Карина Губанова: «Мне важно, когда после спектакля я смотрю в глаза зрителям и вижу, как меняется их восприятие жизни»

Карина Губанова: «Мне важно, когда после спектакля я смотрю в глаза зрителям и вижу, как меняется их восприятие жизни»

Актриса Карина Губанова недавно закончила театральный институт и уже успела сняться в нескольких сериалах, работает в Театре Натальи Бондаревой. Мы пообщались с Кариной о выборе творческой профессии, особенностях питания и занятиях йогой.

Когда вы поняли, что актерство – это ваше призвание? Как пришли в профессию?

Уже в детском саду я с удовольствием участвовала в постановках, играла свои первые роли. Причем костюмы для них мне шила мама: из-за маленького роста подобрать что-то готовое в магазине не получалось. В 4 года у меня был первый режиссерский опыт: мы с другом решили устроить нам свадьбу. Я смастерила фату из подручных средств, придумала, как мы будем выходить к взрослым, что делать и говорить. Родители, конечно, посмеялись, но мой талант отметили. Поэтому, когда я решила получить образование и стать актрисой, то не отговаривали. В школе продолжила реализовывать себя на сцене: играла в спектаклях и англоязычных мюзиклах, выступала в детском коллективе «Непоседы». Петь мне очень нравилось, поэтому счастьем было попасть в музыкальный театр «Домисолька». Я все яснее понимала, что мне нравится сценическая деятельность и что именно с ней я хочу связать свою жизнь.

Расскажите о своей лучшей роли (или о той, которая запомнилась больше всего).

Хитрая Сусанна Моисеевна в рассказе Антона Павловича Чехова «Тина» захомутала молодого поручика, пришедшего к ней забрать долг своего отца. Она встретила его с головной болью в неприглядном виде, и когда он сказал, что это деньги для свадьбы, она «вышла за векселями» и вернулась через пару минут при полном параде. Соблазнила жениха, да еще и не вернула долг. Помимо того, что мне было интересно сыграть героиню, совершенно несвойственную мне, я еще и сама делала режиссуру.

Как вы пришли к вегетарианству?

Примерно год назад я решила пересмотреть свою систему питания: тогда, во время учебы, мы часто перекусывали на бегу — это и бутерброды в столовой, и булочки, и фастфуд. Через какое-то время стала прислушиваться к организму, а его не обманешь, это тонко настроенная система! Стала хуже себя чувствовать, появился дискомфорт в желудке. Решила изучить тему правильного питания и задалась вопросом, а не попробовать ли вегетарианство. Меня привлекает и этическая сторона этого типа питания, и то, что я стала более сознательно относиться к тому, что и как я ем.

Почему вы выбрали йогу? Как пришли к регулярным практикам?

Йога – это моя любовь, моя отдушина. А еще эффективный способ восстановления спины, у меня с ней были серьезные проблемы. Подсаживаться на лекарства не хотелось, поэтому я начала выполнять специально подобранный комплекс упражнений, и всего через 6 месяцев стала заметна разница. Мне очень нравится спорт, но актерская профессия – с постоянными съемками и выступлениями на сцене – не позволяет уделять ему столько внимания, сколько хотелось бы. Надеюсь, что со временем смогу расставить свои приоритеты так, чтобы на тренировки хватало времени, и заниматься более активно, не на любительском уровне.

Что даёт вам йога? Что вдохновляет вас на занятия?

С йогой меня познакомил папа, когда мне было 16. Занимаюсь ей уже более 6 лет, и бросать не собираюсь. Причин для вдохновения много: йога помогла мне укрепить мышцы и уменьшить болевые ощущения в спине и ногах. Благодаря ей я не слегла от истощения в институте, когда серьезные физические и эмоциональные нагрузки буквально выматывали. Организм говорил «спасибо». Именно благодарность организма и вдохновляет меня на тренировку. Я знаю, что после занятий буду чувствовать себя лучше, чем до, и достаю форму и коврик.

Какой у вас любимый комплекс? Вы предпочитаете заниматься в студии или дома?

Самый любимый комплекс упражнений от Джиллиан Майклс. Это система, направленная на работу всех мышц, и способствующая похудению. А нам, девочкам, это всегда важно. Еще использую комплекс для спины. Хотелось бы заниматься чаще, но еще не выстроила график. Зато после тренировок болит все, что нужно, а спина — нет. Занимаюсь я почти всегда дома. В зале была пару раз, но поняла, что это не мое. Плюс, неудобно по времени, много сил затрачивается на дорогу. А дома можно за полчаса сделать зарядку.

С чего начать новичку в йоге?

С изучения информации. Помню я в детстве брала у родителей книги, где было написано, какие виды йоги есть, как и на что она влияет, описание упражнений и многие важные тонкости. Сейчас можно все это найти в интернете. Обратите внимание на то, что в йоге существует множество различных подвидов и комплексов, и я бы рекомендовала для начала выбрать что-то одно. Далее сходите на пробное занятие в группу или на индивидуальную тренировку с тренером, и после уже можете заниматься в свое удовольствие.

Расскажите, о чем мечтают актеры?

