«Когда исчезают все ожидания – это и есть осознанность»

«Когда исчезают все ожидания – это и есть осознанность»

Основательницы проекта FV Sport Анастасия Березина и Наталья Кузьмина за неполные четыре года прошли путь от продажи футболок при йога-студиях до открытия трех розничных магазинов в Москве (два из них по франшизе). Сейчас марки, представленные компанией, продаются и онлайн, а оборот сети удваивается каждый год.

Мы спросили у Анастасии и Натальи о том, повлияли ли вегетарианство, занятия йогой, медитациями, на их жизнь и предпринимательскую деятельность. И как, благодаря осознанному подходу к себе и происходящим событиям, они научились принимать успешные решения, которые иногда противоречат тому, чему учат в бизнес-школах. 

Как вы переходили на вегетарианское питание? 

Анастасия: Всё происходило постепенно. Красное мясо я не ем уже более 10 лет, выбор был поначалу интуитивным, однако уже спустя месяц я ощутила на себе его преимущества. Полный отказ от птицы у меня произошёл в Индии, когда мы остановились в туристическом кафе, и я своими глазами увидела, как убивают курицу. После того, как я перестала есть пищу животного происхождения, организм перестроился, теперь в теле больше энергии и легкости.

Наталья: Это был плавный переход. До какого-то момента мне казалось, что невозможно прожить без мяса. Но когда в качестве эксперимента я исключила из рациона продукты животного происхождения, заметила, что чувствую себя по-другому. Раньше после еды были спад энергии и вялость, сейчас такого нет. Со временем сократился и объем порций ведь если еда сбалансирована, ты лучше чувствуешь момент насыщения. А еще состав блюд стал проще: различные соусы, майонезы теперь воспринимаются как что-то инородное, то, что портит естественный вкус блюда. 

Что есть сейчас в рационе? Как вы понимаете, что питание сбалансированное?

Анастасия: Все зависит от состояния: если нужно заземлиться, съедаю что-то потяжелее, если наоборот – что-то легкое. Мой рацион примерно на 30-40 процентов состоит из живой пищи, добавляю суперфуды: спирулину, хлореллу, семена чиа, лён. Люблю овощные супы и сезонные фрукты. Всегда обращаю внимание на качество продуктов и их происхождение. 

Наталья: После перехода на растительную пищу, я стала гораздо лучше чувствовать и слышать себя. Всегда понимаю, чего хочу, отличаю чувство голода от желания что-то съесть. Вегетарианство – это как первый шаг, потом были и другие этапы, которые помогли лучше понять, что нужно моему организму. Каждое утро начинаю со стакана теплой воды с лимоном, на завтрак съедаю кашу с ягодами или изюмом, а обед с ужином – большая порция салата, супы или рагу из овощей. 

Какими практиками вы занимаетесь?

Анастасия: Я практикую Бикрам-йогу, прошла учительский курс у основателя направления и начала преподавать в России. Мы много работаем, а упражнения дают мне некую перезагрузку. До йоги моя осознанность была на другом уровне, с регулярной практикой улучшилось умение концентрировать своё внимание, а ум стал яснее. 

Наталья: Благодаря Насте я пришла к Бикрам-йоге и занималась в течение трех лет. Эта практика стала некой базой, которая позволила безопасно и с пользой для себя попробовать разные направления йоги. Сейчас мои ежедневные тренировки состоят из комплекса Дживамукти, также я люблю виды спорта, где есть кардио-нагрузка, давно занимаюсь большим теннисом и баскетболом. Мы обе ежедневно делаем тибетскую гимнастику, утренние медитации, а перед сном – «благодарность за весь свой день». 

Анастасия: Что такое серьёзная глубокая медитация я прочувствовала после того, как начала практиковать Крийя-йогу. Затем прошла десятидневный курс випассаны в Таиланде, а годом позже в Израиле. Продолжаю практиковать випассану каждый день. Сейчас уже есть потребность пребывать в этом глубоком состоянии, и поддерживать его в течение дня. Теперь я знаю, как жить медитируя. 

Вы прошли курс тета-хилинга, какие результаты вам даёт применение техники тета-медитации?

