Что такое минималистский образ жизни на самом деле

Что такое минималистский образ жизни на самом деле

Минимализм стал модным, хотя эта концепция существует уже несколько столетий.

Этот термин звучит во всех основных СМИ, документальных фильмах Netflix и используется в различных отраслях, включая моду, дизайн, продукты питания, технологии, красоту, жилье и многое другое.

Но если убрать всю эту «модную мишуру», что такое минималистский образ жизни?

Минимализм традиционно был связан с искусством и концепциями дизайна. Но потом этот термин стал означать гораздо больше.

Минималистский образ жизни — это процесс определения того, что является важным в вашей жизни, и наличия смелости, чтобы исключить всё остальное. Когда вы удаляете ненужное, вы освобождаете своё время и возможность сосредоточиться на вещах, которые действительно важны в вашей жизни. Чем меньше, тем лучше.

Наша современная жизнь далека от минимализма — возможно, это максимализм или медиумизм?

Когда нас окружает так много отвлекающих факторов, нам часто бывает сложно найти время и пространство, чтобы наслаждаться простыми вещами в жизни, такими как времяпрепровождение с нашими близкими, занятия спортом, творчество, приготовление пищи или просто ничегонеделание.

Мы слишком заняты физическим, цифровым и умственным беспорядком, что приводит к усилению беспокойства и общего чувства неудовлетворенности.

Это не только моё мнение. Научные данные свидетельствуют о том, что беспорядок повышает уровень кортизола и мешает сосредоточиться.

Минимализм является противоядием от этого состояния перегрузки.

Это общее определение минималистского образа жизни, но за этим стоит гораздо больше.

В оставшейся части этой статьи я разберу минималистское мышление, неправильные представления о минимализме, прежде чем закончить ещё несколькими определениями минималистской жизни.

Изменившие жизнь преимущества минималистского мышления (включая несколько примеров)

«Больше» — это то, против чего мы выступаем как общество. Это постоянное стремление к большему мы называем «больше» вирусом».

Мы часто ассоциируем «больше» со статусом, безопасностью, комфортом и контролем. Но чем больше вы желаете внешнего, тем дальше вы уходите от себя и тем больше вам приходится терять.

Вместо того чтобы думать, что имея больше, вы почувствуете себя лучше, минимализм помогает вам получать удовольствие, обладая меньшим.

Когда ты обладаешь меньшим, ты можешь углубиться в то, что у тебя уже есть.

Когда у вас всего меньше, вы более проворны, подвижны и быстро реагируете на изменения.

Когда у вас мало, у вас меньше обязанностей и обязательств, что освобождает вас для более богатого опыта с меньшим давлением.

Когда у вас меньше, существуют ограничения, что создаёт возможности для инноваций и прорывов.

Когда у вас меньше, вы можете больше рисковать.

«Мало» — это прекрасно!»

С другой стороны, когда у вас много, у вас есть мёртвый груз, и вы не можете двигаться так быстро, как вам хотелось бы.

Когда у вас больше, вам приходится принимать больше решений.

Когда у вас больше, у вас меньше возможностей измениться.

Когда у вас больше, вам есть что терять.

Быть с меньшим и оставаться с меньшим — это искусство. Это включает в себя борьбу с социальным давлением и рекламой, чтобы сохранить вашу свободу. Это значит довольствоваться меньшим. Это также означает быть уверенным в том, что у вас уже есть. Это минималистское мышление.

Вот несколько примеров из практики людей, которые овладели искусством малого и стали чувствовать себя намного лучше благодаря этому.

Больше денег, больше проблем

Колин Райт, основатель Exile Lifestyle, руководил брендинговой студией в Лос-Анджелесе, зарабатывая 150 000 долларов в год. Уже тогда ему предложили более достойную зарплату в другой компании. Но вместо того, чтобы делать то, что сделало бы большинство из нас, и гоняться за большими долларами, Колин резко изменил образ жизни и стал автором самоиздата.