Я мечтаю самореализоваться в жизни и профессии. Не просто получить признание, а действительно сделать что-то для искусства. О чем мечтают другие актеры я не знаю, все мы люди, и у всех свои цели в жизни. Мне важно, когда после спектакля я смотрю в глаза зрителям и вижу, как меняется их восприятие жизни. Иначе всё это незачем.

Какую роль мечтаете сыграть? В каких проектах мечтали бы поучаствовать?

Мечтаю сыграть волевую, серьезную героиню с воинственным характером, способную увлечь за собой и быть для окружающих примером. Интересна была бы роль в истории великой любви. С удовольствием поучаствовала бы в хорошем длительном проекте, который снимается несколько лет подряд. Это такое поле для работы над персонажем! А недавно поняла, что еще одна моя мечта – сыграть роль королевы Дейенерис. Я очень долго откладывала просмотр «Игры Престолов», думала – раз вокруг столько скандалов, то наверняка он никуда не годится. Смотреть начала только прошлым летом, как раз перед выходом последнего сезона. И не отрывалась до конца! Несмотря на то, что Эмилия Кларк в сериале блондинка с голубыми глазами, в жизни она – темноволосая брюнетка. В интервью актриса рассказывала, что на роль королевы Дейенерис Таргариен выбиралась хрупкая длинноногая худая блондинка. А выбрали прекрасную маленькую девушку с невероятно добрыми глазами и волевым характером. И, глядя сериал, я представляла себя на её месте: мы с Эмилией похожи по типажу, поэтому я бы точно подошла на эту роль!

Фильмы или театр — что для вас более значимо?

В свои 15 я даже не думала, что буду играть в театре. Казалось, что это не для меня, что в театр нужно прийти лет в 40-50, когда ты уже состоявшийся артист, и твоё имя на афишах всем известно. Поэтому я готовилась к кинокарьере. Но ближе к окончанию института стало ясно, что театр мне тоже нравится. Сейчас я радуюсь, что он пришел в мою жизнь. Это бесценный опыт, невероятные эмоции! Я уже хорошо знакома со сценической деятельностью, мне понятно, чем живет и дышит театр. Поэтому больше хочется сосредоточиться на кино. Ждать и отказываться от предложений я точно не намерена, и с профессиональной жадностью рассматриваю все, что мне предлагают. Предпочитаю двигаться вперед и не топтаться на месте.

Из чего состоит ваш обычный рацион? Какую роль в нём играют зелёные коктейли?

Мой обычный обед – это большая порция салата, в который могу добавить немного кедровых орешков или тыквенных семечек (предварительно размоченных, это важно для усвоения). Стараюсь есть сезонные овощи и фрукты. Например, предпочту нашу антоновку заграничным восковым яблокам, которые выглядят, как экспонаты на прилавке. Утро я начинаю со стакана тёплой воды и сразу же готовлю зелёный коктейль. Я приноровилась готовить его так, чтобы каждый раз вкус получается разным. Нет ощущения однообразия. Рецепт прост: в блендер залить полстакана воды, положить любую зелень из холодильника: листья салата, укроп, петрушку; можно половинку яблока или банан, что придаст сладость. Можно добавить пару королевских фиников. Прелесть зелёного коктейля в высоком содержании белков, аминокислот, микроэлементов, и, конечно же, витаминов. И много клетчатки, а это помогает кишечнику лучше работать. Через некоторое время улучшается состояние кожи, волос и общее самочувствие – на себе проверила! Вообще, я ем много фруктов, но за один приём пищи не смешиваю их. Например, беру с собой два киви – это мой прекрасный перекус. Люблю апельсины, хурму, а без авокадо вообще трудно представить мою жизнь!

    Анастасия Баранова

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Действительно ли животные могут чуять страх?

27.03.2024

Многие животные обладают хорошим обонянием, но могут ли они учуять химические сигналы, указывающие на то, что человек боится?

10 пагубных последствий светового загрязнения для ночных животных

27.03.2024

Ночные животные, такие как летучие мыши, совы и светлячки, научились выживать в темноте ночи. Однако растущее присутствие искусственного света в наших городах и ландшафтах привело к явлению, известному как световое загрязнение, которое представляет значительную угрозу для этих существ. В этой статье освещаются десять пагубных последствий светового загрязнения для ночных животных, подчёркивая настоятельную необходимость решения этой проблемы для сохранения их среды обитания и обеспечения их выживания.

Нейрогимнастика

18.03.2024

Что такое нейрогимнастика и всем ли она нужна? Как работают тренировки для мозга и возможно ли его «прокачать»? В этой статье мы расскажем подробнее, как улучшить память, речь и мышление с помощью простых упражнений, и приведем парочку, чтобы вы могли сами попробовать.

15 священных зверей: животные, имеющие значение в священных книгах, эпосах и искусстве

12.03.2024

На протяжении всей истории животные играют значительную роль в наших духовных и культурных повествованиях. От древних священных книг до сказок и художественных представлений, эти существа почитаются за то, с чем они ассоциируются и чему учат нас. В этой статье мы рассмотрим значения 15 замечательных животных, упоминаемых в священных книгах, эпосах и произведениях искусства и взглянем на богатую палитру человеческих верований и воображения.

