Аюрведа: гармония и красота

Аюрведа: гармония и красота

Аюрведа: гармония и красота

О своих отношениях с древней наукой Аюрведой журналу Vegetarian рассказала руководитель петербургскго медицинского аюрведического центра «Арпара» Галина Власова.

О красоте и балансе

Так приятно за собой ухаживать, и в особенности баловать себя качественными массажами и процедурами! Моей заветной мечтой всегда было наличие необходимого времени на жизнь, равноценно включающего 3 типа: время, которое можно уделить лично для себя, то есть уходу за своим физическим телом и своему внутреннему развитию; время необходимое для реализации в социуме и профессии; и, конечно же, время, которое необходимо посвящать своим близким любимым людям, своей семье.
Особая красота приходит в жизнь, когда понимаешь важность правильного распределения ритма между всем этим. Как ни странно, но это помогает организовать собственную жизнь таким образом, что с одних дел с легкостью переключаешься на другие, с работы на отдых и наоборот. Все должно быть в балансе. Когда этого нет, а есть только бесконечная работа, работа и еще раз работа, человек на самом деле даже не подозревает, что он болен.

О физическом здоровье

С точки зрения Аюрведы, существует простое понимание здоровья человека. Оно не ограничивается здоровьем только его физического тела, как традиционно принято считать. Для меня было крайне важным понять, что здоровым считается человек, который здоров не только физически, но также эмоционально, ментально и духовно.
Например, физическое здоровье. Сейчас миропонимание людей, которые занимаются собой, меняется. Многие люди стараются больше двигаться, заниматься йогой, активно проводят отпуск, уделяют внимание профилактике заболеваний, стараются бросить вредные привычки и даже пересматривают основные принципы своего питания. Ведь мы - это то, что мы едим, думаем и делаем. Биомагазины и биопродукты в европейских странах, например, уже привычное дело. Конечно, я также стараюсь и в своей жизни избирательно подходить к выбору пищи.

Мне нравится по утрам заниматься йогой, в течение недели посещать фитнес и даже устраивать себе свободные от еды дни.

Очень хорошо, когда вы имеете учителя, или аюрведического специалиста, который сможет показать, что именно вам полезно и необходимо, разработает вашу личную программу упражнений, даст рекомендации по индивидуальному питанию и режиму дня, учитывая особенности конституции вашего тела и индивидуальные биологические ритмы. Физическое здоровье крайне важно, ведь если человек, допустим, имеет все богатства мира, главное, чтобы он смог ими воспользоваться и получить от этого удовлетворение. Если же ты болен, то трудно радоваться жизни.

О ментальном здоровье

Очень важно и ментальное состояние здоровья - то как мы думаем, что чувствуем, какие эмоции испытываем. Вот представьте: вас кто-то расстроил и настроение тут же испортилось; вам кто-то улыбнулся или сказал что-то радостное – и вновь стало весело и хорошо. В результате, наш ум скачет с одной мысли на другую, с одной эмоции на другую, словно мартышка, и управляет нами так, что мы становимся безвольными существами, которые теряют понимание жизни и ощущение счастья. Человек часто не понимает, почему вдруг испортилось его настроение. Он живет в этой жизни автоматически и даже не догадывается, что есть какие-то вещи, которые могут улучшить настрой. Многие ругали Дейла Карнеги, а ведь людям, которые привыкли быть хмурыми и серьезными, нужно всего лишь заставить себя - подойти к зеркалу и подарить себе улыбку, сделав это, для начала, хотя бы как физическое упражнение. Сначала это будет механическим действием, но даже гримаса (грустные глаза и смешная улыбка) уже, как минимум, повысит настроение. Научившись улыбаться себе, будет легче улыбаться другим, и миру в целом.
Чаще всего, нам нужны причины для позитивных эмоций, поэтому всем было бы полезно увидеть людей в Индии, которые счастливы в домике Наф-Нафа из прутиков и тряпочек, счастливы просто так, потому что они люди и живы. Вот женщина качает ребеночка на руках, любимый рядом с коровой ходит – она счастлива! Даже без стиральной машины.
Крайне важно научиться радоваться жизни, как она есть. Лучше всего перестать смотреть грустные и серьезные передачи и кинофильмы, навевающие негативные мысли и эмоции. Перестать жаловаться и слушать жалобы других. Научиться все принимать, и всему говорить ДА. Увидеть, наконец, что у природы и Вселенной нет грусти и бедности. Все проходит, обновляется и расцветает заново.

