Светлана Камынина: «Гармония в жизни для меня – это полное принятие окружающего мира»
Мы поговорили с актрисой театра и кино, звездой сериала «Интерны» Светланой Камыниной о медитации, любимых сладостях, танцах на пилоне и гармонии с окружающим миром.
Светлана, расскажите, как вы пришли к вегетарианству?
Очень необычно. Я сидела на кухне у подруги, когда та разделывала свежее мясо – не помню какое именно, – и вдруг я отчетливо увидела, почувствовала, осознала, что я сама состою из такого же мяса. С тех пор красное мясо я не ела. Курица оставалась в рационе дольше, но после курса лечебного голодания отпала всякая надобность не только в курице, но и в рыбе.
Вы очень стройная! Это результат упорных тренировок или отказа от мяса?
В первую очередь, спасибо моим папе и маме за генетику. Тренировки лишь помогают мне держать мышцы в тонусе. Отказ от мяса никак не влияет на стройность, вопреки заблуждениям. Мой инструктор по йоге говорит, что отказ от мясных продуктов значительно улучшает практику, так мышцы растягиваются намного лучше.
Вы любите готовить дома? Какое блюдо ваше самое любимое?
К сожалению, дома я почти не готовлю ничего, кроме завтраков. Обычно это овсяная каша с разными добавками, редко сырники или яичница с перепелиными яйцами. Я привыкла к индийскому подходу к еде – индусы относятся к еде как к лекарству. А лекарства не бывают вкусными. Моя единственная слабость – сладкое.
Откуда у вас появился интерес к йоге?
С возрастом тело твердеет, теряется гибкость и пластичность. Моя профессия требует, чтобы тело всегда было в форме – гибким, растянутым и раскрытым. Йога дает мне все это.
Как часто вы практикуете йогу? Какие комплексы нравятся больше всего?
Моя йога – это йога Айенгара. Практиковала ее 4 года, ходила на разные занятия: занималась раскрытием грудной клетки, тазобедренных суставов, растяжкой ног и другими практиками. Самый любимый комплекс – на растяжку, очень люблю тянуться.
Какой вид спорта увлекает вас сейчас?
Пилон – танцы на шесте. Для меня это следующий этап развития тела. Пилон требует определенного уровня подготовки и развивает не только тело, но самоощущение – благодаря ему становишься гораздо более уверенной в себе.
Как обычно проходит ваше утро?
Я стараюсь вставать до 8 утра, медитировать (в свое время я прошла несколько курсов випассаны), затем делаю растяжку, завтракаю и приступаю к делам.
Расскажите о своих любимых ритуалах красоты.
Баня и хамам, пожалуй, главные ритуалы для очищения и увлажнения тела. А самую лучшую косметику, которой я пользуюсь, производят на Бали. У нее маленький срок годности и хранить ее надо в холодильнике. Ничего лучше для меня не существует!
Без каких продуктов вы не представляете свою жизнь?
Без чистой воды! Вода имеет свой вкус, я научилась его отчетливо различать. Еще без орехов, зелени, салатов, сыра и овощей.
Какие сладости вы предпочитаете – полезные или не очень?
Иногда, когда очень хочется, могу съесть тортик. Но, в основном, обычные сладости я заменяю сухофруктами.
Что для вас гармония в жизни?
Полное принятие всего, что происходит вокруг меня.
Рецепты вегетарианских блюд от Светланы Камыниной
Салат с морковью и яблоками
Мое самое любимое, простое и быстрое блюдо – салат из моркови, яблок, оливкового масла и кедровых орехов. В нужных пропорциях натираем морковь и яблоки, сбрызгиваем маслом (для любителей новых вкусов могу посоветовать кунжутное) и добавляем кедровые орехи.
Смузи
Перекус на скорую руку – смузи на миндальном, рисовом или соевом молоке. Кладем в блендер любимые фрукты, заливаем растительным молоком. Можно добавить льняную муку, чтобы смузи было сытнее. Все смешиваем на высокой скорости. Готово!
Хумус из свеклы
Ингредиенты
Нут сухой 200 г
Свекла 1 шт.
Чеснок 2 зубчика
Кунжутная паста 4 ст.л.
Кунжутное масло 3-4 ст.л.
Лимонный сок 3 ст.л.
Кедровые орешки для украшения
Соль щепотка
Перец щепотка
Нут замачиваем в воде на ночь, затем варим его примерно час. Сливаем воду из-под нута, но не выливаем ее совсем. Остывшие нут и свёклу режем крупно и складываем в чашу блендера, туда же отправляем чеснок, кунжутное масло, соль и немного воды от варки нута. Смешиваем до консистенции густой сметаны. Затем в полученную массу добавляем кунжутную пасту и снова смешиваем, если полученная смесь суховата. Полученный хумус убираем в холодильник на 2 часа, он должен настояться. Украшаем готовый хумус кедровыми орешками, в сочетании с хлебцами он неповторим!
