Анна Семак: «Моя медитация – наушники с Depeche Mode на полную мощность»

Анна Семак: «Моя медитация – наушники с Depeche Mode на полную мощность»

Если вы хоть раз открывали Instagram Анны Семак, то наверняка были очарованы тем, как в одном человеке уживаются такие качества, как самобытность, мудрость, легкость, озорство, сострадание и доброта. Анна – не просто жена тренера петербургского футбольного клуба «Зенит» Сергея Семака и мама семерых (!) детей, но еще и веган. Поэтому мы не могли не узнать у нее, как она пришла к данному образу жизни, в чем находит вдохновение и что думает о феминизме.

Расскажите нашим читателям, как давно вы веган, и что стало отправной точкой при переходе на новый тип питания?

Мои первые вегетарианские опыты проходили с 18 лет, а вот мысли о переходе на растительную диету посещали с детства. Я росла в частном доме с небольшим хозяйством, отец держал кроликов, кур, но, даже будучи ребёнком, мне казалось диким поедать своих друзей, названных мною человеческими именами, я отказывалась от мяса, но находчивая мама всячески маскировала мою еду, именуя состав супов овощными культурами.

Осознано я пришла к веганству два года назад, это произошло интуитивно, из-за проблем со здоровьем.

Заметили ли вы какие-то изменения на уровне тела или психики, став веганом?

Услышав себя, я наконец-то обрела долгожданную гармонию с телом и душой. Прекратились колебания веса, почувствовала больше энергии. Правда кроме веганства я исключила из рациона глютен и сахар, что существенно усложнило мне задачу! Уравнение с тремя неизвестными готовы решить далеко не в каждом ресторане, пришлось по большей части готовить дома. 

Как к переменам отнеслись ваши члены семьи и друзья?

Члены семьи и друзья поначалу посмеивались, но вскоре сами задумались о переходе на растительный тип питания. Дети прониклись идеей гуманного отношения к планете, а подруги видели реальный результат – сияющую кожу, подтянутое тело и мое позитивное настроение. 

Для вас веганство – это в первую очередь растительная диета или вы стараетесь не поддерживать все, что связано с эксплуатацией животных? Например, мех и неэтичная косметика.

Я перфекционист во всем. Веган – значит никакого мёда, меха, пуха и так далее. Только этичная косметика, разумеется. Бумажный пакет вместо пластика. У меня остались кожаные вещи из прошлой жизни, которые я сейчас донашиваю, но новых не покупаю, в наше время нет проблем с выбором этичной одежды и обуви, если есть цель и хорошая навигация в интернет-пространстве. 

Анна, вы мама семерых детей. В это с трудом верится, глядя на ваши фотографии, не могу не выразить свое восхищение! Знакомите ли вы детей с веганской культурой или считаете, что придет время, и они сами сделают выбор?

Мне кажется, что самое главное – стать примером для своей семьи. Однажды объяснив детям, откуда берутся шубы и колбаса, я оставляю за ними право  свободного выбора. От меха они отказались хором, с мясом сложнее – дети учатся в государственной школе, а систему с котлетами сломать тяжело, особенно если ты не готов ей противостоять в силу нежного возраста. Чувствую, что став старше, они примут мою сторону, по крайней мере, очень часто об этом говорят.

Что вам помогает быть в такой потрясающей физической форме? Поделись своим секретом. 

Я не ем глютен по медицинским показаниям и не употребляю сахар. Польза от этих ограничений стала мне очевидна буквально сразу, но самым главным секретом хорошей сохранности все же считаю лёгкий характер, открытость миру и неиссякаемый оптимизм – вот что действительно работает на 100%. 

Практикуете ли вы йогу или какой-то вид спорта? Насколько для вас важна физическая активность? 

Я не могу жить без физической активности. Обожаю сноуборд и сёрфинг, йогу и балет, мне нравится заниматься растяжкой и с фитнес-резинками, ходить в спортзал, если мы на отдыхе, и делать зарядку по утрам. 

Вы откровенно пишете о своей жизни в Instagram @annas_secret_garden. Почему вы решили вести блог, что вам это дает?

Я начала вести блог по настоянию своего вегги-гуру Ирены Понарошку. Много лет она была моим мотиватором, у меня не было Instagram, но я заходила через браузер «Сафари», чтобы её читать. Позже мы познакомились в Нью-Йорке, я дала ей прочесть один из своих текстов. Ирена тогда убедила меня завести личный аккаунт, за что я ей очень благодарна.

Я выросла в своём собственном секретном саду, большую часть времени проводя в одиночестве и созерцании, вернувшись в детство, писала посты, вспоминая радость, боль, свои страхи и поражения, мечты и разочарования, раз за разом становясь все ближе к своему внутреннему ребёнку, пока мы, наконец, не обнялись, расплакавшись от счастья, закрыв все гештальты, и не начали новую жизнь. 

Написание постов – это своего рода медитация, а что насчет тех практик, где надо сидеть неподвижно с закрытыми глазами и фокусироваться на чем-то одном?