Этот новый карьерный путь позволил ему жить в другой стране каждые четыре месяца и с комфортом обеспечивать себя всего на 30 000 долларов в год. Теперь у него больше счастья и свободы, чем когда он зарабатывал в пять раз больше, чем сейчас.

Нет машины, нет проблем

Лео Бабаута, его жена и шестеро детей отказались от своего семейного фургона. Когда они переезжали из одного города в другой, они намеренно покупали дом рядом с остановками общественного транспорта. Семья из восьми человек садится на автобус, поезд, везде ездит и ходит пешком. Они экономили деньги и одновременно улучшали свое здоровье. Кроме того, жизнь без автомобиля создает больше впечатлений.

«Ходить — это прекрасно. Это ничего не стоит, и тем не менее вы получаете свежий воздух, видите людей, видите природу, видите магазины и рестораны, дома и растения, чего никогда не было бы в машине. Вы приходите в отличную форму. Мой маленький четырехлетний ребенок может ходить километры и петь при этом. Она бегает по холмам», – Лео Бабаута, Zen Habits.

Уменьшите размер своего дома и упростите свою жизнь

Джошуа Беккер и его семья жили американской мечтой. Они только что купили двухэтажный дом площадью 2200 квадратных метров, чтобы жить там. Однако, поскольку Джошуа принял минималистский образ мышления, три года спустя им удалось купить дом вдвое меньшего размера и вдвое сократить платежи по ипотеке. Помимо экономии денег, они сэкономили время на содержание более крупной собственности.

Наш опыт

В дополнение к этим примерам моя жена Маша и я также ощутили невероятные преимущества довольствоваться малым. Минимализм помог нам сократить потребности, погасить долги, стать веганами и реализовать свою мечту в карьере создателей контента.

Мы избежали «вируса «больше», приняв минималистский образ мышления.

Восемь заблуждений о минималистском образе жизни

Хотя научиться получать удовольствие от малого и вырваться из «больше» вируса» звучит потрясающе, многие из нас всё ещё сомневаются в минималистском образе жизни.

Некоторые люди считают минимализм странным религиозным культом, в то время как другие считают его слишком экстремальным.

Это обоснованные опасения, и именно поэтому мы составили список распространенных заблуждений о минимализме, чтобы помочь вам успокоиться на его счёт.

1. Минимализм означает выбросить всё

Ничего не получится, если просто всё выбросить.

Минимализм — это больше о том, чтобы узнать, что для вас важно, чем просто выбросить свою жизнь в мусорку. Речь идёт о том, чтобы заново открыть для себя свои любимые хобби и интересы и общаться с людьми, которые вас вдохновляют. Речь идет о том, чтобы отпустить вещи, которые вызывают у вас стресс.

Минималисты не выбрасывают всё подряд. Это было бы непрактично. Кроме того, небезопасно для окружающей среды производить столько отходов. Вы знаете, что мы можем выбросить в мусорное ведро? Этот миф.

2. Минималисты не покупают новые вещи

Я уже много лет минималист и до сих пор покупаю новые и подержанные вещи.

Мы с женой покупаем всякую всячину. Но что отличает этот процесс для минималистов, так это то, что мы обычно заменяем, а не добавляем к тому, что у нас уже есть.

И знаете что? Иногда мы покупаем новые вещи, которые делают нас счастливыми. Чего мы не делаем, так это не покупаем импульсивно, без тщательного рассмотрения.

3. Минимализм возникает за одну ночь… или на это нужно время

Минимализм у всех проявляется по-разному. Никакие два человека не подойдут к этому одинаково, поэтому глупо говорить «это произойдет за одну ночь» или «не шокируйте свою систему — делайте это медленно».

Мы все разные. Нам нужно проложить свой собственный путь к минималистскому образу жизни. Нам также нужно время, чтобы приспособиться к новому образу жизни, и этот период может быть длиннее или короче в зависимости от вашей ситуации.

Мы обнаружили, что постепенный переход от разрозненной, перегруженной и хаотичной жизни к ясной, целеустремленной — самая захватывающая часть минималистского опыта.

