9 бюджетных способов устроить детокс организму
Детокс — это слово, которое мы видим и слышим повсюду. Почему детоксикация так важна? Детоксикация устраняет накопление токсинов в наших системах, которые могут снижать нашу энергию, приводя к плохому пищеварению, вызывая аллергию и потенциально приводя к опасным для жизни заболеваниям.
Благодаря детоксикации нашего организма с помощью здоровой растительной пищи, наш организм становится более щелочным, в отличие от кислотного рН из-за нездорового питания и образа жизни. Почему организм должен быть щелочным? Ну, болезни не существует в щелочном теле. И, очищая и достигая щелочного рН, вы заметите, что у вас больше энергии, улучшенное пищеварение и лучший цвет лица.
Нам не нужно подписываться на очищение организма дорогими соками для «детоксикации». Мы можем очистить его сами, просто исключив закисляющие продукты из нашего рациона и заменив их подщелачивающими растительными продуктами. Начните с исключения обработанных пищевых продуктов, газированных напитков, искусственных подсластителей, чипсов, конфет, хлеба, мяса, молочных продуктов и алкоголя. Затем мы должны добавить различные растительные, питательные продукты в наш рацион.
1. Тёплая вода с лимоном
Помимо того, что тёплая вода с лимоном является освежающим способом начать свой день, она имеет ряд полезных для здоровья свойств. Хотя лимоны имеют кислый вкус, они невероятно подщелачивают. Почему бы вам не начать детоксикацию, выпив сок одного свежего лимона с тёплой водой. Тёплая вода будет стимулировать ваш кишечник, удаляя все токсины из вашего тела.
2. Морковь
Употребление моркови — это феноменальный способ выведения токсинов из наших кровотоков и нейтрализации кислотности в нашем организме. Натрите морковь в салат, добавьте морковь в соки и смузи или добавьте крупно порезанную морковь при тушении овощей или в салаты.
3. Пробиотики
Пробиотики — это, по сути, хорошие бактерии, которые улучшают наше пищеварительное здоровье и помогают очистить организм от остатков непереваренной, нездоровой пищи, загрязнителей из окружающей среды и повседневных токсинов. Пробиотики помогают разрушать и удалять отходы из пищеварительной системы, что в конечном итоге предотвращает попадание токсинов в кровоток.
4. Лопух
Поскольку печень и почки усердно работают, чтобы фильтровать загрязнения, которые мы проглатываем, нам нужно употреблять в пищу ряд продуктов, которые обеспечивают их энергией и питательными веществами, чтобы помочь очищению от токсичных отходов. Корень лопуха — один из них. В дополнение к ускорению детоксикации, корень лопуха помогает защитить клетки от вредных токсинов. Пейте корень лопуха, заваривая в чае, или принимайте в качестве ежедневной добавки!
5. Имбирь
Имбирь прекрасно вымывает токсины из организма, особенно из печени. Если вы выпили слишком много или съели слишком много тяжёлой еды, то имбирь может быть вашим билетом к хорошему самочувствию. Попробуйте натереть свежего имбиря и поварить его на медленном огне в течение 10 минут, затем выпейте этот напиток!
6. Семена льна
Являясь отличным источником клетчатки, семена льна поддерживают пищеварительную систему, обеспечивая нерастворимую клетчатку, которая выводит отходы и токсины через пищеварительную систему. Посыпайте семенами льна утреннюю гранолу или смузи; лучше всего использовать молотые семена льна, добавляя их в супы и салаты.
7. Комбуча (чайный гриб)
Те из вас, кто знаком с чайным грибом, знают, как этот напиток удивителен для вашего здоровья! Он насыщен пробиотиками, способствует детоксикации печени, уравновешивает наши уровни pH и ускоряет наш метаболизм.
8. Огурец
С высоким содержанием воды в 95 процентов, употребление большого количества огурцов является простым способом поддержания гидратации. Сохранение наших клеток гидратированными позволит им полноценно функционировать и очищать систему от токсинов.
9. Кокосовая вода
Кокосовая вода заменяет электролиты, которые теряются в результате физической активности. Электролиты также восстанавливают потерянную жидкость, обеспечивая организм необходимыми минералами, такими как магний, кальций и калий. Это также суперподщелачивание тоже. Наслаждайтесь кокосовой водой самой по себе или добавляйте в свои смузи!
Перевод: Евгения Карташева
Источник: onegreenplanet.org
Фото: Claudia Soares/Unsplash
.jpg)
Все новости и статьи
17 экзотических животных, которых не стоит есть, хотя бы ради собственной безопасности
Употребление экзотических животных может считаться деликатесом в некоторых культурах или источником приключений для любителей острых ощущений. Однако, крайне важно осознавать потенциальные риски для здоровья и общественного здравоохранения, связанные с употреблением этих животных. В данной статье рассматриваются 17 экзотических животных, которых следует избегать принимать в пищу из-за серьёзных проблем со здоровьем и потенциальных последствий для общественной безопасности.
Удивительная роль животных в обнаружении болезней
Некоторые из наиболее эффективных определителей заболеваний уже могут быть в вашем доме — ваши питомцы. Существует множество случаев, когда домашние животные, особенно собаки, предупреждали своих людей о проблемах со здоровьем, таких как злокачественная меланома, с помощью таких действий, как облизывание или обнюхивание определённых областей.
Финики и ваше здоровье: идеальная еда или сладкий кошмар?
