Тарас Разумовский: «Никакого принуждения – только личный пример!»

Тарас Разумовский: «Никакого принуждения – только личный пример!»

В 2014 году Тарас вместе со своей семьёй перешёл на вегетарианство, а в декабре этого же года уехал на конференцию сыроедов в Таиланд, где наш герой принял решение перейти на полностью живое питание и стать сыроедом. Причиной перехода стало отнюдь не желание жить вечно или поправить здоровье, просто Тарас хотел опровергнуть идею, что нельзя жить без мяса! Со временем организм набрался сил и самочувствие заметно улучшилось.

Опишите ваш основной рацион, каких продуктов больше? 

Рацион меняется в зависимости от времени года и сезонности фруктов и овощей. Я всегда беру с собой бананы – они универсальные и на них практически не влияет сезонность, в отличие от яблок или апельсинов. А вообще питаюсь фруктами, овощами, реже – орехами.

Ваши дети тоже сыроеды?

Мои дети – вегетарианцы, питаются овощами, фруктами, варёными или молочными продуктами. Сладостей в их рационе практически нет, за исключением редких случаев в гостях. Вместо этого они просят меня готовить им сыроедные конфеты из фиников.

Как меняется тело на сыроедении? Расскажите про ваш опыт.

тара.JPGЭто очень хороший вопрос! Я часто задаю его себе, чтобы ещё раз убедиться в том, что все изменения, происходящие на сыроедении – позитивны. Тело трансформируется, возвращаясь параметрами к природному идеальному весу. Например, при росте 175 см весить вы будете 60 кг. Ещё скажу по своему опыту, у меня прошёл артроз. Кто знает, что это за диагноз, поймёт, насколько прекрасно избавиться от него! Мне хватило одного года, чтобы вылечиться от него на живом питании. Тело становится выносливым, вы можете долго выполнять любую физическую работу. Меньше времени требуется на сон, проходят головные боли. Расскажу вам свой эксперимент! Как-то промочил на улице ноги и вместо того, чтобы идти и греть их в ванне, решил подождать и посмотреть, что произойдет, заболею ли я? Оказалось, нет! С тех пор я начал выходить на улицу и обливаться холодной водой без подготовки!

Да, изменения тела на сыроедении всегда очевидны! А меняются ли мысли?

Тоже отличный вопрос! Питание напрямую связано с тем, как мы думаем, мыслим. Приведу пример из своей жизни. Долгое время не мог исключить мат из своей речи, не получалось даже методом самоконтроля. И в один прекрасный момент эти скверные слова и мысли сами покинули мою голову, и больше не возникало потребности грязно выражаться. В целом, появляется новый взгляд на привычные вещи. Изначально мы порабощены СМИ, мы верим им и выполняем то, что нам говорят. На живом питании открывается своя новая точка зрения, истинное наше «я». Ещё начинаешь понимать, что питание – это энергия, как топливо для автомобиля. Оно необходимо только в случае настоящего голода, это не должно становится привычкой.

Тарас, вы являетесь тренером по грудничковому плаванию и динамической гимнастике. Как вы пришли к этому занятию?

В 2012 у меня родилась дочь – первый ребёнок (Тарас – отец троих детей, – прим. ред.) Тогда мы с женой впервые узнали про детское плавание дома. К нам приходили врачи из поликлиники, грудничковый патронаж, и показывали, как правильно плавать с ребёнком в условиях ванны, нырять, как учить затаивать дыхание, дуть на лицо и т.д. С этого началось наше плавание, сперва дома, в ванне, потом в детских бассейнах в поликлинике, и это занятие настолько понравилось нам и затянуло, что мы решили всерьёз подумать о профессиональном обучении. Жена помогла найти профессионалов, которые могли бы обучить меня, и я начал своё образование в сфере грудничкового плавания.

Где вы проходили обучение плаванию с грудничками?