О социальном здоровье

Социальное здоровье не менее важно. То есть, насколько человек реализован и удовлетворен в социальной жизни и профессии, и насколько удовлетворены все те, кто его окружает: члены его семьи, люди, с которыми он живет, встречается и общается, любимые, друзья, родственники, коллеги, учителя. И конечно же, насколько возможно в этом круге органично существовать. Из практики "расстановщика и медиатора" я вижу, что людям плохо удаются простые вещи - просто дружить или просто любить. А ведь так прекрасно научиться дарить себя другим и делать людей вокруг счастливее, искренне любя и принимая всех, такими, какие они есть. Например, попробовать прожить неделю без конфликтов, в полной искренней доброжелательности.

Бывает люди уходят с головой в работу и совершенно забывают о родителях, которые подарили им жизнь и вырастили. Такое положение тоже делает человека социально нездоровым. При отсутствии благодарности родителям не бывает полного удовлетворения, ибо человек, выходит, неуравновешен с этой точки зрения. Ведь никто не сможет полностью вернуть своим родителям долг, - драгоценный дар жизни, полученный от них. С точки зрения Аюрведы считается, что важнее всего осознать и реализовать любовь к своей матери. Наше простое СПАСИБО родителям иногда меняет все в нашей жизни к лучшему.
Окружающая нас среда, пища из впечатлений, которую мы получаем, тоже очень важны для социального здоровья. Аюрведа предлагает разукрасить нашу жизнь и наш дом светлыми, яркими, радостными цветами.

О духовном здоровье

И, наконец, духовное здоровье. Кто я? Зачем и куда ведет мой путь, каковы цели и предназначение моей жизни? Как постичь настоящую свободу и достичь просветления? Мне все чаще встречаются люди, которые задают себе эти вопросы.

И, даже, если человек особенно об этом не задумывается, а просто без излишней возвышенности старается прожить свою жизнь в благости и уважении к себе и окружающему миру, уделяет внимание физическому, ментальному и социальному здоровью, последовательно достигая простых целей своей человеческой жизни, -- это, на мой взгляд, само по себе, делает его высокодуховным существом.

Невозможно заставить другого принять твою веру и пойти твоим путем, для каждого хорошо то, что хорошо для него. Каждый человек имеет право выбрать свой путь и созревает в собственном ритме. Недавно наш доктор Аюрведы на одном из семинаров рассказывал, что настоящее духовное здоровье -- это не грусть и не радость, даже если нам удаётся не пропасть в этих эмоциях, а спокойствие и умиротворение. Прекрасная золотая середина бытия.

Встреча с Аюрведой

Первый раз это произошло в Индии, в Пуне тринадцать лет назад. Меня круглыми сутками тошнило, я не могла ничего есть, кружилась голова, была колоссальная потеря сил. В ашраме был очень хороший доктор, который провел мне консультацию и легкое лечение, и, тем самым, быстро привел в норму. Затем лет через пять я попала в Ладакх (Северный Тибет) и оказалась на высоте более 4 тысяч метров над уровнем моря. У меня начали синеть пальцы под ногтями, и ужасно болела голова, повысилось внутричерепное давление, любое движение доставляло невыносимую боль. Местный доктор опять удивил меня качеством древней аюрведической медицины - мне дали подышать кислородом, он назначил какие-то натуральные лекарства и провел аюрведические процедуры для нормализации давления и улучшения работы мозга. Буквально на второй день лечения мне стало гораздо лучше. А какие великолепные масляные массажи и процедуры применялись во время полного курса панчакармы (полного очищения организма), который мне посчастливилось пройти в одной из самых лучших клиник Кералы! Мне трудно описать это словами - такое возможно только попробовать, и получить личный прекрасный опыт. Тогда меня поразило качество аюрведической медицины, ее глубина, и то, что она позволяет человеку быстро восстановить свое здоровье с помощью простых натуральных методов лечения. Кстати, если открыть мою аптечку, то ничего кроме градусника и зеленки там не увидите, поскольку еще с детства мама (она медицинский работник) выработала у меня стойкое чувство ужаса при виде большого количества таблеток, хранящихся дома. Особенно недоумение вызвали хирургические методы медицины, которые применялись, даже когда можно было их избежать. В нашем организме нет ничего лишнего. Хотя я понимаю, что бывают такие ситуации, когда человеку может помочь только хирургия. Но поверьте, Аюрведа побеждает многие сложные заболевания даже на последней стадии, когда уже начинается "ступень за гранью жизни". Конечно, лучше всего обратиться к Аюрведе на первых стадиях, когда болезнь проявлена на уровне симптомов: например, хроническая усталость, головные боли, сонливость или излишняя возбудимость, незначительные боли в спине, коленях, суставах. Казалось бы, с точки зрения традиционной медицины, они не считаются заболеваниями, и человек при этом может чувствовать себя состоявшимся в социальной жизни, но тем не менее, он не замечает что заболевает. Буфером для стресса часто может являться его семья, которая тоже может быть подвержена этим симптомам.

