«Когда исчезают все ожидания – это и есть осознанность»

«Когда исчезают все ожидания – это и есть осознанность»

Основательницы проекта FV Sport Анастасия Березина и Наталья Кузьмина за неполные четыре года прошли путь от продажи футболок при йога-студиях до открытия трех розничных магазинов в Москве (два из них по франшизе). Сейчас марки, представленные компанией, продаются и онлайн, а оборот сети удваивается каждый год.

Мы спросили у Анастасии и Натальи о том, повлияли ли вегетарианство, занятия йогой, медитациями, на их жизнь и предпринимательскую деятельность. И как, благодаря осознанному подходу к себе и происходящим событиям, они научились принимать успешные решения, которые иногда противоречат тому, чему учат в бизнес-школах. 

Как вы переходили на вегетарианское питание? 

Анастасия: Всё происходило постепенно. Красное мясо я не ем уже более 10 лет, выбор был поначалу интуитивным, однако уже спустя месяц я ощутила на себе его преимущества. Полный отказ от птицы у меня произошёл в Индии, когда мы остановились в туристическом кафе, и я своими глазами увидела, как убивают курицу. После того, как я перестала есть пищу животного происхождения, организм перестроился, теперь в теле больше энергии и легкости.

Наталья: Это был плавный переход. До какого-то момента мне казалось, что невозможно прожить без мяса. Но когда в качестве эксперимента я исключила из рациона продукты животного происхождения, заметила, что чувствую себя по-другому. Раньше после еды были спад энергии и вялость, сейчас такого нет. Со временем сократился и объем порций ведь если еда сбалансирована, ты лучше чувствуешь момент насыщения. А еще состав блюд стал проще: различные соусы, майонезы теперь воспринимаются как что-то инородное, то, что портит естественный вкус блюда. 

Что есть сейчас в рационе? Как вы понимаете, что питание сбалансированное?

Анастасия: Все зависит от состояния: если нужно заземлиться, съедаю что-то потяжелее, если наоборот – что-то легкое. Мой рацион примерно на 30-40 процентов состоит из живой пищи, добавляю суперфуды: спирулину, хлореллу, семена чиа, лён. Люблю овощные супы и сезонные фрукты. Всегда обращаю внимание на качество продуктов и их происхождение. 

Наталья: После перехода на растительную пищу, я стала гораздо лучше чувствовать и слышать себя. Всегда понимаю, чего хочу, отличаю чувство голода от желания что-то съесть. Вегетарианство – это как первый шаг, потом были и другие этапы, которые помогли лучше понять, что нужно моему организму. Каждое утро начинаю со стакана теплой воды с лимоном, на завтрак съедаю кашу с ягодами или изюмом, а обед с ужином – большая порция салата, супы или рагу из овощей. 

Какими практиками вы занимаетесь?

Анастасия: Я практикую Бикрам-йогу, прошла учительский курс у основателя направления и начала преподавать в России. Мы много работаем, а упражнения дают мне некую перезагрузку. До йоги моя осознанность была на другом уровне, с регулярной практикой улучшилось умение концентрировать своё внимание, а ум стал яснее. 

Наталья: Благодаря Насте я пришла к Бикрам-йоге и занималась в течение трех лет. Эта практика стала некой базой, которая позволила безопасно и с пользой для себя попробовать разные направления йоги. Сейчас мои ежедневные тренировки состоят из комплекса Дживамукти, также я люблю виды спорта, где есть кардио-нагрузка, давно занимаюсь большим теннисом и баскетболом. Мы обе ежедневно делаем тибетскую гимнастику, утренние медитации, а перед сном – «благодарность за весь свой день». 

Анастасия: Что такое серьёзная глубокая медитация я прочувствовала после того, как начала практиковать Крийя-йогу. Затем прошла десятидневный курс випассаны в Таиланде, а годом позже в Израиле. Продолжаю практиковать випассану каждый день. Сейчас уже есть потребность пребывать в этом глубоком состоянии, и поддерживать его в течение дня. Теперь я знаю, как жить медитируя. 

Вы прошли курс тета-хилинга, какие результаты вам даёт применение техники тета-медитации?

