Юлия Гладкова: «Мне говорили, что без мяса я не смогу тренироваться!»

Юлия Гладкова: «Мне говорили, что без мяса я не смогу тренироваться!»

Профессиональный спорт и растительное питание – идеально совместимы! Это подтверждает форвард сборной России по баскетболу Юлия Гладкова. Она рассказала Vegetarian, как началась ее спортивная карьера, почему она стала вегетарианкой и зачем медитирует по утрам.

Юля, за какие баскетбольные клубы ты играла и в какой команде сейчас?

В 20 лет я уехала на год играть в Словакию, потом два года играла за «Спартак» г. Видное Московской области, в прошлом году улетела в Испанию, а в этом – подписала контракт с Румынией.

Ты всегда хотела стать спортсменкой? Почему именно баскетбол?

Я родилась и училась в Курске. Всегда была активной, занималась бальными, народными танцами, спортивным ориентированием. И когда в 3 классе у нас открыли набор в школьную секцию по баскетболу, я решила попробовать. И мне понравилось обыгрывать ребят на уроках физкультуры. Тренер заметила меня и предложила начать заниматься профессионально в клубе «Динамо Курск». Но я не хотела из-за страха перемен, да и в том возрасте не думала, что стану баскетболисткой, но все же рискнула и перешла. Было очень тяжело в новом коллективе, другие девчонки уже многое умели и отлично играли. Со временем я подтянулась и тогда уже в 14-летнем возрасте приняла другое предложение о переходе в профессиональный клуб г.Видное Московской области.

Какими качествами должен обладать профессиональный спортсмен?

Целеустремленностью. Нужно ставить цели, планировать и, конечно, их достигать! Это касается не только спортсменов, но и обычных людей. Когда ты хочешь чего-то, то всеми силами и действиями направляешь свою жизнь к определенной точке.

Какая твоя самая запоминающаяся игра?

Почти 3 года назад мы выступали на универсиаде в Тайбэй. Мы играли за 3 место и проиграли, но мне запомнилась атмосфера соревнований. Было очень много зрителей – 5-10 тысяч человек, полные трибуны, а за нас никто не болел, кроме небольшой делегации. Когда ты стоишь на штрафном и понимаешь, что целый зал против тебя, все скандируют «Мимо, мимо!» на своем языке, а ты забиваешь, это кайф! Эти чувства непередаваемы.

Как часто ты тренируешься?

В основном – это две тренировки в день в среднем 5 дней в неделю, но график варьируется в зависимости от части сезона – больше игр или меньше.

Тренировки важно совмещать с правильным питанием. Как ты перешла на вегетарианство?

Мой старший брат Сережа, с которым мы находимся в очень тесных отношениях, и который также живет в Москве, в свое время начал интересоваться медитациями и вегетарианством. Он рассказывал о своем новом опыте, дарил мне книги о растительном питании, и я решила прислушаться к его словам.

Так сложилось, что 17 января – мой день рождения – стал для меня первым вегетарианским днем. Приехав в гости, брат заранее попросил маму приготовить праздничные блюда без мяса и рыбы, так я и попробовала весь день быть на растительной пище. Это было так легко и просто, что я решила продолжить.

Что поменялось с переходом на вегетарианство?

В первую очередь, меняется энергетика. Когда вместе с едой в тебя не попадает энергия убитых животных, их страхи и страдания, то ты чувствуешь себя намного лучше. Мне кажется, я стала иначе смотреть на многие вещи, стала добрее в отношении других людей.

Наша жизнь состоит из падений и подъемов или, как мы привыкли их называть, белых и черных полос. Очень важно стабилизировать ее ритм, стараться жить в гармонии с собой и окружающим миром. Я стараюсь адекватно и без суждений воспринимать все, что со мной происходит. Думаю, это и есть осознанность!

Вегетарианство делает меня счастливым человеком! И это главное, так как все мы, люди, хотим и стремимся быть счастливыми!

Ты свое питание адаптируешь к спортивному образу жизни?

Сейчас я вегетарианка уже 3,5 года. Первый год я не думала об этом совсем, питалась интуитивно – ела то, что хочется на данный момент. Но потом поняла, что нужно получать все необходимые вещества, чтобы восстанавливаться после тренировок. Теперь не фанатично, но считаю БЖУ. Я не зацикливаюсь на питании, но все же слежу за ним. В основном ем творог, молочные продукты, овощные салаты и фрукты.

Принимаешь витамины и какие-либо добавки?

Пью обычные витаминные комплексы и некоторые спортивные добавки, но не потому, что я вегетарианка, а потому, что каждому человеку это нужно. Особенно с нашей экологией и ритмом жизни.

