Бодипозитив: неоднозначность движения

Бодипозитив: неоднозначность движения

Бодипозитив — социологическое движение, которое в наше время трактуется по-разному. В чем заключается освобождающая сила бодипозитива и почему некоторые люди все еще настороженно обходят его стороной? Что думают о бодипозитиве опытные врачи?

Движение бодипозитив зародилось в 1996 году в США. Одной из его основательниц была психотерапевт Элизабет Скотт. Во время своей практики она столкнулась с множеством девушек разных возрастов и занятий, которых объединяло одно – ненависть к своему телу. У многих из них наблюдались расстройства пищевого поведения (РПП): переедание, булимия, анорексия. Скотт начала проводить групповые занятия для всех желающих преодолеть свои проблемы. Так о ней узнала Конни Собчак, которая также переживала проблемы пищевого поведения. В 1996 году была создана некоммерческая организация The Body Positive, которая функционирует до сих пор. Каким пяти навыкам стоит научиться тому, кто хочет быть бодипозитивным? По Собчак и Скотт, эти навыки таковы: восстановление своего здоровья, практика интуитивной заботы о себе, поощрение любви к себе, осознание своей уникальной красоты и связь с единомышленниками. Вместо установления строгих правил и границ рекомендуется делать упор на практику, прислушиваться к себе, вдохновляться остальными участниками сообщества и поддерживать их!

Здоровье и бодипозитив

Доктор Артем Хачатрян.jpgСложно переоценить важность физического здоровья для тех, кто стремится стать бодипозитивным. Терапевт и диетолог Артем Хачатрян считает: «В данном вопросе очень важно различать, а действительно ли это истинное принятие себя, а не средство потакания своим слабостям? Обычно в таком случае рассматриваются тучные люди, с нарушением пищевого поведения (а значит – с накопленными физиологическими патологиями, болезнями), они испытывают стресс от того, что не могут совладать со своими желаниями, привычками и т.д., и тогда им предлагается альтернатива, — принять себя таким, как есть! И тут кроется коварство! Если человек имеет лишний вес вследствие болезни (а это в 99% случаев так и есть), то человек принимает не себя, а свое больное тело из-за собственной слабости что-либо с этим сделать, ставя в приоритет получение удовольствия от вкусовых ощущений, вместо того чтобы повлиять на патологический процесс. Чаще всего это бывает из-за низкой мотивации жить. Когда человек не нашел себя и его подсознание не понимает, зачем ему здоровое тело. Тогда он затыкает психологические дырки вкусовыми ощущениями (обычно крайне вредными)». Артем указывает на важнейший аспект выздоровления – ментальный. На него же Доктор Ксения Машкина.JPGделает акцент и доктор-натуропат Ксения Машкина: «Бодипозитив – о любви и принятии своего тела. Без попыток что-либо изменить. Изначально задумывалось как поддержка людей-инвалидов с пороками развития, отсутствующими конечностями, генетическими дефектами – любыми отклонениями во внешнем виде от общепринятых и навязанных норм. Последнее время бодипозитив тесно переплелся с ожирением и лишним весом. Это тоже отклонение во внешнем виде. Но на лишний вес человек в состоянии повлиять, в отличие от генетических дефектов. Я не занимаю крайнюю позицию в данном вопросе. Принятие и любовь к себе – основа жизни без стресса. В том числе и с лишним весом. Это не значит, что нужно опустить руки и продолжать “уплетать пироженки, сидя на диване”».

Бодипозитивные активисты часто подвергаются критике за «пропаганду» лишнего веса. Хотя на самом деле сторонники бодипозитива чаще всего лишь защищают право человека находиться в том весе, в котором ему комфортно. Но может ли лишний вес, так же, как и недостаточный, быть комфортным и не создавать человеку никаких проблем со здоровьем? Вряд ли, считают доктора. Ксения Машкина уверена: «Лишний вес – яркий симптом нарушения метаболизма, предиктор метаболического синдрома, ожирения, диабета, гипертонии, ишемической болезни сердца, заболеваний мозга. Поэтому мое мнение: бодипозитив это хорошо, но чтобы не во вред здоровью». Внимание к своему здоровью – это первый шаг к гармоничной жизни.