Наталья: Я училась у Елены Бринкис, она сертифицированный мастер, получала знания у основательницы этого направления Вианны Стейбл. Практикую тета-хилинг сама каждый день, и примерно три-пять человек приходят ко мне на сеанс каждую неделю.

Тета-хилинг подразумевает работу с возможностями и ограничениями подсознания. Методика предполагает специальный процесс, когда мы как бы сонастраиваемся с вибрациями жизни на определенной частоте. Хотя я верю, что это не обязательно.

Мы способны улавливать самую суть просто посмотрев друг другу в глаза. Надеюсь, когда-нибудь все будут жить из этого внутреннего знания и следовать ему, принимая те или иные решения.

Анастасия: Когда находишься на волне тета-частоты в состоянии глубокого расслабления и осознанности, ты видишь реальность такой, какая она есть. Ты знаешь всё обо всем сразу. Это знание о самом себе и своих ограничениях, как ты, как «творец» создаёшь свою реальность. Ты видишь, как ложные убеждения приводят к результату, который люди называют проблемами и сложностями.

Наталья: Когда понимаешь и принимаешь свою ответственность за все происходящие, тогда исчезают все ожидания от внешнего мира. На мой взгляд, это и есть осознанность. 

Поговорим о вашем спортивном проекте FV Sport. За четыре года вы прошли путь от продажи футболок при йога-центрах до запуска собственных магазинов одежды. С чего вы начинали построение бизнеса?

Наталья: «Мы» сейчас и «мы» в начале нашего совместного бизнес пути – это совершенно разные люди. Постепенно пришло понимание, каким должно быть наше взаимодействие, чтобы даже в сложных ситуациях удавалось приходить к согласию, следовать намеченному курсу. 

Анастасия: На старте у нас была разрозненность, больше каких-то личных идей, желание доказать свою правоту, а со временем мы пришли к единству. У нас общая цель, но, при этом, каждая обладает своим уникальным набором качеств и сильных сторон. 

Как пришла идея привозить в Россию одежду для йоги, бега и фитнесса?  

Анастасия: Ещё до старта FV Sport, мы обе работали в ритейле. Когда этот проект зарождался, в России практически не было одежды для йоги. Мы увидели в этой нише потенциал. Ежегодно отбираем лучшее из того, что представлено на международном спортивном рынке: то, что соответствует нашему видению, представлению о качестве и дизайне появляется на полках магазинов. Все новые марки тестируются на занятиях. Сейчас в FV Sport представлена не только одежда для тренировок, но и вещи, которые можно носить каждый день. Помимо всего прочего, наши бренды интересны и социальными проектами. Так, например, бутылки S’well направляют часть вырученных средств на поддержание природных источников, дизайнеры рюкзаков State обеспечивают канцелярией подростков из неблагополучных семей. 

Участвуете ли вы в благотворительных проектах?

Анастасия: Каждый год организовываем сами или поддерживаем акции наших партнеров. Выпускали лимитированные футболки в поддержку параолимпийцев, проводили день йоги для фонда по борьбе с инсультом, собирали книги для реабилитационного центра.

Наталья: Конечно, мы не только в рамках компании помогаем. Каждая из нас имеет свои приоритеты, я перечисляю деньги приюту для собак. 

Как способность слышать и понимать себя отражается на ведении бизнеса? Что такое для вас осознанное ведение бизнеса?

Анастасия: Ты не смотришь вовне, не сравниваешь себя с другими. Ты действуешь исходя из внутреннего знания и в своём режиме. Возьмем отношение к неблагоприятным, на первый взгляд, обстоятельствам или ситуациям. Кому-то они покажутся ограничением, препятствием, мы же каждый подобный момент стремимся трансформировать во благо и урок для себя. 

Можете привести пример?

Анастасия: Например, когда открывался первый магазин в Цветном. Нам предложили место для аренды в тот момент, когда курс валют начал подниматься. При этом в FV Sport всё импортное. Доллар был 30 рублей, и вот он поднимается до 70, а прогнозы были, что будет 100. Было состояние на грани стресса. С одной стороны, мы так приблизились к тому, чтобы реализовать свой проект, с другой, внешние обстоятельства, стоимость товара выросла в два раза. Были сомнения, сможет ли магазин продать коллекции по новой стоимости.