Как вегетарианство отражается на спортивных тренировках?

Первое время появился дополнительный заряд энергии, легкость! Затем тело адаптировалось, уже не так воспринимает отказ от мяса, привыкло. В любом случае, с переходом на вегетарианство сложнее точно не стало.

В команде знают, что ты вегетарианка? Как реагируют на это?

Сначала я не распространялась об этом, потому что не знала, как отреагируют люди, а также не была уверена, что останусь на этом типе питания. Было тяжело. Когда спрашивали, почему я не ем что-то, отвечала, что просто не хочу. Потом я рассказала, что отказалась от мяса, курицы, рыбы и яиц, потому что нужно было заказывать меню на выезд.

Тренерский штаб и руководство были удивлены! Уверяли, что я не смогу тренироваться без мяса и останусь просто без сил, говорили, что питание без мяса – это нездоровое питание. Для них это было в новинку. Но со временем они смирились.

Сейчас в твоей жизни кроме баскетбола еще и йога. Что она тебе дает?

В свободное время я занимаюсь по видеоурокам в интернете. Мне нравится пробовать новые физические активности, и обучение им дается достаточно легко. Но с йогой это не так: мне не хватает подвижности суставов и эластичности мышц, а, следовательно, тяжело дается выполнение многих асан. Я с восхищением смотрю, как другие люди могут с легкостью их выполнять, как могут чувствовать и управлять своим телом. Хотелось бы приблизиться к их уровню!

Кроме того, я постепенно начала медитировать. Тоже училась этому самостоятельно, по книгам. Для меня медитация – это настрой на предстоящий день, своего рода самовнушение. Позитивные мысли порождают позитивные эмоции, а это залог отличного дня! Я медитирую по утрам, уделяю этому 10-15 минут.

Медитации помогают в спорте?

Они помогают в жизни, а спорт – это большая часть моей жизни. Всем свойственно нервничать перед важными стартами или событиями. Медитации помогают привести в порядок мысли, отрегулировать дыхание.

Какие у тебя дальнейшие спортивные планы?

Я сейчас играю за Румынию, у меня сезон до конца апреля. Хотелось бы выиграть румынский чемпионат, стать чемпионами. А о будущем пока не думала. Просто важно получать кайф от того, что ты делаешь. Главное, чтобы огонек в тебе не угасал. Когда тебе что-то не в удовольствие – это очень тяжело.

С каким девизом по жизни ты идешь?

Все трудные этапы в жизни даются неспроста! Они все преподносят тебе урок. Важно лишь то, как ты этот урок истолкуешь. Для меня трудность – это своего рода стресс, а стресс – толчок к личностному развитию. Главное – научиться выходить из данных ситуаций мудрее и сильнее! Следовательно, мой девиз по жизни таков: не бойся трудностей, а радуйся им!

Беседовала Надежда Петрова

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Как восстановить зрение без операции

03.04.2020

По статистике Всемирной организации здравоохранения, более 4,5 миллиардам людей в мире необходима коррекция зрения. Данные Минздрава России также неутешительны: нарушение зрения и болезни глаз имеются у каждого седьмого жителя страны. И это только официально зарегистрированные случаи. Казалось бы, решение проблем со зрением одно: хирургическое вмешательство. Но это вы всегда успеете! Vegetarian подобрал для вас альтернативные методы восстановления зрения.

«Медленная красота» – новая философия в уходе за собой

30.03.2020

В силу нашего сумасшедшего и быстрого образа жизни за последние 10 лет мы привыкли не только быстро работать, решать свои дела, питаться и в принципе жить, но и женщины научились за собой быстро ухаживать. Однако никто не задумывается, какое влияние оказывает такая быстрота на нашу внешность, наше внутреннее состояние, на окружающую среду и в целом на наш мир.

Почему одни побеждают, а другие сдаются?

27.03.2020

«Мы вышли на финишную прямую одновременно. Тодд поднялся на носки и рванул вперед. Я – следом. Мы неслись к финишу под оглушительные крики родных, тренеров и друзей по команде. Из последних сил он ринулся вперед, а я… Я сдался. Не справился с болью. Спросил себя: “Как сильно ты этого хочешь?” и услышал: “Не так сильно, как тот парень”».

Вивьен Вествуд – панк, икона, веган, активист

25.03.2020

«Леди Панк» – именно так называли в 70-80-е гг. всемирно известного сегодня британского дизайнера. Над ее стилем смеялись гуру высокой моды, ее небольшой магазинчик в Лондоне постоянно закрывался то от нехватки денег, то от притязаний бывших мужей. Сегодня она почтенная английская леди, которой, однако, ни возраст, ни общественная молва не мешают вставать на передовую экологического активизма, пропаганды растительного питания и этичного отношения к животным. Встречайте, дамы и господа, неподражаемая Вивьен Вествуд!

