Певец Li’Raw: «В изменениях всегда заинтересован только ты сам!»

Певец Li’Raw: «В изменениях всегда заинтересован только ты сам!»

Всё больше и больше российских исполнителей переходят на здоровый образ жизни, а вслед за этим и на растительное питание. Гость VEGETARIAN сегодня – восходящая звезда российской рэп-сцены, автор песен, композитор и вегетарианец Li’Raw (Юрий Авраменко).

О вегетарианстве

– Юрий, как давно вы придерживаетесь здорового образа жизни?

– Я всегда был «зожником», но в апреле 2018 будет уже ровно три года, как я стал вегетарианцем, и очень рад, что пришел к этому.

– Разделяют ли коллеги-музыканты ваши взгляды на ЗОЖ?

– Многие разделяют, а многие говорят, что им и так хорошо. Каждый человек рано или поздно сам определяет для себя, что ему подходит, главное – искать, изучать и пробовать. Сейчас везде очень много информации, и ее нужно научиться фильтровать, это касается не только питания.

– Когда и по каким причинам вы отказались от мяса? 

– Я пришел к этому в начале апреля 2015 года. Друг приехал из Азии и поделился информацией. Я и раньше слышал про вегетарианство и подобное питание, но не обращал внимания на это. А тут друг поделился своими ощущениями, тем, какие изменения начали происходить в его организме, как это повлияло на тренировки и восстановление после них. И на следующий же день я решил попробовать!

Хочу добавить, что около 3-4 первых месяцев я был на сыроедении, а уже позже частично вернул термообработку. Я считаю, что сыроедение – это быстрый способ перестроить микрофлору организма и максимально быстро почиститься.

– Был ли путь к вегетарианству сложным? Если да – в чем?

– Я не скажу, что было сложно! Скорее даже, мне было легко и увлекательно. Сначала все воспринималось как эксперимент, а позже я уже начал изучать определенную литературу, погружаться в это. А потом еще один друг решил попробовать такое же питание. Так гораздо легче, когда кто-то из близких тоже решается изменить свой рацион. Вы общаетесь, в процессе делитесь информацией – это развитие!

– Повлиял ли на какие-то сферы жизни переход на растительную диету? Если да – как именно?

– Я кардинально изменил взгляд на жизнь и свое окружение, стал больше читать полезной информации, и как-то все встало на места в собственном сознании. Стало проще понимать многие процессы, которые лежат на поверхности. Эмоции стали работать на правильной частоте, и, безусловно, это отразилось на творчестве и песнях.

– Вы давно увлекаетесь спортом, расскажите, по вашим ощущениям, смена рациона повлияла на выносливость, энергию, другие спортивные показатели?

– Бесспорно. Показатели начали меняться уже через неделю. Силовые нагрузки поначалу снизились, но через 3 месяца все пришло в норму, при этом выносливости стало больше, восстановление мышц проходило быстрее.

– Сейчас вы предпочитаете домашнюю еду или еду из ресторанов?

– Завтракаю, практически, всегда дома, если не нахожусь в поездках, но люблю заглядывать и в рестораны здорового питания. Радует, что не только в больших городах открываются ЗОЖ-заведения. Уверен, что через 3-5 лет индустрия в области питания и продуктов сильно изменится.

О музыке

– Ваш творческий псевдоним - Li’Raw как-то связан с взглядами на питание? Ведь сегодня приставку raw- часто относят к тому же сыроедению. Как родился псевдоним?

– Псевдоним не имеет никакого отношения к тому, что я поменял свой образ жизни. Я придумал его больше 10 лет назад, когда про сыроедение ничего и не слышал (смеется).

IMG_1747-2.jpg– В вашем творчестве много обращений к малой родине – так называемому «региону 65», г. Южно-Сахалинску – ценят ли вашу музыку земляки?

– Я люблю Сахалин, я прожил там с 9 до 17 лет, и примерно раз в год прилетаю туда либо зимой, либо летом. Немало людей среди земляков, кто неравнодушен к моему творчеству. Первую песню о Сахалине – "Регион 65" – я написал в 2007 году, и она стала практически народной. Клип на нее мы сняли уже в 2011 году. Тогда же я написал песню "Регион 65, часть 2» и мы сразу сделали новое видео. Весной 2016 выпустил песню "Регион 65, часть 3», и летом 2017 сняли клип. Все эти части были сняты на Сахалине.

– Сюжеты клипов вы придумываете сами?

– Зачастую да! Обычно я рисую идею, мы с командой ее обсуждаем, а затем появляется целостная картина.

– Что рождается раньше – текст или музыка?

– Последние годы я пишу текст на музыку и считаю это правильным, если ты музыкальный поэт. Когда я сижу в музыкальной библиотеке или роюсь в интернете, прослушивая десятки инструментальных композиций,  то рано или поздно я нахожу то настроение, которое мне слышится в данный момент. Затем, выбрав инструментал, до конца осознав, что он мне нравится на 100%, я начинаю продумывать, какую тему мне задать в данной композиции, и только потом приступаю к написанию текста.