4. Минимализм в цифрах

Возможно, вы слышали о крайних минималистов, которые владеют менее чем 50 вещами и спят на полу. Эта тенденция способствовала идее, что минимализм — это число. Выигрывает тот, кто владеет наименьшим количеством предметов.

Это соревнование внутри сообщества. В некоторых случаях людей заставляют стыдиться того, что у них слишком много вещей.

Это нужно остановить.

Минимализм — это не цифры. Это то, что заставляет вас чувствовать себя продуктивным и счастливым. Если у вас есть более 100 вещей, что с того?

Опять же, ваш подход к минималистскому образу жизни зависит от вашей личности. Некоторых мотивируют числа, а других вдохновляет эстетика или чувства.

Пока вы уверены, что то, чем вы владеете, важно (будьте честны) и приносит вам удовлетворение, вы имеете право на свою точку зрения по поводу этих вещей.

5. Минималисты — бесчувственные роботы

Со стороны может показаться немного холодным, как легко минималисты могут отказаться от вещей, которые когда-то привносили сентиментальность в их жизни. Именно по этой причине минималистов считают отстраненными или бесстрастными.

Однако большинство минималистов, которых я знаю, сентиментальны. Мы просто сохраняем воспоминания живыми с помощью фотографий и дневниковых записей, а не физических сувениров.

Ценить память не означает, что мы должны хранить материальные вещи, которые дают нам эту память. Эти эмоции живут внутри нас, и это то, чего не может отнять у нас потеря предмета.

6. Минималистский образ жизни нежизнеспособен

Некоторые люди считают минимализм временным и неустойчивым. Как будто это просто какой-то этап, который мы в конце концов преодолеем.

Минимализм — это образ мышления, а не временный заскок. Если вы относитесь к этому как к заскоку, этого будет недостаточно, чтобы продолжать оставаться на этом пути.

Однако, если вы чувствуете преимущества минимализма, не будет иметь значения, с кем вы живете, какова ваша рабочая среда, становление родителем, переезд в другой город; принципы будут продолжать оставаться с вами.

7. У минималистов нет стиля

В культурном отношении мы часто ассоциируем стиль с наличием большего количества вариантов, большей экстравагантностью и яркостью. Если эти вещи важны для вас, вам как минималисту не нужно отказываться от этого.

Хотя это правда, что минималистская эстетика ориентирована на простоту, это не значит, что все должны быть такими.

Общая черта, которую я обнаружил у минималистов, заключается в том, что они не следуют моде или тенденциям домашнего декора. Они не реагируют на общепринятые рекомендации и вместо этого сосредотачиваются на вечных произведениях.

Когда кто-то говорит, что у минималистов нет стиля, на самом деле они имеют в виду, что не видят стиля, который они узнают и к которому могут непосредственно относиться.

8. Минимализм — это лишение

Оценивая реальную ценность минималистского образа жизни, я думаю, мы делаем это неправильно. Эксперты-минималисты уже давно проповедуют, что минимализм — это подход к тому, чтобы хотеть и делать меньше.

С нашей точки зрения, минимализм — это подход, позволяющий хотеть и делать больше.

Эта парадигма возникла в нашем разговоре с Джошуа Беккером из Becoming Minimalist. Освобождаясь от наших графиков, обязательств, токсичных отношений и других вещей, мы освобождаем нашу способность мечтать, играть и быть полезными.

Мы создаем пустое пространство, чтобы думать о том, чего мы хотим от жизни. Что ещё более важно, мы создаем промежутки времени для того, чтобы действовать. В конце концов, минимализм заключается в добавлении большего, а не в избавлении от чего-то.

Другие определения минималистского образа жизни

До сих пор мы говорили только о нашей интерпретации минимализма.

Однако всегда полезно получить несколько точек зрения на философию, поэтому мы собрали несколько дополнительных определений минимализма от экспертов в этой области.

Лео Бабуата, основатель Zen Habits

«По сути, минимализм — это расширение простоты. Вы не только переходите от сложного к простому, но и пытаетесь избавиться от всего ненужного. Всего, кроме самого необходимого».

