Ашот Шабоян: «Каждый человек может разогнать себя до уровня постоянной супер-энергии»
Мы встретились с легендарным скейтбордистом и фитнес-гуру Ашотом Шабояном, инстаграм-блогером, выкладывающим каждый день в сеть видео своих спортивных рекордов. Участник проекта «Русский ниндзя» на Первом канале раскрыл секреты достижения высоких результатов.
Ашот, расскажите, пожалуйста, почему вы перешли на вегетарианство? Был ли какой-то случай, который повлиял на вас?
Мне мясо никогда не нравилось, но в детстве родители заставляли его есть. Я помню, что у нас в деревне была огромная свинья, за которой я ухаживал, а потом пришёл человек и выстрелил ей в голову, в итоге ее пустили на шашлык, все сели за большой стол. А я видел это убийство, и не мог обедать вместе с ними. Я тогда учился в школе и ничего не знал о вегетарианстве, но чувствовал, что не могу есть животных. Родители мне не разрешали переходить на растительное питание, и только в 21 год я смог полностью отказаться от мясных продуктов, то есть получается, я уже 16 лет вегетарианец.
А как вы питаетесь в течение дня?
Мой завтрак состоит из воды или зеленого чая и 100-150 граммов мёда, примерно литр жидкости я выпиваю с утра. Я стараюсь наполнить организм водой, потому что за ночь происходит обезвоживание организма. А мёд – это вся таблица Менделеева. Затем в течение дня я практически ничего не ем, можно сказать – голодаю, только в 8-9 часов вечера мой первый полноценный обед. Обычно это картошка на пару или запеченная, я добавляю в блюдо оливковое, льняное масло, готовлю самые простые овощи: сельдерей, помидоры, иногда варю рис или гречку. От фруктов я почти отказался, иногда ем молочные продукты: натуральные сыры, хотя было время строгого веганства, также и сыроедения. Я не понимаю тех, кто кричит о том, что нужно питаться только сырыми овощами и фруктами, они же не биологи – откуда у них понимание, как устроен организм? Они думают, что сыроедение сделает их сверхчеловеком, супер-чистым, но это не так. Я осознаю, что мой стиль питания – тоже не очень нормальный, но мне так комфортно.
Я трачу 5000 рублей на еду в месяц, при этом поддерживаю мышечную массу. Люди едят слишком много, они сделали из этого целый культ. И все думают, что нужно постоянно поглощать пищу: завтракать, обедать, ужинать. Я показываю окружающим, что на голодании можно прогрессировать.
Вы очень много времени уделяете скейтбордингу и фитнесу, преподаёте и тренируетесь сами. Что значит спорт в вашей жизни?
Я не могу существовать без спорта, без физической активности я как будто начинаю умирать. Каждое утро я начинаю с зарядки: статические упражнения, йога, растяжки, я занимаюсь фитнесом на воркаут-площадках или в спортзале, после этого уделяю время скейтбордингу. Чтобы хорошо кататься, мне нужно до этого хорошо потренироваться – это моя формула успеха. Я преподаю то, что умею: скейтбординг, фитнес, стрейчинг, пауэрлифтинг. Многие не хотят работать с железом, я объясняю на занятиях, как правильно нагружать мышцы при помощи веса своего тела.
В какой-то момент вас заметили и пригласили на федеральное телевидение, вы участвовали в проекте «Русский ниндзя» на Первом канале. Сложно ли было проходить обор?
Редакторы программы сами меня нашли и написали. Я у них спросил: «Вы уверены? Это мировой уровень, олимпийские чемпионы, сильнейшие спортсмены». Они ответили: «Мы видели ваш инстаграм, ваши видео произвели впечатление». В кастинге участвовало более 10000 человек, из них только 300 прошли, я был одним из них. Проект стал сложнейшим испытанием, я идеально шёл трассу, но делая предпоследнее задание, я почему-то остановился, не стал прыгать на следующее кольцо. От перенапряжения что-то случилось с психикой, хотя все предыдущие 5 заданий выполнил безупречно.
До проекта я был уверен, что я недостаточно подготовлен для этих упражнений, но я достойно прошел и проявил себя.
Что вы делаете для того, чтобы показывать высокие результаты?
Важно обязательно выспаться. Не имеет значения, во сколько я встаю, в 10 или в 13, главное – почувствовать себя отдохнувшим. Вся моя философия построена на натуральном спорте, а главный мой анаболический стероид – сон. Чем лучше я высыпаюсь – тем сильнее мои результаты. Я считаю, что можно быть заряженным без спортивного питания, без химических добавок, каждый человек может разогнать себя до уровня постоянной супер-энергии.
