13 эффективных растительных натуральных средств для здоровья щитовидной железы
Щитовидная железа играет решающую роль в регулировании обмена веществ и общего состояния здоровья. Включение в ваш рацион растительных натуральных средств может помочь поддержать функцию щитовидной железы и способствовать её здоровому состоянию. К счастью, есть масса удивительных продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы почувствовать пользу.
1. Добавки из морских водорослей
Морские водоросли являются богатым источником йода, минерала, необходимого для производства гормонов щитовидной железы. Добавки из морских водорослей могут быть эффективным способом увеличить потребление йода и поддержать здоровую функцию щитовидной железы.
2. Ашваганда
Ашваганда — адаптогенная трава, известная своей способностью поддерживать надпочечники и снижать стресс. Снижая уровень стресса, ашваганда может косвенно поддерживать функцию щитовидной железы, особенно у пациентов с гипертиреозом.
3. Бразильские орехи
Бразильские орехи богаты селеном, минералом, имеющим решающее значение для здоровья щитовидной железы. Ежедневное употребление нескольких бразильских орехов может обеспечить рекомендуемое количество селена и поддержать оптимальную функцию щитовидной железы.
4. Куркума
Куркума содержит куркумин, соединение с мощными противовоспалительными свойствами. Воспаление может негативно повлиять на здоровье щитовидной железы, а включение куркумы в ваш рацион может помочь уменьшить воспаление и поддержать функцию щитовидной железы.
5. Имбирь
Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и может улучшить пищеварение. Уменьшая воспаление и поддерживая оптимальное пищеварение, имбирь может косвенно принести пользу здоровью щитовидной железы.
6. Льняное семя
Семена льна богаты омега-3 жирными кислотами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Воспаление в организме может нарушать функцию щитовидной железы, а включение семян льна в ваш рацион может помочь уменьшить воспаление и поддержать здоровую щитовидную железу.
7. Продукты, богатые пробиотиками
Пробиотики — это полезные бактерии, которые поддерживают здоровье кишечника. Здоровый кишечник имеет решающее значение для оптимального усвоения питательных веществ, включая необходимые питательные вещества для здоровья щитовидной железы. Употребление богатых пробиотиками продуктов, таких как квашеная капуста, кимчи и темпе, может поддерживать здоровый кишечник и косвенно улучшать функцию щитовидной железы.
8. Корень солодки
Корень солодки обладает адаптогенными свойствами и может поддерживать функцию надпочечников. Поддерживая надпочечники, корень солодки может косвенно принести пользу здоровью щитовидной железы.
9. Зелень одуванчика
Зелень одуванчика богата витаминами А, С и Е, а также такими минералами, как железо и калий. Эти питательные вещества играют роль в выработке гормонов щитовидной железы и общем состоянии здоровья щитовидной железы. Однако доказательств, подтверждающих эти утверждения, не так уж и много.
10. Черника
Черника богата антиоксидантами, которые могут помочь уменьшить воспаление и защитить от окислительного стресса. Уменьшая воспаление и окислительный стресс, черника может поддерживать оптимальную функцию щитовидной железы.
11. Лист крапивы
Крапива — богатое питательными веществами растение, которое содержит необходимые витамины и минералы, включая железо и йод. Эти питательные вещества жизненно важны для выработки гормонов щитовидной железы и общего состояния здоровья щитовидной железы.
12. Масло примулы вечерней
Масло примулы вечерней содержит гамма-линоленовую кислоту (ГЛК), омега-6 жирную кислоту, которая поддерживает гормональный баланс. Способствуя гормональному балансу, масло примулы вечерней может косвенно поддерживать здоровье щитовидной железы.
13. Базилик священный (туласи)
Базилик священный — это адаптогенное растение, которое может помочь уменьшить стресс и поддержать функцию надпочечников. Поддерживая надпочечники, базилик священный может косвенно принести пользу здоровью щитовидной железы.