О докторах

Аюрведический доктор не может заниматься лечебной практикой без классического медицинского образования. Помимо медицинских основ, он должен владеть огромным количеством специфической информации про масла, их свойства, травы и их сочетание друг с другом, про специи и препараты, которые являются экологически безопасными для человека и не загрязняют его организм. Доктор-профессионал должен владеть не только методом диагностики по пульсу и пяти зеркалам, но и различными видами массажей и процедур, быть прогрессивным и умиротворенным. Обычно, такому доктору достаточно пожать руку, и внимательно посмотреть на вас, чтобы увидеть особенности вашей конституции, определить истинные причины недомогания, подкорректировать питание, режим дня, показать исцеляющие асаны и дыхательные упражнения.

Аюрведа и местный климат

Несмотря на то, что мне удается часто бывать в Индии, большую часть времени провожу все-таки в России и процедуры оздоровления прохожу также здесь. Почему? Потому что достаточно безопасно получать аюрведическое лечение в том климате и в той местности, где ты живешь. Допустим, вы прошли лечение в той же Индии, а потом на самолете приземлились на родную землю, и даже не подозреваете, что ваш организм претерпевает значительный стресс, так как необходима адаптация организма после любого лечения. А ведь еще нужно пару недель на то, чтобы привыкнуть к родному климату. Здесь опять все зависит от того, какую цель вы ставите в своей жизни. Хотите быть здоровым - выбираете то, что вам подходит, например, выехать на зарубежный курорт, поваляться на пляже и поплавать в море, что само по себе является восстановлением и отдыхом. А для других людей это осуществить невозможно, да и необходим уже не просто отдых, а реальное лечение. У меня есть такие знакомые, которые 15 лет не были в отпуске, и убедить их уехать куда-нибудь полечиться – задача, изначально обреченная на провал. Они не представляют, как можно перенести себя в другое пространство, особенно в Индию, где все другое – от погоды до материалов, из которых построены здания, не говоря уже о местной кухне. Поэтому посетить местный аюрведический центр часто отличное решение для них.

О пользе ритритов

На мой взгляд, важная составляющая здоровья - это наша эмоциональная и физическая неуязвимость. Бывает, что человек съездит подлечиться в Индию, познакомится с прекрасными духовными практиками на семинарах-ритритах, отдохнет в отпуске, а потом, возвратившись, его кто-то случайно толкнет в транспорте или наступит на ногу, или кто-то накричит и человек насупится, затаит обиду, иногда начнет ругаться, то есть потратит много энергии. А значит, потеряет все, чему учился, и как был уязвимым, так и остался. Если же представить, что человек не Вас обижает, а себе делает хорошо, тогда сразу же становится проще смотреть на мир с точки зрения - "он уже хорош такой, какой есть". Всем известно, что у нас народ иногда любит покричать, потолкаться, а значит, что этот толчок лично к вам не имеет отношения, и на это не стоит тратить свои силы и энергию. Вы же не обидитесь на дождь, под которым вы вымокли насквозь. Для меня и моих друзей было очень важным недавно пройти ритрит "Пища для души, ума и тела". Приготовить и покушать прекрасный сатвический ужин, и понять принципы правильного аюрведического питания для души, ума и тела, принципы жизни и любви, питающие нашу неуязвимость. Вообще-то мне известно, что за настоящим знанием надо охотиться, а когда в родном центре можно черпать из настоящего источника Аюрведы, это настоящее счастье!

