Как научиться хотеть меньшего, меньше потреблять и тратить?

Как научиться хотеть меньшего, меньше потреблять и тратить?

Многие из нас заражены этим опасным вирусом «я хочу больше». Больше денег, больше впечатлений, больше друзей, больше мышц, больше современной электроники, больше полезной еды, больше витаминов и так далее.

От этого вируса никто не имеет иммунитета, даже веганы и вегетарианцы. Просто иногда концепция «больше мяса» сменяется на «больше этих полезных сырых овощей». Ключевое слово тут – «больше», так меняется ли при этом что-то радикально? С одной стороны, да. С другой, нет. Потому что жажда «большего» не ослабла, просто ей скармливают другое топливо. Кстати, на вкусной и здоровой пище такая жажда – корысть – может разгореться с еще большей силой. Нередко можно встретить таких людей – веганов или сыроедов, которые всем буквально «выносят мозг», потому что очень пассионарны, т.е., по сути, очень остро и отчаянно хотят большего. За такими людьми легко пойти следом, но чаще всего они заканчивают жизнь рано, до этого хорошенько высосав силы из всех окружающих. Хороший пример – Стив Джобс.

Проблема в том, что желание все время получать больше – будь это сочные отбивные с чешским пивом, деньги, или свежевыжатые соки с кучей витаминов и элитные импортные суперфуды – далеко не всегда ведет, в конечном итоге, к здоровью и счастью. Проблема тут, безусловно, не в самих продуктах, а в нашем отношении к ним, точнее, к их потреблению. И к жизни вообще.

Желание большего поначалу невероятно сильно мотивирует, дает силы – как любой наркотик. И точно так же быстро разрушает, человек буквально «сгорает». Это можно видеть сплошь и рядом. Почему так? Желание «большего» почти всегда вызывает стресс и сопутствующие ему болезни. От язвы желудка до импотенции (слышали, что у Наполеона были с этим проблемы?) Так что вы можете любить и уважать животных, можете кушать самую свежую и полезную еду, но если внутри все еще горит желание «больше», до по-настоящему этичного образа жизни еще далеко. Я знаю это просто потому, что сам такой. По крайней мере, раньше был таким – все время хотел больше, даже, уже давным-давно перейдя на вегетарианство.  Желание большего – один из самых вредных ментальных токсинов, который может накопить в организме человек. Это такой внутренний, мысленный аналог вредного химиката – глютамата – который поначалу и в маленьких дозах вроде бы усиливает, обостряет вкусность еды, но постепенно притупляет чувство вкуса (в данном случае – к жизни), и разрушает организм (личность) изнутри.

Мы все хотим «оставить след», «помочь людям», завоевать уважение, или хотя бы «жить достойно». Хотим приобрести лучшую форму. Хотим быть «настоящим мужиком» или «истинной женщиной». Хотим, чтобы «все было как у людей». Хотим «расти» и «развиваться»! Все эти слова – эвфемизмы, подразумевающие одно: бездонное, дикое, неумолимое в своей неотступности (как голод, жажда и похоть) желание большего, чем сейчас.

Человек может обманывать окружающих и себя сколько угодно. Он может открыть приют для детей-сирот и жертвовать деньги в «Гринпис». Когда через пять лет его сажают за развращение этих самых малолетних сирот в костюме гигантской панды, все удивляются – ну как же так, вроде все так благородно начиналось. А дело в том, что если разобраться, то, в конечном итоге, любое желание «развития», делать добро себе или людям – это, скрытое или явное, но всегда желание чего-то именно лично для себя. То есть, любое действие – особенно подразумевающее целенаправленные, значительные усилия – мотивировано лишь различными видами корысти.

Опасность еще и в том, что такие стереотипные установки, как «сделать мир лучше», «развиваться», «получать удовольствие от жизни» и т.п. редко вызывают у обычного  человека сомнения. А потому напрочь обходят фильтры внутреннего анализа (в каком они состоянии – это уже другой вопрос). И   принимаются эти   стереотипы на веру, как руководство к действиям – неосознанно и  слепо. А стоило бы разобраться, ведь наши слепые желания могут составлять цель жизни, отнимать все время, которое человек мог бы потрать совсем иначе. Слепые, неосознанные желания обычно составляют то, что человек считает своим характером, личностью, своей уникальной индивидуальностью. Отними у человека его слепые желания – он не будет знать, как дальше, и зачем вообще жить. Это как «голый завтрак» – период возвращения системного наркомана к нормальной, жизни, он сначала не знает, зачем и как так можно жить, без этих сильных ощущений, которые его едва  не убили …