В итоге, было принято решение открываться: мы должны были осуществить свою мечту вопреки всем обстоятельствам. 

Наталья: Чтобы все не звучало так просто и сказочно поясню: FV Sport не инвестиционный проект. До конца не было уверенности, хватит ли нам ресурсов на реализацию задуманного. Если бы магазин не показал высоких продаж с первого дня, его дальнейшее существование было бы под угрозой.

Многие обстоятельства тогда говорили о том, что есть риск. Однако вопреки всем негативным прогнозам все получилось. Это стало возможным, потому что в кризисный момент мы максимально оптимизировали все процессы, договорились с партнерами о лучших условиях, более тщательно продумали логистику и ассортимент. В данном случае – трудности стали катализатором позитивных изменений в нашей компании. 

Анастасия: Контраст ума и внешних обстоятельств: логика объясняет тебе, что это не выгодно, но твоя сущность, душа хотят и стремятся к осуществлению. Мы приняли решение, что у нас всё получится, были верны своей идее и мечте – это и есть единственно правильный путь. Чтобы его увидеть, чтобы обладать смелостью не свернуть с него, нужно доверять себе.

На чем вы сейчас концентрируетесь и что планируете в ближайшем будущем?

Анастасия: В феврале был открыт третий магазин FV Sport по франшизе, сейчас важно наладить его эффективную работу, интегрировать в сеть. Также мы много усилий вкладываем в развитие собственного интернет-магазина. Планируем и дальше масштабироваться, в планах открытие розничной точки в Санкт-Петербурге. 

Наталья: Меняется реальность, ускоряются многие процессы в мире. В магазины приходит все более осведомленный покупатель, а мы стараемся своевременно и эффективно реагировать на все перемены. Ближайший месяц внедряем более современную CRM-систему для того, чтобы предугадывать желания наших покупателей и быть к ним ближе. 

Анастасия: Мы вкладываем в FV Sport то, что любим сами, наш бизнес не только про одежду, но также и про выражение себя, про индивидуальность, познание, баланс между внешним и внутренним. Очень радует, что сегодня люди хотят ощущать себя комфортно, носить качественную одежду, и чтобы при этом она соответствовала их внутреннему миру. Это близко философии FV Sport. 

Марина Шалина

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Свежие и консервированные продукты: плюсы и минусы

25.06.2019

Бывает, что перед нами стоит выбор – готовить ли из свежих продуктов или консервированных. Что нужно знать, чтобы сделать правильный выбор между свежими. Замороженными и консервированными продуктами?

4 способа добавить в рацион больше зелени

19.06.2019

Вам известно, как важно есть больше зелени, но вас хватает только на один салат в день? Представляем вашему вниманию несколько креативных и не требующих лишних усилий способов добавить больше зелени в ваш рацион!

Боль как спасение

14.06.2019

Современная жизнь наполнена бесконечным множеством ежедневных задач, в голове постоянно крутится вереница мыслей, люди бегут куда-то, отдыхают мало. При таком образе жизни внимание рассеивается на множество точек, притупляется чувство голода, дискомфорта и боли, до тех пор, пока их интенсивность не становится максимальной. Сегодня пойдёт речь о боли, на которую не обращают должного внимания. А ведь она имеет большое значение для сохранения здорового образа жизни, потому что боль − страж, защищающий от разрушения.

Евгения Миллер: «Мой ребёнок выпал из системы»

14.06.2019

История Евгении заинтересовала меня своей спонтанностью решений и необычностью образа жизни. В какой-то момент она решила круто поменять свою жизнь и на год уехала в Убуд(Бали), где произошла глобальная перезагрузка мышления и мировоззрения. Она очень вдохновенно рассказывает про свою профессию – агент по недвижимости – и с любовью говорит про сына – Артёма, который к 10 годам уже опробовал на себе домашнее обучение и неплохо разбирается в финансах! Вот такие необычные сочетания встречаются в историях Vegetarian. Как раз о них наше интервью.


Включай гормоны радости!

