Актриса Рина Ващенко: «Активный образ жизни – это сплошное удовольствие!»
Актерская профессия – мечта множества парней и девушек. Но только те, кто уже находится в постоянном съемочном процессе, знают, каково это – работать по 12 часов в день и постоянно перевоплощаться. Мы поговорили с молодой актрисой Риной Ващенко, которая рассказала о своих привычках, вдохновении и важности здорового образа жизни во всём, чем бы человек ни занимался!
О работе
– Рина, как у вас появилась идея стать актрисой?
– Это трудно назвать идеей. Это моя душа, и она спокойна теперь, когда я занимаюсь своим любимым делом. Дикое желание появилось ещё в 16 лет, когда я впервые попала в театр «Чудо» в школе искусств им. М.А. Балакирева. С тех самых пор обратной дороги нет, да и не хочется иначе!
– Ваша деятельность предполагает постоянные перевоплощения. Что помогает вам в этом?
– Как мне кажется, помогает, в первую очередь, вдохновение, воображение и фантазия. Каждый актёр должен уметь воссоздавать в памяти образы пережитого опыта, а самое главное – чувствовать и быть настоящим, а не скрывать свои эмоции. А ведь то же самое и в жизни: когда ты настоящий – ты интересен.
– Какие три главных качества должны быть у каждого актёра?
– Обаяние и очарование, энергия. А самое главное – это цепкость и жадность, причем в хорошем смысле этого слова: важно жадно впитывать, как губка, и осваивать новые навыки. Не менее ценно стремление действовать и делать здесь и сейчас, не сдаваться и самосовершенствоваться всегда. В этой профессии дорогу осилит идущий!
– Сложно ли строить актёрскую карьеру сегодня? Почему?
– Этот путь никогда не был лёгким: ни сегодня, ни когда-то в прошлом. Потому что каждый день ты проходишь какие-либо кастинги или пробы, каждый раз одолеваешь свои страхи и сталкиваешься с препятствиями или отказами, выходишь из зоны комфорта, а здесь важна железная выдержка и сила воли. Ты движешься вперед несмотря ни на что, не слушая никого, кроме себя. Ты можешь всё! Главное – вера в себя и безумное желание!
– Что вам придаёт вдохновения в работе?
– Как ни странно, но сама работа, потому что это мое любимое занятие. Когда ты занимаешься своим любимым делом, дополнительные источники вдохновения искать не приходится. Новые цели и стремление их выполнить появляются сами собой, и каждый раз хочется достигать новые вершины. А это приносит колоссальное удовольствие и бешеную энергию – это и есть вдохновение.
Об образе жизни
– Важен ли для актёра здоровый образ жизни? Почему?
– Да, я считаю, что однозначно необходимо соблюдать здоровый образ жизни, и не только актёрам. В первую очередь, на тебя смотрят, как на личность, ты всегда на виду и, следовательно, должен выглядеть соответствующе. Для меня это сплошное удовольствие – вести активный и спортивный образ жизни, правильно питаться.
– А что для вас кроется под здоровым образом жизни?
– Лично для меня это всё и сразу. Это и ранний подъём с утренней пробежкой натощак, это и систематические тренировки в тренажёрном зале, силовые упражнения, растяжка и, конечно же, питание. Всё, что мы едим и пьём, безусловно, отражается как минимум на нашей внешности.
– Давно ли вы придерживаетесь растительного питания? Почему перешли на него?
– Не скажу, что давно. Я к нему переходила постепенно, потому что раньше ела всё подряд. И вообще, для меня это эксперимент, который затянулся по сей день и который мне нравится. А началось всё с момента, когда один очень хороший человек подарил мне книгу «Китайское исследование», после которой моё отношение к еде резко поменялось в сторону прогресса. С 2017 года я не ем абсолютно все молочные продукты, отказалась от яиц, потом от мяса с курицей и, конечно же, от сахара и мучного. Как раз сейчас лето – вполне подходящее время для новых экспериментов, например, фрукторианства и детоксов.
– Что вам дала смена рациона? Заметили ли вы какие-то изменения в себе после перехода?
– Да, заметила. Не буду говорить банальные вещи, такие как похудение. Благодаря отказу от сахара и мучного кожа стала лучше, перестали появляться высыпания или некие покраснения на лице. Конечно, появилась бодрость и ушла тяжесть в желудке, а как только перестала есть молочные продукты, так сразу ушли отеки на лице. Меня больше так охотно не тянет к сладкому, а ведь я ужасная сладкоежка! Я безумно полюбила фрукты и ягоды. Для меня теперь это сладкая радость, а самое главное – вкусная и полезная. Вкусовые рецепторы раскрылись по-другому.