Еще одна проблема с желанием «большего» – в том, что, глядя правде в глаза, либо у соседа, либо у кого-то из «друзей» на фейсбуке всегда будет БОЛЬШЕ. Больше машина, больше дом, больше телевизор, больше кухня, больше кубиков на прессе, больше экстремальных выходных на счету, больше путешествий планируется на этот год, больше полезных продуктов человек может себе позволить, больше… ну, да почти всего! Или даже чего-нибудь одного, но что вам очень нравится – и все, день испорчен! Да что там день, вы на грани «кризиса среднего возраста» (читай: острого приступа жадности). Пока жива привычка сравнивать себя с другими, всегда найдутся поводы для огорчений. Всегда найдутся те, кто богаче, успешнее, моложе, харизматичнее, талантливее, здоровее и так далее. Жажда большего – неутолима, ее можно только притупить ненадолго, с помощью потребления (что и делает каждый день подавляющее число «успешных» людей на планете), либо же – разобраться и пресечь эту жажду на корню. Ну, или хотя бы ослабить так, чтобы не мешала радоваться жизни и быть этичным, поистине «экологичным» человеком!

Что же делать? Как развить в себе экологию желаний? Как вторично переработать свои ментальные отходы и удобрить ими грядку хороших привычек? Ответ простой, вот только применить его порой не просто: ХОТЕТЬ МЕНЬШЕГО. Или, еще более радикально (для подготовленных): МЕНЬШЕ ХОТЕТЬ. Это на самом деле очень круто – хотеть меньше – но с детства общество нам вдалбливало, что надо хотеть больше, иначе ты будешь лузером. Ирония здесь в   том, что настоящий лузер всегда хочет большего, и даже точно знает, чего – да вот беда, вряд ли это получит, а если и получит, то не насладится – потому что к этому времени уже будет страстно желать другого – БОЛЬШЕГО!

Меньше хотеть – нелегко. Эту функцию ума так просто не отменишь, не заблокируешь. «Хотелка» встроена в нас очень прочно, это еще старина Фрейд достоверно доказал. Так что,  сразу эту зловредную черту характера – «хотеть большего» (корысть, жадность) в себе не убьешь. Просто усилием воли этого не добьешься, да и мозг не у всех так развит, чтобы путем логических умозаключений убедить себя, что «я не хочу большего»!

Но выход есть, и он простой и применимый в любой ситуации: ограничивать себя  рационально. Добиваться меньшего. Ну хорошо, предположим на минутку, что мы встали на эту «тропу войны» за спокойствие ума, отсутствие язвы и порока сердца, и вообще счастливого просветленного долголетия. А с чего начать, хотя бы?

1. Меньше одежды

Городской житель обычно накапливает невероятное количество одежды. Я лично знаю ментально здоровую девушку, у которой более 200 пар обуви (это не преувеличение), и коллекция пополняется. У многих в шкафах более 100 наименований разной одежды. А вы когда-нибудь считали?

Одежда – один из самых сильных стимуляторов гордыни, это кофе для вашего эго. Поэтому начните с самого сложного (дальше пойдет легче, обещаю!) – отнесите на помойку – а лучше отдайте в приют или  знакомым, мало-ли кому что надо – все, кроме 30 предметов гардероба, пригодных для этого сезона. В следующем сезоне – снова пересмотрите свой гардероб, освободитесь от старого (все равно это уже наверняка либо устарело, либо незаметно для самого владельца поизносилось). Постепенно вы можете выйти – ну, конечно, не на такой спартанский минимум, как у персонажа известного блокбастера «Джек Ричер» (у него были одни джинсы, одна футболка и одна кожаная куртка), – но на свой текущий лимит. Чтобы не быть голословным, скажем, у меня в гардеробе всего около 20 предметов, включая обувь, и это на весь год.

Идея не в том, чтобы выглядеть плохо, нет. И не   в   том, что вы можете иметь очень ограниченный набор  неприлично дорогих вещей. Суть в том, чтобы просто уделять меньше внимания этому.  А траты на одежду могут даже оставаться прежними. Зато вы освободите в своем сознании 1-2 шкафа, для свежих судьбоносных идей и истинного вдохновения. Разве это не стоит небольшой «весенней уборки»?!

