Мы встретились с легендарным скейтбордистом и фитнес-гуру Ашотом Шабояном, инстаграм-блогером, выкладывающим каждый день в сеть видео своих спортивных рекордов. Участник проекта «Русский ниндзя» на Первом канале раскрыл секреты достижения высоких результатов. 

Ашот, расскажите, пожалуйста, почему вы перешли на вегетарианство? Был ли какой-то случай, который повлиял на вас?

Мне мясо никогда не нравилось, но в детстве родители заставляли его есть. Я помню, что у нас в деревне была огромная свинья, за которой я ухаживал, а потом пришёл человек и выстрелил ей в голову, в итоге ее пустили на шашлык, все сели за большой стол. А я видел это убийство, и не мог обедать  вместе с ними. Я тогда учился в школе и ничего не знал о вегетарианстве, но чувствовал, что не могу есть животных. Родители мне не разрешали переходить на растительное питание, и только в 21 год я смог полностью отказаться от мясных продуктов, то есть получается, я уже 16 лет вегетарианец. 

А как вы питаетесь в течение дня?

Мой завтрак состоит из воды или зеленого чая и 100-150 граммов мёда, примерно литр жидкости я выпиваю с утра. Я стараюсь наполнить организм водой, потому что за ночь происходит обезвоживание организма. А мёд  –  это вся таблица Менделеева. Затем в течение дня я практически ничего не ем, можно сказать – голодаю, только в 8-9 часов вечера мой первый полноценный обед. Обычно это картошка на пару или запеченная, я добавляю в блюдо оливковое, льняное масло, готовлю самые простые овощи: сельдерей, помидоры, иногда варю рис или гречку. От фруктов я почти отказался, иногда ем молочные продукты: натуральные сыры, хотя было время строгого веганства,  также и сыроедения. Я не понимаю тех, кто кричит о том, что нужно питаться только сырыми овощами и фруктами, они же не биологи  – откуда у них понимание, как устроен организм? Они думают, что сыроедение сделает их сверхчеловеком, супер-чистым, но это не так. Я осознаю, что мой стиль питания – тоже не очень нормальный, но мне так комфортно.

Я трачу 5000 рублей на еду в месяц, при этом поддерживаю мышечную массу. Люди едят слишком много, они сделали из этого целый культ. И все думают, что нужно постоянно поглощать пищу: завтракать, обедать, ужинать. Я показываю окружающим, что на голодании можно прогрессировать. 

Вы очень много времени уделяете скейтбордингу и фитнесу, преподаёте и тренируетесь сами. Что значит спорт в вашей жизни?

Я не могу существовать без спорта, без физической активности я как будто начинаю умирать. Каждое утро я начинаю с зарядки: статические упражнения, йога, растяжки, я занимаюсь фитнесом на воркаут-площадках или в спортзале, после этого уделяю время скейтбордингу. Чтобы хорошо кататься, мне нужно до этого хорошо потренироваться – это моя формула успеха. Я преподаю то, что умею: скейтбординг, фитнес, стрейчинг, пауэрлифтинг. Многие не хотят работать с железом, я объясняю на занятиях, как правильно нагружать мышцы при помощи веса своего тела. 

В какой-то момент вас заметили и пригласили на федеральное телевидение, вы участвовали в проекте «Русский ниндзя» на Первом канале. Сложно ли было проходить обор?

Редакторы программы сами меня нашли и написали. Я у них спросил: «Вы уверены? Это мировой уровень, олимпийские чемпионы, сильнейшие спортсмены». Они ответили: «Мы видели ваш инстаграм, ваши видео произвели впечатление». В кастинге участвовало более 10000  человек, из них только 300 прошли, я был одним из них. Проект стал сложнейшим испытанием, я идеально шёл трассу, но делая предпоследнее задание, я почему-то остановился, не стал прыгать на следующее кольцо. От перенапряжения что-то случилось с психикой, хотя все предыдущие 5 заданий выполнил безупречно.

До проекта я был уверен, что я недостаточно подготовлен для этих упражнений, но я достойно прошел и проявил себя. 

Что вы делаете для того, чтобы показывать высокие результаты?

