13 эффективных растительных натуральных средств для здоровья щитовидной железы
Щитовидная железа играет решающую роль в регулировании обмена веществ и общего состояния здоровья. Включение в ваш рацион растительных натуральных средств может помочь поддержать функцию щитовидной железы и способствовать её здоровому состоянию. К счастью, есть масса удивительных продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы почувствовать пользу.
1. Добавки из морских водорослей
Морские водоросли являются богатым источником йода, минерала, необходимого для производства гормонов щитовидной железы. Добавки из морских водорослей могут быть эффективным способом увеличить потребление йода и поддержать здоровую функцию щитовидной железы.
2. Ашваганда
Ашваганда — адаптогенная трава, известная своей способностью поддерживать надпочечники и снижать стресс. Снижая уровень стресса, ашваганда может косвенно поддерживать функцию щитовидной железы, особенно у пациентов с гипертиреозом.
3. Бразильские орехи
Бразильские орехи богаты селеном, минералом, имеющим решающее значение для здоровья щитовидной железы. Ежедневное употребление нескольких бразильских орехов может обеспечить рекомендуемое количество селена и поддержать оптимальную функцию щитовидной железы.
4. Куркума
Куркума содержит куркумин, соединение с мощными противовоспалительными свойствами. Воспаление может негативно повлиять на здоровье щитовидной железы, а включение куркумы в ваш рацион может помочь уменьшить воспаление и поддержать функцию щитовидной железы.
5. Имбирь
Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и может улучшить пищеварение. Уменьшая воспаление и поддерживая оптимальное пищеварение, имбирь может косвенно принести пользу здоровью щитовидной железы.
6. Льняное семя
Семена льна богаты омега-3 жирными кислотами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Воспаление в организме может нарушать функцию щитовидной железы, а включение семян льна в ваш рацион может помочь уменьшить воспаление и поддержать здоровую щитовидную железу.
7. Продукты, богатые пробиотиками
Пробиотики — это полезные бактерии, которые поддерживают здоровье кишечника. Здоровый кишечник имеет решающее значение для оптимального усвоения питательных веществ, включая необходимые питательные вещества для здоровья щитовидной железы. Употребление богатых пробиотиками продуктов, таких как квашеная капуста, кимчи и темпе, может поддерживать здоровый кишечник и косвенно улучшать функцию щитовидной железы.
8. Корень солодки
Корень солодки обладает адаптогенными свойствами и может поддерживать функцию надпочечников. Поддерживая надпочечники, корень солодки может косвенно принести пользу здоровью щитовидной железы.
9. Зелень одуванчика
Зелень одуванчика богата витаминами А, С и Е, а также такими минералами, как железо и калий. Эти питательные вещества играют роль в выработке гормонов щитовидной железы и общем состоянии здоровья щитовидной железы. Однако доказательств, подтверждающих эти утверждения, не так уж и много.
10. Черника
Черника богата антиоксидантами, которые могут помочь уменьшить воспаление и защитить от окислительного стресса. Уменьшая воспаление и окислительный стресс, черника может поддерживать оптимальную функцию щитовидной железы.
11. Лист крапивы
Крапива — богатое питательными веществами растение, которое содержит необходимые витамины и минералы, включая железо и йод. Эти питательные вещества жизненно важны для выработки гормонов щитовидной железы и общего состояния здоровья щитовидной железы.
12. Масло примулы вечерней
Масло примулы вечерней содержит гамма-линоленовую кислоту (ГЛК), омега-6 жирную кислоту, которая поддерживает гормональный баланс. Способствуя гормональному балансу, масло примулы вечерней может косвенно поддерживать здоровье щитовидной железы.
13. Базилик священный (туласи)
Базилик священный — это адаптогенное растение, которое может помочь уменьшить стресс и поддержать функцию надпочечников. Поддерживая надпочечники, базилик священный может косвенно принести пользу здоровью щитовидной железы.