2. Меньшеинтернета

Да-да, к сожалению, дошло и до этого дело. Главный враг личности номер 2 после одежды, напрямую развивающий тщеславие – это ИНТЕРНЕТ. Может быть, у вас и нет клинической интернет-зависимости: когда вы утром бежите не в туалет и душ, а проверять соцсети, и на ночь не вспоминаете прошедший день и не думаете о высоком, а, опять же, напоследок (час-другой) проверяете Фейсбук и ВКонтакте. На отдыхе, во время встреч, обеда с родителями, на совещании, даже в туалете – некоторые проверяют обновления соцсетей и почту – а ну как пропущу что-то важное?) Если вы не такой, и вам даже сложно поверить, что такие люди есть – могу поздравить, вы счастливчик, каких мало. Но сотни тысяч горожан в развитых странах живут именно так.

Злоупотребление интернетом ведет к информационной перегрузке, росту стресса и опять же (наша физиология неумолима) – болезням. Если сидеть целыми днями «на ленте друзей», то Боржоми не поможет. Вы медленно, но верно (или верно, и быстро) превращаетесь в еще одного солдата армии интернет-зомби, с обликом бледным и взором горящим, и неконтролируемым, пламенным желанием «большего» (чтобы в ленту выложить и все лайков понаставили).

Решение? Начать информационный детокс, интернет-детокс. Хотя бы 1 день в неделю проводите СТРОГО без интернета, на «интернет-голоде». Отговорки не принимаются, если вы – не бессменный руководитель быстро развивающейся теневой финансовой компании-однодневки, то НАЙТИ 1 ДЕНЬ МОЖНО. Потом перейдите на 2 дня, и проводите выходные, ни разу не «подглядев» ни в почту, ни в соцсети. В понедельник, зато, будет что почитать и в почте, и в ленте – так что разбавляйте, не портите себе удовольствие.

Выключайте обмен данными в телефоне и вай-фай в планшете, когда едите, или вживую общаетесь с друзьями. На работе отключайте связь с личными аккаунтами, в которых вы только развлекаетесь. Дома, проводя время с семьей, детьми – тоже отключайте средства связи. Никто вам не вернет мгновения, минуты и часы, которые вы оторвали от любимых и близких и провели «во  всемирной  паутине».

3. Меньше продуктов

Отправляясь в супермаркет, многие выходят к кассе, набрав целую кучу ярко упакованной и богатой химией продуктов! Тело не в силах переработать все это.

Еще одно зло – это «сложно сочетаемые» блюда, которые требуют десятки ингредиентов и полтора-два часа на приготовление. А потом камнем уходят на дно желудка. И человек утром удивляется: я потратил столько денег и времени, почему же мне нехорошо после вчерашнего пира? Может, бифидо-бактерий попить?

А надо просто есть более простую пищу. Покупайте свежие органические овощи на фермерском рынке, готовьте обед не более, чем из 10 ингредиентов, и ешьте на здоровье! Объедаться тоже не надо, и правило «оставить ужин врагу» – это не шутка. На самом деле, для отменного здоровья (если вы, конечно, не спортсмен), весьма и  весьма полезно есть 2 раза в день. А остальное время пить воду и травяные настои. Попробуйте ЕСТЬ ПРОЩЕ И МЕНЬШЕ – вот увидите, уже через 2 недели здоровье заметно укрепится. А если вы занимаетесь легким фитнесом, то и форма заметно улучшится, сил будет больше.

 

4. Меньше тренажеров

Раз уж мы заговорили о тренировках. На самом деле, по статистике мало кто, купив абонемент в фитнес-клуб, использует больше половины занятий. Покупка тренажеров домой – из той же серии: купил, недельку позанимался с энтузиазмом, потом он стоит в углу, пылится и ты думаешь, как бы его продать за приличную цену. (И купить абонемент в фитнес).

На самом деле, дома не нужно много тренажеров. И не надо покупать самый дорогой абонемент в элитный клуб, с массой часов индивидуальных тренировок и так далее. Для поддержания хорошей формы достаточно даже простых упражнений, которые можно делать и дома, и в зале, тратя минимальное время и деньги. Для пуристов, которые вообще не хотят тратиться на физкультуру, подойдут бег, хатха-йога или аэробика (а можно и все вместе, в разное время, конечно), а также плавание. Все это помогает оставаться в прекрасной форме, а для занятий понадобится минимум экипировки, стоимостью до 100 долларов.

5. Меньше бумаги

Разберите, наконец, этот книжный шкаф с кучей каких-то старых папок и тетрадей с записями. В наши дни элементарно, за один уик-энд, можно отсканировать и перевести в цифровой вид все бумажные документы в доме, которые не нужны в оригинале. Далее все это будет надежно лежать в облачном хранилище, готовое к извлечению в любой момент. А в доме и в голове станет меньше пыли и мусора. Впредь постарайтесь использовать бумажные носители по минимуму – это  устарело, и не экологично.

