4 вида трав, которые помогут очистить ваш организм
Наши организмы и настроение могут быть довольно вялыми, особенно в начале года после довольно эпичного праздничного сезона со всякими излишествами. В такие моменты мы острее чувствуем необходимость помочь нашим организмам и начать употреблять продукты и напитки, которые будут питать нас и помогут нам чувствовать себя внутренне легче и чище.
В них уже есть профессиональные системы, такие как печень, почки, лёгкие и кожа, которые усердно работают, чтобы защитить нас от накопления токсинов. Тем не менее мы можем кое-что сделать, чтобы помочь этим системам и не загружать их дополнительной работой.
Одна очень важная вещь, которую мы можем сделать, это пить много воды. Вода необходима для здорового пищеварения, смазки суставов и удаления отходов. Кроме того, ограничение употребления алкогольных напитков и ведение активного образа жизни играют важную роль в поддержании ваших естественных встроенных систем детоксикации в отличной форме.
С учётом сказанного, есть некоторые травы и зелень, которые помогают справиться с чувством вялости, помогая в процессе пищеварения и поддерживая естественные системы детоксикации организма.
1. Одуванчик
Одуванчик в последнее время изживает свою репутацию надоедливого газонного сорняка. Доказано, что его листья очень питательны и богаты витаминами А, С, К, Е и рядом витаминов группы В. Он также содержит значительное количество железа, кальция, магния и калия.
Корень одуванчика содержит большое количество инулина, типа растворимой клетчатки, которая, как заявлено, способствует развитию полезных кишечных бактерий в пищеварительной системе.
Одуванчики также содержат высокие уровни бета-каротина и полифенолов. Говорят, что эти важные антиоксиданты защищают клетки от повреждения и от некоторых заболеваний.
Кроме того, хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования показывают, что одуванчик может помочь защитить печень от повреждения.
Одуванчики имеют довольно горький вкус, но листья, корни и цветы можно использовать для приготовления чая или использовать в качестве заменителя кофе. Листья одуванчика можно добавлять в салаты.
2. Крапива двудомная
У крапивы репутация растения, которое нужно обходить стороной. Однако при тщательной и правильной обработке, такой как сушка или варка, крапива может стать невероятно питательным и полезным овощем и травой.
Крапива часто рассматривается как один из самых питательных продуктов, который содержит витамины А, С, К и некоторые витамины группы В. Она богата несколькими минералами, такими как кальций, железо, магний, фосфор, калий и натрий. Она также содержит ряд антиоксидантов, включая бета-каротин и различные полифенолы.
Также считается, что крапива может помочь защитить вашу печень от воспаления и токсинов. Вы можете использовать крапиву, заваривая в виде чая или добавляя в суп.
3. Лопух
Лопух имеет очень длинный стержневой корень, который он использует для добычи минералов из недр земли. Он издавна используется в народной медицине как мочегонное средство и как средство для улучшения пищеварения. Он также содержит высокие уровни мощных антиоксидантов и является хорошим источником инулина, который увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике. Некоторые исследования показывают, что он может помочь в детоксикации крови и помочь с кровообращением в коже.
Помимо использования для приготовления горького чая, корень лопуха можно употреблять в пищу как овощ, подобно другим корнеплодам.
4. Перечная мята
Мята очень любима и довольно широко используется из-за её приятного мятного вкуса, который используется в чае, зубной пасте и лакомствах. Мята перечная, однако, обладает рядом преимуществ для здоровья, которые могут помочь поднять настроение и снять ощущение вздутия живота.
Различные исследования показывают, что мята перечная может оказывать успокаивающее воздействие на пищеварительный дискомфорт, помогая облегчить боль, смягчить газообразование и подавить симптомы расстройства желудка. Также считается, что мята оказывает положительное влияние на настроение и может помочь снять чувство усталости и дневную сонливость.
Плюс в том, что мяту перечную очень легко выращивать. Выращивайте мяту в горшке, чтобы она не заполонила ваш двор. Мята может быть отличным средством, которое всегда будет под рукой.
Перевод: Евгения Карташева
Источник: onegreenplanet.org
.jpg)
Все новости и статьи
Уровень смертности от рака груди снижается, но увеличивается число диагнозов среди молодых женщин
Согласно недавнему докладу Американского онкологического общества (ACS), уровень смертности от рака молочной железы среди женщин в США продолжает снижаться. С 1989 года смертность от рака молочной железы снизилась на 44%, предотвратив почти 518 000 смертей. Несмотря на эту положительную тенденцию, исследователи отметили тревожный рост числа диагнозов рака молочной железы, особенно среди молодых женщин.
В глубоких водах обнаружен новый вид акулы-призрака
Учёные из Новой Зеландии сделали потрясающее открытие — новый вид «акулы-призрака», также известный как австралазийская узконосая рыба-призрак. Этот уникальный вид, обитающий в глубоких водах вокруг Австралии и Новой Зеландии, находится на глубине более 2,6 километра под поверхностью океана. Открытие было сделано исследователями из Национального института водных и атмосферных исследований (NIWA) в Веллингтоне во время экспедиции в плато Чатем, регионе, простирающемся примерно на 1000 километров к востоку от Южного острова Новой Зеландии.
Учёные засняли кадры совместной охоты осьминогов и рыб
Команда учёных сняла кадры c осьминогами и рыбами, совместно охотящимися на моллюсков и других мелких морских существ.