Тибетская гормональная гимнастика
Моя любимая зарядка с утра – тибетская утренняя гормональная гимнастика. В 80-х годах группа советских специалистов устанавливала в горах Тибета электростанцию. Там наши соотечественники познакомились с монахами из местного монастыря: начальник бригады протянул для них линию электросети. Монахам было нечем платить за этот щедрый дар, и они отблагодарили работников, поделившись с ними секретами гимнастики для долголетия.
Эти упражнения воздействуют на чувствительные точки организма и положительно влияют на гормональный фон. Они делаются сразу после пробуждения и занимают всего 5-10 минут.
Лежа начинаем растирать ладони друг об друга в течение секунд 5-10, пока они не станут горячими. Разгоряченные ладони прикладываем к глазам и легко надавливаем на протяжении 1 секунды. Повторяем 30 раз, после чего просто фиксируем ладони на глазных яблоках и держим минуту. Перемещаем ладони на уши, серединой ладони придавливаем ушные раковины, а пальцы размещаем на затылке (1 надавливание – 1 секунда, всего 30 раз). Лоб массируем плавными движениями от левого к правому виску и обратно. Переходим к лицу: сжимаем кулаки, оставляя прямыми большие пальцы. Плавно массируем подбородок от середины до верха в сторону ушей, при этом вытянутый палец движется по скуле, а сам кулак вдоль края лица.
Анастасия Баранова
.jpg)
Все новости и статьи
Эти 5 продуктов помогут вам бороться с зимней простудой и гриппом
Всегда полезно поддерживать свою иммунную систему, но сейчас это особенно актуально. Даже если вам посчастливилось избежать болезни в этом сезоне, наверняка рядом есть коллега, друг или член семьи, который использует коробку салфеток в день. Чтобы снизить риск заражения сезонным гриппом, включите эти веганские продукты в свой ежедневный рацион, все они связаны с потенциальными преимуществами для иммунной системы.
Какие овощные обрезки лучше всего подходят для приготовления бульона
Мы все выбрасываем слишком много еды. Каждый год по всему миру выбрасывается около 2,5 миллиардов тонн еды. Большая часть этой выброшенной пищи окажется на свалке, где она будет выделять метан, парниковый газ, в 25 раз более мощный, чем углекислый газ. Пищевые корпорации и продуктовые магазины должны принять дополнительные меры по вопросу сокращения всех этих отходов. Но отдельные люди тоже могут внести свой вклад, используя продукты максимально практично. И одно из самых простых решений с чего можно начать — это овощные обрезки. Шкурки лука, моркови, чеснока и многого другого можно использовать для приготовления питательного овощного бульона, который может стать основой многих вкусных веганских рецептов.
Самые дружественные для веганов страны Азии
Азия — это континент, известный своими разнообразными культурами, древними традициями и яркими пейзажами. Она становится всё более гостеприимным местом для веганов. Вы можете утверждать, что она всегда была к ним более гостеприимной, чем «одержимая сыром Европа», поскольку во многих традиционных азиатских культурах даже нет сыра. По мере того как растительный образ жизни набирает обороты во всем мире, а путешественники ищут веганские впечатления, становится всё проще и легче найти множество восхитительных веганских вариантов по всей Азии. От шумных уличных рынков Бангкока до безмятежных храмов Киото — эта короткая статья проведёт вас через некоторые из самых веганских стран Азии.
Уровень смертности от рака груди снижается, но увеличивается число диагнозов среди молодых женщин
Согласно недавнему докладу Американского онкологического общества (ACS), уровень смертности от рака молочной железы среди женщин в США продолжает снижаться. С 1989 года смертность от рака молочной железы снизилась на 44%, предотвратив почти 518 000 смертей. Несмотря на эту положительную тенденцию, исследователи отметили тревожный рост числа диагнозов рака молочной железы, особенно среди молодых женщин.
В глубоких водах обнаружен новый вид акулы-призрака
Учёные из Новой Зеландии сделали потрясающее открытие — новый вид «акулы-призрака», также известный как австралазийская узконосая рыба-призрак. Этот уникальный вид, обитающий в глубоких водах вокруг Австралии и Новой Зеландии, находится на глубине более 2,6 километра под поверхностью океана. Открытие было сделано исследователями из Национального института водных и атмосферных исследований (NIWA) в Веллингтоне во время экспедиции в плато Чатем, регионе, простирающемся примерно на 1000 километров к востоку от Южного острова Новой Зеландии.
Учёные засняли кадры совместной охоты осьминогов и рыб
Команда учёных сняла кадры c осьминогами и рыбами, совместно охотящимися на моллюсков и других мелких морских существ.