Наталья: Я училась у Елены Бринкис, она сертифицированный мастер, получала знания у основательницы этого направления Вианны Стейбл. Практикую тета-хилинг сама каждый день, и примерно три-пять человек приходят ко мне на сеанс каждую неделю.

Тета-хилинг подразумевает работу с возможностями и ограничениями подсознания. Методика предполагает специальный процесс, когда мы как бы сонастраиваемся с вибрациями жизни на определенной частоте. Хотя я верю, что это не обязательно.

Мы способны улавливать самую суть просто посмотрев друг другу в глаза. Надеюсь, когда-нибудь все будут жить из этого внутреннего знания и следовать ему, принимая те или иные решения.

Анастасия: Когда находишься на волне тета-частоты в состоянии глубокого расслабления и осознанности, ты видишь реальность такой, какая она есть. Ты знаешь всё обо всем сразу. Это знание о самом себе и своих ограничениях, как ты, как «творец» создаёшь свою реальность. Ты видишь, как ложные убеждения приводят к результату, который люди называют проблемами и сложностями.

Наталья: Когда понимаешь и принимаешь свою ответственность за все происходящие, тогда исчезают все ожидания от внешнего мира. На мой взгляд, это и есть осознанность. 

Поговорим о вашем спортивном проекте FV Sport. За четыре года вы прошли путь от продажи футболок при йога-центрах до запуска собственных магазинов одежды. С чего вы начинали построение бизнеса?

Наталья: «Мы» сейчас и «мы» в начале нашего совместного бизнес пути – это совершенно разные люди. Постепенно пришло понимание, каким должно быть наше взаимодействие, чтобы даже в сложных ситуациях удавалось приходить к согласию, следовать намеченному курсу. 

Анастасия: На старте у нас была разрозненность, больше каких-то личных идей, желание доказать свою правоту, а со временем мы пришли к единству. У нас общая цель, но, при этом, каждая обладает своим уникальным набором качеств и сильных сторон. 

Как пришла идея привозить в Россию одежду для йоги, бега и фитнесса?  

Анастасия: Ещё до старта FV Sport, мы обе работали в ритейле. Когда этот проект зарождался, в России практически не было одежды для йоги. Мы увидели в этой нише потенциал. Ежегодно отбираем лучшее из того, что представлено на международном спортивном рынке: то, что соответствует нашему видению, представлению о качестве и дизайне появляется на полках магазинов. Все новые марки тестируются на занятиях. Сейчас в FV Sport представлена не только одежда для тренировок, но и вещи, которые можно носить каждый день. Помимо всего прочего, наши бренды интересны и социальными проектами. Так, например, бутылки S’well направляют часть вырученных средств на поддержание природных источников, дизайнеры рюкзаков State обеспечивают канцелярией подростков из неблагополучных семей. 

Участвуете ли вы в благотворительных проектах?

Анастасия: Каждый год организовываем сами или поддерживаем акции наших партнеров. Выпускали лимитированные футболки в поддержку параолимпийцев, проводили день йоги для фонда по борьбе с инсультом, собирали книги для реабилитационного центра.

Наталья: Конечно, мы не только в рамках компании помогаем. Каждая из нас имеет свои приоритеты, я перечисляю деньги приюту для собак. 

Как способность слышать и понимать себя отражается на ведении бизнеса? Что такое для вас осознанное ведение бизнеса?

Анастасия: Ты не смотришь вовне, не сравниваешь себя с другими. Ты действуешь исходя из внутреннего знания и в своём режиме. Возьмем отношение к неблагоприятным, на первый взгляд, обстоятельствам или ситуациям. Кому-то они покажутся ограничением, препятствием, мы же каждый подобный момент стремимся трансформировать во благо и урок для себя. 

Можете привести пример?

Анастасия: Например, когда открывался первый магазин в Цветном. Нам предложили место для аренды в тот момент, когда курс валют начал подниматься. При этом в FV Sport всё импортное. Доллар был 30 рублей, и вот он поднимается до 70, а прогнозы были, что будет 100. Было состояние на грани стресса. С одной стороны, мы так приблизились к тому, чтобы реализовать свой проект, с другой, внешние обстоятельства, стоимость товара выросла в два раза. Были сомнения, сможет ли магазин продать коллекции по новой стоимости.

В итоге, было принято решение открываться: мы должны были осуществить свою мечту вопреки всем обстоятельствам. 