О профессии

Перед тем, как пришла идея открыть аюрведический центр, мне удалось получить достаточно серьезный опыт в некоторых профессиях, которые, на первый взгляд, не имеют отношения к Аюрведе. Специальность инженера по автоматизации – мое первое высшее образование, которому я очень благодарна и понимаю, что каждому было бы полезно начать с технической специальности. Это вырабатывает конструктивное мышление, которое позволяет затем проще освоить любой вид деятельности или творчества. Вообще, на мой взгляд, все люди делятся на три типа: те кто любит работать с механизмами и конструкциями, те кому нравится работать с бумагами, и кто любит работать с людьми. Поработав на большом заводе около двух лет, мне сразу стало понятно, что я не отношусь к первым двум. Закончила высшую школу моды, как закройщик-модельер и затем создавала коллекции одежды. Но вскоре поняла, что работать с внешними формами мне уже не очень интересно, и нужно развиваться дальше. Окончила факультет психологии и заинтересовалась темой бизнеса, изучила менеджмент в высшей экономической школе, что позволило мне запатентовать и произвести собственный продукт - гармонизатор биологических ритмов человека (патент на аппарат «Ангел-Z»), который официально признан новой медицинской технологией и сейчас активно продается в России и Европе. Кроме того, я вывела для себя формулу: человек не может реализовывать себя в профессии, в которой проработал больше шести лет. В Японии, например, по истечении этого срока, работника автоматически переводят на диаметрально противоположную должность, чтобы повысить его эффективность. В каждой профессии есть цикл, который ты завершаешь, и переходишь на другой, где можешь принести больше пользы.

О вегетарианстве

С вегетарианством я столкнулась в 1999 году на одном из больших ритритов в Индии, где получилось естественным образом оставить мясную пищу, ее там просто никто не готовил. Тогда для меня стало полной неожиданностью, что можно легко обходиться без мяса и морепродуктов, и вместо этого вкушать вкуснейшие вегетарианские блюда и никаким образом не участвовать в уничтожении животного мира. После четырех лет вегетарианства случилось вновь попробовать мясо, процесс этот был осознанным: мне хотелось почувствовать, имеется ли у меня привязанность к мясной пище, и я была счастлива понять, что совершенно спокойно могу жить без нее. Моя жизнь наполнена встречами со многими людьми, и я часто оказываюсь в местах, где угощают каким-нибудь экзотическим блюдом, так что даже не знаю всех его ингредиентов. Бывает неприлично отложить в сторону тарелку, выказывая этим неуважение к тем, кто желает тебе самого прекрасного. Главное, чтобы в этом не было никакого трагизма, потому что тот, кто воспринимает мир трагично, начинает убивать себя заживо и закрывает для себя прекрасную возможность эволюционировать.

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Что такое минималистский образ жизни на самом деле

21.01.2022

Минимализм стал модным, хотя эта концепция существует уже несколько столетий. Этот термин звучит во всех основных СМИ, документальных фильмах Netflix и используется в различных отраслях, включая моду, дизайн, продукты питания, технологии, красоту, жилье и многое другое. Но если убрать всю эту «модную мишуру», что такое минималистский образ жизни?

Я веган уже 6 лет: вот вещи, которые я хотела бы перестать слышать от других людей

21.01.2022

Вот некоторые из комментариев, которые я регулярно слышу, и ответы, которые приходят мне в голову каждый раз, когда я их слышу.

Новый опрос выявил пробелы в знаниях у людей, которые невольно поддерживают жестокое обращение с животными

19.01.2022

Компания по производству веганской жареной курицы VFC заказала онлайн-опрос 5204 человек. Большинство заявили, что практически ничего не знают о том, как выращивают цыплят в Великобритании. Большинство опрошенных заявили, что привычки к покупкам и еде изменятся, если им станет известно о жестоком обращении с животными.

Веганская экономика: мировой и российский рынки

18.01.2022

Веганская экономика – явление, естественно вытекающее из распространения идей веганства, этичного отношения к животным. Ежегодно появляются компании, выпускающие продукцию без использования эксплуатации животных.

Луций Сенека: «Принципы избегания мясной пищи учат чистоте и невинности»

10.01.2022

Удивительно, что до нас – людей XXI века – дошли артефакты о далеких временах античности, благодаря которым мы узнали о выдающихся людях, живших несколько столетий назад. И среди них были вегетарианцы. О вегетарианстве спорили, его обсуждали и анализировали. Сегодня мы вспомним об Луции Аннее Сенеке – римском философе, поэте, государственном деятеле и вегетарианце. Сенека внес большой вклад в развитие и популяризацию растительного питания!

