9 бюджетных способов устроить детокс организму
Детокс — это слово, которое мы видим и слышим повсюду. Почему детоксикация так важна? Детоксикация устраняет накопление токсинов в наших системах, которые могут снижать нашу энергию, приводя к плохому пищеварению, вызывая аллергию и потенциально приводя к опасным для жизни заболеваниям.
Благодаря детоксикации нашего организма с помощью здоровой растительной пищи, наш организм становится более щелочным, в отличие от кислотного рН из-за нездорового питания и образа жизни. Почему организм должен быть щелочным? Ну, болезни не существует в щелочном теле. И, очищая и достигая щелочного рН, вы заметите, что у вас больше энергии, улучшенное пищеварение и лучший цвет лица.
Нам не нужно подписываться на очищение организма дорогими соками для «детоксикации». Мы можем очистить его сами, просто исключив закисляющие продукты из нашего рациона и заменив их подщелачивающими растительными продуктами. Начните с исключения обработанных пищевых продуктов, газированных напитков, искусственных подсластителей, чипсов, конфет, хлеба, мяса, молочных продуктов и алкоголя. Затем мы должны добавить различные растительные, питательные продукты в наш рацион.
1. Тёплая вода с лимоном
Помимо того, что тёплая вода с лимоном является освежающим способом начать свой день, она имеет ряд полезных для здоровья свойств. Хотя лимоны имеют кислый вкус, они невероятно подщелачивают. Почему бы вам не начать детоксикацию, выпив сок одного свежего лимона с тёплой водой. Тёплая вода будет стимулировать ваш кишечник, удаляя все токсины из вашего тела.
2. Морковь
Употребление моркови — это феноменальный способ выведения токсинов из наших кровотоков и нейтрализации кислотности в нашем организме. Натрите морковь в салат, добавьте морковь в соки и смузи или добавьте крупно порезанную морковь при тушении овощей или в салаты.
3. Пробиотики
Пробиотики — это, по сути, хорошие бактерии, которые улучшают наше пищеварительное здоровье и помогают очистить организм от остатков непереваренной, нездоровой пищи, загрязнителей из окружающей среды и повседневных токсинов. Пробиотики помогают разрушать и удалять отходы из пищеварительной системы, что в конечном итоге предотвращает попадание токсинов в кровоток.
4. Лопух
Поскольку печень и почки усердно работают, чтобы фильтровать загрязнения, которые мы проглатываем, нам нужно употреблять в пищу ряд продуктов, которые обеспечивают их энергией и питательными веществами, чтобы помочь очищению от токсичных отходов. Корень лопуха — один из них. В дополнение к ускорению детоксикации, корень лопуха помогает защитить клетки от вредных токсинов. Пейте корень лопуха, заваривая в чае, или принимайте в качестве ежедневной добавки!
5. Имбирь
Имбирь прекрасно вымывает токсины из организма, особенно из печени. Если вы выпили слишком много или съели слишком много тяжёлой еды, то имбирь может быть вашим билетом к хорошему самочувствию. Попробуйте натереть свежего имбиря и поварить его на медленном огне в течение 10 минут, затем выпейте этот напиток!
6. Семена льна
Являясь отличным источником клетчатки, семена льна поддерживают пищеварительную систему, обеспечивая нерастворимую клетчатку, которая выводит отходы и токсины через пищеварительную систему. Посыпайте семенами льна утреннюю гранолу или смузи; лучше всего использовать молотые семена льна, добавляя их в супы и салаты.
7. Комбуча (чайный гриб)
Те из вас, кто знаком с чайным грибом, знают, как этот напиток удивителен для вашего здоровья! Он насыщен пробиотиками, способствует детоксикации печени, уравновешивает наши уровни pH и ускоряет наш метаболизм.
8. Огурец
С высоким содержанием воды в 95 процентов, употребление большого количества огурцов является простым способом поддержания гидратации. Сохранение наших клеток гидратированными позволит им полноценно функционировать и очищать систему от токсинов.