Наталья: Чтобы все не звучало так просто и сказочно поясню: FV Sport не инвестиционный проект. До конца не было уверенности, хватит ли нам ресурсов на реализацию задуманного. Если бы магазин не показал высоких продаж с первого дня, его дальнейшее существование было бы под угрозой.

Многие обстоятельства тогда говорили о том, что есть риск. Однако вопреки всем негативным прогнозам все получилось. Это стало возможным, потому что в кризисный момент мы максимально оптимизировали все процессы, договорились с партнерами о лучших условиях, более тщательно продумали логистику и ассортимент. В данном случае – трудности стали катализатором позитивных изменений в нашей компании. 

Анастасия: Контраст ума и внешних обстоятельств: логика объясняет тебе, что это не выгодно, но твоя сущность, душа хотят и стремятся к осуществлению. Мы приняли решение, что у нас всё получится, были верны своей идее и мечте – это и есть единственно правильный путь. Чтобы его увидеть, чтобы обладать смелостью не свернуть с него, нужно доверять себе.

На чем вы сейчас концентрируетесь и что планируете в ближайшем будущем?

Анастасия: В феврале был открыт третий магазин FV Sport по франшизе, сейчас важно наладить его эффективную работу, интегрировать в сеть. Также мы много усилий вкладываем в развитие собственного интернет-магазина. Планируем и дальше масштабироваться, в планах открытие розничной точки в Санкт-Петербурге. 

Наталья: Меняется реальность, ускоряются многие процессы в мире. В магазины приходит все более осведомленный покупатель, а мы стараемся своевременно и эффективно реагировать на все перемены. Ближайший месяц внедряем более современную CRM-систему для того, чтобы предугадывать желания наших покупателей и быть к ним ближе. 

Анастасия: Мы вкладываем в FV Sport то, что любим сами, наш бизнес не только про одежду, но также и про выражение себя, про индивидуальность, познание, баланс между внешним и внутренним. Очень радует, что сегодня люди хотят ощущать себя комфортно, носить качественную одежду, и чтобы при этом она соответствовала их внутреннему миру. Это близко философии FV Sport. 

Марина Шалина

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Сыроедческая кешью-паста

18.01.2019

Для приготовления этой ореховой пасты вам понадобится всего один ингредиент: орехи. Ах да, ну и еще щепотка соли (хотя можно обойтись и без нее). Паста из орехов кешью – моя любимая. Но вы можете использовать любой сорт орехов на ваш вкус или смесь из разных. Ореховую пасту можно хранить в закрытой стеклянной посуде как минимум несколько месяцев. Вот только я сомневаюсь, что вы продержитесь так долго.


Константин Сперанский: «Просто ты выбираешь свою собственную тропу и идешь по ней»

11.01.2019

Константин Сперанский – один из участников российской музыкальной группы «Макулатура». Вместе с вокалистом – Евгением Алехиным – он несколько лет назад стал веганом. Костя рассказал нашему изданию о переходе на растительное питание, боксе и любви к России.

Кристен Леотсакоу: «Большинство греков не понимают, что мясо и молоко производятся на ужасающих бойнях»

11.01.2019

Видео-блоггер из Греции Кристен Леотсакоу достигла уже 143 000 подписчиков на своем YouTube-канале под названием Kristen Leo. Откровенная, красивая, приветливая, умная и интересная, она говорит на большие темы без тени сомнения и призывает людей думать о своем месте в жизни, питании, а также ответственности перед природой и животными.

Как найти работу в международных благотворительных организациях

11.01.2019

В мире есть работа мечты для каждого. Вы хотите быть полезными для нуждающихся, получить уважение и благодарность, видеть ощутимый результат труда и зарабатывать неплохие деньги? Vegetarian рассказывает о том, как стать сотрудником одной из международных организаций. И это вполне реально!

Китай захлопнул мусорную крышку

11.01.2019

Китай отказался принимать на утилизацию мусор из США, Великобритании, Австралии, Японии и других стран, породив мусорные проблемы. Забота об экологии вынудила Поднебесную пойти на жесткие меры, что в результате заставило покачнуться размеренную жизнь мировых держав.

