Есть ли в вашем теле клетки-зомби (стареющие клетки)? Естественные способы уменьшения их количество
Клетки-зомби, также известные как стареющие клетки — это явление, которое происходит в организме человека в результате старения и повреждения клеток. Эти клетки больше не функционируют оптимально, но не умирают и не выводятся естественными процессами организма. Вместо этого они входят в состояние старения, когда они остаются живыми, но не выполняют свои обычные функции.
Стареющие клетки могут накапливаться с течением времени, и их связывают с различными возрастными заболеваниями и состояниями, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания и нейродегенеративные расстройства. Эти клетки могут выделять вредные вещества и воспалительные молекулы, известные как связываемый со старением секреторный фенотип (SASP), который может повреждать окружающие здоровые ткани и клетки.
Хотя стареющие клетки являются естественным явлением процесса старения, чрезмерное накопление может оказывать пагубное воздействие на общее состояние здоровья и способствовать возрастным заболеваниям. Поэтому стратегии, направленные на удаление этих клеток-зомби, привлекают внимание в области исследований старения.
Исследователи изучают различные подходы к воздействию на стареющие клетки, включая использование сенолитических препаратов, которые избирательно устраняют эти клетки. Считается, что удаление стареющих клеток может уменьшить бремя воспаления и повреждения тканей, потенциально улучшая общее состояние здоровья и продлевая продолжительность жизни.
В то время как исследования естественных способов устранения стареющих клеток всё ещё проводятся, вот пять стратегий, которые показали эффективность в снижении количества этих клеток:
1. Голодание или снижение калорийности
Исследования показали, что интервальное голодание или снижение калорийности может способствовать аутофагии, процессу рециркуляции клеток, который помогает удалить повреждённые клетки, включая стареющие клетки. Голодание запускает метаболические изменения, которые могут усилить механизмы восстановления клеток и потенциально уменьшить нагрузку от стареющих клеток.
2. Физическая активность
Регулярные физические упражнения связывают с различными преимуществами для здоровья, включая потенциальное снижение накопления стареющих клеток. Физическая активность стимулирует выработку антиоксидантов и противовоспалительных молекул, которые могут помочь удалить стареющие клетки и способствовать общему здоровью клеток.
3. Природные соединения, обладающие сенолитическими свойствами
Определённые природные соединения, такие как кверцетин, физетин и куркумин, были идентифицированы как обладающие сенолитическими свойствами, что означает, что они могут селективно устранять стареющие клетки. Эти соединения показали многообещающие результаты в доклинических исследованиях, но необходимы дополнительные исследования для определения их эффективности и безопасности для человека.
4. Рацион, богатый антиоксидантами
Потребление пищи, богатой антиоксидантами, может помочь противодействовать окислительному стрессу, который является основным фактором повреждения клеток и старения. Известно, что такие продукты, как ягоды, листовая зелень, орехи и семена, содержат большое количество антиоксидантов и могут поддерживать общее здоровье клеток.
5. Управление стрессом и сон
Хронический стресс и плохое качество сна связывают с ускоренным старением и увеличением клеточного повреждения. Управление стрессом с помощью таких методов, как медитация, глубокое дыхание и достаточный сон, может помочь уменьшить накопление стареющих клеток.
Важно отметить, что, хотя эти естественные стратегии продемонстрировали потенциал в снижении нагрузки на стареющие клетки, необходимы дополнительные исследования для установления их эффективности и долгосрочного воздействия. Важно также отметить, что область старения и сенолитиков всё ещё находится на ранних стадиях, и необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять влияние и потенциальные терапевтические применения.
Дальнейшие рекомендации по этим подходам можно получить, проконсультировавшись с врачом и оставаясь в курсе научных достижений в этой области.
Перевод: Евгения Карташева
Источник и фото: onegreenplanet.org
.jpg)
Все новости и статьи
Блогер Дженни Клэйборн назвала 4 недооцениваемых веганских источника белка
В недавнем видео Дженни Клэйборн, создательница популярного YouTube-канала и одноимённого блога Sweet Potato Soul, поделилась своими любимыми недооцениваемыми веганскими источниками белка. Клэйборн, веганка с 2011 года, известна своими доступными и вкусными растительными рецептами, идеи для которых она черпает из южной кухни и путешествий по миру.
Как правильно проращивать киноа
Киноа является популярным источником растительного белка, поскольку оно содержит две ценные аминокислоты, лизин и изолентность. Эти две аминокислоты обычно содержатся в слишком малом количестве или вообще не содержатся в других растительных белках, но не в киноа! Киноа также содержит полезные для сердца жиры, поэтому в целом это довольно потрясающий продукт.
5 способов покончить с сахарной зависимостью
Если одно из ваших намерений - отказаться от сахара, вы не одиноки! Исключение сахара из вашего рациона полезно для вашего здоровья, вашего кошелька и планеты. Однако, несомненно, отказаться от сахара сложно, поэтому, если вы ведёте за это борьбу, вот несколько здоровых способов навсегда покончить с зависимостью от сахара!
От боев до торговых автоматов: тёмная сторона владения жуками в Японии
В разных странах дети обычно хотят завести пушистых компаньонов, таких как собаки, кошки или хомяки, которые олицетворяют тепло и привязанность. Однако в Японии наблюдается совершенно иная тенденция — жуки, особенно жуки-носороги и жуки-олени, стали очень востребованными домашними животными. Эти насекомые, часто считающиеся вредителями в западных культурах, стоят от 3000 до 10 000 долларов за один экземпляр, что иллюстрирует культурное неравенство в восприятии этих существ.
