Тарас Разумовский: «Никакого принуждения – только личный пример!»

Тарас Разумовский: «Никакого принуждения – только личный пример!»

В 2014 году Тарас вместе со своей семьёй перешёл на вегетарианство, а в декабре этого же года уехал на конференцию сыроедов в Таиланд, где наш герой принял решение перейти на полностью живое питание и стать сыроедом. Причиной перехода стало отнюдь не желание жить вечно или поправить здоровье, просто Тарас хотел опровергнуть идею, что нельзя жить без мяса! Со временем организм набрался сил и самочувствие заметно улучшилось.

Опишите ваш основной рацион, каких продуктов больше? 

Рацион меняется в зависимости от времени года и сезонности фруктов и овощей. Я всегда беру с собой бананы – они универсальные и на них практически не влияет сезонность, в отличие от яблок или апельсинов. А вообще питаюсь фруктами, овощами, реже – орехами.

Ваши дети тоже сыроеды?

Мои дети – вегетарианцы, питаются овощами, фруктами, варёными или молочными продуктами. Сладостей в их рационе практически нет, за исключением редких случаев в гостях. Вместо этого они просят меня готовить им сыроедные конфеты из фиников.

Как меняется тело на сыроедении? Расскажите про ваш опыт.

тара.JPGЭто очень хороший вопрос! Я часто задаю его себе, чтобы ещё раз убедиться в том, что все изменения, происходящие на сыроедении – позитивны. Тело трансформируется, возвращаясь параметрами к природному идеальному весу. Например, при росте 175 см весить вы будете 60 кг. Ещё скажу по своему опыту, у меня прошёл артроз. Кто знает, что это за диагноз, поймёт, насколько прекрасно избавиться от него! Мне хватило одного года, чтобы вылечиться от него на живом питании. Тело становится выносливым, вы можете долго выполнять любую физическую работу. Меньше времени требуется на сон, проходят головные боли. Расскажу вам свой эксперимент! Как-то промочил на улице ноги и вместо того, чтобы идти и греть их в ванне, решил подождать и посмотреть, что произойдет, заболею ли я? Оказалось, нет! С тех пор я начал выходить на улицу и обливаться холодной водой без подготовки!

Да, изменения тела на сыроедении всегда очевидны! А меняются ли мысли?

Тоже отличный вопрос! Питание напрямую связано с тем, как мы думаем, мыслим. Приведу пример из своей жизни. Долгое время не мог исключить мат из своей речи, не получалось даже методом самоконтроля. И в один прекрасный момент эти скверные слова и мысли сами покинули мою голову, и больше не возникало потребности грязно выражаться. В целом, появляется новый взгляд на привычные вещи. Изначально мы порабощены СМИ, мы верим им и выполняем то, что нам говорят. На живом питании открывается своя новая точка зрения, истинное наше «я». Ещё начинаешь понимать, что питание – это энергия, как топливо для автомобиля. Оно необходимо только в случае настоящего голода, это не должно становится привычкой.

Тарас, вы являетесь тренером по грудничковому плаванию и динамической гимнастике. Как вы пришли к этому занятию?

В 2012 у меня родилась дочь – первый ребёнок (Тарас – отец троих детей, – прим. ред.) Тогда мы с женой впервые узнали про детское плавание дома. К нам приходили врачи из поликлиники, грудничковый патронаж, и показывали, как правильно плавать с ребёнком в условиях ванны, нырять, как учить затаивать дыхание, дуть на лицо и т.д. С этого началось наше плавание, сперва дома, в ванне, потом в детских бассейнах в поликлинике, и это занятие настолько понравилось нам и затянуло, что мы решили всерьёз подумать о профессиональном обучении. Жена помогла найти профессионалов, которые могли бы обучить меня, и я начал своё образование в сфере грудничкового плавания.

Где вы проходили обучение плаванию с грудничками?