Обучение я проходил в Москве в спортивном комплексе Family Birth, туда каждый год приезжает англичанка Аманда Гоутроп – замечательный педагог по грудничковому плаванию, которая доходчиво и чётко всё объясняет и рассказывает все тонкости этого занятия. В Петербурге тоже достаточно много профессионалов по ГП, однако мастеров такого уровня я не встречал.

Что даёт плавание новорождённому малышу? Какие открывает возможности и способности?

тараас.JPGВажность раннего плавания можно сравнить с важностью кормления грудным молоком, а тут ни у кого не возникает сомнения в необходимости и ценности для малыша. Плавание даёт ребёнку силу, повышает интеллектуальные способности и укрепляет здоровье. Вода для малыша является естественной природной правкой, она нормализует тонус, то есть снимает повышенный и улучшает пониженный. Вода также стимулирует вестибулярный аппарат новорождённого, что благоприятно сказывается на развитии мозга и нервной системы. Плавание – это разносторонний инструмент, лучше которого природа просто не изобрела! Плавание способствует развитию мелкой моторики, стимулирует все органы чувств, что способствует более гармоничному функционированию всех систем организма, а также хорошему пищеварению и сну. Это, пожалуй, один из самых весомых моментов для родителей. Благодаря улучшению циркуляции крови и стимулированию кожных рецепторов улучшается гормональная регуляция и повышается иммунитет. Плавание способствует общефизическому укреплению малыша, а также развитию мышечной и костной системы. 

Существует ли изначально у человека страх воды? И как его преодолеть? 

Если говорить о новорождённых от 0 до 1 года, то страха от природы не существует. Однако, если мы видим таких детей, которые боятся воду, это скорее всего, говорит о негативном опыте у родителей, либо с врачами, которые показывали, как надо плавать, либо с инструкторами, что-то пошло не так, ребёнка напугали. За 7 лет моей практики не было таких случаев, чтобы страх воды был врождённым и наблюдался у детей с первых дней жизни. Бывают исключительные и очень редкие случаи, когда страх воды проявляется у детей по причине того, что маму напугали во время беременности, она испытала сильный стресс, который впоследствии закрепился в сознании ребёнка как страх воды, так как 9 месяцев он находился в околоплодных водах мамы.

Какие основные постулаты существуют в ГП?

Начать нужно с развенчания мифа о том, что малышу нужно плавать обязательно с мамой. Неважно, кто будет находиться рядом с ребёнком, главное, чтобы у человека были знания и умения в плавании с детьми. Он должен быть спокойным, весёлым, уверенным в своих действиях. Бывают ситуации, когда ребёнок выскальзывает из рук в воду, но даже в этом случае надо иметь некоторое хладнокровие и не бояться. Любой стресс и страх автоматически передаётся малышу, он считывает эти эмоции и сам начинает переживать.

Существуют ли какие-то методики, по которым родители могут сами научится плавать с малышом дома в ванне?

Методик много, они различаются даже в зависимости от стран, но то, что подходит одному малышу, совершенно не годится для другого, и родители в первую очередь должны опираться на собственный опыт и доверять своим ощущениям. Самые успешные методики в России – это методики плавания по З.П. Фирсову и И.Б. Чарковскому. Это два основоположника методики плавания с новорождёнными.

Нужно ли отдавать детей в профессиональное плавание?

Я бы сказал не «отдавать», а «приводить», ведь плавание, как и любой вид спорта, великолепно! Любой спорт – это новый мир для ребёнка, где он развивается, знакомится с новыми людьми. Своим детям я всегда предоставляю право выбора, я просто показываю им какой-нибудь очередной вид спорта, у ребёнка всегда есть выбор попробовать и остаться или решить в пользу какого-то другого занятия. Многие родители, отдавая ребёнка в какую-то секцию, самореализовываются, либо просто освобождают себе время. Многие исходят из принципа: «Я хотела быть гимнасткой, не вышло, значит моя дочь точно будет ею!»

Что такое динамическая гимнастика и для чего она нужна? 

