Как естественными способами облегчать симптомы головокружения
Нам всем знакомо это ужасное дезориентирующее чувство головокружения. Головокружение, ложное ощущение движения и ощущение неустойчивости, слабости и обморока — всё это симптомы, связанные с головокружением.
Мы все можем время от времени чувствовать головокружение по разным причинам, таким как голод, обезвоживание, перегрев или слишком резкий подъём.
Однако, прежде чем мы приступим к исследованию того, как мы можем предотвратить и лечить головокружение в домашних условиях, жизненно важно обратиться за медицинской помощью, если вы регулярно испытываете головокружение.
Хотя головокружение может случиться с любым из нас по ряду простых причин, оно также может быть симптомом более серьёзных состояний.
Некоторые заболевания, которые могут вызвать головокружение
Само по себе головокружение обычно не является заболеванием, а скорее симптомом основной причины различной степени серьёзности.
Некоторыми причинами головокружения являются вертиго, проблемы с внутренним ухом, неврологические расстройства, проблемы с кровообращением, анемия, мигрень, тревога, укачивание, травмы головы и даже результат приёма определённых лекарств.
Головокружение также связано с обезвоживанием и тепловым ударом.
Если у вас головокружение, возможно, у вас есть одна из вышеперечисленных проблем, которую необходимо решить. Проконсультируйтесь с врачом для постановки правильного диагноза.
Способы помочь себе, когда вы чувствуете головокружение
1. Пейте воду и найдите прохладное место
Простое обезвоживание и перегрев могут вызвать у вас головокружение. Остановитесь, присядьте и немного попейте. Если вы перегрелись, посидите в тенистом прохладном месте, пока не почувствуете себя лучше.
2. Лягте или сядьте
Когда у вас кружится голова, важно лечь или сесть. Это может снизить вероятность получения травмы в случае падения. Отдохните, возможно, с закрытыми глазами, если вы чувствуете себя в безопасности, и подождите, пока симптомы пройдут.
3. Манёвр Эпли
Если головокружение вызвано вертиго, есть простой приём, который вы можете проделать дома, и он может помочь облегчить некоторые симптомы.
Следует также отметить, что этот приём может вызвать тошноту. Этот приём может быть выполнен в обратном порядке, и начать можно с головы, повёрнутой вправо, если это необходимо.
Сядьте на край кровати и поверните голову на 45 градусов влево.
Быстро лягте, опустив голову на подушку. Поверните голову под тем же углом в 45 градусов.
Сохраняйте это положение в течение 30 секунд.
Поверните голову наполовину — на 90 градусов — вправо, не поднимая её, и удерживайте в течение 30 секунд.
Поверните голову и всё тело вправо, глядя вниз в течение 30 секунд.
Медленно сядьте, но оставайтесь на месте в течение нескольких минут, чтобы головокружение прошло.
Рекомендуется, чтобы у вас был правильный диагноз от вашего врача относительно того, что вызывает головокружение, прежде чем использовать этот приём.
Как можно предотвратить головокружение
1. Знайте свои триггеры
Вы можете помочь себе избежать травм, если расскажете своему врачу и окружающим о причинах вашей склонности к головокружению.
Возможно, вы чувствительны к высоте, виду крови, игл или теплу. Этих вещей можно либо избежать, либо, по крайней мере, вы можете быть готовы, если знаете, что может возникнуть головокружение.
Если ваше головокружение внезапно возникает из-за заранее известного состояния, осведомлённость окружающих может означать, что они могут помочь вам быстрее, если возникнет подобная причина.
2. Снижайте уровень стресса
Стресс и тревога связаны с симптомами головокружения. Попробуйте несколько простых техник релаксации, чтобы успокоиться, когда вы чувствуете напряжение или беспокойство. Хорошо помогают медитация и дыхательные упражнения.
3. Избегайте обезвоживания и будьте в тени.
Не позволяйте солнцу создать солнечный удар. Пейте много воды, особенно в жаркие дни, и старайтесь быть в тени. Обезвоживание и жара могут вызвать симптомы головокружения.