Эти 13 натуральных растительных средств предлагают множество способов естественной поддержки здоровой щитовидной железы. Добавки из морских водорослей, ашваганда, бразильские орехи, куркума, имбирь, льняное семя, богатые пробиотиками продукты, корень солодки, зелень одуванчика, черника, лист крапивы, масло вечерней примулы и тулуси могут обеспечить вас необходимыми питательными веществами, уменьшить воспаление, поддержать функцию надпочечников и в конечном итоге способствовать оптимальному здоровью щитовидной железы. Проконсультируйтесь с медицинским работником, прежде чем включать какие-либо новые средства в свой рацион, особенно если у вас уже есть заболевание щитовидной железы. Используйте эти природные средства и питайте щитовидную железу для улучшения общего состояния здоровья.
Перевод: Евгения Карташева
Источник и фото: onegreenplanet.org
.jpg)
Все новости и статьи
5 простых рецептов с оливковым маслом для вашей кожи
Вы, вероятно, знаете оливковое масло как вкусное, ароматное, светло-зелёное масло, которое используется в приготовлении блюд из пасты. Вы, вероятно, тоже слышали о его пользе для здоровья. Но знали ли вы, что оно также является отличным компонентом многих самодельных средств по уходу за кожей? Всё верно, вы можете сделать сами средства по уходу за кожей с оливковым маслом. Наверняка, у вас и сейчас найдётся немного масла дома.
Проблемы с животом? Вот 3 продукта, которые могут мешать пищеварению
Вот некоторые распространенные виновники, которые, как считается, ухудшают пищеварение у многих людей.
5 причин, почему приматов никогда не следует держать в качестве домашних животных
По оценкам, более 9 000 приматов содержатся в качестве домашних животных в Великобритании и 15 000 в США. Это проблема касается не только безответственных владельцев приматов, но и вообще понятия содержания приматов в качестве домашних животных. Людям нравится идея жить в гармонии с этими прекрасными, умными и любящими животными, но реальность жизни в человеческом доме не идиллична для этих бедных приматов.
5 источников белка без сои
Если вы когда-либо хотели добавить больше белка в свой рацион, вы не одиноки. Это одна из самых больших тем в мире здорового питания, поскольку мы все хотим быть стройными, сильными и здоровыми. Несмотря на всё то, что вы, возможно, слышали, нам, конечно, не нужен стейк или даже кусок тофу, чтобы получить достаточно белка. Хотите верьте, хотите нет, но простые цельные продукты могут дать вам весь необходимый белок. Растительный рацион — это не только обработанные вегетарианские гамбургеры и блюда на основе тофу или темпе. Хотя эти варианты нравятся некоторым в качестве источников белка, они не являются единственным выбором.
Как распознать онкологию у ваших питомцев
Мы все либо сами сталкивались с онкологией, либо знаем кого-то, кто пострадал от рака. Это болезнь, которая вредит тысячам людей, и есть много форм рака, которыми могут заболеть наши кошки и собаки. Поразительно, но у каждого третьего человека, скорее всего, будет какая-то форма рака. У каждой четвёртой собаки может развиться рак, а у кошек вероятность заболеть этой смертельной болезнью составляет один к пяти. Только у собак в США ежегодно диагностируется около шести миллионов новых случаев рака.
Почему диким животным не нужны зубные щетки, а нам нужны
Людям с детства говорят чистить зубы два раза в день, регулярно пользоваться зубной нитью и посещать стоматолога каждые шесть месяцев. Но в дикой природе вы не увидите горилл, потянувшихся за жидкостью для полоскания рта, или тигров, выстраивающихся в очередь на чистку. Так почему же животным не нужно чистить зубы?
Ультраобработанная еда — ультрасбивающая с толку?