тарас.JPGМногие люди знают, что такое диначеская гимнастика по роликам в интернете, где ребёнка подкидывают, крутят. Люди в основном считают, что это только физические упражнения. На самом деле – это общение с ребёнком. Основная идея такой гимнастики – это доверие, когда малыш учится доверять своим родителям, которые подвешивают его вниз головой, а затем переворачивают обратно. Физическое развитие действительно усиливается, укрепляются связки и сухожилия, суставы и мышцы. Такую гимнастику необходимо проводить от месяца до полугода, когда ребёнок не может сам удовлетворить свои физические потребности в активности – не умеет сидеть и ходить. Дети развиваются намного быстрее не только в физическом плане, но и в умственном, ведь идёт стимуляция вестибулярного аппарата, которая положительно влияет на работу головного мозга.

Почему важно начинать так рано – потому что дети в этом возрасте лёгкие и родителям удобно проводить упражнения. К тому же неподготовленный ребенок в возрасте более года может получить стресс от динамической гимнастики, потому что его мышцы не будут хорошо подготовлены к такой физической нагрузке.

В чем нужно быть осторожными при проведении ДГ? 

Не делать её на людях! (смеётся) На самом деле, самое важное – делать правильные захваты. Об этом нужно спрашивать у квалифицированных специалистов. Детей нужно чувствовать, все приходят в этот мир с разной степенью развития и с разными физическими данными, нужно консультироваться у врача о возможных противопоказаниях для малыша. Некоторые родители совершают огромную ошибку, стараясь повторить упражнения за героями ютюб-роликов. Таким образом у детей появляются травмы и осложнения и отсюда начинается мнение о том, что любая динамическая гимнастика вредна и опасна, хотя это совершенно не так.

Чем можно укрепить здоровье малыша помимо плавания и гимнастики? 

Здоровье ребёнка зависит также от питания. Тяжёлая пища негативно сказывается на пищеварении и на многих других жизненно-важных процессах. И конечно, не стоит забывать о закаливании, но начинать его лучше уже в осознанном возрасте, когда ребёнок сам принимает решение быть похожим на своих родителей, которые обливаются холодной водой или гуляют босиком по снегу. С грудничков в этом случае начинать не нужно.

Расскажите, какие «хорошие примеры» вы подаёте своим детям?

Сложный вопрос, хочется, чтобы на него ответил кто-то со стороны, а лучше сами дети рассказали вам об этом. Но вкратце скажу так – я постоянно занят какой-то физической активностью и закаливанием. Это видят мои дети. Я никогда не зову их с собой, но они видят, как я выхожу с вёдрами на улицу и идут вместе. Питаюсь я «одними листиками» и мои дети, когда вырастут, будут понимать, что именно такое моё питание позволяет мне оставаться здоровым, даже когда болеют все вокруг. Никакого принуждения – только личный пример!

Почему так сложно привнести спорт и моржевание в свою жизнь во взрослом возрасте?

Спорт прививается с детства, если этого не случилось, то потом это становится сложнее. Это можно сравнить с делом, которым занимался всю жизнь, и которое внезапно меняется на что-то совершенно новое.

Моржевание ещё сложнее! Это холод, который никто не любит, все пытаются укрыться и укутаться. Но нужно выходить из зоны комфорта и что-то менять. К сожалению, к спорту и моржеванию многие приходят только после тяжёлых диагнозов или по назначению врачей. Это грустная ситуация, ведь поколениями люди надеются на медицину и не понимают, что спорт и закаливание – это и есть основа здоровья, которое не вернёшь никакими таблетками!

Напоследок, хотелось бы задавать вам философский вопрос. Кто такой - идеальный родитель? 

Это тот человек, к которому возвращаются взрослые дети. Тот, кого никогда не покидают и не забывают. Это человек, которому доверяют секреты в детстве и своих детей в зрелом возрасте. Это человек, на которого равняются и с которого берут пример!

