4 вида трав, которые помогут очистить ваш организм
Наши организмы и настроение могут быть довольно вялыми, особенно в начале года после довольно эпичного праздничного сезона со всякими излишествами. В такие моменты мы острее чувствуем необходимость помочь нашим организмам и начать употреблять продукты и напитки, которые будут питать нас и помогут нам чувствовать себя внутренне легче и чище.
В них уже есть профессиональные системы, такие как печень, почки, лёгкие и кожа, которые усердно работают, чтобы защитить нас от накопления токсинов. Тем не менее мы можем кое-что сделать, чтобы помочь этим системам и не загружать их дополнительной работой.
Одна очень важная вещь, которую мы можем сделать, это пить много воды. Вода необходима для здорового пищеварения, смазки суставов и удаления отходов. Кроме того, ограничение употребления алкогольных напитков и ведение активного образа жизни играют важную роль в поддержании ваших естественных встроенных систем детоксикации в отличной форме.
С учётом сказанного, есть некоторые травы и зелень, которые помогают справиться с чувством вялости, помогая в процессе пищеварения и поддерживая естественные системы детоксикации организма.
1. Одуванчик
Одуванчик в последнее время изживает свою репутацию надоедливого газонного сорняка. Доказано, что его листья очень питательны и богаты витаминами А, С, К, Е и рядом витаминов группы В. Он также содержит значительное количество железа, кальция, магния и калия.
Корень одуванчика содержит большое количество инулина, типа растворимой клетчатки, которая, как заявлено, способствует развитию полезных кишечных бактерий в пищеварительной системе.
Одуванчики также содержат высокие уровни бета-каротина и полифенолов. Говорят, что эти важные антиоксиданты защищают клетки от повреждения и от некоторых заболеваний.
Кроме того, хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования показывают, что одуванчик может помочь защитить печень от повреждения.
Одуванчики имеют довольно горький вкус, но листья, корни и цветы можно использовать для приготовления чая или использовать в качестве заменителя кофе. Листья одуванчика можно добавлять в салаты.
2. Крапива двудомная
У крапивы репутация растения, которое нужно обходить стороной. Однако при тщательной и правильной обработке, такой как сушка или варка, крапива может стать невероятно питательным и полезным овощем и травой.
Крапива часто рассматривается как один из самых питательных продуктов, который содержит витамины А, С, К и некоторые витамины группы В. Она богата несколькими минералами, такими как кальций, железо, магний, фосфор, калий и натрий. Она также содержит ряд антиоксидантов, включая бета-каротин и различные полифенолы.
Также считается, что крапива может помочь защитить вашу печень от воспаления и токсинов. Вы можете использовать крапиву, заваривая в виде чая или добавляя в суп.
3. Лопух
Лопух имеет очень длинный стержневой корень, который он использует для добычи минералов из недр земли. Он издавна используется в народной медицине как мочегонное средство и как средство для улучшения пищеварения. Он также содержит высокие уровни мощных антиоксидантов и является хорошим источником инулина, который увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике. Некоторые исследования показывают, что он может помочь в детоксикации крови и помочь с кровообращением в коже.
Помимо использования для приготовления горького чая, корень лопуха можно употреблять в пищу как овощ, подобно другим корнеплодам.
4. Перечная мята
Мята очень любима и довольно широко используется из-за её приятного мятного вкуса, который используется в чае, зубной пасте и лакомствах. Мята перечная, однако, обладает рядом преимуществ для здоровья, которые могут помочь поднять настроение и снять ощущение вздутия живота.
Различные исследования показывают, что мята перечная может оказывать успокаивающее воздействие на пищеварительный дискомфорт, помогая облегчить боль, смягчить газообразование и подавить симптомы расстройства желудка. Также считается, что мята оказывает положительное влияние на настроение и может помочь снять чувство усталости и дневную сонливость.
Плюс в том, что мяту перечную очень легко выращивать. Выращивайте мяту в горшке, чтобы она не заполонила ваш двор. Мята может быть отличным средством, которое всегда будет под рукой.
Перевод: Евгения Карташева
Источник: onegreenplanet.org
.jpg)
Все новости и статьи
Гринфест от Vegetarian и Globus прошел в 4-й раз
14 мая в уютной атмосфере ресторана «Глобус Саларьево» прошёл GreenFest уже в 4-й раз — совместное мероприятие сети гипермаркетов «Глобус» и медиахолдинга Vegetarian, посвящённое здоровому образу жизни, осознанному потреблению и заботе о природе.
40 тысяч человек посетили 3-й Международный день медитации в Царицыно
24 мая 2026 года в музее-заповеднике Царицыно прошел 3-й Международный день медитации, который посетили более 40 тысяч человек. Событие было приурочено к празднованию Всемирного дня медитации, отмечаемого 21 мая.
DDX Fitness FEST пройдет 25–26 июля в Москве
Юбилейный пятый фестиваль DDX Fitness FEST пройдет 25 и 26 июля в музее-заповеднике «Коломенское». Это крупное летнее событие, где все на полную громкость: драйвовые тренировки, музыка, яркие эмоции и тысячи единомышленников. В программе — два дня интенсивных и необычных форматов: Zumba, BODYBALLET, самая масштабная йога-практика, высокоинтенсивное боевое занятие DDX Combat, танцевальный баттл, караоке-вечеринка и фитнес-рейв.
Как кошки приземляются на лапы, и что обнаружили учёные
Кошки удивляли людей на протяжении поколений, но теперь исследователи могут приблизиться к реальному ответу на вопрос о том, как этим грациозным животным удаётся переворачиваться в воздухе и приземляться на ноги. Новое исследование предполагает, что секрет кроется в очень гибком участке кошачьего позвоночника.