Другой мой секрет – голодание – я почти ничего не ем в течении суток, у меня постоянно пустой желудок. И это ощущение даёт мне нереальную космическую энергию. Все рекорды, отраженные в моём инстаграме, сделаны на голоде. Многие качки думают, что нужно поесть перед тренировкой. Это заблуждение: после обеда невозможно показать хорошие результаты. Во-первых, организм расходует силы на переваривание, во-вторых, появляется ограничение в движении. А когда желудок пустой, организм тратит «спящую» энергию из внутренних резервов, это колоссальные ресурсы, которые мало кто использует.
Есть ли еще у вас секреты, как разбудить энергию?
Отказаться от женщин. Сексуальная жизнь забирает энергию. Когда я был в отношениях, я тратил гигантское количество сил, и терял концентрацию на тренировках. Часть моего внимания уходила на то, чтобы общаться с девушкой, я не мог сфокусироваться на занятиях спортом. Много лет я пытался сказать себе: «Ты должен с кем-то встречаться, это нормально». Но сколько бы я ни пытался, я страдал, и превращался в «пуделя», в эфемерное мягкое существо. А когда я один – я камень, я железо, становлюсь очень сильным и сконцентрированным. Хотя весь мир живёт поиском половинок, я уже давно вышел из этого процесса. Всё моё внимание на спорте.
А почему вы так сосредоточились на спорте? Почему выбрали приоритетом номер один?
Это сумасшедший фанатизм, кайф от достижений, преодоления себя. Каждый день я показываю новый личный рекорд, и в инстаграмме ждут мои видео на протяжении многих лет. Я постоянно думаю, как снять более сложный трюк, как изучить новый элемент, выполнить движение на миллиметр точнее. Я хочу быть таким же мобильным, как пантера, гибким как эта дикая кошка, резко вставать, прыгать куда-то, чувствовать, что я живой.
Тысячи подписчиков восхищаются мной и ждут новых результатов, я мотивирую людей своим примером, и получаю до 3000 писем в год с благодарностями.
У вас нестандартный имидж, в некоторых инстаграм-видео вы очень странно себя ведёте, вам нравится эпатировать публику, проявлять безумие в некотором смысле. Каким нужно быть человеком, чтобы так себя выражать?
Всю жизнь меня окружают закомплексованные люди, но я стараюсь не обращать на это внимания. В детстве мне говорили: «Я с тобой никуда не пойду! Надень рубашку, галстук». Даже когда я пришел на свой последний звонок, в костюме и кроссовках, меня встретила завуч, и сказала: «Вон отсюда, разворачивайся и найди туфли!». Хотя у меня были очень красивые кроссовки черного цвета. В итоге я остался дома и впал в депрессию.
Я ненавидел себя долгое время, стеснялся своей улыбки, горбинки на носу, да много чего ещё, но я разблокировал свои комплексы практически на 100%. В какой-то момент я сказал себе: «Стоп, хватит!».
Мне нравится светиться, ярко выделяться. Зачем мы здесь? Чтобы нас не замечали? Это скучно. Я хочу, чтобы меня приглашали на интервью, чтобы обо мне знали, говорили. Окружающие могут осуждать мою нестандартность, но им нравится смотреть на меня.
В инстаграме я творю безумие, выкладываю умные и тупые шутки – всё, что из меня выходит. Я принял себя и своё сумасшествие, мне нравится быть ребенком, я был таким в детстве. Зачем блокировать себя?
Что вы пожелаете читателям Vegetarian?
Я не знаю. Мне даже нравится, что все ничего не делают и набирают вес, а я на рельефе, пусть остаются такими, какие есть, а я буду звездой.
Ашот в Instagram: instagram.com/ashot_sk8
Марина Шалина
Все новости и статьи
Нейрогимнастика
Что такое нейрогимнастика и всем ли она нужна? Как работают тренировки для мозга и возможно ли его «прокачать»? В этой статье мы расскажем подробнее, как улучшить память, речь и мышление с помощью простых упражнений, и приведем парочку, чтобы вы могли сами попробовать.
15 священных зверей: животные, имеющие значение в священных книгах, эпосах и искусстве
На протяжении всей истории животные играют значительную роль в наших духовных и культурных повествованиях. От древних священных книг до сказок и художественных представлений, эти существа почитаются за то, с чем они ассоциируются и чему учат нас. В этой статье мы рассмотрим значения 15 замечательных животных, упоминаемых в священных книгах, эпосах и произведениях искусства и взглянем на богатую палитру человеческих верований и воображения.
Вы будете шокированы тем, как содержание белых медведей в зоопарках и аквариумах влияет на этих животных
Первый зоопарк США открылся в Филадельфии, штат Пенсильвания, в 1874 году. С тех пор зоопарки и морские парки стали популярным источником семейных развлечений. Родители фотографируют детей с лицами, прижатыми к стеклянной стене, когда животное смотрит на них, а в некоторых местах люди даже платят, чтобы сфотографироваться с тигром или медвежонком. Кому-то всё это кажется невинным, и увидеть диких и экзотических животных воочию может быть невероятным опытом, но какой ценой?
3 смеси специй, которые помогут защитить сердце и уменьшить воспаление
Что если взглянуть на полку со специями как на аптечку, которая может быстро привести к улучшению питательного профиля и здоровья.
