Певец Li’Raw: «В изменениях всегда заинтересован только ты сам!»

Певец Li’Raw: «В изменениях всегда заинтересован только ты сам!»

Всё больше и больше российских исполнителей переходят на здоровый образ жизни, а вслед за этим и на растительное питание. Гость VEGETARIAN сегодня – восходящая звезда российской рэп-сцены, автор песен, композитор и вегетарианец Li’Raw (Юрий Авраменко).

О вегетарианстве

– Юрий, как давно вы придерживаетесь здорового образа жизни?

– Я всегда был «зожником», но в апреле 2018 будет уже ровно три года, как я стал вегетарианцем, и очень рад, что пришел к этому.

– Разделяют ли коллеги-музыканты ваши взгляды на ЗОЖ?

– Многие разделяют, а многие говорят, что им и так хорошо. Каждый человек рано или поздно сам определяет для себя, что ему подходит, главное – искать, изучать и пробовать. Сейчас везде очень много информации, и ее нужно научиться фильтровать, это касается не только питания.

– Когда и по каким причинам вы отказались от мяса? 

– Я пришел к этому в начале апреля 2015 года. Друг приехал из Азии и поделился информацией. Я и раньше слышал про вегетарианство и подобное питание, но не обращал внимания на это. А тут друг поделился своими ощущениями, тем, какие изменения начали происходить в его организме, как это повлияло на тренировки и восстановление после них. И на следующий же день я решил попробовать!

Хочу добавить, что около 3-4 первых месяцев я был на сыроедении, а уже позже частично вернул термообработку. Я считаю, что сыроедение – это быстрый способ перестроить микрофлору организма и максимально быстро почиститься.

– Был ли путь к вегетарианству сложным? Если да – в чем?

– Я не скажу, что было сложно! Скорее даже, мне было легко и увлекательно. Сначала все воспринималось как эксперимент, а позже я уже начал изучать определенную литературу, погружаться в это. А потом еще один друг решил попробовать такое же питание. Так гораздо легче, когда кто-то из близких тоже решается изменить свой рацион. Вы общаетесь, в процессе делитесь информацией – это развитие!

– Повлиял ли на какие-то сферы жизни переход на растительную диету? Если да – как именно?

– Я кардинально изменил взгляд на жизнь и свое окружение, стал больше читать полезной информации, и как-то все встало на места в собственном сознании. Стало проще понимать многие процессы, которые лежат на поверхности. Эмоции стали работать на правильной частоте, и, безусловно, это отразилось на творчестве и песнях.

– Вы давно увлекаетесь спортом, расскажите, по вашим ощущениям, смена рациона повлияла на выносливость, энергию, другие спортивные показатели?

– Бесспорно. Показатели начали меняться уже через неделю. Силовые нагрузки поначалу снизились, но через 3 месяца все пришло в норму, при этом выносливости стало больше, восстановление мышц проходило быстрее.

– Сейчас вы предпочитаете домашнюю еду или еду из ресторанов?

– Завтракаю, практически, всегда дома, если не нахожусь в поездках, но люблю заглядывать и в рестораны здорового питания. Радует, что не только в больших городах открываются ЗОЖ-заведения. Уверен, что через 3-5 лет индустрия в области питания и продуктов сильно изменится.

О музыке

– Ваш творческий псевдоним - Li’Raw как-то связан с взглядами на питание? Ведь сегодня приставку raw- часто относят к тому же сыроедению. Как родился псевдоним?

– Псевдоним не имеет никакого отношения к тому, что я поменял свой образ жизни. Я придумал его больше 10 лет назад, когда про сыроедение ничего и не слышал (смеется).

IMG_1747-2.jpg– В вашем творчестве много обращений к малой родине – так называемому «региону 65», г. Южно-Сахалинску – ценят ли вашу музыку земляки?

– Я люблю Сахалин, я прожил там с 9 до 17 лет, и примерно раз в год прилетаю туда либо зимой, либо летом. Немало людей среди земляков, кто неравнодушен к моему творчеству. Первую песню о Сахалине – "Регион 65" – я написал в 2007 году, и она стала практически народной. Клип на нее мы сняли уже в 2011 году. Тогда же я написал песню "Регион 65, часть 2» и мы сразу сделали новое видео. Весной 2016 выпустил песню "Регион 65, часть 3», и летом 2017 сняли клип. Все эти части были сняты на Сахалине.

– Сюжеты клипов вы придумываете сами?

– Зачастую да! Обычно я рисую идею, мы с командой ее обсуждаем, а затем появляется целостная картина.

– Что рождается раньше – текст или музыка?