– Как вы считаете, какое будущее у вегетарианства в России?
– Я думаю, что оно есть. Но в России слишком суровый климат, как мне кажется, особенно зимой. Лично мне бы хотелось, чтобы было больше специализированных магазинов в каждом районе. Но каждому прежде всего стоит отказаться от сахара – это действительно наркотик. А у сыроедов и веганов очень вкусные десерты, как это ни странно. Обожаю веганские тортики и конфеты, всем советую попробовать!
– Легко ли придерживаться полезного питания в условиях съёмок?
– Нет! У меня две «стадии»: либо я придерживаюсь намеченного рациона, либо я ничего не ем целый съёмочный день, только пью воду. Съёмочный день длится минимум 12 часов, и не всегда бывает время перекусить, а если и бывает, то «угощают» на площадке далеко не вегетарианским питанием. Да и я обычно настолько увлечена съёмочным процессом и погружена в него, что часто просто забываю поесть.
– Многие ли коллеги разделяют ваши взгляды на питание и образ жизни?
– Я об этом не распространяюсь, и никто не знает о моих взглядах, если честно. Иначе это будет восприниматься как какое-то нравоучение от меня по поводу питания, а это не так, потому что у каждого есть свой выбор, и я его принимаю и уважаю. Лично я не отношу себя ни к вегетарианству, ни к сыроедению, для меня это всего лишь эксперимент. Многие будут удивлены, думаю, после прочтения этой статьи. И, кстати, я впервые даю интервью, поэтому у меня присутствует легкое, но приятное волнение! (улыбается)
– Что бы вы пожелали людям, которые только задумываются о смене своего рациона?
– Двигайтесь вперед, к экспериментам!
Яна Толстова
.jpg)
Все новости и статьи
5 простых рецептов с оливковым маслом для вашей кожи
Вы, вероятно, знаете оливковое масло как вкусное, ароматное, светло-зелёное масло, которое используется в приготовлении блюд из пасты. Вы, вероятно, тоже слышали о его пользе для здоровья. Но знали ли вы, что оно также является отличным компонентом многих самодельных средств по уходу за кожей? Всё верно, вы можете сделать сами средства по уходу за кожей с оливковым маслом. Наверняка, у вас и сейчас найдётся немного масла дома.
Проблемы с животом? Вот 3 продукта, которые могут мешать пищеварению
Вот некоторые распространенные виновники, которые, как считается, ухудшают пищеварение у многих людей.
5 причин, почему приматов никогда не следует держать в качестве домашних животных
По оценкам, более 9 000 приматов содержатся в качестве домашних животных в Великобритании и 15 000 в США. Это проблема касается не только безответственных владельцев приматов, но и вообще понятия содержания приматов в качестве домашних животных. Людям нравится идея жить в гармонии с этими прекрасными, умными и любящими животными, но реальность жизни в человеческом доме не идиллична для этих бедных приматов.
5 источников белка без сои
Если вы когда-либо хотели добавить больше белка в свой рацион, вы не одиноки. Это одна из самых больших тем в мире здорового питания, поскольку мы все хотим быть стройными, сильными и здоровыми. Несмотря на всё то, что вы, возможно, слышали, нам, конечно, не нужен стейк или даже кусок тофу, чтобы получить достаточно белка. Хотите верьте, хотите нет, но простые цельные продукты могут дать вам весь необходимый белок. Растительный рацион — это не только обработанные вегетарианские гамбургеры и блюда на основе тофу или темпе. Хотя эти варианты нравятся некоторым в качестве источников белка, они не являются единственным выбором.
Как распознать онкологию у ваших питомцев
Мы все либо сами сталкивались с онкологией, либо знаем кого-то, кто пострадал от рака. Это болезнь, которая вредит тысячам людей, и есть много форм рака, которыми могут заболеть наши кошки и собаки. Поразительно, но у каждого третьего человека, скорее всего, будет какая-то форма рака. У каждой четвёртой собаки может развиться рак, а у кошек вероятность заболеть этой смертельной болезнью составляет один к пяти. Только у собак в США ежегодно диагностируется около шести миллионов новых случаев рака.