Бывает, что за вечер могу написать целый куплет или даже два, но практически любая песня начинается с припева. Есть припев – есть песня!

– Что вам нравится больше – работать в студии или выступать на концертах?

– Работать в студии я очень люблю, но это абсолютно другая атмосфера, нежели на концерте. Когда я записываю голос в студии, то предпочитаю тушить свет в комнате, закрывать глаза и  полностью погружаться в мелодию, которая звучит в наушниках. А концерт – это обмен энергией с залом. Мне нравится, когда люди танцуют, реагируют, а не просто приходят постоять и закинуть видео в stories в Инстаграме.

– Кстати, ваш трек «Инстаграмщица» привлёк массу внимания, ведь сегодня каждая вторая девушка вполне может называть себя инстаграм-блогером. Не «обиделись» ли на вас адресаты композиции? 

– Это же реальность, мир меняется, и это естественно. Действительно, сегодня много молодых особ ведут инстаграм и постят все подряд. Героини смешались в одну, глаз «замылился», вокруг мало индивидуальности, только копии копий, а оригинал и не найти уже! Но я верю, что он еще существует (смеется).

– Как вы сами относитесь к активности в соцсетях? Чем, по-вашему, стоит делиться с общественностью, а что лучше оставить в тени?

– «Счастье любит тишину, а вот маркетинг любит «хайп», как сегодня говорят. А вообще, каждый сам выбирает допустимую для себя грань между личным и общественным.

– Является ли для вас популяризация ЗОЖ через творчество важным мотивом, или нет?

– Мое творчество – это, бесспорно, часть моего внутреннего мира, моя оценка тем или иным вещам. Мои глаза видят, а мозг транслирует это в тексты, которые украшает музыка. Так что, конечно, все взаимосвязано.

Об образе жизни

– Как вы считаете, с чего стоит начать новичку на пути к осознанному образу жизни?

– Нужно перестать лениться и, действительно, начать. Есть очень мудрая фраза: свою жизнь можешь поменять только ты сам, другие в этом не заинтересованы. Поэтому – начинайте!

– Что бы вы пожелали читателям VEGETARIAN?

– Здоровья вам и вашим близким, и помните, никогда не поздно начать что-то делать! Главное – начать! Учитесь анализировать и быть объективными в ситуациях и к людям в жизни, не смотрите на мир только через свое Эго.

Яна Толстова

 

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Стоит ли пить холодную воду в жаркую погоду

11.07.2025

Когда наступает летняя жара, многие из нас тянутся к холодным напиткам, чтобы избежать обезвоживания. Но действительно ли температура воды так важна? По мнению экспертов, научные данные о связи температуры воды и гидратации не так просты, как вы могли бы подумать. Хотя крайне важно поддерживать водный баланс, температура выпиваемой воды во многом зависит от личных предпочтений.


Шпинат — растение №1 для снижения количества висцерального жира, по мнению диетологов

11.07.2025

Висцеральный жир, внутренний жир, связанный с серьёзными рисками для здоровья, такими как диабет, болезни сердца и многое другое, вызывает растущую обеспокоенность. Однако одно растение выделяется своей способностью бороться с этим вредным жиром: шпинат. По словам диетологов, шпинат содержит каротиноиды — растительные соединения, такие как лютеин и зеаксантин, — которые могут снизить уровень висцерального жира за счёт увеличения окисления жира и снижения уровня воспаления. Исследования показали, что люди с более высокой концентрацией каротиноидов в крови, как правило, имеют меньше висцерального жира, что делает шпинат мощным союзником в борьбе с ним.


5 простых рецептов с оливковым маслом для вашей кожи

27.06.2025

Вы, вероятно, знаете оливковое масло как вкусное, ароматное, светло-зелёное масло, которое используется в приготовлении блюд из пасты. Вы, вероятно, тоже слышали о его пользе для здоровья. Но знали ли вы, что оно также является отличным компонентом многих самодельных средств по уходу за кожей? Всё верно, вы можете сделать сами средства по уходу за кожей с оливковым маслом. Наверняка, у вас и сейчас найдётся немного масла дома.


Проблемы с животом? Вот 3 продукта, которые могут мешать пищеварению

20.06.2025

Вот некоторые распространенные виновники, которые, как считается, ухудшают пищеварение у многих людей.

5 причин, почему приматов никогда не следует держать в качестве домашних животных

18.06.2025

По оценкам, более 9 000 приматов содержатся в качестве домашних животных в Великобритании и 15 000 в США. Это проблема касается не только безответственных владельцев приматов, но и вообще понятия содержания приматов в качестве домашних животных. Людям нравится идея жить в гармонии с этими прекрасными, умными и любящими животными, но реальность жизни в человеческом доме не идиллична для этих бедных приматов.


