10 примеров того, как здоровый образ жизни снижает расходы на здравоохранение

Если бы в определенной стране каждый год скапливались дополнительные 216 миллиардов долларов, как вы думаете, это могло бы принести пользу гражданам? Возможно, страна могла бы создать новые образовательные программы или более устойчивую инфраструктуру. Как насчет дополнительных 147 миллиардов долларов в год? Может ли нация использовать их для того, чтобы каким-то образом улучшить жизнь своего народа? Я думаю, что ответ на оба вопроса — громкое «да». Итак, вы можете быть шокированы, узнав, что, по данным ЦКЗ, сердечные заболевания и инсульт обходятся американской системе «здравоохранения» в 216 миллиардов долларов в год. Кроме того, эти два условия ежегодно оборачиваются потерей производительности труда на сумму 147 млрд. долл. США.
Вам интересно знать ежегодные экономические затраты на другие хронические заболевания? Согласно ЦКЗ:
· Ожидается, что к 2030 году стоимость лечения рака достигнет 240 млрд. долл. США.
· Стоимость диабета в 2017 году составила 327 миллиардов долларов.
· Ожирение обходится Соединенным Штатам почти в 173 миллиарда долларов в год.
· В 2013 году артрит обошёлся в 303 миллиарда долларов.
· В 2020 году болезнь Альцгеймера обошлась Соединенным Штатам в 305 миллиардов долларов. Ожидается, что к 2050 году цена болезни Альцгеймера вырастет до 1,1 триллиона долларов.
Это ошеломляющие цифры. Представьте себе все замечательные проекты, которые страна могла бы инициировать, если бы эти дополнительные средства были доступны. На первый взгляд может показаться, что предотвращение этих заболеваний является непреодолимой задачей, с тем чтобы эти деньги могли быть направлены на другие стоящие цели. Однако, скорее всего, это не так сложно, как кажется. Для того чтобы начать путь к снижению заболеваемости этими болезнями, необходимы две основные вещи: понимание их основных причин и изменение мышления.
Давайте сначала кратко рассмотрим начало этих заболеваний. Именно образ жизни, а не генетика, является основным фактором, способствующим их развитию. При обсуждении образа жизни, связанного со здоровьем, важно учитывать питание, физическую активность, сон, управление стрессом и социальные связи. Что касается умонастроений, то мы должны быть открыты для трансформации нездоровых привычек в здоровые повседневные практики, будь то плохое питание или отсутствие физической активности. При последовательном выполнении здоровый выбор становится лёгким и приятным.
Поскольку здоровый образ жизни может снизить заболеваемость хроническими заболеваниями, из этого следует, что они могут также позволить странам удерживать большие объёмы капитала, который может быть использован на благо человечества и нашей планеты. Ниже приведены десять идей, достойных распространения.
1. Будьте осознанными и восприимчивыми
По данным ЦКЗ, на той же веб-странице, где были взяты вышеуказанные статистические данные, были упомянуты три фактора риска развития хронических заболеваний. Курение сигарет, отсутствие физической активности и чрезмерное употребление алкоголя создают огромное экономическое бремя для Соединенных Штатов. Шокирует тот факт, что о питании, которое играет огромную роль в области здравоохранения, вообще не упоминается. Причина этого упущения неясна. Возможно, люди не хотят связывать идею употребления нездоровой пищи с ухудшением экономики. Это, безусловно, подчеркивает важность осознанности и открытости, когда речь идет о здоровье и образе жизни.
2. Предотвратите и помогите вылечить диабет
Сахарный диабет 2 типа — это заболевание, при котором инсулин в организме перестает работать, создавая внутреннюю среду, где в крови слишком много сахара. Со временем и с помощью различных патофизиологических механизмов диабет 2 типа может привести к катастрофическим состояниям, таким как сердечно-сосудистые заболевания, почечная недостаточность, требующая диализа, потеря зрения и ампутация конечностей. Эти осложнения являются разрушительными с физической и экономической точек зрения. Но они могут быть значительно уменьшены за счет здорового образа жизни и употребления в пищу цельной растительной диеты.
3. Исправьте высокое кровяное давление
Я слышал, что гипертонию (высокое кровяное давление) называют «молчаливым убийцей». Это потому, что человек может иметь гипертонию в течение многих лет и чувствовать себя отлично. Тем не менее повышение артериального давления медленно повреждает кровеносные сосуды с течением времени, что в конечном итоге приводит к сердечным заболеваниям, инсульту, почечной недостаточности, потере зрения (звучит знакомо?), деменции и сексуальной дисфункции. Звучит довольно ужасно, не так ли? Хорошая новость заключается в том, что полноценный рацион на растительной основе может снизить артериальное давление. Более того, существует множество научных доказательств, подтверждающих это. Одно впечатляющее исследование, в котором приняли участие 500 человек, показало, что рацион, свободный от всех продуктов животного происхождения, наряду с физическими упражнениями и снятием стресса, снижал артериальное давление на 6 процентов всего за 12 дней. Двенадцать дней — это феноменально!