Важно обязательно выспаться. Не имеет значения, во сколько я встаю, в 10 или в 13, главное – почувствовать себя отдохнувшим. Вся моя философия построена на натуральном спорте, а главный мой анаболический стероид – сон. Чем лучше я высыпаюсь – тем сильнее мои результаты. Я считаю, что можно быть заряженным без спортивного питания, без химических добавок, каждый человек может разогнать себя до уровня постоянной супер-энергии.

Другой мой секрет – голодание – я почти ничего не ем в течении суток, у меня постоянно пустой желудок. И это ощущение даёт мне нереальную космическую энергию. Все рекорды, отраженные в моём инстаграме, сделаны на голоде. Многие качки думают, что нужно поесть перед тренировкой. Это заблуждение: после обеда невозможно показать хорошие результаты. Во-первых, организм расходует силы на переваривание, во-вторых, появляется ограничение в движении. А когда желудок пустой, организм тратит «спящую» энергию из внутренних резервов, это колоссальные ресурсы, которые мало кто использует. 

Есть ли еще у вас секреты, как разбудить энергию?

Отказаться от женщин. Сексуальная жизнь забирает энергию. Когда я был в отношениях, я тратил гигантское количество сил, и терял концентрацию на тренировках. Часть моего внимания уходила на то, чтобы общаться с девушкой, я не мог сфокусироваться на занятиях спортом. Много лет я пытался сказать себе: «Ты должен с кем-то встречаться, это нормально». Но сколько бы я ни пытался, я страдал, и превращался в «пуделя», в эфемерное мягкое существо. А когда я один – я камень, я железо, становлюсь очень сильным и сконцентрированным. Хотя весь мир живёт поиском половинок, я уже давно вышел из этого процесса. Всё моё внимание на спорте. 

А почему вы так сосредоточились на спорте? Почему выбрали приоритетом номер один?

Это сумасшедший фанатизм, кайф от достижений, преодоления себя. Каждый день я показываю новый личный рекорд, и в инстаграмме ждут мои видео на протяжении многих лет. Я постоянно думаю, как снять более сложный трюк, как изучить новый элемент, выполнить движение на миллиметр точнее. Я хочу быть таким же мобильным, как пантера, гибким как эта дикая кошка, резко вставать, прыгать куда-то, чувствовать, что я живой.

Тысячи подписчиков восхищаются мной и ждут новых результатов, я мотивирую людей своим примером, и получаю до 3000 писем в год с благодарностями. 

У вас нестандартный имидж, в некоторых инстаграм-видео вы очень странно себя ведёте, вам нравится эпатировать публику,  проявлять безумие в некотором смысле. Каким нужно быть человеком, чтобы так себя выражать?

Всю жизнь меня окружают закомплексованные люди, но я стараюсь не обращать на это внимания. В детстве мне говорили: «Я с тобой никуда не пойду! Надень рубашку, галстук». Даже когда я пришел на свой последний звонок, в костюме и кроссовках, меня встретила завуч, и сказала: «Вон отсюда, разворачивайся и найди туфли!». Хотя у меня были очень красивые кроссовки черного цвета.  В  итоге я остался дома и впал в депрессию.

Я ненавидел себя долгое время, стеснялся своей улыбки, горбинки на носу, да много чего ещё, но я разблокировал свои комплексы практически на 100%. В какой-то момент я сказал себе: «Стоп, хватит!».

Мне нравится светиться, ярко выделяться. Зачем мы здесь? Чтобы нас не замечали? Это скучно. Я хочу, чтобы меня приглашали на интервью, чтобы обо мне знали, говорили. Окружающие могут осуждать мою нестандартность, но им нравится смотреть на меня.

В инстаграме я творю безумие, выкладываю умные и тупые шутки – всё, что из меня выходит. Я принял себя и своё сумасшествие, мне нравится быть ребенком, я был таким в детстве. Зачем блокировать себя? 

Что вы пожелаете читателям Vegetarian?

Я не знаю. Мне даже нравится, что все ничего не делают и набирают вес, а я на рельефе, пусть остаются такими, какие есть, а я буду звездой. 

Ашот в Instagram: instagram.com/ashot_sk8

Марина Шалина