Джошуа Беккер, основатель Becoming Minimalist

«Минимализм отличается ясностью, целью и преднамеренностью. По своей сути минимализм — это намеренное продвижение того, что мы больше всего ценим, и удаление всего, что нас отвлекает. Это жизнь, которая заставляет действовать намеренно. И в результате это приводит к улучшениям почти во всех аспектах вашей жизни».

Джошуа Филдс Милберн и Райан Никодимус, основатели The Minimalists

«Минимализм — это инструмент, используемый для избавления от жизненных излишеств в пользу сосредоточения внимания на том, что важно, чтобы вы могли обрести счастье, удовлетворение и свободу».

Колин Райт, основатель Exile Lifestyle

«На самом деле минимализм заключается в переоценке ваших приоритетов, чтобы вы могли избавиться от лишнего — имущества, идей, отношений и деятельности — которые не приносят ценности вашей жизни».

Кортни Карвер, основатель Be More With Less

«То, что начинается как внешнее путешествие (раздача вещей, перерезание кабеля), становится очень личным, преднамеренным и более значимым. Вы начинаете думать о «вещах» не просто как о вещах, а как об обязательствах, долгах и стрессах. Затем вы видите, как эти «вещи» мешают вашей ЖИЗНИ, и решаете внести большие изменения. Именно в этот момент минимализм становится больше о том, кто вы, а не о том, что у вас есть».

Что для вас минималистский образ жизни?

Надеюсь, теперь у вас есть более четкое представление о том, что такое минимализм и как вы можете применить его к своей жизни.

Перевод: Евгения Карташева

Источник: theminimalistvegan.com

Фото: tu tu on Unsplash

« Возврат к списку

Все новости и статьи

6 самых неподходящих масел для готовки при высоких температурах, и что использовать вместо

17.05.2022

Существует множество кулинарных масел, и может показаться непростой задачей выбрать лучший вариант. Мы составили список из 6 вариантов кулинарных масел, которых следует избегать при приготовлении пищи с сильным нагреванием.

10 фактов о курицах, которые помогут взглянуть на них другими глазами

06.05.2022

Курицы, которые произошли от динозавров, удивительные, умные и ласковые животные. Вот только десять удивительных вещей, которые вы, возможно, не знали об этих очаровательных птицах.

Если лобстеры разумны, то почему их все ещё варят живыми?

06.05.2022

Летом прошлого года были распространены сообщения о том, что правительство Великобритании юридически признает лобстеров «разумными существами» в соответствии с законопроектом о благополучии животных (о разумности).

8 причин, почему пить бутилированную воду вредно для здоровья

29.04.2022

Вот восемь причин, по которым вам следует пересмотреть употребление бутилированной воды.

Атака дельфинов в аквариуме Майами — ещё одно доказательство, что животные не должны находиться в неволе

29.04.2022

Морской парк под названием Miami Seaquarium попал в заголовки газет в начале этого месяца, когда дельфин напал на тренера во время шоу. На видео, снятом зрителем, видно, как животное ведёт себя агрессивно по отношению к сотруднице, прежде чем утащить её под воду на глазах у публики.

Растительные продукты с самым высоким содержанием жирных кислот омега-3

22.04.2022

К сожалению, современные рационы сильно перекошены в пользу омега-6, так что люди, стремящиеся питаться здорово и обеспокоенные данным вопросом, должны искать источники омега-3 (и уменьшать количество продуктов с омега-6), чтобы сбалансировать содержание этих жиров в пище. Это та причина, что делает поедание рыбы или принятие капсул с рыбьим жиром такой востребованной практикой. К счастью, вам не нужно полагаться на рыбу, чтобы получить омега-3. Вот несколько растительных вариантов.

«Гуманная» куриная ферма KFC подверглась критике, так как Exposé обнаружили куриц в тесноте и грязи

18.04.2022

В прошлом году KFC объединился с ютубером Нико Омиланой в работе над короткометражным фильмом под названием «Что стоит за ведёрком». Видео, где Омилану снимают во время экскурсии по одной из ферм поставщиков, показало куриц со свежей соломой, насестами и разумным количеством места.