Стаканчик от кофе – угроза для экологии

11.01.2019

Каждое утро по всей России сотни тысяч людей пьют кофе из пластиковых и бумажных стаканчиков, даже не осознавая вредных последствий для здоровья и окружающей среды от использования одноразовой посуды. А ведь так просто изменить ситуацию!


Бхикху Суппабуддхо: «Монах – благородный практик, чье сердце открыто»

11.01.2019

Что движет человеком в наши дни принять решение оставить увлекательную жизнь с миллиардом возможностей и уйти жить в монастырь? И находит ли он в результате то, что искал? Нам представилась возможность задать эти и другие вопросы монаху из буддийского монастыря в Янгоне (Мьянма) Бхикху Суппабуддхо, который еще пару лет назад работал простым учителем английского языка, путешествуя по странам Азии.

На что способна одна хорошая мысль

30.12.2018

Мысли формируют реальность, то на чём вы сфокусированы, сбывается, они направляют вашу энергию и материализуют желания. Например, мысль «хочу есть» реализуется очень быстро, «я куплю машину» — через месяцы или годы, «я не справлюсь сегодня с работой» может воплотиться в течение дня. Научившись дружить со своими мыслями, вы обретёте силу над собой.  

Где брать витамины?

30.12.2018

Буквально 2-3 месяца назад на этот вопрос было ответить, прямо говоря, сложно. Конец зимы, переходный зимне-весенний период, ещё не устоявшаяся погода и, несомненно, нехватка витаминов – как на прилавках магазинов, так и в нашем организме.

5 причин опасаться сои

30.12.2018

Тофу, мисо, темпе, эдамамэ и еще около 400 продуктов готовят из знакомой каждому вегетарианцу сои. Да, она несомненно популярна, но вместе с тем и очень противоречива. С одной стороны, соя восстанавливает нервную ткань, регулирует уровень холестерина. Благодаря сое нормализуется обмен веществ, а входящий в ее состав лецитин сжигает жировые клетки. Однако посмотрим на обратную сторону соевой медали. За таким списком полезных свойств скрывается довольно большой перечень недостатков. И для тех, кто склонен к перекосам в питании, мы написали 5 пунктов-предостережений от чрезмерного потребления сои.


Digital Detox: выходим в офлайн

14.12.2018

Утро современного человека уже давно начинается не с кофе, а с проверки своего смартфона. Шутки про то, что телефон стал продолжением руки, к сожалению, стали нашей реальностью. Несмотря на то, что технологии облегчили нашу жизнь во многих отношениях (навигатор, Google, Википедия), исследования показывают, что наша зависимость от них перекрывает все плюсы.


Ультрамарафон и вегетарианство

15.11.2018

Летом в Нью-Йорке прошли соревнования по 6-суточному и 10-суточному бегу, на которых ультрамарафонцев кормили только вегетарианской пищей. Верующим в «ценность» мясной пищи может показаться опасным, что организаторы лишили мяса спортсменов на период таких сверхнагрузок (почти все бегуны на этих соревнованиях преодолевали по 50-70-90 км в день, а победитель 10-дневного забега Ашприханал Аалто из Хельсинки – по 133 км в день). Подобные тревоги в беседе с VEGETARIAN развеял один из участников этих соревнований Юрий Москалёв, занявший второе место в 6-суточном беге среди мужчин в возрасте 50-60 лет.

Рак – убийца XXI века

15.11.2018

В XXI веке рак, как причина смерти, выходит на первые позиции, а ведь всего 80 лет назад он был редким заболеванием. Что стало причиной таких изменений, и как избежать этой угрозы. Ответ во многом очевиден ̶ это образ жизни, а секрет излечения в понимании того, как это произошло.


Правила поведения на планете Земля

15.11.2018

Земля сейчас особенно уязвима. Возможно, в будущем человечество «переедет» на Марс или другие космические объекты, а пока стоит позаботиться о своем доме. Vegetarian предлагает свою версию правил поведения на планете Земля (вырезайте и клейте на холодильник).

Главные «зелёные» новости 2017-го года

26.01.2018

Эта статья является кратким обзором на главные новости, произошедшие в 2017 году в мире вегетарианства, этики и экологии. Мы собрали для вас самые яркие «зелёные» события, чтобы показать насколько сильным может быть влияние людей, которые мыслят едино!


  наши проекты