9 бюджетных способов устроить детокс организму

9 бюджетных способов устроить детокс организму

Детокс — это слово, которое мы видим и слышим повсюду. Почему детоксикация так важна? Детоксикация устраняет накопление токсинов в наших системах, которые могут снижать нашу энергию, приводя к плохому пищеварению, вызывая аллергию и потенциально приводя к опасным для жизни заболеваниям.

Благодаря детоксикации нашего организма с помощью здоровой растительной пищи, наш организм становится более щелочным, в отличие от кислотного рН из-за нездорового питания и образа жизни. Почему организм должен быть щелочным? Ну, болезни не существует в щелочном теле. И, очищая и достигая щелочного рН, вы заметите, что у вас больше энергии, улучшенное пищеварение и лучший цвет лица.

Нам не нужно подписываться на очищение организма дорогими соками для «детоксикации». Мы можем очистить его сами, просто исключив закисляющие продукты из нашего рациона и заменив их подщелачивающими растительными продуктами. Начните с исключения обработанных пищевых продуктов, газированных напитков, искусственных подсластителей, чипсов, конфет, хлеба, мяса, молочных продуктов и алкоголя. Затем мы должны добавить различные растительные, питательные продукты в наш рацион.

1.      Тёплая вода с лимоном

Помимо того, что тёплая вода с лимоном является освежающим способом начать свой день, она имеет ряд полезных для здоровья свойств. Хотя лимоны имеют кислый вкус, они невероятно подщелачивают. Почему бы вам не начать детоксикацию, выпив сок одного свежего лимона с тёплой водой. Тёплая вода будет стимулировать ваш кишечник, удаляя все токсины из вашего тела.

2.      Морковь

Употребление моркови — это феноменальный способ выведения токсинов из наших кровотоков и нейтрализации кислотности в нашем организме. Натрите морковь в салат, добавьте морковь в соки и смузи или добавьте крупно порезанную морковь при тушении овощей или в салаты.

3.      Пробиотики

Пробиотики — это, по сути, хорошие бактерии, которые улучшают наше пищеварительное здоровье и помогают очистить организм от остатков непереваренной, нездоровой пищи, загрязнителей из окружающей среды и повседневных токсинов. Пробиотики помогают разрушать и удалять отходы из пищеварительной системы, что в конечном итоге предотвращает попадание токсинов в кровоток.

4.      Лопух

Поскольку печень и почки усердно работают, чтобы фильтровать загрязнения, которые мы проглатываем, нам нужно употреблять в пищу ряд продуктов, которые обеспечивают их энергией и питательными веществами, чтобы помочь очищению от токсичных отходов. Корень лопуха — один из них. В дополнение к ускорению детоксикации, корень лопуха помогает защитить клетки от вредных токсинов. Пейте корень лопуха, заваривая в чае, или принимайте в качестве ежедневной добавки!

5.      Имбирь

Имбирь прекрасно вымывает токсины из организма, особенно из печени. Если вы выпили слишком много или съели слишком много тяжёлой еды, то имбирь может быть вашим билетом к хорошему самочувствию. Попробуйте натереть свежего имбиря и поварить его на медленном огне в течение 10 минут, затем выпейте этот напиток!

6.      Семена льна

Являясь отличным источником клетчатки, семена льна поддерживают пищеварительную систему, обеспечивая нерастворимую клетчатку, которая выводит отходы и токсины через пищеварительную систему. Посыпайте семенами льна утреннюю гранолу или смузи; лучше всего использовать молотые семена льна, добавляя их в супы и салаты.

7.      Комбуча (чайный гриб)

Те из вас, кто знаком с чайным грибом, знают, как этот напиток удивителен для вашего здоровья! Он насыщен пробиотиками, способствует детоксикации печени, уравновешивает наши уровни pH и ускоряет наш метаболизм.

8.      Огурец

С высоким содержанием воды в 95 процентов, употребление большого количества огурцов является простым способом поддержания гидратации. Сохранение наших клеток гидратированными позволит им полноценно функционировать и очищать систему от токсинов.

9.      Кокосовая вода

Кокосовая вода заменяет электролиты, которые теряются в результате физической активности. Электролиты также восстанавливают потерянную жидкость, обеспечивая организм необходимыми минералами, такими как магний, кальций и калий. Это также суперподщелачивание тоже. Наслаждайтесь кокосовой водой самой по себе или добавляйте в свои смузи!

Перевод: Евгения Карташева

Источник: onegreenplanet.org

Фото: Claudia Soares/Unsplash

 

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Почему осьминоги меняют форму и цвет

24.05.2024

Головоногие, в том числе осьминоги, каракатицы и кальмары, обладают замечательной способностью менять цвет, рисунок и текстуру своей кожи со скоростью, не имеющей себе равных в животном мире. Майкл Веккионе, куратор отдела головоногих в Смитсоновском национальном музее естественной истории, подчеркнул это явление, отметив эволюционное значение этих адаптаций, особенно учитывая, что большинство головоногих являются дальтониками.

Знаете ли вы, что у многих животных есть третье веко?

21.05.2024

Если вы когда-либо наблюдали за своими питомцами в момент их сна или когда вы их гладите, вы, возможно, видели плотную мембрану в уголке их глаза. Но какова именно её цель, и почему у людей её нет?

7 практических способов не тратить слишком много в супермаркете

16.05.2024

Одно дело делать покупки и находить «лучшие предложения» на случайный ассортимент незапланированных продуктов, используя привлекательную цену в качестве ориентира, но совсем другое — закупаться полезной пищей и при этом экономить деньги.