9. Кокосовая вода
Кокосовая вода заменяет электролиты, которые теряются в результате физической активности. Электролиты также восстанавливают потерянную жидкость, обеспечивая организм необходимыми минералами, такими как магний, кальций и калий. Это также суперподщелачивание тоже. Наслаждайтесь кокосовой водой самой по себе или добавляйте в свои смузи!
Перевод: Евгения Карташева
Источник: onegreenplanet.org
Фото: Claudia Soares/Unsplash
.jpg)
Все новости и статьи
Какие овощные обрезки лучше всего подходят для приготовления бульона
Мы все выбрасываем слишком много еды. Каждый год по всему миру выбрасывается около 2,5 миллиардов тонн еды. Большая часть этой выброшенной пищи окажется на свалке, где она будет выделять метан, парниковый газ, в 25 раз более мощный, чем углекислый газ. Пищевые корпорации и продуктовые магазины должны принять дополнительные меры по вопросу сокращения всех этих отходов. Но отдельные люди тоже могут внести свой вклад, используя продукты максимально практично. И одно из самых простых решений с чего можно начать — это овощные обрезки. Шкурки лука, моркови, чеснока и многого другого можно использовать для приготовления питательного овощного бульона, который может стать основой многих вкусных веганских рецептов.
Самые дружественные для веганов страны Азии
Азия — это континент, известный своими разнообразными культурами, древними традициями и яркими пейзажами. Она становится всё более гостеприимным местом для веганов. Вы можете утверждать, что она всегда была к ним более гостеприимной, чем «одержимая сыром Европа», поскольку во многих традиционных азиатских культурах даже нет сыра. По мере того как растительный образ жизни набирает обороты во всем мире, а путешественники ищут веганские впечатления, становится всё проще и легче найти множество восхитительных веганских вариантов по всей Азии. От шумных уличных рынков Бангкока до безмятежных храмов Киото — эта короткая статья проведёт вас через некоторые из самых веганских стран Азии.
Диета при язве желудка: какие растительные продукты стоит употреблять, а каких избегать
Когда-то считалось, что некоторые продукты провоцируют появление язвы. Однако врачи обнаружили, что причиной могут быть другие факторы, такие как длительный приём обезболивающих или инфекции, вызванные бактериями, такими как H. pylori. Хотя продукты не вызывают и не лечат язвы, некоторые из них могут усугубить дискомфорт, в то время как другие могут помочь вам быстрее их залечить.
Уровень смертности от рака груди снижается, но увеличивается число диагнозов среди молодых женщин
Согласно недавнему докладу Американского онкологического общества (ACS), уровень смертности от рака молочной железы среди женщин в США продолжает снижаться. С 1989 года смертность от рака молочной железы снизилась на 44%, предотвратив почти 518 000 смертей. Несмотря на эту положительную тенденцию, исследователи отметили тревожный рост числа диагнозов рака молочной железы, особенно среди молодых женщин.
В глубоких водах обнаружен новый вид акулы-призрака
Учёные из Новой Зеландии сделали потрясающее открытие — новый вид «акулы-призрака», также известный как австралазийская узконосая рыба-призрак. Этот уникальный вид, обитающий в глубоких водах вокруг Австралии и Новой Зеландии, находится на глубине более 2,6 километра под поверхностью океана. Открытие было сделано исследователями из Национального института водных и атмосферных исследований (NIWA) в Веллингтоне во время экспедиции в плато Чатем, регионе, простирающемся примерно на 1000 километров к востоку от Южного острова Новой Зеландии.
Учёные засняли кадры совместной охоты осьминогов и рыб
Команда учёных сняла кадры c осьминогами и рыбами, совместно охотящимися на моллюсков и других мелких морских существ.
Почему большие белые акулы собираются в центре Тихого океана
Глубоко в Тихом океане, на полпути между Нижней Калифорнией и Гавайями, находится White Shark Café (Кафе Белых Акул). Этот, казалось бы, бесплодный участок океана является местом сбора больших белых акул (Carcharodon carcharias), которые каждый год совершают долгое, загадочное путешествие из обильных прибрежных вод Калифорнии. Что заставляет этих хищников собираться в таком отдалённом районе, годами озадачивало ученых.
