Актриса Карина Губанова недавно закончила театральный институт и уже успела сняться в нескольких сериалах, работает в Театре Натальи Бондаревой. Мы пообщались с Кариной о выборе творческой профессии, особенностях питания и занятиях йогой.

Когда вы поняли, что актерство – это ваше призвание? Как пришли в профессию?

Уже в детском саду я с удовольствием участвовала в постановках, играла свои первые роли. Причем костюмы для них мне шила мама: из-за маленького роста подобрать что-то готовое в магазине не получалось. В 4 года у меня был первый режиссерский опыт: мы с другом решили устроить нам свадьбу. Я смастерила фату из подручных средств, придумала, как мы будем выходить к взрослым, что делать и говорить. Родители, конечно, посмеялись, но мой талант отметили. Поэтому, когда я решила получить образование и стать актрисой, то не отговаривали. В школе продолжила реализовывать себя на сцене: играла в спектаклях и англоязычных мюзиклах, выступала в детском коллективе «Непоседы». Петь мне очень нравилось, поэтому счастьем было попасть в музыкальный театр «Домисолька». Я все яснее понимала, что мне нравится сценическая деятельность и что именно с ней я хочу связать свою жизнь.

Расскажите о своей лучшей роли (или о той, которая запомнилась больше всего).

Хитрая Сусанна Моисеевна в рассказе Антона Павловича Чехова «Тина» захомутала молодого поручика, пришедшего к ней забрать долг своего отца. Она встретила его с головной болью в неприглядном виде, и когда он сказал, что это деньги для свадьбы, она «вышла за векселями» и вернулась через пару минут при полном параде. Соблазнила жениха, да еще и не вернула долг. Помимо того, что мне было интересно сыграть героиню, совершенно несвойственную мне, я еще и сама делала режиссуру.

Как вы пришли к вегетарианству?

Примерно год назад я решила пересмотреть свою систему питания: тогда, во время учебы, мы часто перекусывали на бегу — это и бутерброды в столовой, и булочки, и фастфуд. Через какое-то время стала прислушиваться к организму, а его не обманешь, это тонко настроенная система! Стала хуже себя чувствовать, появился дискомфорт в желудке. Решила изучить тему правильного питания и задалась вопросом, а не попробовать ли вегетарианство. Меня привлекает и этическая сторона этого типа питания, и то, что я стала более сознательно относиться к тому, что и как я ем.

Почему вы выбрали йогу? Как пришли к регулярным практикам?

Йога – это моя любовь, моя отдушина. А еще эффективный способ восстановления спины, у меня с ней были серьезные проблемы. Подсаживаться на лекарства не хотелось, поэтому я начала выполнять специально подобранный комплекс упражнений, и всего через 6 месяцев стала заметна разница. Мне очень нравится спорт, но актерская профессия – с постоянными съемками и выступлениями на сцене – не позволяет уделять ему столько внимания, сколько хотелось бы. Надеюсь, что со временем смогу расставить свои приоритеты так, чтобы на тренировки хватало времени, и заниматься более активно, не на любительском уровне.

Что даёт вам йога? Что вдохновляет вас на занятия?

С йогой меня познакомил папа, когда мне было 16. Занимаюсь ей уже более 6 лет, и бросать не собираюсь. Причин для вдохновения много: йога помогла мне укрепить мышцы и уменьшить болевые ощущения в спине и ногах. Благодаря ей я не слегла от истощения в институте, когда серьезные физические и эмоциональные нагрузки буквально выматывали. Организм говорил «спасибо». Именно благодарность организма и вдохновляет меня на тренировку. Я знаю, что после занятий буду чувствовать себя лучше, чем до, и достаю форму и коврик.

Какой у вас любимый комплекс? Вы предпочитаете заниматься в студии или дома?

Самый любимый комплекс упражнений от Джиллиан Майклс. Это система, направленная на работу всех мышц, и способствующая похудению. А нам, девочкам, это всегда важно. Еще использую комплекс для спины. Хотелось бы заниматься чаще, но еще не выстроила график. Зато после тренировок болит все, что нужно, а спина — нет. Занимаюсь я почти всегда дома. В зале была пару раз, но поняла, что это не мое. Плюс, неудобно по времени, много сил затрачивается на дорогу. А дома можно за полчаса сделать зарядку.