6. Меньше обещаний

«Написанное пером – не вырубишь топором», «слово – не воробей: вылетит – не поймаешь», «ты хозяин несказанного слова, сказанное слово – хозяин тебе»: эти и другие народные пословицы указывают на необходимость экологии и экономии не только в одежде, использовании интернета, еде, и потреблении бумаги – но и в обещаниях.

Мы так часто хотим и пытаемся сделать слишком много – это еще одно проявление жадности, корысти, гордыни, которое прячется за невинным на первый взгляд желанием «большего», желанием «развиваться» и «улучшать»! Чересчур много обещаний чаще всего скрывают под собой неуверенность в поставленных целях, в себе, в надежности отношений или фирмы, вообще неуверенность. А попытки достичь сразу многого не только на словах, но и на деле – истощают и еще того больше!

Не надо посвящать слишком много времени работе, друзьям, спорту.

Ставя сразу много требующих полной отдачи целей, вы рискуете довести до конца не более половины дел. Если вы будете делать сразу несколько дел с полной отдачей – вы сгорите на работе. Кому потом будут нужны ваши достижения, если вас не будет? Подумайте о себе, о детях, о своих истинных целях. Наших сил всегда достаточно, чтобы добиться чего-то, чего вы действительно хотите всей душой. Но тот, кто ставит много целей, неважно благородных или корыстных, и на 100% тратит себя, преследуя их, будет вскоре погребен под ними, в переносном и прямом смысле (спи спокойно, Стив).

Сэкономьте немного времени, не потратив его на преследование целей, и пересмотрите свои цели. Выделите одну самую важную и несколько второстепенных (таких, как отдать кредит за квартиру или получить второе высшее). Наверняка от одной-двух второстепенных целей можно избавиться, а сэкономленное время (и средства!) направить на скорейшее достижение первостепенной цели. Принесет ли это вам счастье? Тогда смело действуйте! Мы все знаем, что «лучше сделать, и пожалеть, чем не сделать и жалеть потом всю жизнь», но ничто так не отодвигает достижение цели, чем поставить еще 2-3 цели рядом с ней. Если вы видите перед собой возможность сделать что-то значимое, спросите себя искренне – обеспечит ли это действие моментальное достижение моей первостепенной цели, или хотя бы приблизит ли оно к ней? А второстепенной? Если ответ «нет и нет», то сразу и без колебаний откажитесь от этого действия, как от ненужного. Через пару месяцев вы (и близкие) будете просто поражены, какой эффективной, целеустремленной личностью вы стали, и как легко, без «распыла» на второстепенные, достигаются ваши истинные, приоритетные цели.

 

Алексей Соколовский


« Возврат к списку

Все новости и статьи

Сыроедческая кешью-паста

18.01.2019

Для приготовления этой ореховой пасты вам понадобится всего один ингредиент: орехи. Ах да, ну и еще щепотка соли (хотя можно обойтись и без нее). Паста из орехов кешью – моя любимая. Но вы можете использовать любой сорт орехов на ваш вкус или смесь из разных. Ореховую пасту можно хранить в закрытой стеклянной посуде как минимум несколько месяцев. Вот только я сомневаюсь, что вы продержитесь так долго.


Константин Сперанский: «Просто ты выбираешь свою собственную тропу и идешь по ней»

11.01.2019

Константин Сперанский – один из участников российской музыкальной группы «Макулатура». Вместе с вокалистом – Евгением Алехиным – он несколько лет назад стал веганом. Костя рассказал нашему изданию о переходе на растительное питание, боксе и любви к России.

Кристен Леотсакоу: «Большинство греков не понимают, что мясо и молоко производятся на ужасающих бойнях»

11.01.2019

Видео-блоггер из Греции Кристен Леотсакоу достигла уже 143 000 подписчиков на своем YouTube-канале под названием Kristen Leo. Откровенная, красивая, приветливая, умная и интересная, она говорит на большие темы без тени сомнения и призывает людей думать о своем месте в жизни, питании, а также ответственности перед природой и животными.

Как найти работу в международных благотворительных организациях

11.01.2019

В мире есть работа мечты для каждого. Вы хотите быть полезными для нуждающихся, получить уважение и благодарность, видеть ощутимый результат труда и зарабатывать неплохие деньги? Vegetarian рассказывает о том, как стать сотрудником одной из международных организаций. И это вполне реально!