Почему диким животным не нужны зубные щетки, а нам нужны
Людям с детства говорят чистить зубы два раза в день, регулярно пользоваться зубной нитью и посещать стоматолога каждые шесть месяцев. Но в дикой природе вы не увидите горилл, потянувшихся за жидкостью для полоскания рта, или тигров, выстраивающихся в очередь на чистку. Так почему же животным не нужно чистить зубы?
Ультраобработанная еда — ультрасбивающая с толку?
В последнее время риски ультраобработанных продуктов (УПП) доминируют в заголовках. Например, недавнее исследование связало чрезмерное потребление УПП с сокращением продолжительности жизни из-за их роли в появлении более чем 30 различных заболеваний. Это особенно тревожно, учитывая, что около 60 процентов ежедневных калорий среднестатистического американца поступают из ультрапереработанных продуктов.
5 ужасных причин для отказа от своего питомца
Вот несколько популярных причин отказа от питомцев, когда этого можно избежать. Будь то медицинская, поведенческая проблема или привычка, обычно есть решение, которое позволяет питомцу оставаться частью семьи.
10 невероятных механизмов защиты животных: от химических взрывов жуков-бомбардиров до ежиных иголок
Животное царство не перестаёт удивлять нас своими необычными приспособлениями, часто напоминающими суперспособности прямо из комиксов. От существ, которые производят взрывы, до тех, кто вооружен грозными иголками, животный мир — это сокровищница невероятных механизмов защиты. Ниже мы рассмотрим десять видов животных и их защитные механизмы, демонстрируя самые крутые суперспособности, которые природа может предложить для выживания.
Эти 5 продуктов могут тайно вызывать воспаление
Хроническое воспаление вызывает не только боли в суставах и затуманенность сознания — оно может незаметно нанести вред вашему организму с течением времени, увеличивая риск серьёзных проблем со здоровьем, таких как диабет, болезни сердца и даже проблемы с психическим здоровьем. Согласно Hone Health, пять распространённых продуктов могут ухудшать ситуацию, даже если вы этого не осознаете.
Шимпанзе используют как генетику, так и поведение, чтобы адаптироваться к различным условиям
Шимпанзе удивительно адаптивны. В отличие от других нечеловеческих приматов, они живут в различных средах обитания и и выработали различные формы поведения, чтобы преуспевать в них.
Дикие лошади, ответственные за предотвращение пожаров в Испании, под угрозой
Дикие лошади часто воспринимаются как нечто досаждающее. Однако в Испании это не так. Там диких лошадей почитают за их вклад в местную окружающую среду.
Лайфхак: как уснуть за 2 минуты
Проблемы со сном мучают миллионы людей. Но что, если простой, проверенный приём может помочь вам быстро заснуть, даже если вы встревожены, перевозбуждены или просто энергетически истощены?
10 способов повысить концентрацию и сосредоточиться на деле
Из-за большого количества задач, развития технологий и постоянного визуального шума людям сложнее концентрироваться. Тяжело держать фокус внимания долго на чем-то одном, когда вокруг столько информации, чатов со всплывающими сообщениями, звуков, текстов и картинок. Если раньше проблемы с концентрацией в основном осложняли жизнь людям с синдромом дефицита внимания, то сейчас они касаются каждого из нас. Просто кто-то страдает в большей степени, а кто-то в меньшей. Хорошая новость в том, что повысить концентрацию можно. Как это сделать, мы рассказали в этой статье.
Психология цвета
Ежедневно нас окружает множество цветовых оттенков, широкий спектр цветов, который мы наблюдаем дома, на работе, на экранах гаджетов, в городской среде и на природе. Одни цвета нам дарят яркие положительные эмоции, другие же усиливают тоску, создают некую тягостную атмосферу. Сознательно мы можем этого не заметить, но данному процессу есть объяснение. Однако психологи на основании исследований сделали выводы, как каждый цвет может воздействовать на психофизическое состояние человека.
В глубоких водах обнаружен новый вид акулы-призрака
Учёные из Новой Зеландии сделали потрясающее открытие — новый вид «акулы-призрака», также известный как австралазийская узконосая рыба-призрак. Этот уникальный вид, обитающий в глубоких водах вокруг Австралии и Новой Зеландии, находится на глубине более 2,6 километра под поверхностью океана. Открытие было сделано исследователями из Национального института водных и атмосферных исследований (NIWA) в Веллингтоне во время экспедиции в плато Чатем, регионе, простирающемся примерно на 1000 километров к востоку от Южного острова Новой Зеландии.