Уровень смертности от рака груди снижается, но увеличивается число диагнозов среди молодых женщин
Согласно недавнему докладу Американского онкологического общества (ACS), уровень смертности от рака молочной железы среди женщин в США продолжает снижаться. С 1989 года смертность от рака молочной железы снизилась на 44%, предотвратив почти 518 000 смертей. Несмотря на эту положительную тенденцию, исследователи отметили тревожный рост числа диагнозов рака молочной железы, особенно среди молодых женщин.
В глубоких водах обнаружен новый вид акулы-призрака
Учёные из Новой Зеландии сделали потрясающее открытие — новый вид «акулы-призрака», также известный как австралазийская узконосая рыба-призрак. Этот уникальный вид, обитающий в глубоких водах вокруг Австралии и Новой Зеландии, находится на глубине более 2,6 километра под поверхностью океана. Открытие было сделано исследователями из Национального института водных и атмосферных исследований (NIWA) в Веллингтоне во время экспедиции в плато Чатем, регионе, простирающемся примерно на 1000 километров к востоку от Южного острова Новой Зеландии.
Учёные засняли кадры совместной охоты осьминогов и рыб
Команда учёных сняла кадры c осьминогами и рыбами, совместно охотящимися на моллюсков и других мелких морских существ.
Почему большие белые акулы собираются в центре Тихого океана
Глубоко в Тихом океане, на полпути между Нижней Калифорнией и Гавайями, находится White Shark Café (Кафе Белых Акул). Этот, казалось бы, бесплодный участок океана является местом сбора больших белых акул (Carcharodon carcharias), которые каждый год совершают долгое, загадочное путешествие из обильных прибрежных вод Калифорнии. Что заставляет этих хищников собираться в таком отдалённом районе, годами озадачивало ученых.
Психология цвета
Ежедневно нас окружает множество цветовых оттенков, широкий спектр цветов, который мы наблюдаем дома, на работе, на экранах гаджетов, в городской среде и на природе. Одни цвета нам дарят яркие положительные эмоции, другие же усиливают тоску, создают некую тягостную атмосферу. Сознательно мы можем этого не заметить, но данному процессу есть объяснение. Однако психологи на основании исследований сделали выводы, как каждый цвет может воздействовать на психофизическое состояние человека.
14 организмов и видов, от которых полностью зависит жизнь человека!
Биоразнообразие — основа здоровой и процветающей планеты. От мельчайших микробов до крупнейших млекопитающих каждый вид играет жизненно важную роль в поддержании баланса экосистем. В этой статье мы рассмотрим важность защиты и сохранения различных организмов, таких как амфибии, морские водоросли, кишечные микробы, водно-болотные угодья и насекомые. Понимание важности биоразнообразия имеет решающее значение для нашего собственного благополучия и устойчивости нашей планеты.
Знаете ли вы, что деревья ведут социальную жизнь? 10 способов их общения
Помимо своей безмятежной красоты и вклада в окружающую среду, деревья обладают сложной социальной сетью, которая часто остаётся незамеченной. Недавние исследования показали, что деревья общаются, сотрудничают и поддерживают друг друга удивительным образом. В этой статье мы раскрываем десять интригующих фактов об удивительной социальной жизни деревьев, проливая свет на их взаимосвязь и замечательные способы взаимодействия с окружающей средой и другими деревьями.
Как естественным образом справляться с паническими атаками
Не паникуйте. Эту фразу мы можем услышать не раз в течение дня. Тем не менее когда наступает паника, мы с большей вероятностью теряем контроль и лихорадочно или иррационально реагируем на опасные для жизни события. Это как если бы наши тела были поглощены взрывом страха, препятствующим нашей способности рассуждать ясно или логически. Панические атаки, к сожалению, распространенное явление, которое влияет на многих людей по-разному. Как метко отмечает психиатрический социальный работник Шантель Бруха: «Каждый может испытывать паническую атаку по-разному». Распознавание сигналов — это первый шаг в обучении управлять ими.
Удивительная роль животных в обнаружении болезней
Некоторые из наиболее эффективных определителей заболеваний уже могут быть в вашем доме — ваши питомцы. Существует множество случаев, когда домашние животные, особенно собаки, предупреждали своих людей о проблемах со здоровьем, таких как злокачественная меланома, с помощью таких действий, как облизывание или обнюхивание определённых областей.
Влияет ли цвет упаковки на готовность потребителей покупать мясные продукты растительного происхождения
Когда вы покупаете еду, что привлекает вас в продукте? Изображение на упаковке? Внешний вид продукта, если вы его видите? Или цвет упаковки?
Знаете ли вы, что куры могут краснеть?
Куры, которых часто упускают из виду из-за сложности их эмоциональной сферы, уже давно являются объектом заблуждений относительно их интеллекта и эмоционального диапазона. Однако недавнее исследование, проведённое этологом Дельфиной Суле и её командой из Университета Тура, проливает свет на эмоциональную жизнь этих птиц, предполагая, что покраснение лицевой части головы у куриц может указывать на их эмоциональное состояние, как и у людей.
15 священных зверей: животные, имеющие значение в священных книгах, эпосах и искусстве
На протяжении всей истории животные играют значительную роль в наших духовных и культурных повествованиях. От древних священных книг до сказок и художественных представлений, эти существа почитаются за то, с чем они ассоциируются и чему учат нас. В этой статье мы рассмотрим значения 15 замечательных животных, упоминаемых в священных книгах, эпосах и произведениях искусства и взглянем на богатую палитру человеческих верований и воображения.