14.06.2019

Представьте, что вы – робот. Нет-нет, не бездушная машина в стальном корпусе! С виду вы ничуть не изменились: две ноги, две руки, плоть и кровь. Однако смекалистые ученые встроили в ваш мозг настоящую панель управления. Помните, как в мультфильме «Головоломка»? На панели – куча кнопок и целая армия рычагов. Проще простого, справится даже ребенок. Упала самооценка? Рычаг вверх! Налетела грусть? Жмем на радость!

Жизнь «по нулям» — в чем смысл Zero Waste и как его применить

14.06.2019

Концепция жизни Zero Waste давно и уверенно распространяется среди жителей всех стран, увлекая своей философией новых приверженцев, включая голливудских звезд, ученых, писателей и журналистов. Vegetarian разобрался в сути движения «нулевого потребления», выбрав всё самое важное и полезное.


Вольтер: острослов на службе короля, учёных и вегетарианцев

14.06.2019

Франсуа-Мари Аруэ – имя неизвестное нашему читателю. Зато псевдоним этого человека, как и самого его обладателя, знают все! Вольтер – философ, писатель, поэт, правозащитник, член Французской академии, герой-любовник, узник Бастилии, человек, который в своих произведениях распространял вегетарианские идеи, гений, которого уговаривали вернуться на Родину, изгнав его за свободомыслие.

«У меня в 65 лет энергии больше, чем было в юности»

14.06.2019

В свои 65 лет Евгений Протопопов руководит собственной компанией по производству украшений, бегает по лестницам, гоняет на гидроскутере по офису и проводит медитации для обретения гармонии. Около 30-ти лет назад президент компании Jenavi стал вегетарианцем. Мы поговорили с ним о том, как изменилась его жизнь, что он ест, и как вообще живет успешный и что немаловажно – счастливый бизнесмен.

Как выбирать и готовить абрикосы

06.06.2019

Лето – сезон абрикосов! Абрикос – это косточковая культура, и его плоды – это не просто маленькое подобие персиков!

Растительное питание и здоровье кожи

23.05.2019

Здоровье вашей кожи во многом зависит от того, из каких продуктов состоит ваш рацион. Какие же вещества и витамины помогают поддерживать красоту и здоровье кожи?

Как укрепить иммунитет

16.05.2019

Как известно, здоровье – это физическое, психологическое и социальное благополучие. Нередко, придя на приём к доктору, мы говорим о своих жалобах, получаем от врача рекомендации для лечения физического здоровья, и, к сожалению, эти рекомендации чаще всего связаны с назначением одних лишь препаратов. Мало кто из докторов даёт рекомендации пациенту по питанию и образу жизни. Я расскажу о том, как я укрепляла свой иммунитет после затяжного полугодичного ослабленного состояния. Давайте вспомним о самых доступных рекомендациях для общего физического благополучия.

Об эффектах глобального потепления

08.05.2019

Над Землей нависает серьезная угроза глобального потепления. Какие его последствия мы наблюдаем уже сейчас и что еще ожидает нас в ближайшем будущем, если мы его не остановим?

Как понимать людей с полуслова: изучаем 5 языков признательности

23.04.2019

В мире психологии существует любопытная теория. Чаще всего мы дарим окружающим такие подарки, которые хотим получить сами. Возьмем, к примеру, меня. Я люблю книги. Они – моя пища, моё топливо, источник новых идей. Долгое время я упорно покупала книги всем родным и близким без разбора. Будучи заядлым книголюбом, я была убеждена, что лучшего подарка и быть не может. Для всех без исключения.

9 веганских способов борьбы с аллергией

17.04.2019

Выбросьте свои антигистаминные таблетки и сразитесь с чиханием, вызванным сезонной аллергией, при помощи натуральных продуктов!

Стаканчик от кофе – угроза для экологии

11.01.2019

Каждое утро по всей России сотни тысяч людей пьют кофе из пластиковых и бумажных стаканчиков, даже не осознавая вредных последствий для здоровья и окружающей среды от использования одноразовой посуды. А ведь так просто изменить ситуацию!


Главные «зелёные» новости 2017-го года

26.01.2018

Эта статья является кратким обзором на главные новости, произошедшие в 2017 году в мире вегетарианства, этики и экологии. Мы собрали для вас самые яркие «зелёные» события, чтобы показать насколько сильным может быть влияние людей, которые мыслят едино!


  наши проекты