4. Снижение риска развития рака
Рак страшен, особенно когда он связан с вами или любимым человеком. Однако, как и все серьезные заболевания, рак иногда может привести к изменениям в перспективе. Говоря лично, мой диагноз рака почек открыл мне глаза на мир информации о питании и здоровом образе жизни, о котором я не знал — уроки, которым меня не учили в медицинской школе. С тех пор я узнал, что много раз рак можно предотвратить с помощью хорошего питания, особенно в том, что касается уменьшения количества потребляемых животных белков.
5. Потеря веса
В 2017 году 41,9 процента взрослых и 19,7 процента детей и подростков в США страдали ожирением. Кроме того, с 1999-2000 гг. по 2017-2020 гг. распространенность ожирения в США увеличилась с 30,5 до 41,9 процента. Почему произошло такое огромное увеличение? Может ли это быть генетическим фактором? Нет, потому что генетические изменения происходят медленно в человеческих популяциях и, безусловно, не приведут к такому увеличению в течение двадцати лет (это рассуждение также может быть применено к другим условиям).
Лучший способ сбросить вес — это образ жизни. Доктор Т. Колин Кэмпбелл утверждает: «У нас уже есть неопровержимые доказательства того, что растительный рацион с низким содержанием жиров и регулярные физические упражнения могут в значительной степени контролировать большинство проблем с весом». Другая важная информация, на которую следует обратить внимание — это роль молочных продуктов в развитии резистентности к инсулину, увеличении веса и возможности заставить нас есть, выходя за границы насыщения, таким образом получая дополнительные калории.
6. Остановить болезнь сердца
Сердечные заболевания являются основной причиной смерти в Соединенных Штатах, причем каждые 34 секунды один человек умирает от сердечных заболеваний. Ишемическая болезнь сердца (сужение и закупорка кровеносных сосудов, подающих кровь в сердце) является наиболее распространенным типом заболевания сердца. Опять же, это болезнь образа жизни. Этот факт был освещён не только научными исследованиями, но и историей.
Между 1939 и 1945 годами Норвегия была оккупирована нацистской Германией. За это время немцы вывезли весь скот, вынудив население просуществовать на цельном зерне, бобовых, фруктах и овощах. После этого число смертей от сердечных приступов и инсультов сократилось. Когда война закончилась и продукты животного происхождения снова стали доступны, смертность от этих болезней выросла до довоенного уровня. Для получения дополнительной информации о некоторых научных данных о пользе здорового образа жизни для сердечно-сосудистых заболеваний, ознакомьтесь с работой доктора Дина Орниша.
7. Облегчение аутоиммунных заболеваний и артрита
Существует более 80 аутоиммунных заболеваний, многие из которых также вызывают болезненные ощущения в суставах. Некоторые из наиболее известных этих состояний включают ревматоидный артрит, рассеянный склероз и целиакию. При лечении этих заболеваний, многие будут выступать за рацион, в котором все продукты, потенциально способные вызывать симптомы, удаляются в течение некоторого времени, прежде чем они будут постепенно вновь введены, чтобы увидеть, если какая-либо конкретная пища вызывает симптомы. В этом контексте существует много способов, как цельная диета на растительной основе может помочь облегчить ущерб, причиненный аутоиммунными заболеваниями. К ним относятся снижение воспаления, заживление кишечника и поддержка иммунного здоровья.
8. Уменьшить болезнь Альцгеймера
Как отмечалось ранее, деменция, вызванная болезнью Альцгеймера, находится на пути к тому, чтобы стать чрезвычайно дорогостоящей болезнью. Хотя это традиционно считается болезнью пожилых людей, изменения, согласующиеся с этой болезнью, начинаются за несколько лет до появления симптомов. Поэтому никогда не бывает слишком рано предпринимать шаги для её предотвращения. Да, есть шаги, которые можно предпринять, чтобы снизить риск развития болезни Альцгеймера. Как отметил доктор Санджай Гупта в своей книге «Сохраняй остроту», физическая активность, правильное питание и крепкие социальные отношения могут быть полезны для предотвращения деменции Альцгеймера.