Как распознать онкологию у ваших питомцев

12.06.2025

Мы все либо сами сталкивались с онкологией, либо знаем кого-то, кто пострадал от рака. Это болезнь, которая вредит тысячам людей, и есть много форм рака, которыми могут заболеть наши кошки и собаки. Поразительно, но у каждого третьего человека, скорее всего, будет какая-то форма рака. У каждой четвёртой собаки может развиться рак, а у кошек вероятность заболеть этой смертельной болезнью составляет один к пяти. Только у собак в США ежегодно диагностируется около шести миллионов новых случаев рака.


Почему диким животным не нужны зубные щетки, а нам нужны

12.06.2025

Людям с детства говорят чистить зубы два раза в день, регулярно пользоваться зубной нитью и посещать стоматолога каждые шесть месяцев. Но в дикой природе вы не увидите горилл, потянувшихся за жидкостью для полоскания рта, или тигров, выстраивающихся в очередь на чистку. Так почему же животным не нужно чистить зубы?


5 ужасных причин для отказа от своего питомца

29.05.2025

Вот несколько популярных причин отказа от питомцев, когда этого можно избежать. Будь то медицинская, поведенческая проблема или привычка, обычно есть решение, которое позволяет питомцу оставаться частью семьи.

10 невероятных механизмов защиты животных: от химических взрывов жуков-бомбардиров до ежиных иголок

15.05.2025

Животное царство не перестаёт удивлять нас своими необычными приспособлениями, часто напоминающими суперспособности прямо из комиксов. От существ, которые производят взрывы, до тех, кто вооружен грозными иголками, животный мир — это сокровищница невероятных механизмов защиты. Ниже мы рассмотрим десять видов животных и их защитные механизмы, демонстрируя самые крутые суперспособности, которые природа может предложить для выживания.

Эти 5 продуктов могут тайно вызывать воспаление

14.05.2025

Хроническое воспаление вызывает не только боли в суставах и затуманенность сознания — оно может незаметно нанести вред вашему организму с течением времени, увеличивая риск серьёзных проблем со здоровьем, таких как диабет, болезни сердца и даже проблемы с психическим здоровьем. Согласно Hone Health, пять распространённых продуктов могут ухудшать ситуацию, даже если вы этого не осознаете.


Шимпанзе используют как генетику, так и поведение, чтобы адаптироваться к различным условиям

18.04.2025

Шимпанзе удивительно адаптивны. В отличие от других нечеловеческих приматов, они живут в различных средах обитания и и выработали различные формы поведения, чтобы преуспевать в них.


Дикие лошади, ответственные за предотвращение пожаров в Испании, под угрозой

09.04.2025

Дикие лошади часто воспринимаются как нечто досаждающее. Однако в Испании это не так. Там диких лошадей почитают за их вклад в местную окружающую среду.


Лайфхак: как уснуть за 2 минуты

26.03.2025

Проблемы со сном мучают миллионы людей. Но что, если простой, проверенный приём может помочь вам быстро заснуть, даже если вы встревожены, перевозбуждены или просто энергетически истощены?


10 способов повысить концентрацию и сосредоточиться на деле

11.03.2025

Из-за большого количества задач, развития технологий и постоянного визуального шума людям сложнее концентрироваться. Тяжело держать фокус внимания долго на чем-то одном, когда вокруг столько информации, чатов со всплывающими сообщениями, звуков, текстов и картинок. Если раньше проблемы с концентрацией в основном осложняли жизнь людям с синдромом дефицита внимания, то сейчас они касаются каждого из нас. Просто кто-то страдает в большей степени, а кто-то в меньшей. Хорошая новость в том, что повысить концентрацию можно. Как это сделать, мы рассказали в этой статье.




Психология цвета

04.03.2025

Ежедневно нас окружает множество цветовых оттенков, широкий спектр цветов, который мы наблюдаем дома, на работе, на экранах гаджетов, в городской среде и на природе. Одни цвета нам дарят яркие положительные эмоции, другие же усиливают тоску, создают некую тягостную атмосферу. Сознательно мы можем  этого не заметить, но данному процессу есть объяснение. Однако психологи на основании исследований сделали выводы, как каждый цвет может воздействовать на психофизическое состояние человека.


В глубоких водах обнаружен новый вид акулы-призрака

11.10.2024

Учёные из Новой Зеландии сделали потрясающее открытие — новый вид «акулы-призрака», также известный как австралазийская узконосая рыба-призрак. Этот уникальный вид, обитающий в глубоких водах вокруг Австралии и Новой Зеландии, находится на глубине более 2,6 километра под поверхностью океана. Открытие было сделано исследователями из Национального института водных и атмосферных исследований (NIWA) в Веллингтоне во время экспедиции в плато Чатем, регионе, простирающемся примерно на 1000 километров к востоку от Южного острова Новой Зеландии.


  наши проекты