Микробиомный овощной бульон

08.01.2022

Этот овощной бульон предназначен для тех, кто хочет восстановить функцию кишечника и решить такие проблемы, как синдром дырявого кишечника, чрезмерный рост кандиды, СИБР (синдром избыточного бактериального роста) и другие проблемы со здоровьем. Он богат растительными аминокислотами, питательными веществами, способствующими выработке коллагена, микроэлементами и электролитами. Рецепт довольно простой, хотя список ингредиентов довольно длинный. Идея этого рецепта состоит в том, чтобы добавить в этот бульон огромное количество вкусов и ароматов, а также получить максимальное количество полезных питательных веществ.

Почему никогда не следует покупать животное в зоомагазине

04.01.2022

Мы все проходили мимо зоомагазина и видели большие печальные глаза крошечных щенков и котят, которые смотрели на нас через стекло. Никто не будет отрицать, что все они очаровательны. Мы хотим, чтобы каждого из них забрали домой и подарили им лучшую жизнь. Но покупка животного в зоомагазине никогда не является хорошей идеей, даже если ваши намерения (спасти животное от жизни в качестве объекта продажи) хороши.

Как пластиковая проблема Amazon обострилась во время Covid

03.01.2022

Согласно новым данным, использование пластиковой упаковки для Amazon увеличилось почти на 33 процента за 2021 год пандемии.

Эти 9 устойчивых стартапов исправляют продовольственную систему

27.12.2021

Кто стоит в первых рядах в налаживании нашей продовольственной системы? Эти девять стартапов добиваются больших успехов.

Кто покупает мясо на растительной основе и почему

20.12.2021

Продажи заменителей мяса на растительной основе за последний год резко выросли, поскольку потребители больше, чем когда-либо прежде, обращают внимание на пользу, питательную ценность, экологичность и происхождение продуктов питания. Но кто именно является движущей силой роста производства растительных аналогов мяса, и какие причины наиболее важны для того, чтобы побудить потребителей обратить внимание на альтернативные белки?

Как вернуться на правильный путь, если попытка стать веганом кажется сложной

16.12.2021

Веганство может казаться непомерным, когда вы новичок и пытаетесь сделать всё идеально. Независимо от того, сосредотачиваетесь ли вы на растительном рационе или полностью отказываетесь от невеганской косметики, одежды и привычек, превращение в вегана может оказаться немного трудным. Хотя есть люди, которые будут проповедовать веганский перфекционизм, реальность такова, что гораздо важнее не торопиться и делать то, что лучше для вас (при этом уважая планету и животных).

Мировые популяции рыб резко сократились, и ни одна страна не делает достаточно, чтобы их спасти

16.12.2021

Глобальный рыболовный индекс (GFI) Фонда Миндеро опубликовал данные, свидетельствующие о том, что мировые популяции рыб истощились до рекордно низкого уровня. Превосходя предыдущие результаты, эти цифры являются частью самой обширной на сегодняшний день оценки рыбных запасов. И они делают защиту коммерческого рыболовства всё более сложной, поскольку эксперты призывают к регулированию рыболовства, чтобы предотвратить дальнейшее сокращение популяций.

Почему мясной парадокс вызывает когнитивный диссонанс у миллионов людей

10.12.2021

В недавней обзорной статье были выявлены причины когнитивного диссонанса, с которым многие из нас имеют дело ежедневно, и который называется мясным парадоксом. В основе парадокса лежит конфликт: большинство из нас любят животных, но с удовольствием едят животных, содержащихся в жестоких условиях.

Как и из чего делают куриные наггетсы

18.11.2021

Куриные наггетсы стали популярным выбором во всем мире, так как выросла тенденция к фаст-фуду, который можно удобно брать руками. Но что мы на самом деле знаем о том, как они создаются и как они влияют на наше здоровье, окружающую среду и животных?

Как сохранить витамин С при приготовлении пищи?

07.11.2021

Как предотвратить потерю витамина С во время готовки? Готовьте овощи в меньшем количестве воды, чтобы уменьшить потерю витаминов C и B. Старайтесь есть любые приготовленные овощи в течение дня или двух, так как содержание в них витамина С может продолжать снижаться, когда приготовленная пища подвергается воздействию воздуха. Если возможно, разрезайте пищу после, а не до приготовления.

«Вырастим лес вместе!»: приезжайте знакомиться с нами и сажать деревья

12.05.2021

«Вырастим лес вместе!»: приезжайте знакомиться с нами и сажать деревья

Хотите лично познакомиться с редакцией Vegetarian? Есть идеальный повод для этого – акция «Вырастим лес вместе!», которая пройдет уже в это воскресенье, 16 мая. Приезжайте, чтобы пообщаться, высадить деревья, убраться и провести выходной день на природе.

  наши проекты