Обучение я проходил в Москве в спортивном комплексе Family Birth, туда каждый год приезжает англичанка Аманда Гоутроп – замечательный педагог по грудничковому плаванию, которая доходчиво и чётко всё объясняет и рассказывает все тонкости этого занятия. В Петербурге тоже достаточно много профессионалов по ГП, однако мастеров такого уровня я не встречал.

Что даёт плавание новорождённому малышу? Какие открывает возможности и способности?

тараас.JPGВажность раннего плавания можно сравнить с важностью кормления грудным молоком, а тут ни у кого не возникает сомнения в необходимости и ценности для малыша. Плавание даёт ребёнку силу, повышает интеллектуальные способности и укрепляет здоровье. Вода для малыша является естественной природной правкой, она нормализует тонус, то есть снимает повышенный и улучшает пониженный. Вода также стимулирует вестибулярный аппарат новорождённого, что благоприятно сказывается на развитии мозга и нервной системы. Плавание – это разносторонний инструмент, лучше которого природа просто не изобрела! Плавание способствует развитию мелкой моторики, стимулирует все органы чувств, что способствует более гармоничному функционированию всех систем организма, а также хорошему пищеварению и сну. Это, пожалуй, один из самых весомых моментов для родителей. Благодаря улучшению циркуляции крови и стимулированию кожных рецепторов улучшается гормональная регуляция и повышается иммунитет. Плавание способствует общефизическому укреплению малыша, а также развитию мышечной и костной системы. 

Существует ли изначально у человека страх воды? И как его преодолеть? 

Если говорить о новорождённых от 0 до 1 года, то страха от природы не существует. Однако, если мы видим таких детей, которые боятся воду, это скорее всего, говорит о негативном опыте у родителей, либо с врачами, которые показывали, как надо плавать, либо с инструкторами, что-то пошло не так, ребёнка напугали. За 7 лет моей практики не было таких случаев, чтобы страх воды был врождённым и наблюдался у детей с первых дней жизни. Бывают исключительные и очень редкие случаи, когда страх воды проявляется у детей по причине того, что маму напугали во время беременности, она испытала сильный стресс, который впоследствии закрепился в сознании ребёнка как страх воды, так как 9 месяцев он находился в околоплодных водах мамы.

Какие основные постулаты существуют в ГП?

Начать нужно с развенчания мифа о том, что малышу нужно плавать обязательно с мамой. Неважно, кто будет находиться рядом с ребёнком, главное, чтобы у человека были знания и умения в плавании с детьми. Он должен быть спокойным, весёлым, уверенным в своих действиях. Бывают ситуации, когда ребёнок выскальзывает из рук в воду, но даже в этом случае надо иметь некоторое хладнокровие и не бояться. Любой стресс и страх автоматически передаётся малышу, он считывает эти эмоции и сам начинает переживать.

Существуют ли какие-то методики, по которым родители могут сами научится плавать с малышом дома в ванне?

Методик много, они различаются даже в зависимости от стран, но то, что подходит одному малышу, совершенно не годится для другого, и родители в первую очередь должны опираться на собственный опыт и доверять своим ощущениям. Самые успешные методики в России – это методики плавания по З.П. Фирсову и И.Б. Чарковскому. Это два основоположника методики плавания с новорождёнными.

Нужно ли отдавать детей в профессиональное плавание?

Я бы сказал не «отдавать», а «приводить», ведь плавание, как и любой вид спорта, великолепно! Любой спорт – это новый мир для ребёнка, где он развивается, знакомится с новыми людьми. Своим детям я всегда предоставляю право выбора, я просто показываю им какой-нибудь очередной вид спорта, у ребёнка всегда есть выбор попробовать и остаться или решить в пользу какого-то другого занятия. Многие родители, отдавая ребёнка в какую-то секцию, самореализовываются, либо просто освобождают себе время. Многие исходят из принципа: «Я хотела быть гимнасткой, не вышло, значит моя дочь точно будет ею!»

Что такое динамическая гимнастика и для чего она нужна? 