Эти 13 натуральных растительных средств предлагают множество способов естественной поддержки здоровой щитовидной железы. Добавки из морских водорослей, ашваганда, бразильские орехи, куркума, имбирь, льняное семя, богатые пробиотиками продукты, корень солодки, зелень одуванчика, черника, лист крапивы, масло вечерней примулы и тулуси могут обеспечить вас необходимыми питательными веществами, уменьшить воспаление, поддержать функцию надпочечников и в конечном итоге способствовать оптимальному здоровью щитовидной железы. Проконсультируйтесь с медицинским работником, прежде чем включать какие-либо новые средства в свой рацион, особенно если у вас уже есть заболевание щитовидной железы. Используйте эти природные средства и питайте щитовидную железу для улучшения общего состояния здоровья.
Перевод: Евгения Карташева
Источник и фото: onegreenplanet.org
.jpg)
Все новости и статьи
Какие овощные обрезки лучше всего подходят для приготовления бульона
Мы все выбрасываем слишком много еды. Каждый год по всему миру выбрасывается около 2,5 миллиардов тонн еды. Большая часть этой выброшенной пищи окажется на свалке, где она будет выделять метан, парниковый газ, в 25 раз более мощный, чем углекислый газ. Пищевые корпорации и продуктовые магазины должны принять дополнительные меры по вопросу сокращения всех этих отходов. Но отдельные люди тоже могут внести свой вклад, используя продукты максимально практично. И одно из самых простых решений с чего можно начать — это овощные обрезки. Шкурки лука, моркови, чеснока и многого другого можно использовать для приготовления питательного овощного бульона, который может стать основой многих вкусных веганских рецептов.
Самые дружественные для веганов страны Азии
Азия — это континент, известный своими разнообразными культурами, древними традициями и яркими пейзажами. Она становится всё более гостеприимным местом для веганов. Вы можете утверждать, что она всегда была к ним более гостеприимной, чем «одержимая сыром Европа», поскольку во многих традиционных азиатских культурах даже нет сыра. По мере того как растительный образ жизни набирает обороты во всем мире, а путешественники ищут веганские впечатления, становится всё проще и легче найти множество восхитительных веганских вариантов по всей Азии. От шумных уличных рынков Бангкока до безмятежных храмов Киото — эта короткая статья проведёт вас через некоторые из самых веганских стран Азии.
Диета при язве желудка: какие растительные продукты стоит употреблять, а каких избегать
Когда-то считалось, что некоторые продукты провоцируют появление язвы. Однако врачи обнаружили, что причиной могут быть другие факторы, такие как длительный приём обезболивающих или инфекции, вызванные бактериями, такими как H. pylori. Хотя продукты не вызывают и не лечат язвы, некоторые из них могут усугубить дискомфорт, в то время как другие могут помочь вам быстрее их залечить.
Уровень смертности от рака груди снижается, но увеличивается число диагнозов среди молодых женщин
Согласно недавнему докладу Американского онкологического общества (ACS), уровень смертности от рака молочной железы среди женщин в США продолжает снижаться. С 1989 года смертность от рака молочной железы снизилась на 44%, предотвратив почти 518 000 смертей. Несмотря на эту положительную тенденцию, исследователи отметили тревожный рост числа диагнозов рака молочной железы, особенно среди молодых женщин.
В глубоких водах обнаружен новый вид акулы-призрака
Учёные из Новой Зеландии сделали потрясающее открытие — новый вид «акулы-призрака», также известный как австралазийская узконосая рыба-призрак. Этот уникальный вид, обитающий в глубоких водах вокруг Австралии и Новой Зеландии, находится на глубине более 2,6 километра под поверхностью океана. Открытие было сделано исследователями из Национального института водных и атмосферных исследований (NIWA) в Веллингтоне во время экспедиции в плато Чатем, регионе, простирающемся примерно на 1000 километров к востоку от Южного острова Новой Зеландии.
Учёные засняли кадры совместной охоты осьминогов и рыб
Команда учёных сняла кадры c осьминогами и рыбами, совместно охотящимися на моллюсков и других мелких морских существ.
Почему большие белые акулы собираются в центре Тихого океана
Глубоко в Тихом океане, на полпути между Нижней Калифорнией и Гавайями, находится White Shark Café (Кафе Белых Акул). Этот, казалось бы, бесплодный участок океана является местом сбора больших белых акул (Carcharodon carcharias), которые каждый год совершают долгое, загадочное путешествие из обильных прибрежных вод Калифорнии. Что заставляет этих хищников собираться в таком отдалённом районе, годами озадачивало ученых.
