вид «акулы-призрака», также известный как австралазийская узконосая рыба-призрак. Этот уникальный вид, обитающий в глубоких водах вокруг Австралии и Новой Зеландии, находится на глубине более 2,6 километра под поверхностью океана. Открытие было сделано исследователями из Национального института водных и атмосферных исследований (NIWA) в Веллингтоне во время экспедиции в плато Чатем, регионе, простирающемся примерно на 1000 километров к востоку от Южного острова Новой Зеландии.
Учёные засняли кадры совместной охоты осьминогов и рыб
Команда учёных сняла кадры c осьминогами и рыбами, совместно охотящимися на моллюсков и других мелких морских существ.