О, я в этом отношении настоящая рок-н-рольщица. Редко сижу неподвижно, моя медитация – наушники с Depeche Mode на полную мощность и так, с ровным лицом и полуулыбкой, спокойненько пишу. Со стороны это выглядит так, будто у меня там «Времена года» Вивальди. 

Есть ощущение, что женщины сейчас разделились на два лагеря: одни рьяно борются за равноправие и величают себя феминистками, другие – напротив читают статьи про ведические устои и развивают свою лунную энергию. Что обо всем этом думаете?

Наверное, я где-то посередине. Права женщин действительно меня волнуют. Недавно услышала такое заявление от человека, который постоянно изменял жене, но не смог простить ее измену: «Когда я кого-то ****, это мы с ней ***, а когда она – это нас ***». Возмутительно! Так быть не должно, это средневековье какое-то. 

Когда я слышу разговоры про то, что у кого-то Луна в двенадцатом доме, я радуюсь, что для меня она пока только на небе. Меня привлекает теория полнолуния, растущей и убывающей Луны, самые адские дни случались у меня исключительно при полной Луне. А однажды подстригшись на растущую, через пару недель я обнаружила подозрительную активность волос, буквально на глазах превратившихся в шерсть. 

В чем вы черпаете вдохновение?

В путешествиях и в общении с интересными людьми! 

Есть ли на планете место, где вы всегда чувствуете себя как дома? Может, какая-то страна вам особенно близка.

Я обожаю Нью-Йорк, Барселону и греческий остров Корфу, на Бали чувствую себя как дома, в детстве, отзываются все запахи и звуки, а в Гоа останавливаюсь, прощаясь с лишним багажом из земной жизни, и слушаю себя.

Есть ли у вас любимая книга, которую вы можете посоветовать нашим читателям?

На меня сильно повлияла книга М. Агеева «Роман с кокаином» о молодом человеке, живущем в царской России и постепенно деградирующем от наркотиков. Сцена с обсмеянной им матерью в старом пальто до сих пор стоит комом в горле. Стоит ли упоминать, что прочтя книгу в 14 лет, я ни разу не пробовала кокаин, хотя на определенном этапе взросления он только что не сыпался на меня с потолка. 

БЛИЦ-ОПРОС

Кофе или смузи?

В Европе – кофе, в Азии – смузи. 

Бали или Петербург?

И то, и другое. Смешать, но не взбалтывать.

Поход на футбол или в СПА-салон?

В СПА-салон.

Какое качество вы больше всего цените в людях?

Открытость и способность никого не осуждать. 

Что вас рассмешило в последний раз?

Объявление на двери нашей парадной: «Бережно вынесем хлам из вашей жизни». Звучит, как минимум, самонадеянно. 

Какой ваш девиз по жизни? 

Слабоумие и отвага! 

Анастасия Быцина

« Возврат к списку

Все новости и статьи

5 простых рецептов с оливковым маслом для вашей кожи

27.06.2025

Вы, вероятно, знаете оливковое масло как вкусное, ароматное, светло-зелёное масло, которое используется в приготовлении блюд из пасты. Вы, вероятно, тоже слышали о его пользе для здоровья. Но знали ли вы, что оно также является отличным компонентом многих самодельных средств по уходу за кожей? Всё верно, вы можете сделать сами средства по уходу за кожей с оливковым маслом. Наверняка, у вас и сейчас найдётся немного масла дома.


Проблемы с животом? Вот 3 продукта, которые могут мешать пищеварению

20.06.2025

Вот некоторые распространенные виновники, которые, как считается, ухудшают пищеварение у многих людей.

5 причин, почему приматов никогда не следует держать в качестве домашних животных

18.06.2025

По оценкам, более 9 000 приматов содержатся в качестве домашних животных в Великобритании и 15 000 в США. Это проблема касается не только безответственных владельцев приматов, но и вообще понятия содержания приматов в качестве домашних животных. Людям нравится идея жить в гармонии с этими прекрасными, умными и любящими животными, но реальность жизни в человеческом доме не идиллична для этих бедных приматов.


5 источников белка без сои

16.06.2025

Если вы когда-либо хотели добавить больше белка в свой рацион, вы не одиноки. Это одна из самых больших тем в мире здорового питания, поскольку мы все хотим быть стройными, сильными и здоровыми. Несмотря на всё то, что вы, возможно, слышали, нам, конечно, не нужен стейк или даже кусок тофу, чтобы получить достаточно белка. Хотите верьте, хотите нет, но простые цельные продукты могут дать вам весь необходимый белок. Растительный рацион — это не только обработанные вегетарианские гамбургеры и блюда на основе тофу или темпе. Хотя эти варианты нравятся некоторым в качестве источников белка, они не являются единственным выбором.