Почему большие белые акулы собираются в центре Тихого океана
Глубоко в Тихом океане, на полпути между Нижней Калифорнией и Гавайями, находится White Shark Café (Кафе Белых Акул). Этот, казалось бы, бесплодный участок океана является местом сбора больших белых акул (Carcharodon carcharias), которые каждый год совершают долгое, загадочное путешествие из обильных прибрежных вод Калифорнии. Что заставляет этих хищников собираться в таком отдалённом районе, годами озадачивало ученых.
Психология цвета
Ежедневно нас окружает множество цветовых оттенков, широкий спектр цветов, который мы наблюдаем дома, на работе, на экранах гаджетов, в городской среде и на природе. Одни цвета нам дарят яркие положительные эмоции, другие же усиливают тоску, создают некую тягостную атмосферу. Сознательно мы можем этого не заметить, но данному процессу есть объяснение. Однако психологи на основании исследований сделали выводы, как каждый цвет может воздействовать на психофизическое состояние человека.
14 организмов и видов, от которых полностью зависит жизнь человека!
Биоразнообразие — основа здоровой и процветающей планеты. От мельчайших микробов до крупнейших млекопитающих каждый вид играет жизненно важную роль в поддержании баланса экосистем. В этой статье мы рассмотрим важность защиты и сохранения различных организмов, таких как амфибии, морские водоросли, кишечные микробы, водно-болотные угодья и насекомые. Понимание важности биоразнообразия имеет решающее значение для нашего собственного благополучия и устойчивости нашей планеты.
Знаете ли вы, что деревья ведут социальную жизнь? 10 способов их общения
Помимо своей безмятежной красоты и вклада в окружающую среду, деревья обладают сложной социальной сетью, которая часто остаётся незамеченной. Недавние исследования показали, что деревья общаются, сотрудничают и поддерживают друг друга удивительным образом. В этой статье мы раскрываем десять интригующих фактов об удивительной социальной жизни деревьев, проливая свет на их взаимосвязь и замечательные способы взаимодействия с окружающей средой и другими деревьями.
Есть ли в вашем теле клетки-зомби (стареющие клетки)? Естественные способы уменьшения их количество
Клетки-зомби, также известные как стареющие клетки — это явление, которое происходит в организме человека в результате старения и повреждения клеток. Эти клетки больше не функционируют оптимально, но не умирают и не выводятся естественными процессами организма. Вместо этого они входят в состояние старения, когда они остаются живыми, но не выполняют свои обычные функции.
Как естественным образом справляться с паническими атаками
Не паникуйте. Эту фразу мы можем услышать не раз в течение дня. Тем не менее когда наступает паника, мы с большей вероятностью теряем контроль и лихорадочно или иррационально реагируем на опасные для жизни события. Это как если бы наши тела были поглощены взрывом страха, препятствующим нашей способности рассуждать ясно или логически. Панические атаки, к сожалению, распространенное явление, которое влияет на многих людей по-разному. Как метко отмечает психиатрический социальный работник Шантель Бруха: «Каждый может испытывать паническую атаку по-разному». Распознавание сигналов — это первый шаг в обучении управлять ими.
5 функциональных ополаскивателей для полости рта, которые можно сделать самостоятельно
Когда дело доходит до гигиены зубов, большинству приходят на ум зубные щётки и зубная нить, но иногда полезно также хорошо прополоскать рот. Для заядлых поклонников ухода за зубами ополаскиватель для рта не заменяет чистку зубов щёткой и зубной нитью. Тем не менее он может помочь добраться до труднодоступных мест, куда трудно добраться с помощью щетки.
Удивительная роль животных в обнаружении болезней
Некоторые из наиболее эффективных определителей заболеваний уже могут быть в вашем доме — ваши питомцы. Существует множество случаев, когда домашние животные, особенно собаки, предупреждали своих людей о проблемах со здоровьем, таких как злокачественная меланома, с помощью таких действий, как облизывание или обнюхивание определённых областей.
Влияет ли цвет упаковки на готовность потребителей покупать мясные продукты растительного происхождения
Когда вы покупаете еду, что привлекает вас в продукте? Изображение на упаковке? Внешний вид продукта, если вы его видите? Или цвет упаковки?
Знаете ли вы, что куры могут краснеть?
Куры, которых часто упускают из виду из-за сложности их эмоциональной сферы, уже давно являются объектом заблуждений относительно их интеллекта и эмоционального диапазона. Однако недавнее исследование, проведённое этологом Дельфиной Суле и её командой из Университета Тура, проливает свет на эмоциональную жизнь этих птиц, предполагая, что покраснение лицевой части головы у куриц может указывать на их эмоциональное состояние, как и у людей.