Что врачи могут посоветовать тем, кто мучается проблемой лишнего веса и хочет решить ее? Артем Хачатрян считает: «В первую очередь необходимо переключить свое внимание с веса, на состояние здоровья (тела и души). Если цель просто сбросить вес, это заведомо проигрышная цель, у которой нет финиша, это круг порока. Вес можно сбросить жесткими отказами, диетами, голодом, заводя организм в еще больший стресс и болезнь. Такая цель – путь разрушения! И напротив, если человек ставит задачу иметь здоровое тело, прожить счастливую жизнь, и идет именно к этой цели, то «похудение» будет лишь побочным эффектом его действий! Так как здоровое тело априори не имеет огромных запасов жира, а счастливый человек не стремится получать эмоции лишь из еды».

Ксения Машкина предложила свой чек-ап для тех, кому тяжело сбросить лишний вес:

  • Проверьте состояние желудочно-кишечного тракта: работу печени, кишечника. Зачастую достаточно наладить желчеотток и микрофлору, как вес начинает отступать.
  • Добавьте в рацион клетчатки. Много клетчатки! Это свежие овощи и фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты. Иногда требуется дополнительно использовать БАДы.
  • «Вместе весело шагать...»  — запишитесь на активный спорт, заручитесь поддержкой близких, найдите группу по интересам, тренера.
  • Помните о воде. Доказано, что адекватное ее потребление приводит к снижению веса.
  • Движение — жизнь. Сидячая работа не способствует снижению веса. Найдите время для себя. Сделайте свои 10 000 шагов в день и еще дополнительно 4-5 часов целенаправленных занятий физкультурой в неделю.
  • Счастье не в килограммах. Проанализируйте свои желания, действительно ли лишний вес корень всех ваших проблем? Бывает, что идеальный вес достигнут, а жизненные проблемы никуда не уходят. В этом помогает работа с психологом.

Забота о себе и поощрение своей красоты

Стандарты красоты, культивируемые в обществе – это условность, за несоблюдение которой никто не имеет права осуждать. В это сложно поверить, но это так! Нет подходящей одежды для разных типов женских фигур, нет «необходимой» худобы ног для того, чтобы носить такую юбку, которую вам хочется. Никто не вправе критиковать вашу внешность и то, как вы обращаетесь со своим телом, потому что это ваше дело, – гласит один из главных лозунгов бодипозитива. Это напрямую касается женщин, которым выпала участь быть куда чаще объективированными в нынешнее время. Это связано с патриархальным устройством общества, ставящим во главу мужчину. Но мужчины также подвергаются насмешкам и обнаруживают в себе множество комплексов, связанных со своим телом. Этому способствуют представления о феминном образе женщины и маскулинном образе мужчины. Многие люди живут, страдая, потому что не знают, что можно иначе: заниматься тем, чем хочется, выглядеть так, как хочется. Наше восприятие себя здорово тогда, когда мы любим себя без макияжа, любим себя не только в самой идеальной форме, но и во время болезни. Любим не только свое идеально чистое лицо, но и появившийся из ниоткуда прыщ, мы ухаживаем за собой, потому что наше тело хочет этого... Мы чувствуем свое тело, следим за здоровьем, по необходимости обращаемся к врачам.

В вопросах ухода за собой мы обращаемся не только к людям, чье мнение для нас авторитетно, но и к себе. Чего хочет кожа сейчас? Достаточно ли ей увлажнения или наоборот — уход слишком насыщенный? Как тело чувствует себя после определенной пищи и почему резко тянет на «сладенькое»? Нет единого рецепта ни счастливой жизни, ни похудания. Каждый индивидуален, поэтому так важно найти свое, то самое: стиль жизни, образ мысли, подходящий рацион.

Принять себя, следить за здоровьем, научиться определять нужды тела... В теории звучит так просто, а в реальности требует постоянной внутренней и внешней поддержки. Не стесняйтесь обратиться за советом к близким по духу людям, которые вас поймут. Не будьте так критичны к своей внешности, благодарите себя за каждый момент, прожитый в своем теле – оно выносливо, терпеливо и уникально.