тарас.JPGМногие люди знают, что такое диначеская гимнастика по роликам в интернете, где ребёнка подкидывают, крутят. Люди в основном считают, что это только физические упражнения. На самом деле – это общение с ребёнком. Основная идея такой гимнастики – это доверие, когда малыш учится доверять своим родителям, которые подвешивают его вниз головой, а затем переворачивают обратно. Физическое развитие действительно усиливается, укрепляются связки и сухожилия, суставы и мышцы. Такую гимнастику необходимо проводить от месяца до полугода, когда ребёнок не может сам удовлетворить свои физические потребности в активности – не умеет сидеть и ходить. Дети развиваются намного быстрее не только в физическом плане, но и в умственном, ведь идёт стимуляция вестибулярного аппарата, которая положительно влияет на работу головного мозга.

Почему важно начинать так рано – потому что дети в этом возрасте лёгкие и родителям удобно проводить упражнения. К тому же неподготовленный ребенок в возрасте более года может получить стресс от динамической гимнастики, потому что его мышцы не будут хорошо подготовлены к такой физической нагрузке.

В чем нужно быть осторожными при проведении ДГ? 

Не делать её на людях! (смеётся) На самом деле, самое важное – делать правильные захваты. Об этом нужно спрашивать у квалифицированных специалистов. Детей нужно чувствовать, все приходят в этот мир с разной степенью развития и с разными физическими данными, нужно консультироваться у врача о возможных противопоказаниях для малыша. Некоторые родители совершают огромную ошибку, стараясь повторить упражнения за героями ютюб-роликов. Таким образом у детей появляются травмы и осложнения и отсюда начинается мнение о том, что любая динамическая гимнастика вредна и опасна, хотя это совершенно не так.

Чем можно укрепить здоровье малыша помимо плавания и гимнастики? 

Здоровье ребёнка зависит также от питания. Тяжёлая пища негативно сказывается на пищеварении и на многих других жизненно-важных процессах. И конечно, не стоит забывать о закаливании, но начинать его лучше уже в осознанном возрасте, когда ребёнок сам принимает решение быть похожим на своих родителей, которые обливаются холодной водой или гуляют босиком по снегу. С грудничков в этом случае начинать не нужно.

Расскажите, какие «хорошие примеры» вы подаёте своим детям?

Сложный вопрос, хочется, чтобы на него ответил кто-то со стороны, а лучше сами дети рассказали вам об этом. Но вкратце скажу так – я постоянно занят какой-то физической активностью и закаливанием. Это видят мои дети. Я никогда не зову их с собой, но они видят, как я выхожу с вёдрами на улицу и идут вместе. Питаюсь я «одними листиками» и мои дети, когда вырастут, будут понимать, что именно такое моё питание позволяет мне оставаться здоровым, даже когда болеют все вокруг. Никакого принуждения – только личный пример!

Почему так сложно привнести спорт и моржевание в свою жизнь во взрослом возрасте?

Спорт прививается с детства, если этого не случилось, то потом это становится сложнее. Это можно сравнить с делом, которым занимался всю жизнь, и которое внезапно меняется на что-то совершенно новое.

Моржевание ещё сложнее! Это холод, который никто не любит, все пытаются укрыться и укутаться. Но нужно выходить из зоны комфорта и что-то менять. К сожалению, к спорту и моржеванию многие приходят только после тяжёлых диагнозов или по назначению врачей. Это грустная ситуация, ведь поколениями люди надеются на медицину и не понимают, что спорт и закаливание – это и есть основа здоровья, которое не вернёшь никакими таблетками!

Напоследок, хотелось бы задавать вам философский вопрос. Кто такой - идеальный родитель? 

Это тот человек, к которому возвращаются взрослые дети. Тот, кого никогда не покидают и не забывают. Это человек, которому доверяют секреты в детстве и своих детей в зрелом возрасте. Это человек, на которого равняются и с которого берут пример!

Ангелина Бабасюк

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Фил Дунский: «Йога – это полное раскрытие возможностей человека, которые распускаются как цветок».