– Последние годы я пишу текст на музыку и считаю это правильным, если ты музыкальный поэт. Когда я сижу в музыкальной библиотеке или роюсь в интернете, прослушивая десятки инструментальных композиций,  то рано или поздно я нахожу то настроение, которое мне слышится в данный момент. Затем, выбрав инструментал, до конца осознав, что он мне нравится на 100%, я начинаю продумывать, какую тему мне задать в данной композиции, и только потом приступаю к написанию текста.

Бывает, что за вечер могу написать целый куплет или даже два, но практически любая песня начинается с припева. Есть припев – есть песня!

– Что вам нравится больше – работать в студии или выступать на концертах?

– Работать в студии я очень люблю, но это абсолютно другая атмосфера, нежели на концерте. Когда я записываю голос в студии, то предпочитаю тушить свет в комнате, закрывать глаза и  полностью погружаться в мелодию, которая звучит в наушниках. А концерт – это обмен энергией с залом. Мне нравится, когда люди танцуют, реагируют, а не просто приходят постоять и закинуть видео в stories в Инстаграме.

– Кстати, ваш трек «Инстаграмщица» привлёк массу внимания, ведь сегодня каждая вторая девушка вполне может называть себя инстаграм-блогером. Не «обиделись» ли на вас адресаты композиции? 

– Это же реальность, мир меняется, и это естественно. Действительно, сегодня много молодых особ ведут инстаграм и постят все подряд. Героини смешались в одну, глаз «замылился», вокруг мало индивидуальности, только копии копий, а оригинал и не найти уже! Но я верю, что он еще существует (смеется).

– Как вы сами относитесь к активности в соцсетях? Чем, по-вашему, стоит делиться с общественностью, а что лучше оставить в тени?

– «Счастье любит тишину, а вот маркетинг любит «хайп», как сегодня говорят. А вообще, каждый сам выбирает допустимую для себя грань между личным и общественным.

– Является ли для вас популяризация ЗОЖ через творчество важным мотивом, или нет?

– Мое творчество – это, бесспорно, часть моего внутреннего мира, моя оценка тем или иным вещам. Мои глаза видят, а мозг транслирует это в тексты, которые украшает музыка. Так что, конечно, все взаимосвязано.

Об образе жизни

– Как вы считаете, с чего стоит начать новичку на пути к осознанному образу жизни?

– Нужно перестать лениться и, действительно, начать. Есть очень мудрая фраза: свою жизнь можешь поменять только ты сам, другие в этом не заинтересованы. Поэтому – начинайте!

– Что бы вы пожелали читателям VEGETARIAN?

– Здоровья вам и вашим близким, и помните, никогда не поздно начать что-то делать! Главное – начать! Учитесь анализировать и быть объективными в ситуациях и к людям в жизни, не смотрите на мир только через свое Эго.

Яна Толстова

 

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Сыроедческая кешью-паста

18.01.2019

Для приготовления этой ореховой пасты вам понадобится всего один ингредиент: орехи. Ах да, ну и еще щепотка соли (хотя можно обойтись и без нее). Паста из орехов кешью – моя любимая. Но вы можете использовать любой сорт орехов на ваш вкус или смесь из разных. Ореховую пасту можно хранить в закрытой стеклянной посуде как минимум несколько месяцев. Вот только я сомневаюсь, что вы продержитесь так долго.


Константин Сперанский: «Просто ты выбираешь свою собственную тропу и идешь по ней»

11.01.2019

Константин Сперанский – один из участников российской музыкальной группы «Макулатура». Вместе с вокалистом – Евгением Алехиным – он несколько лет назад стал веганом. Костя рассказал нашему изданию о переходе на растительное питание, боксе и любви к России.

Кристен Леотсакоу: «Большинство греков не понимают, что мясо и молоко производятся на ужасающих бойнях»

11.01.2019

Видео-блоггер из Греции Кристен Леотсакоу достигла уже 143 000 подписчиков на своем YouTube-канале под названием Kristen Leo. Откровенная, красивая, приветливая, умная и интересная, она говорит на большие темы без тени сомнения и призывает людей думать о своем месте в жизни, питании, а также ответственности перед природой и животными.

Как найти работу в международных благотворительных организациях

11.01.2019

В мире есть работа мечты для каждого. Вы хотите быть полезными для нуждающихся, получить уважение и благодарность, видеть ощутимый результат труда и зарабатывать неплохие деньги? Vegetarian рассказывает о том, как стать сотрудником одной из международных организаций. И это вполне реально!