Ангелина Бабасюк

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Этичная мода

17.10.2019

Несмотря на то, что сейчас в тренде экология и этичность, большинство мировых дизайнеров все равно не могут отказаться от использования кожи и меха в своих коллекциях. Но есть дизайнеры, которые с самого начала своего творческого пути в фешн-индустрии сделали акцент на этичное отношение к моде. Наши герои – дизайнеры из России, которым не все равно, как и из чего творить: для создания одежды и аксессуаров они не используют мех и кожу, а сами придерживаются вегетарианства и здорового образа жизни.

Букет преткновения: дарить ли цветы на 1 сентября?

17.10.2019

Первое сентября — день знаний. Давайте со знанием дела подготовимся к нему, и сегодня уделим внимание цветам, которые традиционно являются такими же атрибутами этого дня, как новые портфели, форма, книги и тетради в клеточку.

Триумф веганских котлет

17.10.2019

Всего несколько лет назад убедительные веганские заменители мяса казались большинству потребителей не более чем пределом отдаленных мечтаний, а растительные альтернативы в супермаркетах заметно уступали мясным оригиналам в разнообразии и качестве. Сегодня же крупнейшие фастфудовые сети вовсю спешат приобщиться к веган-революции, расталкивая друг друга локтями в битве за новую и лакомую нишу. Vegetarian решил разобраться в том, что стоит за триумфом веганских котлет на мировом рынке быстрого питания и как он отразится на всех нас.

Веган-кондитерские: жизнь за кулисами

17.10.2019

С мечтами стать веган- или RAW-кондитером приходят многочисленные вопросы: нужно ли профильное образование? Как его получить, если программа техникума на веганов не рассчитана? Помогают ли мастер-классы? Как получить навык, достаточный для открытия собственного заведения? Чего именно ожидать от работы в цеху? Разобраться в этом помогли опытные мастера.

Инсулинорезистентность. Можно ли есть фрукты или лучше выбрать сироп топинамбура?

17.10.2019

Представьте, что инсулин – это крохотный дворецкий. Его задача встречать и пропускать внутрь клеток тела глюкозу из крови. Инсулинорезистентность (далее ИР) нарушает метаболический ответ клеток на инсулин. У дворецкого не получается открыть дверь и поджелудочная железа начинает плодить много дворецких, в надежде, что какие-то из них окажутся «толковыми».

Колбаса, уколы, яд: насколько безопасен и этичен ботокс?

17.10.2019

Выглядеть молодо и привлекательно – естественное желание для любого человека. И существует масса процедур, которые обещают сказочные результаты. Например, во многих салонах предлагают инъекции ботокса, которые избавляют от морщин в короткие сроки. Пациенты согласны терпеть боль от уколов, лишь бы был эффект. Красота требует жертв. Но чьих жертв?

«Мы должны готовить детей к той реальности, которая будет»

17.10.2019

Когда-то Данила Васкевич был успешным топ-менеджером, жил и работал в Москве, руководил федеральной сетью магазинов цифровой техники. Но однажды решил поменять жизнь: вместе с семьей покинул столицу, построил дом в поле, занялся земледелием, основал школу, в которой педагоги уделяют внимание развитию индивидуальности и творческих способностей детей и учат минимизировать общение с электронными гаджетами.

Эко-портфель: школьные принадлежности без вреда для здоровья

15.10.2019

Обучаясь в школе, ребенок получает не только знания, но и навыки работы в коллективе, учится общаться, любить и сотрудничать. Задача родителей – организовать учебный процесс таким образом, чтобы ничто не мешало школьнику максимально осознанно относиться к этому периоду жизни. Немаловажно в это время позаботиться и о том, чтобы все, к чему ежедневно прикасается ребенок, было безопасным и экологичным. Мы подготовили гид по экопортфелю, состоящий из простых советов, лайфхаков и конкретных товаров, необходимых вашему школьнику!