Финики издавна используются в качестве подсластителя и быстрого перекуса или даже еды на протяжении веков. Они не содержат холестерина и содержат очень мало жира. Кроме того, они повышают энергию, что делает их подходящим перекусом для тех, кто заботится о своем здоровье. Также они богаты витаминами B1, B2, B3, B5, A1 и C, белками, пищевыми волокнами, железом (11 процентов), калием (16 процентов), кальцием, марганцем, медью и магнием. Растворимые и нерастворимые волокна и аминокислоты, присутствующие в финиках, также могут помочь улучшить работу пищеварительной системы.
8 лучших заменителей сахара
Большинство из нас любят сладкий вкус – он нам понравился в ходе эволюции. Природную сладость мы получаем из сахара, который является источником энергии. За время нашей эволюции у людей не всегда было изобилие пищи, и когда они находили что-то сладкое, это означало ценный источник энергии и сигнал мозгу искать ещё. Так было раньше, а теперь повсюду слишком много сахара, и у нас появилась другая проблема – как наслаждаться этим вкусом, но не перегружать себя им.
Стоит ли воспитывать своего ребёнка веганом или вегетарианцем? Рассуждают диетологи
Популярность веганских и вегетарианских рационов растёт. Но хотя они могут быть полезны для вашего здоровья, окружающей среды и благополучия животных, полезны ли они для растущих организмов?
Как естественными способами облегчать симптомы головокружения
Нам всем знакомо это ужасное дезориентирующее чувство головокружения. Головокружение, ложное ощущение движения и ощущение неустойчивости, слабости и обморока — всё это симптомы, связанные с головокружением.
Влияет ли цвет упаковки на готовность потребителей покупать мясные продукты растительного происхождения
Когда вы покупаете еду, что привлекает вас в продукте? Изображение на упаковке? Внешний вид продукта, если вы его видите? Или цвет упаковки?
5 продуктов, которые быстро снижают уровень сахара в крови
Употребление цельной растительной пищи — один из самых простых способов контролировать уровень сахара в крови и поднять свое здоровье на совершенно новый уровень. Уровень сахара в крови контролирует несколько различных гормональных реакций в организме, каждая из которых влияет на вашу энергию, настроение и даже уровень ощущения голода. Здоровый уровень сахара в крови также жизненно важен для предотвращения или лечения диабета 2 типа, гипертонии и гипогликемии. Соблюдение рациона, который поддерживает нужный уровень сахара в крови, также может помочь предотвратить ожирение.
Почему осьминоги меняют форму и цвет
Головоногие, в том числе осьминоги, каракатицы и кальмары, обладают замечательной способностью менять цвет, рисунок и текстуру своей кожи со скоростью, не имеющей себе равных в животном мире. Майкл Веккионе, куратор отдела головоногих в Смитсоновском национальном музее естественной истории, подчеркнул это явление, отметив эволюционное значение этих адаптаций, особенно учитывая, что большинство головоногих являются дальтониками.
Знаете ли вы, что куры могут краснеть?
Куры, которых часто упускают из виду из-за сложности их эмоциональной сферы, уже давно являются объектом заблуждений относительно их интеллекта и эмоционального диапазона. Однако недавнее исследование, проведённое этологом Дельфиной Суле и её командой из Университета Тура, проливает свет на эмоциональную жизнь этих птиц, предполагая, что покраснение лицевой части головы у куриц может указывать на их эмоциональное состояние, как и у людей.
7 удивительных способов использования соли в вашем доме и саду!
Соль — это то, что всегда есть на нашей полке в кухне. Мы то и дело приправляем солью нашу еду. Хотя для многих это неотъемлемая часть приема пищи, многие люди пытаются регулировать потребление соли, и на то есть веские причины. Хотя нашему организму требуется определенный уровень соли, слишком много соли в рационе может стать проблемой.
Действительно ли животные могут чуять страх?
Многие животные обладают хорошим обонянием, но могут ли они учуять химические сигналы, указывающие на то, что человек боится?
15 священных зверей: животные, имеющие значение в священных книгах, эпосах и искусстве
На протяжении всей истории животные играют значительную роль в наших духовных и культурных повествованиях. От древних священных книг до сказок и художественных представлений, эти существа почитаются за то, с чем они ассоциируются и чему учат нас. В этой статье мы рассмотрим значения 15 замечательных животных, упоминаемых в священных книгах, эпосах и произведениях искусства и взглянем на богатую палитру человеческих верований и воображения.
Вы будете шокированы тем, как содержание белых медведей в зоопарках и аквариумах влияет на этих животных
Первый зоопарк США открылся в Филадельфии, штат Пенсильвания, в 1874 году. С тех пор зоопарки и морские парки стали популярным источником семейных развлечений. Родители фотографируют детей с лицами, прижатыми к стеклянной стене, когда животное смотрит на них, а в некоторых местах люди даже платят, чтобы сфотографироваться с тигром или медвежонком. Кому-то всё это кажется невинным, и увидеть диких и экзотических животных воочию может быть невероятным опытом, но какой ценой?
Количество смертельных нападений акул удвоились в 2023 году
В 2023 году количество смертельных нападений акул удвоилось по сравнению с предыдущим годом. Ранее, в 2022 году, сообщалось только о пяти смертельных случаях от укусов акул. Это число выросло до десяти в 2023 году. Из этих десяти смертельных встреч с акулами четыре произошли в Австралии. Сёрферы чаще становились жертвами нападения акулы, чем люди, которые бродили в воде или плавали.
Мифы о здоровье, которые давно опровергли
Люди хотят жить как можно дольше, а для этого просто необходимо уделять внимание своему здоровью. Именно поэтому на тему «что полезно, а что вредно» развелось просто огромное количество мифов. Сегодня мы разберем некоторые из них.