В последнее время риски ультраобработанных продуктов (УПП) доминируют в заголовках. Например, недавнее исследование связало чрезмерное потребление УПП с сокращением продолжительности жизни из-за их роли в появлении более чем 30 различных заболеваний. Это особенно тревожно, учитывая, что около 60 процентов ежедневных калорий среднестатистического американца поступают из ультрапереработанных продуктов.
5 ужасных причин для отказа от своего питомца
Вот несколько популярных причин отказа от питомцев, когда этого можно избежать. Будь то медицинская, поведенческая проблема или привычка, обычно есть решение, которое позволяет питомцу оставаться частью семьи.
10 невероятных механизмов защиты животных: от химических взрывов жуков-бомбардиров до ежиных иголок
Животное царство не перестаёт удивлять нас своими необычными приспособлениями, часто напоминающими суперспособности прямо из комиксов. От существ, которые производят взрывы, до тех, кто вооружен грозными иголками, животный мир — это сокровищница невероятных механизмов защиты. Ниже мы рассмотрим десять видов животных и их защитные механизмы, демонстрируя самые крутые суперспособности, которые природа может предложить для выживания.
Эти 5 продуктов могут тайно вызывать воспаление
Хроническое воспаление вызывает не только боли в суставах и затуманенность сознания — оно может незаметно нанести вред вашему организму с течением времени, увеличивая риск серьёзных проблем со здоровьем, таких как диабет, болезни сердца и даже проблемы с психическим здоровьем. Согласно Hone Health, пять распространённых продуктов могут ухудшать ситуацию, даже если вы этого не осознаете.
Шимпанзе используют как генетику, так и поведение, чтобы адаптироваться к различным условиям
Шимпанзе удивительно адаптивны. В отличие от других нечеловеческих приматов, они живут в различных средах обитания и и выработали различные формы поведения, чтобы преуспевать в них.
Дикие лошади, ответственные за предотвращение пожаров в Испании, под угрозой
Дикие лошади часто воспринимаются как нечто досаждающее. Однако в Испании это не так. Там диких лошадей почитают за их вклад в местную окружающую среду.
Лайфхак: как уснуть за 2 минуты
Проблемы со сном мучают миллионы людей. Но что, если простой, проверенный приём может помочь вам быстро заснуть, даже если вы встревожены, перевозбуждены или просто энергетически истощены?
10 способов повысить концентрацию и сосредоточиться на деле
Из-за большого количества задач, развития технологий и постоянного визуального шума людям сложнее концентрироваться. Тяжело держать фокус внимания долго на чем-то одном, когда вокруг столько информации, чатов со всплывающими сообщениями, звуков, текстов и картинок. Если раньше проблемы с концентрацией в основном осложняли жизнь людям с синдромом дефицита внимания, то сейчас они касаются каждого из нас. Просто кто-то страдает в большей степени, а кто-то в меньшей. Хорошая новость в том, что повысить концентрацию можно. Как это сделать, мы рассказали в этой статье.
Психология цвета
Ежедневно нас окружает множество цветовых оттенков, широкий спектр цветов, который мы наблюдаем дома, на работе, на экранах гаджетов, в городской среде и на природе. Одни цвета нам дарят яркие положительные эмоции, другие же усиливают тоску, создают некую тягостную атмосферу. Сознательно мы можем этого не заметить, но данному процессу есть объяснение. Однако психологи на основании исследований сделали выводы, как каждый цвет может воздействовать на психофизическое состояние человека.
В глубоких водах обнаружен новый вид акулы-призрака
Учёные из Новой Зеландии сделали потрясающее открытие — новый вид «акулы-призрака», также известный как австралазийская узконосая рыба-призрак. Этот уникальный вид, обитающий в глубоких водах вокруг Австралии и Новой Зеландии, находится на глубине более 2,6 километра под поверхностью океана. Открытие было сделано исследователями из Национального института водных и атмосферных исследований (NIWA) в Веллингтоне во время экспедиции в плато Чатем, регионе, простирающемся примерно на 1000 километров к востоку от Южного острова Новой Зеландии.