Живописец Николай Ге: талант и самоотречение

15.10.2019

Многие считают, что вегетарианство стало популярным лишь в XX веке, однако история доказывает, что приверженцев растительного питания было немало и в более ранние времена. Одним из тех, кто активно пропагандировал «зеленый» рацион, был живописец Николай Николаевич Ге. Возможно, вам знакома его удивительная картина «Тайная вечеря»? Однако и сама биография художника полна удивительных вещей.

Мама, давай играть в йогу!

15.10.2019

Она обратилась к медитациям и осознанности задолго до моды на ЗОЖ. 30 лет назад Лорена Паджалунга окончила Бихарскую школу йоги в Индии, где вместе с дипломом получила от наставника особое задание. «Создай курс йоги для детей!» – велел Свами Сатьянанда. Разве поспоришь с учителем? Вернувшись в родную Италию, Лорена углубилась в изучение асан для самых юных и открыла школу. В 2009 году она основала Итальянскую ассоциацию йоги для детей, а ещё через 8 лет написала серию удивительных книг «Играем в йогу».

Сыроедение: как избежать срывов?

08.10.2019

Осень приходит не одна, а с подарками – урожаем вкуснейших фруктов и овощей. Сыроеды знают об этом и выбирают самые спелые и вкусные плоды. Если вы давно решили для себя, что живое питание – лучший способ стать энергичнее и улучшить свое здоровье, то сейчас самое время. А как не срываться на сыроедении, и что делать, если все же съели что-то не то, расскажут сыроеды со стажем.

Ваш бесплатный психотерапевт

13.09.2019

Руки подрагивают. В голове словно поселился оркестр неугомонных барабанщиков, с воодушевлением бьющих по вискам. Уверена: если проткнуть руку, вместо крови польётся черный кофе, которым я отчаянно заливала недосып перед экзаменами. Руки по привычке тянутся к дневнику. Ничто не успокаивает лучше, чем поскрипывание гелевого стержня и шорох страниц.

Как победить страхи, болезни и негативность

13.09.2019

Если бы у вас была возможность поговорить с просветленным человеком, что бы вы у него спросили? Казалось бы, в мире так много вопросов, требующих ответа, но самые великие загадки кроются «на дне» личности человека, в самой его глубине, в самой его сути. Ведь все, что мы видим в окружающей нас реальности – это то, что когда-то было чьим-то внутренним пространством, чьими-то мыслями и идеями. И самый главный вопрос, который можно задать – это как понять самого себя? Но вопрос этот весьма абстрактный, поэтому чтобы приблизиться к пониманию истины, нужно задать много других вопросов, что мы и сделали в данной статье.

Главные новости веганского мира

13.09.2019

Собрали для вас актуальные новости мира веганства, экологии и этичности. 

Моя интровертная Вселенная

13.08.2019

Серьёзно? Комиксы? Что за ерунда! Никогда не читала ни японскую мангу, ни американские Marvel. Но в эту невзрачно серую обложку влюбилась с первого взгляда. Закопавшись в огромное клетчатое одеяло, девушка лежит на полу перед раскрытой книгой. Домашний свитер, небрежно откинутая чёлка и дымящаяся чашка чая – вот оно, простое счастье! Наши глаза встречаются, и я понимаю: мы с ней одной крови.

Топ-5 приложений для медитации

12.08.2019

Сумасшедший ритм жизни, который присущ большинству жителей мегаполисов, отнимает все больше сил и энергии. В таком круговороте бесконечных дел, стрессов и плохого настроения мы зачастую не выпускаем из рук телефон. И часто, чтобы просто отвлечься, предпочитаем пролистывать социальные сети. Но есть полезная альтернатива. Существуют приложения, которые могут помочь успокоить разум, вернуть гармонию и настроить тело на продуктивную работу. Речь идет о приложениях для медитаций. Ведь доказано, что ежедневная медитация улучшает качество жизни и способствует положительному влиянию на ритм сердечных сокращений.

  наши проекты