Знаете ли вы, что куры могут краснеть?

14.05.2024

Куры, которых часто упускают из виду из-за сложности их эмоциональной сферы, уже давно являются объектом заблуждений относительно их интеллекта и эмоционального диапазона. Однако недавнее исследование, проведённое этологом Дельфиной Суле и её командой из Университета Тура, проливает свет на эмоциональную жизнь этих птиц, предполагая, что покраснение лицевой части головы у куриц может указывать на их эмоциональное состояние, как и у людей.

4 способа сохранить кожу увлажнённой

03.05.2024

Что именно означает поддерживать кожу увлажнённой и почему это важно? Поддержание нашей кожи увлажнённой означает удержание в ней влаги, чтобы она оставалась упругой и обладала хорошей эластичностью.

6 традиционных японских оздоровительных ритуалов, которые стоит добавить в свою повседневную жизнь

25.04.2024

Сбалансированный, здоровый образ жизни глубоко интегрирован в культуру Японии. На протяжении веков японцы культивируют осознанность и заботу о себе в своей повседневной деятельности, которая в конечном итоге может изменять жизнь. От приготовления пищи и принятия ванны до чаепития и расстановки цветов, японская культура усовершенствовала искусство превращения повседневной жизни в практику медитации, способствующую здоровью и счастью.


13 эффективных растительных натуральных средств для здоровья щитовидной железы

11.04.2024

Щитовидная железа играет решающую роль в регулировании обмена веществ и общего состояния здоровья. Включение в ваш рацион растительных натуральных средств может помочь поддержать функцию щитовидной железы и способствовать её здоровому состоянию. К счастью, есть масса удивительных продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы почувствовать пользу.

7 удивительных способов использования соли в вашем доме и саду!

08.04.2024

Соль — это то, что всегда есть на нашей полке в кухне. Мы то и дело приправляем солью нашу еду. Хотя для многих это неотъемлемая часть приема пищи, многие люди пытаются регулировать потребление соли, и на то есть веские причины. Хотя нашему организму требуется определенный уровень соли, слишком много соли в рационе может стать проблемой.

5 растительных продуктов, которые помогут избавиться от бессонницы

02.04.2024

Хотя существует множество лекарственных средств для лечения бессонницы, называемых седативными снотворными средствами, многие из которых обладают успокаивающими свойствами, но усиливают сонливость или угнетают центральную нервную систему, эти лекарства могут вызывать привыкание.

Действительно ли животные могут чуять страх?

27.03.2024

Многие животные обладают хорошим обонянием, но могут ли они учуять химические сигналы, указывающие на то, что человек боится?

15 священных зверей: животные, имеющие значение в священных книгах, эпосах и искусстве

12.03.2024

На протяжении всей истории животные играют значительную роль в наших духовных и культурных повествованиях. От древних священных книг до сказок и художественных представлений, эти существа почитаются за то, с чем они ассоциируются и чему учат нас. В этой статье мы рассмотрим значения 15 замечательных животных, упоминаемых в священных книгах, эпосах и произведениях искусства и взглянем на богатую палитру человеческих верований и воображения.

Вы будете шокированы тем, как содержание белых медведей в зоопарках и аквариумах влияет на этих животных

07.03.2024

Первый зоопарк США открылся в Филадельфии, штат Пенсильвания, в 1874 году. С тех пор зоопарки и морские парки стали популярным источником семейных развлечений. Родители фотографируют детей с лицами, прижатыми к стеклянной стене, когда животное смотрит на них, а в некоторых местах люди даже платят, чтобы сфотографироваться с тигром или медвежонком. Кому-то всё это кажется невинным, и увидеть диких и экзотических животных воочию может быть невероятным опытом, но какой ценой?

Количество смертельных нападений акул удвоились в 2023 году

15.02.2024

В 2023 году количество смертельных нападений акул удвоилось по сравнению с предыдущим годом. Ранее, в 2022 году, сообщалось только о пяти смертельных случаях от укусов акул. Это число выросло до десяти в 2023 году. Из этих десяти смертельных встреч с акулами четыре произошли в Австралии. Сёрферы чаще становились жертвами нападения акулы, чем люди, которые бродили в воде или плавали.

Мифы о здоровье, которые давно опровергли

08.02.2024

Люди хотят жить как можно дольше, а для этого просто необходимо уделять внимание своему здоровью. Именно поэтому на тему «что полезно, а что вредно» развелось просто огромное количество мифов. Сегодня мы разберем некоторые из них.

10 животных, обладающих самыми выдающимися навыками решения проблем

01.02.2024

Умение решать проблемы — это качество характерно не только для людей. Многие животные с течением времени развили уникальные способности решать проблемы, связанные с питанием, выживанием и накоплением социального капитала. Ниже представлены 10 удивительных животных, обладающих замечательными способностями к решению проблем!

В поисках тишины в современном мире

16.01.2024

Вся наша жизнь – это сочетание тишины и шума как внутри нас, так и снаружи. Парадокс в том, что мы можем ощутить тишину и покой даже в кажущиеся громкими моменты (симфонический концерт, концерт хэви-метала). Однако тишина вокруг может рождать и внутреннее беспокойство, негативные разговоры с самим собой и неспособность сосредоточиться. Получается, что беспрецедентный уровень шума и нежелательные отвлекающие факторы находятся везде. Как нам найти тишину в мире шума, и почему это может быть важно для нас?

  наши проекты