Вы будете шокированы тем, как содержание белых медведей в зоопарках и аквариумах влияет на этих животных

07.03.2024

Первый зоопарк США открылся в Филадельфии, штат Пенсильвания, в 1874 году. С тех пор зоопарки и морские парки стали популярным источником семейных развлечений. Родители фотографируют детей с лицами, прижатыми к стеклянной стене, когда животное смотрит на них, а в некоторых местах люди даже платят, чтобы сфотографироваться с тигром или медвежонком. Кому-то всё это кажется невинным, и увидеть диких и экзотических животных воочию может быть невероятным опытом, но какой ценой?

3 смеси специй, которые помогут защитить сердце и уменьшить воспаление

05.03.2024

Что если взглянуть на полку со специями как на аптечку, которая может быстро привести к улучшению питательного профиля и здоровья.

Шокирующие и отвратительные вещи, которые скрываются в мясе и обработанных продуктах

21.02.2024

После скандала с кониной всё больше людей стало более внимательно присматриваться к пище, которую они едят. Однако печальная правда заключается в том, что независимо от того, сколько этикеток вы читаете, вы можете есть то, что даже не можете себе представить. Помимо пищевых добавок, химикатов, консервантов и искусственных красителей, вас может шокировать то, что содержится в продуктах, которые считаются безопасными.

Трэш-арт – мусорное искусство

21.02.2024

Медуза Горгона с волосами из спагетти восседает на слоне из строительных шлепок и отправляется на Олимпиаду, где медали созданы из содержимого помоечных баков. Это не спойлер фильма-ужасов и не декорации панк-рок концерта, а только краткое перечисление признанных во всем мире трэш-арт произведений. Так что же такое творческий ресайкл: кич, польза или искусство?!

Жестокая реальность разведения уток

20.02.2024

За ширмой аккуратно упакованного утиного мяса скрывается кошмарное царство страданий и жестокости, подпитываемое коммерческой утиной фермерской промышленностью. Недавно расследование, проведенное на ферме Gressingham Foods в Западном Йоркшире, выявило душераздирающую сцену. В сараях, где содержались тысячи уток, исследователи из проекта «Справедливость к животным» стали свидетелями целого ряда ужасов. Больные и покалеченные утки страдали, в то время как мёртвые утки лежали на полу.

Имеет ли значение порядок, в котором вы едите продукты?

17.02.2024

Большинство людей не обращают внимания на порядок приема продуктов. Смешивание различных групп продуктов питания довольно распространено. Однако есть мнение, что некоторые продукты нельзя сочетать, поскольку это может вызывать проблемы со здоровьем. Подробнее о раздельном питании и о том, полезно ли это, читайте ниже.

Количество смертельных нападений акул удвоились в 2023 году

15.02.2024

В 2023 году количество смертельных нападений акул удвоилось по сравнению с предыдущим годом. Ранее, в 2022 году, сообщалось только о пяти смертельных случаях от укусов акул. Это число выросло до десяти в 2023 году. Из этих десяти смертельных встреч с акулами четыре произошли в Австралии. Сёрферы чаще становились жертвами нападения акулы, чем люди, которые бродили в воде или плавали.

Мифы о здоровье, которые давно опровергли

08.02.2024

Люди хотят жить как можно дольше, а для этого просто необходимо уделять внимание своему здоровью. Именно поэтому на тему «что полезно, а что вредно» развелось просто огромное количество мифов. Сегодня мы разберем некоторые из них.

10 животных, обладающих самыми выдающимися навыками решения проблем

01.02.2024

Умение решать проблемы — это качество характерно не только для людей. Многие животные с течением времени развили уникальные способности решать проблемы, связанные с питанием, выживанием и накоплением социального капитала. Ниже представлены 10 удивительных животных, обладающих замечательными способностями к решению проблем!

Как создаются звуки животных в документальных фильмах о дикой природе

19.01.2024

Документальные фильмы о дикой природе, такие как «Планета Земля III» от BBC, очаровывают нас потрясающими изображениями животных в дикой природе. Но знаете ли вы, что многие звуки, сопровождающие эти изображения, не так аутентичны, как вы думаете? Это откровение может навсегда изменить то, как вы смотрите эти фильмы.

В поисках тишины в современном мире

16.01.2024

Вся наша жизнь – это сочетание тишины и шума как внутри нас, так и снаружи. Парадокс в том, что мы можем ощутить тишину и покой даже в кажущиеся громкими моменты (симфонический концерт, концерт хэви-метала). Однако тишина вокруг может рождать и внутреннее беспокойство, негативные разговоры с самим собой и неспособность сосредоточиться. Получается, что беспрецедентный уровень шума и нежелательные отвлекающие факторы находятся везде. Как нам найти тишину в мире шума, и почему это может быть важно для нас?

Экологичное общение

11.12.2023

Экологичная коммуникация – это не просто слова. Это концепция общения, которая помогает построить, улучшить качество и сохранить любые отношения. Это касается любой сферы: личное общение, дружба, партнерство, профессиональная деятельность.

  наши проекты