Психология цвета
Ежедневно нас окружает множество цветовых оттенков, широкий спектр цветов, который мы наблюдаем дома, на работе, на экранах гаджетов, в городской среде и на природе. Одни цвета нам дарят яркие положительные эмоции, другие же усиливают тоску, создают некую тягостную атмосферу. Сознательно мы можем этого не заметить, но данному процессу есть объяснение. Однако психологи на основании исследований сделали выводы, как каждый цвет может воздействовать на психофизическое состояние человека.
14 организмов и видов, от которых полностью зависит жизнь человека!
Биоразнообразие — основа здоровой и процветающей планеты. От мельчайших микробов до крупнейших млекопитающих каждый вид играет жизненно важную роль в поддержании баланса экосистем. В этой статье мы рассмотрим важность защиты и сохранения различных организмов, таких как амфибии, морские водоросли, кишечные микробы, водно-болотные угодья и насекомые. Понимание важности биоразнообразия имеет решающее значение для нашего собственного благополучия и устойчивости нашей планеты.
Знаете ли вы, что деревья ведут социальную жизнь? 10 способов их общения
Помимо своей безмятежной красоты и вклада в окружающую среду, деревья обладают сложной социальной сетью, которая часто остаётся незамеченной. Недавние исследования показали, что деревья общаются, сотрудничают и поддерживают друг друга удивительным образом. В этой статье мы раскрываем десять интригующих фактов об удивительной социальной жизни деревьев, проливая свет на их взаимосвязь и замечательные способы взаимодействия с окружающей средой и другими деревьями.
Есть ли в вашем теле клетки-зомби (стареющие клетки)? Естественные способы уменьшения их количество
Клетки-зомби, также известные как стареющие клетки — это явление, которое происходит в организме человека в результате старения и повреждения клеток. Эти клетки больше не функционируют оптимально, но не умирают и не выводятся естественными процессами организма. Вместо этого они входят в состояние старения, когда они остаются живыми, но не выполняют свои обычные функции.
Как естественным образом справляться с паническими атаками
Не паникуйте. Эту фразу мы можем услышать не раз в течение дня. Тем не менее когда наступает паника, мы с большей вероятностью теряем контроль и лихорадочно или иррационально реагируем на опасные для жизни события. Это как если бы наши тела были поглощены взрывом страха, препятствующим нашей способности рассуждать ясно или логически. Панические атаки, к сожалению, распространенное явление, которое влияет на многих людей по-разному. Как метко отмечает психиатрический социальный работник Шантель Бруха: «Каждый может испытывать паническую атаку по-разному». Распознавание сигналов — это первый шаг в обучении управлять ими.
5 функциональных ополаскивателей для полости рта, которые можно сделать самостоятельно
Когда дело доходит до гигиены зубов, большинству приходят на ум зубные щётки и зубная нить, но иногда полезно также хорошо прополоскать рот. Для заядлых поклонников ухода за зубами ополаскиватель для рта не заменяет чистку зубов щёткой и зубной нитью. Тем не менее он может помочь добраться до труднодоступных мест, куда трудно добраться с помощью щетки.
Удивительная роль животных в обнаружении болезней
Некоторые из наиболее эффективных определителей заболеваний уже могут быть в вашем доме — ваши питомцы. Существует множество случаев, когда домашние животные, особенно собаки, предупреждали своих людей о проблемах со здоровьем, таких как злокачественная меланома, с помощью таких действий, как облизывание или обнюхивание определённых областей.
Влияет ли цвет упаковки на готовность потребителей покупать мясные продукты растительного происхождения
Когда вы покупаете еду, что привлекает вас в продукте? Изображение на упаковке? Внешний вид продукта, если вы его видите? Или цвет упаковки?
Знаете ли вы, что куры могут краснеть?
Куры, которых часто упускают из виду из-за сложности их эмоциональной сферы, уже давно являются объектом заблуждений относительно их интеллекта и эмоционального диапазона. Однако недавнее исследование, проведённое этологом Дельфиной Суле и её командой из Университета Тура, проливает свет на эмоциональную жизнь этих птиц, предполагая, что покраснение лицевой части головы у куриц может указывать на их эмоциональное состояние, как и у людей.