Может ли масло микроводорослей заменить пальмовое?

08.04.2022

Согласно новому исследованию, масло из микроводорослей может стать более здоровой и экологически устойчивой заменой пальмового масла.

Существуют ли на 100% экологичные товары?

31.03.2022

Экопродукция – это группа товаров, которая безопасна для экологии, сделана из биоразлагаемых материалов и может быть легко переработана. Подобная технология позволяет не нарушать естественный цикл жизнедеятельности планеты. Но существуют ли на 100% экологичные товары? Можно ли быть спокойным, приобретая что-либо с маркировкой Eco или Bio? Давайте разберемся.

12 советов, как оставаться в рамках продуктового бюджета

17.03.2022

Продуктовый магазин — это место, где легко перерасходовать деньги, и вы должны подходить разумно к тому, как вы тратите свои трудом заработанные деньги. Многие из нас следуют какому-то продуктовому бюджету, но независимо от того, нужно ли вам оставаться в рамках бюджета или нет, всё же хорошей идеей будет зайти в продуктовый магазин, имея представления о ценах. Если вы будете следовать всем этим советам, вы гарантированно будете придерживаться своего бюджета на оплату продуктов, независимо от того, насколько он мал или велик.

Исследование: 6 небольших изменений образа жизни могут смягчить климатический кризис

17.03.2022

Как показало новое исследование, люди в зажиточных странах могут внести свой вклад в остановку климатического кризиса, совершив 6 изменений в образе жизни. Исследование было проведено Лидским университетом, а результаты были проверены инженерной фирмой Arup и коллективом C40 — сетью влиятельных городов по всему миру. Ученые, участвующие в исследовании, утверждают, что, взяв на себя обязательства по шести изменениям в образе жизни, процветающие страны могут обеспечить до 27% глобального сокращения выбросов, необходимого для сдерживания планетарного потепления до 1,5°C.

История о двух климатических мигрантах: что глобальное потепление делает с климатическими беженцами

27.01.2022

Соединенные Штаты поспособствовали климатической миграции больше, чем любая другая страна на Земле, но они не всегда приветствуют климатических мигрантов.

Кто покупает мясо на растительной основе и почему

20.12.2021

Продажи заменителей мяса на растительной основе за последний год резко выросли, поскольку потребители больше, чем когда-либо прежде, обращают внимание на пользу, питательную ценность, экологичность и происхождение продуктов питания. Но кто именно является движущей силой роста производства растительных аналогов мяса, и какие причины наиболее важны для того, чтобы побудить потребителей обратить внимание на альтернативные белки?

Как вернуться на правильный путь, если попытка стать веганом кажется сложной

16.12.2021

Веганство может казаться непомерным, когда вы новичок и пытаетесь сделать всё идеально. Независимо от того, сосредотачиваетесь ли вы на растительном рационе или полностью отказываетесь от невеганской косметики, одежды и привычек, превращение в вегана может оказаться немного трудным. Хотя есть люди, которые будут проповедовать веганский перфекционизм, реальность такова, что гораздо важнее не торопиться и делать то, что лучше для вас (при этом уважая планету и животных).

Почему мясной парадокс вызывает когнитивный диссонанс у миллионов людей

10.12.2021

В недавней обзорной статье были выявлены причины когнитивного диссонанса, с которым многие из нас имеют дело ежедневно, и который называется мясным парадоксом. В основе парадокса лежит конфликт: большинство из нас любят животных, но с удовольствием едят животных, содержащихся в жестоких условиях.

«Вырастим лес вместе!»: приезжайте знакомиться с нами и сажать деревья

12.05.2021

«Вырастим лес вместе!»: приезжайте знакомиться с нами и сажать деревья

Хотите лично познакомиться с редакцией Vegetarian? Есть идеальный повод для этого – акция «Вырастим лес вместе!», которая пройдет уже в это воскресенье, 16 мая. Приезжайте, чтобы пообщаться, высадить деревья, убраться и провести выходной день на природе.

  наши проекты