Психология цвета
Ежедневно нас окружает множество цветовых оттенков, широкий спектр цветов, который мы наблюдаем дома, на работе, на экранах гаджетов, в городской среде и на природе. Одни цвета нам дарят яркие положительные эмоции, другие же усиливают тоску, создают некую тягостную атмосферу. Сознательно мы можем этого не заметить, но данному процессу есть объяснение. Однако психологи на основании исследований сделали выводы, как каждый цвет может воздействовать на психофизическое состояние человека.
14 организмов и видов, от которых полностью зависит жизнь человека!
Биоразнообразие — основа здоровой и процветающей планеты. От мельчайших микробов до крупнейших млекопитающих каждый вид играет жизненно важную роль в поддержании баланса экосистем. В этой статье мы рассмотрим важность защиты и сохранения различных организмов, таких как амфибии, морские водоросли, кишечные микробы, водно-болотные угодья и насекомые. Понимание важности биоразнообразия имеет решающее значение для нашего собственного благополучия и устойчивости нашей планеты.
Знаете ли вы, что деревья ведут социальную жизнь? 10 способов их общения
Помимо своей безмятежной красоты и вклада в окружающую среду, деревья обладают сложной социальной сетью, которая часто остаётся незамеченной. Недавние исследования показали, что деревья общаются, сотрудничают и поддерживают друг друга удивительным образом. В этой статье мы раскрываем десять интригующих фактов об удивительной социальной жизни деревьев, проливая свет на их взаимосвязь и замечательные способы взаимодействия с окружающей средой и другими деревьями.
Есть ли в вашем теле клетки-зомби (стареющие клетки)? Естественные способы уменьшения их количество
Клетки-зомби, также известные как стареющие клетки — это явление, которое происходит в организме человека в результате старения и повреждения клеток. Эти клетки больше не функционируют оптимально, но не умирают и не выводятся естественными процессами организма. Вместо этого они входят в состояние старения, когда они остаются живыми, но не выполняют свои обычные функции.
Как естественным образом справляться с паническими атаками
Не паникуйте. Эту фразу мы можем услышать не раз в течение дня. Тем не менее когда наступает паника, мы с большей вероятностью теряем контроль и лихорадочно или иррационально реагируем на опасные для жизни события. Это как если бы наши тела были поглощены взрывом страха, препятствующим нашей способности рассуждать ясно или логически. Панические атаки, к сожалению, распространенное явление, которое влияет на многих людей по-разному. Как метко отмечает психиатрический социальный работник Шантель Бруха: «Каждый может испытывать паническую атаку по-разному». Распознавание сигналов — это первый шаг в обучении управлять ими.
5 функциональных ополаскивателей для полости рта, которые можно сделать самостоятельно
Когда дело доходит до гигиены зубов, большинству приходят на ум зубные щётки и зубная нить, но иногда полезно также хорошо прополоскать рот. Для заядлых поклонников ухода за зубами ополаскиватель для рта не заменяет чистку зубов щёткой и зубной нитью. Тем не менее он может помочь добраться до труднодоступных мест, куда трудно добраться с помощью щетки.
Удивительная роль животных в обнаружении болезней
Некоторые из наиболее эффективных определителей заболеваний уже могут быть в вашем доме — ваши питомцы. Существует множество случаев, когда домашние животные, особенно собаки, предупреждали своих людей о проблемах со здоровьем, таких как злокачественная меланома, с помощью таких действий, как облизывание или обнюхивание определённых областей.
Влияет ли цвет упаковки на готовность потребителей покупать мясные продукты растительного происхождения
Когда вы покупаете еду, что привлекает вас в продукте? Изображение на упаковке? Внешний вид продукта, если вы его видите? Или цвет упаковки?
Знаете ли вы, что куры могут краснеть?
Куры, которых часто упускают из виду из-за сложности их эмоциональной сферы, уже давно являются объектом заблуждений относительно их интеллекта и эмоционального диапазона. Однако недавнее исследование, проведённое этологом Дельфиной Суле и её командой из Университета Тура, проливает свет на эмоциональную жизнь этих птиц, предполагая, что покраснение лицевой части головы у куриц может указывать на их эмоциональное состояние, как и у людей.