4. Ограничьте потребление алкоголя
Если вы склонны к головокружению, алкоголь может усилить симптомы. Старайтесь избегать употребления алкоголя и табачных изделий.
5. Получайте правильные питательные вещества
Дефицит витаминов С, D и Е связан с симптомами головокружения. Например, если головокружение вызвано анемией, вам, возможно, придется удостовериться, что вы получаете достаточное количество железа в своем рационе.
На растительном рационе этого можно достичь, если потреблять достаточное количество негемового железа, а также витамина С, чтобы помочь вашему организму усваивать его.
ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ СИМПТОМОМ НЕОБХОДИМОСТИ ПОЛУЧЕНИЯ НЕОТЛОЖНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ. ЕСЛИ У ВАС ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ НАРЯДУ С ПОМУТНЕНИЕМ ЗРЕНИЯ, СЛАБОСТЬЮ, ОЩУЩЕНИЕМ ОНЕМЕНИЯ, НЕВНЯТНОЙ РЕЧЬЮ ИЛИ СИЛЬНЫМИ ГОЛОВНЫМИ БОЛЯМИ, НЕМЕДЛЕННО ВЫЗЫВАЙТЕ СКОРУЮ ПОМОЩЬ.
Перевод: Евгения Карташева
Источник и фото: onegreenplanet.org
.jpg)
Все новости и статьи
Уровень смертности от рака груди снижается, но увеличивается число диагнозов среди молодых женщин
Согласно недавнему докладу Американского онкологического общества (ACS), уровень смертности от рака молочной железы среди женщин в США продолжает снижаться. С 1989 года смертность от рака молочной железы снизилась на 44%, предотвратив почти 518 000 смертей. Несмотря на эту положительную тенденцию, исследователи отметили тревожный рост числа диагнозов рака молочной железы, особенно среди молодых женщин.
В глубоких водах обнаружен новый вид акулы-призрака
Учёные из Новой Зеландии сделали потрясающее открытие — новый вид «акулы-призрака», также известный как австралазийская узконосая рыба-призрак. Этот уникальный вид, обитающий в глубоких водах вокруг Австралии и Новой Зеландии, находится на глубине более 2,6 километра под поверхностью океана. Открытие было сделано исследователями из Национального института водных и атмосферных исследований (NIWA) в Веллингтоне во время экспедиции в плато Чатем, регионе, простирающемся примерно на 1000 километров к востоку от Южного острова Новой Зеландии.
Учёные засняли кадры совместной охоты осьминогов и рыб
Команда учёных сняла кадры c осьминогами и рыбами, совместно охотящимися на моллюсков и других мелких морских существ.
Почему большие белые акулы собираются в центре Тихого океана
Глубоко в Тихом океане, на полпути между Нижней Калифорнией и Гавайями, находится White Shark Café (Кафе Белых Акул). Этот, казалось бы, бесплодный участок океана является местом сбора больших белых акул (Carcharodon carcharias), которые каждый год совершают долгое, загадочное путешествие из обильных прибрежных вод Калифорнии. Что заставляет этих хищников собираться в таком отдалённом районе, годами озадачивало ученых.
Психология цвета
Ежедневно нас окружает множество цветовых оттенков, широкий спектр цветов, который мы наблюдаем дома, на работе, на экранах гаджетов, в городской среде и на природе. Одни цвета нам дарят яркие положительные эмоции, другие же усиливают тоску, создают некую тягостную атмосферу. Сознательно мы можем этого не заметить, но данному процессу есть объяснение. Однако психологи на основании исследований сделали выводы, как каждый цвет может воздействовать на психофизическое состояние человека.
14 организмов и видов, от которых полностью зависит жизнь человека!
Биоразнообразие — основа здоровой и процветающей планеты. От мельчайших микробов до крупнейших млекопитающих каждый вид играет жизненно важную роль в поддержании баланса экосистем. В этой статье мы рассмотрим важность защиты и сохранения различных организмов, таких как амфибии, морские водоросли, кишечные микробы, водно-болотные угодья и насекомые. Понимание важности биоразнообразия имеет решающее значение для нашего собственного благополучия и устойчивости нашей планеты.