9. Уменьшение количества лекарств
Нынешняя парадигма в традиционной медицине — использование рецептурных лекарств для лечения заболеваний. Что касается экономики, то лекарства стоят денег. Таким образом, можно было бы сэкономить много денег, если бы многие хронические заболевания можно было лечить и предотвращать простыми действиями, такими как хорошее питание и физическая активность. Но подождите, есть ещё лекарства, которые не приходят без побочных эффектов. По оценкам некоторых исследований, у 6,7% госпитализированных пациентов развивается серьёзная нежелательная лекарственная реакция, приводящая к более чем 106 000 смертей ежегодно. Представьте себе — более 106 000 смертей ежегодно из-за лекарств, предназначенных для лечения болезни. Более того, я бы рискнул предположить, что лечение этих нежелательных лекарственных реакций не дёшево.
10. Измените систему «Здравоохранения» на реальное здравоохранение
Ранее я упоминал американскую систему здравоохранения в кавычках, что не было ошибкой. Учитывая повсеместное распространение поддающихся профилактике хронических заболеваний, поражающих общество, предоставляем ли мы «здравоохранение»? Я считаю, что лучшим вариантом названия для нашей нынешней системы была бы «Система управления заболеваниями».
Лучшая забота о себе предотвратила бы огромные страдания людей и сэкономила бы неизмеримые суммы денег для стран.
Подумайте об удивительных преимуществах, которые может принести здоровый образ жизни. Тем не менее всегда консультируйтесь со своим врачом перед началом программы упражнений или прекращением использования рецептурных препаратов.
Перевод: Евгения Карташева
Источник: onegreenplanet.org
Фото: Dmitrii Vaccinium/Unsplash
Все новости и статьи
Животные, которые исчезнут из-за изменения климата
Это не позитивная статья. Речь пойдет о том наследии, что мы оставляем нашим потомкам. Нам придется углубиться в экологию и освятить тему, которая волнует сердца. Климат и его изменения, которые влияют на популяции животных.
10 природных источников, помогающих контролировать уровень лептина: травы, витамины и масла для оптимального здоровья
Лептин является важным гормоном, который отвечает за регулирование аппетита, метаболизм и расход энергии. Контроль уровня лептина имеет решающее значение для поддержания здорового веса и общего самочувствия. Это связано с тем, что уровень лептина в вашем организме напрямую связан с количеством жира в организме! В этой статье мы рассмотрим 10 природных источников, включая травы, витамины и масла, которые могут помочь контролировать лептин, и обсудим их конкретные преимущества в содействии оптимальному здоровью.
Как тренд на апсайклинг помогает экологии
В наше время многие задумываются о помощи природе, и модную индустрию это тоже не обошло стороной. В современном мире дизайнеры все больше используют апсайклинг для создания своих проектов, преобразуя старые вещи во что-то новое, тем самым привлекая внимание общественности к экологическим проблемам.
Вегетарианство в Древней Греции: от мистического к рациональному
Как ни странно, отнюдь не Зевс Громовержец повелел грекам отказаться от мяса, и Орфей был известен на Родине вовсе не любовью к Эвридике. Однако, как только Пифагор создал формулу жизни идеального гражданина, вегетарианство оказалось под угрозой! Откушаем же меззе, слегка подавимся черствым хлебом и вместе поразмышляем над тем, почему же Пифагорейская или вегетарианская диета оказалась на шоссе истории, добравшись до XXI века.
11 самых опасных ингредиентов в косметике, вредящих планете
В эпоху растущей осведомленности об экологичном образе жизни крайне важно осознавать потенциальный вред, который таится в наших повседневных косметических средствах. Хотя макияж улучшает нашу внешность, он часто имеет скрытые последствия для нашей планеты. В этой статье мы погрузимся в глубины индустрии красоты, чтобы раскрыть 11 самых опасных ингредиентов, обычно встречающихся в макияже, проливая свет на их неблагоприятное воздействие на окружающую среду. Читайте дальше, чтобы узнать, почему осознанный выбор имеет первостепенное значение как для личного благополучия, так и для планеты, которую мы называем домом.
История Джулии «Баттерфляй» Хилл
Представьте два года жизни на дереве, согласитесь, нелегко, а нашей сегодняшней героине и представлять этого не надо. Джулия Хилл провела время с декабря 1997 по декабрь 1999 на секвойе Луне. Чтобы сохранить жизнь дереву и спасти его от вырубки, девушка поселилась высоко на его ветвях.