С чего начать новичку в йоге?

С изучения информации. Помню я в детстве брала у родителей книги, где было написано, какие виды йоги есть, как и на что она влияет, описание упражнений и многие важные тонкости. Сейчас можно все это найти в интернете. Обратите внимание на то, что в йоге существует множество различных подвидов и комплексов, и я бы рекомендовала для начала выбрать что-то одно. Далее сходите на пробное занятие в группу или на индивидуальную тренировку с тренером, и после уже можете заниматься в свое удовольствие.

Расскажите, о чем мечтают актеры?

Я мечтаю самореализоваться в жизни и профессии. Не просто получить признание, а действительно сделать что-то для искусства. О чем мечтают другие актеры я не знаю, все мы люди, и у всех свои цели в жизни. Мне важно, когда после спектакля я смотрю в глаза зрителям и вижу, как меняется их восприятие жизни. Иначе всё это незачем.

Какую роль мечтаете сыграть? В каких проектах мечтали бы поучаствовать?

Мечтаю сыграть волевую, серьезную героиню с воинственным характером, способную увлечь за собой и быть для окружающих примером. Интересна была бы роль в истории великой любви. С удовольствием поучаствовала бы в хорошем длительном проекте, который снимается несколько лет подряд. Это такое поле для работы над персонажем! А недавно поняла, что еще одна моя мечта – сыграть роль королевы Дейенерис. Я очень долго откладывала просмотр «Игры Престолов», думала – раз вокруг столько скандалов, то наверняка он никуда не годится. Смотреть начала только прошлым летом, как раз перед выходом последнего сезона. И не отрывалась до конца! Несмотря на то, что Эмилия Кларк в сериале блондинка с голубыми глазами, в жизни она – темноволосая брюнетка. В интервью актриса рассказывала, что на роль королевы Дейенерис Таргариен выбиралась хрупкая длинноногая худая блондинка. А выбрали прекрасную маленькую девушку с невероятно добрыми глазами и волевым характером. И, глядя сериал, я представляла себя на её месте: мы с Эмилией похожи по типажу, поэтому я бы точно подошла на эту роль!

Фильмы или театр — что для вас более значимо?

В свои 15 я даже не думала, что буду играть в театре. Казалось, что это не для меня, что в театр нужно прийти лет в 40-50, когда ты уже состоявшийся артист, и твоё имя на афишах всем известно. Поэтому я готовилась к кинокарьере. Но ближе к окончанию института стало ясно, что театр мне тоже нравится. Сейчас я радуюсь, что он пришел в мою жизнь. Это бесценный опыт, невероятные эмоции! Я уже хорошо знакома со сценической деятельностью, мне понятно, чем живет и дышит театр. Поэтому больше хочется сосредоточиться на кино. Ждать и отказываться от предложений я точно не намерена, и с профессиональной жадностью рассматриваю все, что мне предлагают. Предпочитаю двигаться вперед и не топтаться на месте.

Из чего состоит ваш обычный рацион? Какую роль в нём играют зелёные коктейли?

Мой обычный обед – это большая порция салата, в который могу добавить немного кедровых орешков или тыквенных семечек (предварительно размоченных, это важно для усвоения). Стараюсь есть сезонные овощи и фрукты. Например, предпочту нашу антоновку заграничным восковым яблокам, которые выглядят, как экспонаты на прилавке. Утро я начинаю со стакана тёплой воды и сразу же готовлю зелёный коктейль. Я приноровилась готовить его так, чтобы каждый раз вкус получается разным. Нет ощущения однообразия. Рецепт прост: в блендер залить полстакана воды, положить любую зелень из холодильника: листья салата, укроп, петрушку; можно половинку яблока или банан, что придаст сладость. Можно добавить пару королевских фиников. Прелесть зелёного коктейля в высоком содержании белков, аминокислот, микроэлементов, и, конечно же, витаминов. И много клетчатки, а это помогает кишечнику лучше работать. Через некоторое время улучшается состояние кожи, волос и общее самочувствие – на себе проверила! Вообще, я ем много фруктов, но за один приём пищи не смешиваю их. Например, беру с собой два киви – это мой прекрасный перекус. Люблю апельсины, хурму, а без авокадо вообще трудно представить мою жизнь!

    Анастасия Баранова