Китай захлопнул мусорную крышку

11.01.2019

Китай отказался принимать на утилизацию мусор из США, Великобритании, Австралии, Японии и других стран, породив мусорные проблемы. Забота об экологии вынудила Поднебесную пойти на жесткие меры, что в результате заставило покачнуться размеренную жизнь мировых держав.

Стаканчик от кофе – угроза для экологии

11.01.2019

Каждое утро по всей России сотни тысяч людей пьют кофе из пластиковых и бумажных стаканчиков, даже не осознавая вредных последствий для здоровья и окружающей среды от использования одноразовой посуды. А ведь так просто изменить ситуацию!


Бхикху Суппабуддхо: «Монах – благородный практик, чье сердце открыто»

11.01.2019

Что движет человеком в наши дни принять решение оставить увлекательную жизнь с миллиардом возможностей и уйти жить в монастырь? И находит ли он в результате то, что искал? Нам представилась возможность задать эти и другие вопросы монаху из буддийского монастыря в Янгоне (Мьянма) Бхикху Суппабуддхо, который еще пару лет назад работал простым учителем английского языка, путешествуя по странам Азии.

На что способна одна хорошая мысль

30.12.2018

Мысли формируют реальность, то на чём вы сфокусированы, сбывается, они направляют вашу энергию и материализуют желания. Например, мысль «хочу есть» реализуется очень быстро, «я куплю машину» — через месяцы или годы, «я не справлюсь сегодня с работой» может воплотиться в течение дня. Научившись дружить со своими мыслями, вы обретёте силу над собой.  

Где брать витамины?

30.12.2018

Буквально 2-3 месяца назад на этот вопрос было ответить, прямо говоря, сложно. Конец зимы, переходный зимне-весенний период, ещё не устоявшаяся погода и, несомненно, нехватка витаминов – как на прилавках магазинов, так и в нашем организме.

5 причин опасаться сои

30.12.2018

Тофу, мисо, темпе, эдамамэ и еще около 400 продуктов готовят из знакомой каждому вегетарианцу сои. Да, она несомненно популярна, но вместе с тем и очень противоречива. С одной стороны, соя восстанавливает нервную ткань, регулирует уровень холестерина. Благодаря сое нормализуется обмен веществ, а входящий в ее состав лецитин сжигает жировые клетки. Однако посмотрим на обратную сторону соевой медали. За таким списком полезных свойств скрывается довольно большой перечень недостатков. И для тех, кто склонен к перекосам в питании, мы написали 5 пунктов-предостережений от чрезмерного потребления сои.


Digital Detox: выходим в офлайн

14.12.2018

Утро современного человека уже давно начинается не с кофе, а с проверки своего смартфона. Шутки про то, что телефон стал продолжением руки, к сожалению, стали нашей реальностью. Несмотря на то, что технологии облегчили нашу жизнь во многих отношениях (навигатор, Google, Википедия), исследования показывают, что наша зависимость от них перекрывает все плюсы.


Ультрамарафон и вегетарианство

15.11.2018

Летом в Нью-Йорке прошли соревнования по 6-суточному и 10-суточному бегу, на которых ультрамарафонцев кормили только вегетарианской пищей. Верующим в «ценность» мясной пищи может показаться опасным, что организаторы лишили мяса спортсменов на период таких сверхнагрузок (почти все бегуны на этих соревнованиях преодолевали по 50-70-90 км в день, а победитель 10-дневного забега Ашприханал Аалто из Хельсинки – по 133 км в день). Подобные тревоги в беседе с VEGETARIAN развеял один из участников этих соревнований Юрий Москалёв, занявший второе место в 6-суточном беге среди мужчин в возрасте 50-60 лет.

Рак – убийца XXI века

15.11.2018

В XXI веке рак, как причина смерти, выходит на первые позиции, а ведь всего 80 лет назад он был редким заболеванием. Что стало причиной таких изменений, и как избежать этой угрозы. Ответ во многом очевиден ̶ это образ жизни, а секрет излечения в понимании того, как это произошло.


Правила поведения на планете Земля

15.11.2018

Земля сейчас особенно уязвима. Возможно, в будущем человечество «переедет» на Марс или другие космические объекты, а пока стоит позаботиться о своем доме. Vegetarian предлагает свою версию правил поведения на планете Земля (вырезайте и клейте на холодильник).

Главные «зелёные» новости 2017-го года

26.01.2018

Эта статья является кратким обзором на главные новости, произошедшие в 2017 году в мире вегетарианства, этики и экологии. Мы собрали для вас самые яркие «зелёные» события, чтобы показать насколько сильным может быть влияние людей, которые мыслят едино!


  наши проекты