10 шагов к счастливой и здоровой жизни
В последнее время замечаю, что мало людей отличаются друг от друга. Дело в том, что мы начали бояться своих чувств и мыслей. Мы скорее выберем быть похожими друг на друга, чем отличаться и быть счастливыми. Но неожиданно в конце пути большинство людей приходят к тому, что оказываются одинокими, несчастными и чувствуют тревогу и неуверенность, нежели радость. Вопрос: чем же люди заглушают это игнорирование своих желаний? Ответ лежит на поверхности – развлечениями: покупками все новых, и новых вещей, дорогой техники, пассивным потреблением зрительной и звуковой информации (неосознанный выбор фильмов, музыки), поверхностными связями с другими людьми и т. д. Проходит много лет, а люди все также продолжают задаваться вопросом: «В чем секрет счастливой жизни и радости бытия?
8 суперпродуктов, которые можно давать собаке!
Когда дело доходит до здоровья домашних животных, немногие факторы играют столь же важную роль в обеспечении благополучия собаки, как её рацион. Точно так же, как люди хорошо чувствуют себя при сбалансированной и богатой питательными веществами пище, наши собаки-компаньоны также получают большую пользу от рациона, который соответствует их конкретным потребностям в питании. Будучи ответственными людьми по отношению к нашим питомцам, мы стремимся обеспечить им наилучший уход. И питание, несомненно, занимает главное место в этом стремлении.
Как западный тип питания вызывает гормональный дисбаланс, и 3 продукта, стабилизирующих гормоны
Гормоны играют огромную роль в регулировании большинства физических и психических функций вашего организма. Они влияют на ваш аппетит, режим сна и то, как вы реагируете на стресс, влияют на либидо и на уровень тревоги, и это лишь некоторые из функций. Гормональный дисбаланс возникает, когда в кровотоке слишком много или слишком мало гормона.
Самодельное средство от кашля из натуральных ингредиентов
К сожалению, кашель в наше время вызывает несколько более сильное беспокойство, чем раньше, но факт остается фактом: начинается сезон кашля. Кашель и простуда — это явление холодной погоды с давних времен, и поэтому неудивительно, что существует множество домашних натуральных средств и трав, которые помогают нам чувствовать себя лучше.
Как эксплуатируют павлинов и жестоко обращаются из-за их красоты
Павлины с их яркими перьями и роскошным образом навсегда очаровали людей. Однако за красотой скрывается мрачная реальность – насилие над этими великолепными птицами из-за их красивых перьев. В этой статье мы ближе рассмотрим то, как эксплуатируются павлины и как с ними плохо обращаются из-за их декоративной ценности, и прольём свет на скрытую жестокость, которая часто сопровождает наше восхищение этими потрясающими существами.
Жители Лома-Линда живут на 10 лет дольше, чем в среднем, и вот почему
Лома-Линда, небольшой калифорнийский город, где проживает чуть более 25 000 человек, и единственная признанная в Соединенных Штатах «Голубая зона». Голубая зона — это регион мира, где жители живут примерно на десять лет дольше, чем в среднем по миру. Внимание всего мира к необычайному долголетию жителей Лома-Линда привлёк исследователь Дэн Бюттнер, который описал это в своей недавней книге и документальном сериале Netflix на тему Голубых зон.
Самодельные скрабы для тела из того, что есть на кухне
Скрабы для тела — прекрасный способ отшелушивать кожу, одновременно увлажняя её. В то время как скрабы для тела, купленные в магазине, могут быть дорогими и иногда полными сомнительных ингредиентов, домашние могут быть очень экономичными, интересными в изготовлении и могут быть адаптированы к потребностям вашей кожи.
Soft Skills: что это и почему они важны
С начала XXI века скорость перемен возросла настолько, что человечество за ней просто не успевает. Именно поэтому появились soft skills, которые нужны вне зависимости от того, в какой индустрии или в какой области вы будете работать. Что это за «гибкие навыки» и почему они нужны? В чeм их настоящая ценность? Как понять, что у вас они есть? Будем разбираться.
Кто покупает мясо на растительной основе и почему
Продажи заменителей мяса на растительной основе за последний год резко выросли, поскольку потребители больше, чем когда-либо прежде, обращают внимание на пользу, питательную ценность, экологичность и происхождение продуктов питания. Но кто именно является движущей силой роста производства растительных аналогов мяса, и какие причины наиболее важны для того, чтобы побудить потребителей обратить внимание на альтернативные белки?
«Вырастим лес вместе!»: приезжайте знакомиться с нами и сажать деревья
«Вырастим лес вместе!»: приезжайте знакомиться с нами и сажать деревья
Хотите лично познакомиться с редакцией Vegetarian? Есть идеальный повод для этого – акция «Вырастим лес вместе!», которая пройдет уже в это воскресенье, 16 мая. Приезжайте, чтобы пообщаться, высадить деревья, убраться и провести выходной день на природе.