16.08.2019

О том, как йога помогает справиться с наркотической зависимостью, что нужно сделать, чтобы самая скучная работа стала творческой, и как верить в свой успех несмотря ни на что, нам рассказал Фил Дунский – художник-иллюстратор из Санкт-Петербурга, хорошо известный своими работами не только в России, но и за рубежом.

Блогер-нутрициолог о здоровье и адекватном подходе к жизни

15.08.2019

Мы привыкли, что люди, пропагандирующие здоровый образ жизни – это невероятно серьезные специалисты с четкими границами взглядов. Нутрициолог Мария Попова в своем инстаграм @smart_manya разрывает этот шаблон: более 100 000 подписчиков обожают ее не только за максимально полезные и понятные посты по теме, но и за легкий слог, искрометный юмор и желание жить не по стандартам. Мы поговорили с Марией о том, каким она видит ЗОЖ, насколько важно быть максимально увлеченным этим явлением и могут ли быть какие-то компромиссы в жизни человека, тщательно следящего за собой.

Доброслава Гоглоза: «Мы должны быть сильными, если хотим победить...»

15.08.2019

Президент одной из наиболее успешных и стремительно развивающихся международных зоозащитных организаций «Открытые клетки» (Otwarte Klatki) Доброслава Гоглоза посетила с презентациями Москву и Санкт-Петербург. VEGETARIAN воспользовался случаем, чтобы расспросить активистку о достижениях, методиках и планах коллектива.

Что такое «растительное мясо» и где его едят?

15.08.2019

Пока нам кажется, что о веганах никто не заботится, а мир заполонили корпорации мясоедов, ученые на протяжении 7 лет разрабатывают растительное мясо. Точнее, уже разработали и представили результат на суд публики. С апреля этого года инновационный продукт можно попробовать и в некоторых ресторанах Москвы.

Дела семейные: 5 мнений о любви, традициях и силе

14.08.2019

8 июля отмечается Всероссийский день семьи, любви и верности, когда принято благодарить самых близких людей, обмениваться теплыми пожеланиями и поддерживать старые и новые традиции. Мы поговорили с представителями нескольких семей, давно живущих по законам осознанности и этичного образа жизни, и теперь рады представить вам, дорогие читатели VEGETARIAN, целый калейдоскоп вдохновляющих историй!

Те самые веганские сырники

14.08.2019

Этот рецепт приобрел большую популярность среди моих подписчиков, я получил небывалый отклик. Уверен, что вам он тоже придется по вкусу!

Летний персиковый салат с рукколой и фисташками

14.08.2019

Нежный, терпкий, легкий, красивый и от первого до последнего ингредиента насыщенный полезными микроэлементами- этот летний персиковый салат с рукколой. Острота рукколы, нежность персика и аромат базилика удивят вас своим сочетанием. Просто попробуйте!

Моя интровертная Вселенная

13.08.2019

Серьёзно? Комиксы? Что за ерунда! Никогда не читала ни японскую мангу, ни американские Marvel. Но в эту невзрачно серую обложку влюбилась с первого взгляда. Закопавшись в огромное клетчатое одеяло, девушка лежит на полу перед раскрытой книгой. Домашний свитер, небрежно откинутая чёлка и дымящаяся чашка чая – вот оно, простое счастье! Наши глаза встречаются, и я понимаю: мы с ней одной крови.

Топ-5 приложений для медитации

12.08.2019

Сумасшедший ритм жизни, который присущ большинству жителей мегаполисов, отнимает все больше сил и энергии. В таком круговороте бесконечных дел, стрессов и плохого настроения мы зачастую не выпускаем из рук телефон. И часто, чтобы просто отвлечься, предпочитаем пролистывать социальные сети. Но есть полезная альтернатива. Существуют приложения, которые могут помочь успокоить разум, вернуть гармонию и настроить тело на продуктивную работу. Речь идет о приложениях для медитаций. Ведь доказано, что ежедневная медитация улучшает качество жизни и способствует положительному влиянию на ритм сердечных сокращений.