Почему большие белые акулы собираются в центре Тихого океана
Глубоко в Тихом океане, на полпути между Нижней Калифорнией и Гавайями, находится White Shark Café (Кафе Белых Акул). Этот, казалось бы, бесплодный участок океана является местом сбора больших белых акул (Carcharodon carcharias), которые каждый год совершают долгое, загадочное путешествие из обильных прибрежных вод Калифорнии. Что заставляет этих хищников собираться в таком отдалённом районе, годами озадачивало ученых.
Психология цвета
Ежедневно нас окружает множество цветовых оттенков, широкий спектр цветов, который мы наблюдаем дома, на работе, на экранах гаджетов, в городской среде и на природе. Одни цвета нам дарят яркие положительные эмоции, другие же усиливают тоску, создают некую тягостную атмосферу. Сознательно мы можем этого не заметить, но данному процессу есть объяснение. Однако психологи на основании исследований сделали выводы, как каждый цвет может воздействовать на психофизическое состояние человека.
14 организмов и видов, от которых полностью зависит жизнь человека!
Биоразнообразие — основа здоровой и процветающей планеты. От мельчайших микробов до крупнейших млекопитающих каждый вид играет жизненно важную роль в поддержании баланса экосистем. В этой статье мы рассмотрим важность защиты и сохранения различных организмов, таких как амфибии, морские водоросли, кишечные микробы, водно-болотные угодья и насекомые. Понимание важности биоразнообразия имеет решающее значение для нашего собственного благополучия и устойчивости нашей планеты.
Знаете ли вы, что деревья ведут социальную жизнь? 10 способов их общения
Помимо своей безмятежной красоты и вклада в окружающую среду, деревья обладают сложной социальной сетью, которая часто остаётся незамеченной. Недавние исследования показали, что деревья общаются, сотрудничают и поддерживают друг друга удивительным образом. В этой статье мы раскрываем десять интригующих фактов об удивительной социальной жизни деревьев, проливая свет на их взаимосвязь и замечательные способы взаимодействия с окружающей средой и другими деревьями.
Опасность красного пищевого красителя
Красный краситель №3, диоксид титана, бромат калия, бромированное растительное масло и пропилпарабен. Эти химические вещества связывают с раком, репродуктивными проблемами и поведенческими проблемами у детей.
Как сократить потребление обработанных продуктов
Прогулка по супермаркету в наши дни похожа на прогулку по минному полю. Всё происходит просто. Вы начинаете с отдела фруктов и овощей, пробираетесь к крошечной полке с «полезными» продуктами, и бац! Вы смотрите вниз, и каким-то образом в вашей тележке полно продуктов, которые сверхобработаны и не соответствуют стандартам пищевой ценности. Чаще всего это чрезмерно обработанные перекусы.
Псевдополезные продукты, которые не стоит покупать
Некоторые продукты, которые преподносятся как полезные для здоровья в продуктовых магазинах, не так уж и полезны для вас. Давайте посмотрим на некоторые из таких продуктов!
Есть ли в вашем теле клетки-зомби (стареющие клетки)? Естественные способы уменьшения их количество
Клетки-зомби, также известные как стареющие клетки — это явление, которое происходит в организме человека в результате старения и повреждения клеток. Эти клетки больше не функционируют оптимально, но не умирают и не выводятся естественными процессами организма. Вместо этого они входят в состояние старения, когда они остаются живыми, но не выполняют свои обычные функции.
Как естественным образом справляться с паническими атаками
Не паникуйте. Эту фразу мы можем услышать не раз в течение дня. Тем не менее когда наступает паника, мы с большей вероятностью теряем контроль и лихорадочно или иррационально реагируем на опасные для жизни события. Это как если бы наши тела были поглощены взрывом страха, препятствующим нашей способности рассуждать ясно или логически. Панические атаки, к сожалению, распространенное явление, которое влияет на многих людей по-разному. Как метко отмечает психиатрический социальный работник Шантель Бруха: «Каждый может испытывать паническую атаку по-разному». Распознавание сигналов — это первый шаг в обучении управлять ими.
5 функциональных ополаскивателей для полости рта, которые можно сделать самостоятельно
Когда дело доходит до гигиены зубов, большинству приходят на ум зубные щётки и зубная нить, но иногда полезно также хорошо прополоскать рот. Для заядлых поклонников ухода за зубами ополаскиватель для рта не заменяет чистку зубов щёткой и зубной нитью. Тем не менее он может помочь добраться до труднодоступных мест, куда трудно добраться с помощью щетки.
Удивительная роль животных в обнаружении болезней
Некоторые из наиболее эффективных определителей заболеваний уже могут быть в вашем доме — ваши питомцы. Существует множество случаев, когда домашние животные, особенно собаки, предупреждали своих людей о проблемах со здоровьем, таких как злокачественная меланома, с помощью таких действий, как облизывание или обнюхивание определённых областей.
Влияет ли цвет упаковки на готовность потребителей покупать мясные продукты растительного происхождения
Когда вы покупаете еду, что привлекает вас в продукте? Изображение на упаковке? Внешний вид продукта, если вы его видите? Или цвет упаковки?
Знаете ли вы, что куры могут краснеть?
Куры, которых часто упускают из виду из-за сложности их эмоциональной сферы, уже давно являются объектом заблуждений относительно их интеллекта и эмоционального диапазона. Однако недавнее исследование, проведённое этологом Дельфиной Суле и её командой из Университета Тура, проливает свет на эмоциональную жизнь этих птиц, предполагая, что покраснение лицевой части головы у куриц может указывать на их эмоциональное состояние, как и у людей.