Шокирующие и отвратительные вещи, которые скрываются в мясе и обработанных продуктах
После скандала с кониной всё больше людей стало более внимательно присматриваться к пище, которую они едят. Однако печальная правда заключается в том, что независимо от того, сколько этикеток вы читаете, вы можете есть то, что даже не можете себе представить. Помимо пищевых добавок, химикатов, консервантов и искусственных красителей, вас может шокировать то, что содержится в продуктах, которые считаются безопасными.
Трэш-арт – мусорное искусство
Медуза Горгона с волосами из спагетти восседает на слоне из строительных шлепок и отправляется на Олимпиаду, где медали созданы из содержимого помоечных баков. Это не спойлер фильма-ужасов и не декорации панк-рок концерта, а только краткое перечисление признанных во всем мире трэш-арт произведений. Так что же такое творческий ресайкл: кич, польза или искусство?!
Жестокая реальность разведения уток
За ширмой аккуратно упакованного утиного мяса скрывается кошмарное царство страданий и жестокости, подпитываемое коммерческой утиной фермерской промышленностью. Недавно расследование, проведенное на ферме Gressingham Foods в Западном Йоркшире, выявило душераздирающую сцену. В сараях, где содержались тысячи уток, исследователи из проекта «Справедливость к животным» стали свидетелями целого ряда ужасов. Больные и покалеченные утки страдали, в то время как мёртвые утки лежали на полу.
Имеет ли значение порядок, в котором вы едите продукты?
Большинство людей не обращают внимания на порядок приема продуктов. Смешивание различных групп продуктов питания довольно распространено. Однако есть мнение, что некоторые продукты нельзя сочетать, поскольку это может вызывать проблемы со здоровьем. Подробнее о раздельном питании и о том, полезно ли это, читайте ниже.
Количество смертельных нападений акул удвоились в 2023 году
В 2023 году количество смертельных нападений акул удвоилось по сравнению с предыдущим годом. Ранее, в 2022 году, сообщалось только о пяти смертельных случаях от укусов акул. Это число выросло до десяти в 2023 году. Из этих десяти смертельных встреч с акулами четыре произошли в Австралии. Сёрферы чаще становились жертвами нападения акулы, чем люди, которые бродили в воде или плавали.
Мифы о здоровье, которые давно опровергли
Люди хотят жить как можно дольше, а для этого просто необходимо уделять внимание своему здоровью. Именно поэтому на тему «что полезно, а что вредно» развелось просто огромное количество мифов. Сегодня мы разберем некоторые из них.
10 животных, обладающих самыми выдающимися навыками решения проблем
Умение решать проблемы — это качество характерно не только для людей. Многие животные с течением времени развили уникальные способности решать проблемы, связанные с питанием, выживанием и накоплением социального капитала. Ниже представлены 10 удивительных животных, обладающих замечательными способностями к решению проблем!
Шокирующая история о крупнейшем экологическом преступлении Швеции
Поразительный поворот событий привёл к тому, что Швеция столкнулась с, возможно, самым серьёзным экологическим скандалом за последние десятилетия. Так называемой «Королеве мусора» вместе с десятью другими лицами были предъявлены обвинения в деле, которое потрясло нацию: они обвиняются в организации крупнейшего экологического преступления в стране.
Как создаются звуки животных в документальных фильмах о дикой природе
Документальные фильмы о дикой природе, такие как «Планета Земля III» от BBC, очаровывают нас потрясающими изображениями животных в дикой природе. Но знаете ли вы, что многие звуки, сопровождающие эти изображения, не так аутентичны, как вы думаете? Это откровение может навсегда изменить то, как вы смотрите эти фильмы.
В поисках тишины в современном мире
Вся наша жизнь – это сочетание тишины и шума как внутри нас, так и снаружи. Парадокс в том, что мы можем ощутить тишину и покой даже в кажущиеся громкими моменты (симфонический концерт, концерт хэви-метала). Однако тишина вокруг может рождать и внутреннее беспокойство, негативные разговоры с самим собой и неспособность сосредоточиться. Получается, что беспрецедентный уровень шума и нежелательные отвлекающие факторы находятся везде. Как нам найти тишину в мире шума, и почему это может быть важно для нас?
Невероятные камни из пластика появляются по всему миру
Учёные сделали поразительное экологическое открытие, обнаружив странный новый вид породы, частично состоящий из пластика. Такие камни нашли уже на пяти континентах. Эти «пластиковые камни» являются тревожным свидетельством масштабов антропогенного загрязнения и представляют собой сплав горных пород и пластиковых отходов, спрессовавшихся с течением времени.
Экологичное общение
Экологичная коммуникация – это не просто слова. Это концепция общения, которая помогает построить, улучшить качество и сохранить любые отношения. Это касается любой сферы: личное общение, дружба, партнерство, профессиональная деятельность.