Погружение в себя: путеводитель по видам йоги

06.08.2019

21 июня в мире отмечается Международный день йоги. Конечно, в нашем сообществе большая часть людей давно практикует этот вид духовно-физических упражнений, но, мы уверены, есть и те, кому только предстоит знакомство с ним. Для вас и предназначен этот большой материал, где мы собрали наиболее популярные направления йоги, чтобы помочь вам разобраться в основах и понять, с чего стоит начать именно вам!

10 тенденций в современной ЗОЖ индустрии

02.08.2019

В прошедшем году ЗОЖ сообщество существенно продвинулось вперёд. Люди перестали стесняться вести открытые и честные разговоры о психическом здоровье, "зелёная" косметика обрела популярность, а большие продуктовые бренды начали массово скупать маленькие компании, ориентирующиеся на здоровое питание.
Оглядываясь на 2018 год, можно прогнозировать ещё больший прогресс в этой области, здоровая еда станет ещё доступнее, а мода экологичнее. Но самое главная тенденция заботы о себе - смешение старого и нового, древних традиций и передовых научных исследований. Именно этот подход, по мнению специалистов, лежит в основе будущего медицины всего человечества.

Взаимоотношения как духовная практика

31.07.2019

Тема взаимоотношений пугает. Это всегда что-то слишком личное, пронизанное болезненными воспоминаниями. И ведь действительно, только задумайтесь: как часто романтические отношения приносили вам боль? Сколько раз вы были брошенным или бросали людей, потому что ваше взаимодействие становилось невыносимым? Появлялась ли у вас хоть раз мысль о том, что все слишком сложно, и вы больше не можете испытывать эти разочарования? Можно ли построить счастливые, гармоничные отношения без скандалов, упреков, обид, злобы и непринятия?

«Зеленый тон»: уроки дипломатии для новичков

29.07.2019

Никогда не задумывались, откуда берутся все эти анекдоты о «травоядных»? Давайте начистоту: не о веджи как таковых они вовсе. Порою, открывая для себя этот новый чарующий мир, мы сами возводим непреодолимые стены с окружающим.

Когда внутри загорается «зеленый свет», он поглощает с головой. В эйфории нам и самим бывает сложно понять: окрыляет эта осознанность или… опьяняет. В чем же разница? Истинная гармония не может замыкаться исключительно на нас самих. Желаем мы того или нет – изо дня в день нам приходится взаимодействовать с внешним миром, зачастую далеким от наших представлений comme il faut. Как, став вегетарианцем, не «опьянеть» от счастья и не стать мемом во плоти?

Как ваш гардероб стал частью пластикового загрязнения

24.07.2019

В последние годы общая осведомленность о негативном влиянии пластика на окружающую среду стала заметно шире. Но знаете ли вы, что одежда, которую вы носите, также может содержать в себе пластик?

Электромашина уже не миф

23.07.2019

Январь 2019 года, бензин дорожает, соцсети пестрят постами водителей с призывом не покупать топливо по новой, высокой цене. Люди понимают, что нет адекватной причины поднимать стоимость топлива, но цены взлетают каждый год по различным мотивам, при этом страдают простые водители.

Экомаркировки: какие бывают и для чего

23.07.2019

Экомаркировки для натуральной и органической косметики существуют для того, чтобы покупатель мог отличить натуральную/органическую косметику от любой другой.

Если у того или иного продукта имеется один из сертификатов органической косметики, то вы можете смело брать его, так как это означает, что продукт является действительно натуральным и/или органическим (т.е. произведённым по определённым правилам), а не каким-нибудь псевдо-натуральным.

Несмотря на то, что звучит это просто, это не всегда так. Особенно проблематичным является сертифицирование для небольших фирм (особенно российских), которые предлагают действительно натуральную или органическую продукцию, но не могут себе позволить сертифицирование (просто потому, что это дорого).

  наши проекты