Как распознать онкологию у ваших питомцев

12.06.2025

Мы все либо сами сталкивались с онкологией, либо знаем кого-то, кто пострадал от рака. Это болезнь, которая вредит тысячам людей, и есть много форм рака, которыми могут заболеть наши кошки и собаки. Поразительно, но у каждого третьего человека, скорее всего, будет какая-то форма рака. У каждой четвёртой собаки может развиться рак, а у кошек вероятность заболеть этой смертельной болезнью составляет один к пяти. Только у собак в США ежегодно диагностируется около шести миллионов новых случаев рака.


Почему диким животным не нужны зубные щетки, а нам нужны

12.06.2025

Людям с детства говорят чистить зубы два раза в день, регулярно пользоваться зубной нитью и посещать стоматолога каждые шесть месяцев. Но в дикой природе вы не увидите горилл, потянувшихся за жидкостью для полоскания рта, или тигров, выстраивающихся в очередь на чистку. Так почему же животным не нужно чистить зубы?


Ультраобработанная еда — ультрасбивающая с толку?

10.06.2025

В последнее время риски ультраобработанных продуктов (УПП) доминируют в заголовках. Например, недавнее исследование связало чрезмерное потребление УПП с сокращением продолжительности жизни из-за их роли в появлении более чем 30 различных заболеваний. Это особенно тревожно, учитывая, что около 60 процентов ежедневных калорий среднестатистического американца поступают из ультрапереработанных продуктов.


5 ужасных причин для отказа от своего питомца

29.05.2025

Вот несколько популярных причин отказа от питомцев, когда этого можно избежать. Будь то медицинская, поведенческая проблема или привычка, обычно есть решение, которое позволяет питомцу оставаться частью семьи.

10 невероятных механизмов защиты животных: от химических взрывов жуков-бомбардиров до ежиных иголок

15.05.2025

Животное царство не перестаёт удивлять нас своими необычными приспособлениями, часто напоминающими суперспособности прямо из комиксов. От существ, которые производят взрывы, до тех, кто вооружен грозными иголками, животный мир — это сокровищница невероятных механизмов защиты. Ниже мы рассмотрим десять видов животных и их защитные механизмы, демонстрируя самые крутые суперспособности, которые природа может предложить для выживания.

Эти 5 продуктов могут тайно вызывать воспаление

14.05.2025

Хроническое воспаление вызывает не только боли в суставах и затуманенность сознания — оно может незаметно нанести вред вашему организму с течением времени, увеличивая риск серьёзных проблем со здоровьем, таких как диабет, болезни сердца и даже проблемы с психическим здоровьем. Согласно Hone Health, пять распространённых продуктов могут ухудшать ситуацию, даже если вы этого не осознаете.


Шимпанзе используют как генетику, так и поведение, чтобы адаптироваться к различным условиям

18.04.2025

Шимпанзе удивительно адаптивны. В отличие от других нечеловеческих приматов, они живут в различных средах обитания и и выработали различные формы поведения, чтобы преуспевать в них.


Дикие лошади, ответственные за предотвращение пожаров в Испании, под угрозой

09.04.2025

Дикие лошади часто воспринимаются как нечто досаждающее. Однако в Испании это не так. Там диких лошадей почитают за их вклад в местную окружающую среду.


Лайфхак: как уснуть за 2 минуты

26.03.2025

Проблемы со сном мучают миллионы людей. Но что, если простой, проверенный приём может помочь вам быстро заснуть, даже если вы встревожены, перевозбуждены или просто энергетически истощены?


10 способов повысить концентрацию и сосредоточиться на деле

11.03.2025

Из-за большого количества задач, развития технологий и постоянного визуального шума людям сложнее концентрироваться. Тяжело держать фокус внимания долго на чем-то одном, когда вокруг столько информации, чатов со всплывающими сообщениями, звуков, текстов и картинок. Если раньше проблемы с концентрацией в основном осложняли жизнь людям с синдромом дефицита внимания, то сейчас они касаются каждого из нас. Просто кто-то страдает в большей степени, а кто-то в меньшей. Хорошая новость в том, что повысить концентрацию можно. Как это сделать, мы рассказали в этой статье.




Психология цвета

04.03.2025

Ежедневно нас окружает множество цветовых оттенков, широкий спектр цветов, который мы наблюдаем дома, на работе, на экранах гаджетов, в городской среде и на природе. Одни цвета нам дарят яркие положительные эмоции, другие же усиливают тоску, создают некую тягостную атмосферу. Сознательно мы можем  этого не заметить, но данному процессу есть объяснение. Однако психологи на основании исследований сделали выводы, как каждый цвет может воздействовать на психофизическое состояние человека.


В глубоких водах обнаружен новый вид акулы-призрака

11.10.2024

Учёные из Новой Зеландии сделали потрясающее открытие — новый вид «акулы-призрака», также известный как австралазийская узконосая рыба-призрак. Этот уникальный вид, обитающий в глубоких водах вокруг Австралии и Новой Зеландии, находится на глубине более 2,6 километра под поверхностью океана. Открытие было сделано исследователями из Национального института водных и атмосферных исследований (NIWA) в Веллингтоне во время экспедиции в плато Чатем, регионе, простирающемся примерно на 1000 километров к востоку от Южного острова Новой Зеландии.


  наши проекты