Екатерина Носова

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Какие овощные обрезки лучше всего подходят для приготовления бульона

26.11.2024

Мы все выбрасываем слишком много еды. Каждый год по всему миру выбрасывается около 2,5 миллиардов тонн еды. Большая часть этой выброшенной пищи окажется на свалке, где она будет выделять метан, парниковый газ, в 25 раз более мощный, чем углекислый газ. Пищевые корпорации и продуктовые магазины должны принять дополнительные меры по вопросу сокращения всех этих отходов. Но отдельные люди тоже могут внести свой вклад, используя продукты максимально практично. И одно из самых простых решений с чего можно начать — это овощные обрезки. Шкурки лука, моркови, чеснока и многого другого можно использовать для приготовления питательного овощного бульона, который может стать основой многих вкусных веганских рецептов.


Самые дружественные для веганов страны Азии

22.11.2024

Азия — это континент, известный своими разнообразными культурами, древними традициями и яркими пейзажами. Она становится всё более гостеприимным местом для веганов. Вы можете утверждать, что она всегда была к ним более гостеприимной, чем «одержимая сыром Европа», поскольку во многих традиционных азиатских культурах даже нет сыра. По мере того как растительный образ жизни набирает обороты во всем мире, а путешественники ищут веганские впечатления, становится всё проще и легче найти множество восхитительных веганских вариантов по всей Азии. От шумных уличных рынков Бангкока до безмятежных храмов Киото — эта короткая статья проведёт вас через некоторые из самых веганских стран Азии.

Диета при язве желудка: какие растительные продукты стоит употреблять, а каких избегать

19.11.2024

Когда-то считалось, что некоторые продукты провоцируют появление язвы. Однако врачи обнаружили, что причиной могут быть другие факторы, такие как длительный приём обезболивающих или инфекции, вызванные бактериями, такими как H. pylori. Хотя продукты не вызывают и не лечат язвы, некоторые из них могут усугубить дискомфорт, в то время как другие могут помочь вам быстрее их залечить.


Уровень смертности от рака груди снижается, но увеличивается число диагнозов среди молодых женщин

11.10.2024

Согласно недавнему докладу Американского онкологического общества (ACS), уровень смертности от рака молочной железы среди женщин в США продолжает снижаться. С 1989 года смертность от рака молочной железы снизилась на 44%, предотвратив почти 518 000 смертей. Несмотря на эту положительную тенденцию, исследователи отметили тревожный рост числа диагнозов рака молочной железы, особенно среди молодых женщин.


В глубоких водах обнаружен новый вид акулы-призрака

11.10.2024

Учёные из Новой Зеландии сделали потрясающее открытие — новый вид «акулы-призрака», также известный как австралазийская узконосая рыба-призрак. Этот уникальный вид, обитающий в глубоких водах вокруг Австралии и Новой Зеландии, находится на глубине более 2,6 километра под поверхностью океана. Открытие было сделано исследователями из Национального института водных и атмосферных исследований (NIWA) в Веллингтоне во время экспедиции в плато Чатем, регионе, простирающемся примерно на 1000 километров к востоку от Южного острова Новой Зеландии.


Учёные засняли кадры совместной охоты осьминогов и рыб

08.10.2024

Команда учёных сняла кадры c осьминогами и рыбами, совместно охотящимися на моллюсков и других мелких морских существ.


Почему большие белые акулы собираются в центре Тихого океана

20.09.2024

Глубоко в Тихом океане, на полпути между Нижней Калифорнией и Гавайями, находится White Shark Café (Кафе Белых Акул). Этот, казалось бы, бесплодный участок океана является местом сбора больших белых акул (Carcharodon carcharias), которые каждый год совершают долгое, загадочное путешествие из обильных прибрежных вод Калифорнии. Что заставляет этих хищников собираться в таком отдалённом районе, годами озадачивало ученых.