10 невероятно полезных растений, которые легко выращивать
Несомненно, существует множество сорняков — растений, на которые люди обращают недостаточное внимание, — которые съедобны, питательны и часто вкусны. К числу популярных относятся одуванчик, звездчатка, лебеда и портулак. Эти «сорняки», а также другие, такие как щавель, крапива и подорожник, достойны выращивания в качестве культур.
Полезные привычки, которые помогут вам сохранять ясность ума до 80 лет
Некоторые люди доживают до 80 лет без перепадов настроения и с острым умом. Другие чувствуют себя истощенными, рассеянными и завязнувшими в долгосрочном стрессе. Почему такая разница?
Почему поглаживание кошек может вызывать статическое электричество
Если вы когда-либо гладили свою кошку и чувствовали лёгкий щелчок, вы не одиноки. По словам автора IFLScience Рэйчел Фаннелл, неожиданный разряд появляется из-за статического электричества. Оно накапливается, когда ваша рука скользит по шерсти, а не из-за каких-либо действий вашей кошки.
Как медиатренды меняют общественное здравоохранение — и что мы можем с этим сделать
В недавнем прошлом большая часть информации о здоровье поступала из учебников, от врачей и из рецензируемых журналов. Сегодня она поступает из видеороликов и вирусных постов в социальных сетях, многие из которых больше отличаются эффектностью, чем фактами.
Учёные нашли связь между возрастными изменениями лица и риском деменции
Новое исследование показывает, что внешний вид человека может намекать на старение мозга задолго до появления заметных симптомов.
Экологи превратили необитаемый остров в место встреч для игуан, находящихся на грани вымирания
Согласно пресс-релизу некоммерческой природоохранной организации Re:wild, в 2016 году защитники природы начали переселять малых антильских игуан с главного острова Ангилья, где неместные игуаны начали создавать проблемы и превосходить по численности находящиеся под угрозой исчезновения виды, на необитаемый островок под названием Прикли-Пир-Ист.
«Переосмысление растительного»: новый тренд на мировом рынке
Каждый год аналитическая компания Innova Market Insights публикует прогноз главных тенденций в сфере питания. В списке трендов на 2025 год одно из центральных мест занимает направление «Rethinking Plants» – «Переосмысление растительного». Исследователи отмечают, что интерес к растительным продуктам не исчезает, но сам сам подход к ним заметно меняется.
Питомцы как семья: почему очень тщательный и внимательный уход – это не чересчур
Когда журналистка New York Times Джудит Ньюман оставила своего золотистого ретривера Монти с догситтером, она подготовила четыре страницы подробных инструкций — от странных пищевых привычек пса до ситуаций, которые могут возникнуть в отделении неотложной помощи. То, что кажется чем-то чрезмерным, на самом деле подчёркивает растущую истину: наши питомцы больше не просто компаньоны; они — часть семьи.
Жизнь без сахара: 9 шагов к свободе от сладкой зависимости
Не буду врать – я раньше тоже была фанаткой сладкого. Сколько из вас выросло, поедая сладкие конфеты, дрожжевой хлеб и булочки, а также большое количество мороженого? Я не знаю, как вы, но эти продукты были одними из самых привлекательных в моем детстве, когда речь шла о еде. К сожалению, эти продукты также вызвали ужасную сахарную зависимость, для избавления от которой мне потребовалось почти шестнадцать лет. Да, это было непросто, но после месяца без сахара мне больше не хотелось пробовать сладкое, и я даже обнаружила, что моя борьба с депрессией, которая длилась последние два года, практически сошла на нет (вместе с отвратительной привычкой к перееданию). Хотя запах и вид порции домашнего печенья с шоколадной крошкой или шоколадных конфет с арахисовой пастой всегда будут соблазнительными, я никогда не забуду, насколько лучше я себя чувствую без сахара.
Почему судьба лемуров и лесов Мадагаскара связана
Западный Мадагаскар является домом для некоторых из беднейших общин страны и дикой природы, находящейся под наибольшей угрозой исчезновения, что создает взаимосвязанные проблемы для сохранения природы. Согласно Mongabay, типичные сухие леса региона сильно страдают от расчистки земель для меняющегося сельского хозяйства, добычи полезных ископаемых, плантаций и заготовки древесины. Почти 60% сухих лиственных пород в настоящее время занесены в список уязвимых, находящихся под угрозой исчезновения или находящихся под критической угрозой исчезновения.
5 причин, почему приматов никогда не следует держать в качестве домашних животных
По оценкам, более 9 000 приматов содержатся в качестве домашних животных в Великобритании и 15 000 в США. Это проблема касается не только безответственных владельцев приматов, но и вообще понятия содержания приматов в качестве домашних животных. Людям нравится идея жить в гармонии с этими прекрасными, умными и любящими животными, но реальность жизни в человеческом доме не идиллична для этих бедных приматов.
Как распознать онкологию у ваших питомцев
Мы все либо сами сталкивались с онкологией, либо знаем кого-то, кто пострадал от рака. Это болезнь, которая вредит тысячам людей, и есть много форм рака, которыми могут заболеть наши кошки и собаки. Поразительно, но у каждого третьего человека, скорее всего, будет какая-то форма рака. У каждой четвёртой собаки может развиться рак, а у кошек вероятность заболеть этой смертельной болезнью составляет один к пяти. Только у собак в США ежегодно диагностируется около шести миллионов новых случаев рака.