Знаете ли вы, что деревья ведут социальную жизнь? 10 способов их общения
Помимо своей безмятежной красоты и вклада в окружающую среду, деревья обладают сложной социальной сетью, которая часто остаётся незамеченной. Недавние исследования показали, что деревья общаются, сотрудничают и поддерживают друг друга удивительным образом. В этой статье мы раскрываем десять интригующих фактов об удивительной социальной жизни деревьев, проливая свет на их взаимосвязь и замечательные способы взаимодействия с окружающей средой и другими деревьями.
Опасность красного пищевого красителя
Красный краситель №3, диоксид титана, бромат калия, бромированное растительное масло и пропилпарабен. Эти химические вещества связывают с раком, репродуктивными проблемами и поведенческими проблемами у детей.
Как сократить потребление обработанных продуктов
Прогулка по супермаркету в наши дни похожа на прогулку по минному полю. Всё происходит просто. Вы начинаете с отдела фруктов и овощей, пробираетесь к крошечной полке с «полезными» продуктами, и бац! Вы смотрите вниз, и каким-то образом в вашей тележке полно продуктов, которые сверхобработаны и не соответствуют стандартам пищевой ценности. Чаще всего это чрезмерно обработанные перекусы.
Псевдополезные продукты, которые не стоит покупать
Некоторые продукты, которые преподносятся как полезные для здоровья в продуктовых магазинах, не так уж и полезны для вас. Давайте посмотрим на некоторые из таких продуктов!
Есть ли в вашем теле клетки-зомби (стареющие клетки)? Естественные способы уменьшения их количество
Клетки-зомби, также известные как стареющие клетки — это явление, которое происходит в организме человека в результате старения и повреждения клеток. Эти клетки больше не функционируют оптимально, но не умирают и не выводятся естественными процессами организма. Вместо этого они входят в состояние старения, когда они остаются живыми, но не выполняют свои обычные функции.
Как естественным образом справляться с паническими атаками
Не паникуйте. Эту фразу мы можем услышать не раз в течение дня. Тем не менее когда наступает паника, мы с большей вероятностью теряем контроль и лихорадочно или иррационально реагируем на опасные для жизни события. Это как если бы наши тела были поглощены взрывом страха, препятствующим нашей способности рассуждать ясно или логически. Панические атаки, к сожалению, распространенное явление, которое влияет на многих людей по-разному. Как метко отмечает психиатрический социальный работник Шантель Бруха: «Каждый может испытывать паническую атаку по-разному». Распознавание сигналов — это первый шаг в обучении управлять ими.
5 функциональных ополаскивателей для полости рта, которые можно сделать самостоятельно
Когда дело доходит до гигиены зубов, большинству приходят на ум зубные щётки и зубная нить, но иногда полезно также хорошо прополоскать рот. Для заядлых поклонников ухода за зубами ополаскиватель для рта не заменяет чистку зубов щёткой и зубной нитью. Тем не менее он может помочь добраться до труднодоступных мест, куда трудно добраться с помощью щетки.
Удивительная роль животных в обнаружении болезней
Некоторые из наиболее эффективных определителей заболеваний уже могут быть в вашем доме — ваши питомцы. Существует множество случаев, когда домашние животные, особенно собаки, предупреждали своих людей о проблемах со здоровьем, таких как злокачественная меланома, с помощью таких действий, как облизывание или обнюхивание определённых областей.
Влияет ли цвет упаковки на готовность потребителей покупать мясные продукты растительного происхождения
Когда вы покупаете еду, что привлекает вас в продукте? Изображение на упаковке? Внешний вид продукта, если вы его видите? Или цвет упаковки?
Знаете ли вы, что куры могут краснеть?
Куры, которых часто упускают из виду из-за сложности их эмоциональной сферы, уже давно являются объектом заблуждений относительно их интеллекта и эмоционального диапазона. Однако недавнее исследование, проведённое этологом Дельфиной Суле и её командой из Университета Тура, проливает свет на эмоциональную жизнь этих птиц, предполагая, что покраснение лицевой части головы у куриц может указывать на их эмоциональное состояние, как и у людей.