Психология цвета

10.09.2024

Ежедневно нас окружает множество цветовых оттенков, широкий спектр цветов, который мы наблюдаем дома, на работе, на экранах гаджетов, в городской среде и на природе. Одни цвета нам дарят яркие положительные эмоции, другие же усиливают тоску, создают некую тягостную атмосферу. Сознательно мы можем этого не заметить, но данному процессу есть объяснение. Однако психологи на основании исследований сделали выводы, как каждый цвет может воздействовать на психофизическое состояние человека.


14 организмов и видов, от которых полностью зависит жизнь человека!

28.08.2024

Биоразнообразие — основа здоровой и процветающей планеты. От мельчайших микробов до крупнейших млекопитающих каждый вид играет жизненно важную роль в поддержании баланса экосистем. В этой статье мы рассмотрим важность защиты и сохранения различных организмов, таких как амфибии, морские водоросли, кишечные микробы, водно-болотные угодья и насекомые. Понимание важности биоразнообразия имеет решающее значение для нашего собственного благополучия и устойчивости нашей планеты.


Знаете ли вы, что деревья ведут социальную жизнь? 10 способов их общения

27.08.2024

Помимо своей безмятежной красоты и вклада в окружающую среду, деревья обладают сложной социальной сетью, которая часто остаётся незамеченной. Недавние исследования показали, что деревья общаются, сотрудничают и поддерживают друг друга удивительным образом. В этой статье мы раскрываем десять интригующих фактов об удивительной социальной жизни деревьев, проливая свет на их взаимосвязь и замечательные способы взаимодействия с окружающей средой и другими деревьями.


Есть ли в вашем теле клетки-зомби (стареющие клетки)? Естественные способы уменьшения их количество

16.08.2024

Клетки-зомби, также известные как стареющие клетки — это явление, которое происходит в организме человека в результате старения и повреждения клеток. Эти клетки больше не функционируют оптимально, но не умирают и не выводятся естественными процессами организма. Вместо этого они входят в состояние старения, когда они остаются живыми, но не выполняют свои обычные функции.


Как естественным образом справляться с паническими атаками

16.08.2024

Не паникуйте. Эту фразу мы можем услышать не раз в течение дня. Тем не менее когда наступает паника, мы с большей вероятностью теряем контроль и лихорадочно или иррационально реагируем на опасные для жизни события. Это как если бы наши тела были поглощены взрывом страха, препятствующим нашей способности рассуждать ясно или логически. Панические атаки, к сожалению, распространенное явление, которое влияет на многих людей по-разному. Как метко отмечает психиатрический социальный работник Шантель Бруха: «Каждый может испытывать паническую атаку по-разному». Распознавание сигналов — это первый шаг в обучении управлять ими.


5 функциональных ополаскивателей для полости рта, которые можно сделать самостоятельно

06.08.2024

Когда дело доходит до гигиены зубов, большинству приходят на ум зубные щётки и зубная нить, но иногда полезно также хорошо прополоскать рот. Для заядлых поклонников ухода за зубами ополаскиватель для рта не заменяет чистку зубов щёткой и зубной нитью. Тем не менее он может помочь добраться до труднодоступных мест, куда трудно добраться с помощью щетки.


Удивительная роль животных в обнаружении болезней

15.07.2024

Некоторые из наиболее эффективных определителей заболеваний уже могут быть в вашем доме — ваши питомцы. Существует множество случаев, когда домашние животные, особенно собаки, предупреждали своих людей о проблемах со здоровьем, таких как злокачественная меланома, с помощью таких действий, как облизывание или обнюхивание определённых областей.


Влияет ли цвет упаковки на готовность потребителей покупать мясные продукты растительного происхождения

02.07.2024

Когда вы покупаете еду, что привлекает вас в продукте? Изображение на упаковке? Внешний вид продукта, если вы его видите? Или цвет упаковки?


Знаете ли вы, что куры могут краснеть?

14.05.2024

Куры, которых часто упускают из виду из-за сложности их эмоциональной сферы, уже давно являются объектом заблуждений относительно их интеллекта и эмоционального диапазона. Однако недавнее исследование, проведённое этологом Дельфиной Суле и её командой из Университета Тура, проливает свет на эмоциональную жизнь этих птиц, предполагая, что покраснение лицевой части головы у куриц может указывать на их эмоциональное состояние, как и у людей.

  наши проекты