Китай захлопнул мусорную крышку

11.01.2019

Китай отказался принимать на утилизацию мусор из США, Великобритании, Австралии, Японии и других стран, породив мусорные проблемы. Забота об экологии вынудила Поднебесную пойти на жесткие меры, что в результате заставило покачнуться размеренную жизнь мировых держав.

Стаканчик от кофе – угроза для экологии

11.01.2019

Каждое утро по всей России сотни тысяч людей пьют кофе из пластиковых и бумажных стаканчиков, даже не осознавая вредных последствий для здоровья и окружающей среды от использования одноразовой посуды. А ведь так просто изменить ситуацию!


Бхикху Суппабуддхо: «Монах – благородный практик, чье сердце открыто»

11.01.2019

Что движет человеком в наши дни принять решение оставить увлекательную жизнь с миллиардом возможностей и уйти жить в монастырь? И находит ли он в результате то, что искал? Нам представилась возможность задать эти и другие вопросы монаху из буддийского монастыря в Янгоне (Мьянма) Бхикху Суппабуддхо, который еще пару лет назад работал простым учителем английского языка, путешествуя по странам Азии.

На что способна одна хорошая мысль

30.12.2018

Мысли формируют реальность, то на чём вы сфокусированы, сбывается, они направляют вашу энергию и материализуют желания. Например, мысль «хочу есть» реализуется очень быстро, «я куплю машину» — через месяцы или годы, «я не справлюсь сегодня с работой» может воплотиться в течение дня. Научившись дружить со своими мыслями, вы обретёте силу над собой.  

Где брать витамины?

30.12.2018

Буквально 2-3 месяца назад на этот вопрос было ответить, прямо говоря, сложно. Конец зимы, переходный зимне-весенний период, ещё не устоявшаяся погода и, несомненно, нехватка витаминов – как на прилавках магазинов, так и в нашем организме.

5 причин опасаться сои

30.12.2018

Тофу, мисо, темпе, эдамамэ и еще около 400 продуктов готовят из знакомой каждому вегетарианцу сои. Да, она несомненно популярна, но вместе с тем и очень противоречива. С одной стороны, соя восстанавливает нервную ткань, регулирует уровень холестерина. Благодаря сое нормализуется обмен веществ, а входящий в ее состав лецитин сжигает жировые клетки. Однако посмотрим на обратную сторону соевой медали. За таким списком полезных свойств скрывается довольно большой перечень недостатков. И для тех, кто склонен к перекосам в питании, мы написали 5 пунктов-предостережений от чрезмерного потребления сои.


Digital Detox: выходим в офлайн

14.12.2018

Утро современного человека уже давно начинается не с кофе, а с проверки своего смартфона. Шутки про то, что телефон стал продолжением руки, к сожалению, стали нашей реальностью. Несмотря на то, что технологии облегчили нашу жизнь во многих отношениях (навигатор, Google, Википедия), исследования показывают, что наша зависимость от них перекрывает все плюсы.


Ультрамарафон и вегетарианство

15.11.2018

Летом в Нью-Йорке прошли соревнования по 6-суточному и 10-суточному бегу, на которых ультрамарафонцев кормили только вегетарианской пищей. Верующим в «ценность» мясной пищи может показаться опасным, что организаторы лишили мяса спортсменов на период таких сверхнагрузок (почти все бегуны на этих соревнованиях преодолевали по 50-70-90 км в день, а победитель 10-дневного забега Ашприханал Аалто из Хельсинки – по 133 км в день). Подобные тревоги в беседе с VEGETARIAN развеял один из участников этих соревнований Юрий Москалёв, занявший второе место в 6-суточном беге среди мужчин в возрасте 50-60 лет.

Рак – убийца XXI века

15.11.2018

В XXI веке рак, как причина смерти, выходит на первые позиции, а ведь всего 80 лет назад он был редким заболеванием. Что стало причиной таких изменений, и как избежать этой угрозы. Ответ во многом очевиден ̶ это образ жизни, а секрет излечения в понимании того, как это произошло.


Правила поведения на планете Земля

15.11.2018

Земля сейчас особенно уязвима. Возможно, в будущем человечество «переедет» на Марс или другие космические объекты, а пока стоит позаботиться о своем доме. Vegetarian предлагает свою версию правил поведения на планете Земля (вырезайте и клейте на холодильник).

Главные «зелёные» новости 2017-го года

26.01.2018

Эта статья является кратким обзором на главные новости, произошедшие в 2017 году в мире вегетарианства, этики и экологии. Мы собрали для вас самые яркие «зелёные» события, чтобы показать насколько сильным может быть влияние людей, которые мыслят едино!


  наши проекты