Главные новости веганского мира (за январь 2020)

20.03.2020

Новости за январь 2020 года, связанные с экологией, ЗОЖ и защитой прав животных.

Альтернативная страна: «зеленая» энергетика в России

16.03.2020

Принято считать, что в России современные и экологичные масштабные решения внедряют через много лет после того, как они уже станут привычными в Европе или США. Но так ли это? Мы ознакомились с огромным количеством информации об использующихся в нашей стране альтернативных источниках энергии и утверждаем – у экоэнергетики в России есть не только будущее, но уже и настоящее!

Великий Пост – диета, духовная практика или репетиция веганства?

10.03.2020

Неделю назад, 2 марта, начался самый строгий и продолжительный православный пост. Что же такое пост на самом деле – отказ от привычной пищи, духовный подвиг, способ укрепить веру? И может ли пост быть «мостиком» к отказу от животной пищи навсегда?

Перси Биши Шелли – защитник вегетарианства

28.02.2020

Перси Биши Шелли – английский поэт XIX века. Его стихотворения принадлежали к зарождавшемуся тогда романтическому движению в литературе. Да и вся его недолгая жизнь окутана романтическим ореолом: здесь и кража невесты, и побег в другую страну, снова кража невесты и даже его смерть в 29 лет была романтичной. Вот такого вот юношу с очень нежной внешностью и душой считают своим и кисейные барышни, и коммунисты, и вегетарианцы. И не зря. За свою недолгую жизнь он успел не только понять полезность растительной пищи, но и убедить в этом своих современников, написав множество эссе на эту тему, одно из которых «Похвала вегетарианству» мы будем здесь цитировать.

Анна-йога, или йога питания

20.02.2020

В контексте данной статьи, йога – это процесс (инструменты, методы, путь), который нацелен на определенный результат: обретение целостности, счастья, самоосознания, единства и т.д. В таких словосочетаниях как мантра-йога, джнана-йога, карма-йога, первое слово указывает на метод, с помощью которого достигается цель.

Любовь на всю жизнь

14.02.2020

Хотите, прочитаю ваши мысли? «Мы только что познакомились, но словно давным-давно знаем друг друга». «Я не могу жить без него». «С ней мне больше не одиноко». «Я как будто обрел часть себя». Вы влюблены и ощущаете необыкновенное единение с партнером: духовное, эмоциональное, физическое. Но проходит время, и романтическую эйфорию сменяет проза жизни. Оказывается, у избранника полно недостатков, а вы не соответствуете его ожиданиям. Что происходит, куда делась любовь и как ее вернуть? Рассказывают психотерапевты Харвилл Хендрикс и Хелен Хант.

Кроме Греты: юные экоактивисты спасают мир

14.02.2020

Эти девушки и юноши с завидным упорством добиваются своих целей, показывая, что не обязательно быть взрослым, чтобы внести вклад в спасение планеты.

Как быть здоровым?

30.01.2020

Что такое здоровье и зачем оно нам? Казалось бы, вопрос такой простой. Но мало кто думает о состоянии своего организма, пока все в порядке. Но как только возникают болезни или какие-то неприятные ощущения, мы сразу начинаем ценить то, что потеряли. Ведь если нет здоровья, уже не радуют ни новые возможности, ни путешествия, ни вкусная еда. Мы хотим только одного – как можно быстрее прийти в норму. Николай Дроздов как-то озвучил прекрасную формулу здоровья – смеяться, петь и танцевать. Согласимся с ним, но немного расширим список. Публикуем мини-инструкцию о том, как быть здоровым.

Гаджеты и люди: кто кого использует?

17.01.2020

Изучение иностранных языков, музыка, аудиокниги и прочий диджитал – казалось бы, в 2019 весь мир на ладони, развивайся – не хочу, и нет ничего невозможного для самореализации. Но такова природа человека: любой ресурс в изобилии утрачивает свою ценность. Даже поколения, заставшие ренессанс и утиль компьютерных дискет, помнят первые пейджеры и «сотовые» с радиусом в 300 метров, наряду с роскошью реального общения, сегодня подвержены зависимости от электронных помощников. Согласно исследованию «Лаборатории Касперского» в 2018 году, более 70% людей в России используют гаджеты не по прямому назначению.

Химия или нейробиология: чувствуют ли растения боль?

10.01.2020

Международное научное сообщество не первый год спорит по поводу одной из самых неоднозначных гипотез в области физиологии растений. На этой благодатной почве в 2005 году даже возникло новое научное направление под названием нейробиология растений.

  наши проекты