13 эффективных растительных натуральных средств для здоровья щитовидной железы
Щитовидная железа играет решающую роль в регулировании обмена веществ и общего состояния здоровья. Включение в ваш рацион растительных натуральных средств может помочь поддержать функцию щитовидной железы и способствовать её здоровому состоянию. К счастью, есть масса удивительных продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы почувствовать пользу.
1. Добавки из морских водорослей
Морские водоросли являются богатым источником йода, минерала, необходимого для производства гормонов щитовидной железы. Добавки из морских водорослей могут быть эффективным способом увеличить потребление йода и поддержать здоровую функцию щитовидной железы.
2. Ашваганда
Ашваганда — адаптогенная трава, известная своей способностью поддерживать надпочечники и снижать стресс. Снижая уровень стресса, ашваганда может косвенно поддерживать функцию щитовидной железы, особенно у пациентов с гипертиреозом.
3. Бразильские орехи
Бразильские орехи богаты селеном, минералом, имеющим решающее значение для здоровья щитовидной железы. Ежедневное употребление нескольких бразильских орехов может обеспечить рекомендуемое количество селена и поддержать оптимальную функцию щитовидной железы.
4. Куркума
Куркума содержит куркумин, соединение с мощными противовоспалительными свойствами. Воспаление может негативно повлиять на здоровье щитовидной железы, а включение куркумы в ваш рацион может помочь уменьшить воспаление и поддержать функцию щитовидной железы.
5. Имбирь
Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и может улучшить пищеварение. Уменьшая воспаление и поддерживая оптимальное пищеварение, имбирь может косвенно принести пользу здоровью щитовидной железы.
6. Льняное семя
Семена льна богаты омега-3 жирными кислотами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Воспаление в организме может нарушать функцию щитовидной железы, а включение семян льна в ваш рацион может помочь уменьшить воспаление и поддержать здоровую щитовидную железу.
7. Продукты, богатые пробиотиками
Пробиотики — это полезные бактерии, которые поддерживают здоровье кишечника. Здоровый кишечник имеет решающее значение для оптимального усвоения питательных веществ, включая необходимые питательные вещества для здоровья щитовидной железы. Употребление богатых пробиотиками продуктов, таких как квашеная капуста, кимчи и темпе, может поддерживать здоровый кишечник и косвенно улучшать функцию щитовидной железы.
8. Корень солодки
Корень солодки обладает адаптогенными свойствами и может поддерживать функцию надпочечников. Поддерживая надпочечники, корень солодки может косвенно принести пользу здоровью щитовидной железы.
9. Зелень одуванчика
Зелень одуванчика богата витаминами А, С и Е, а также такими минералами, как железо и калий. Эти питательные вещества играют роль в выработке гормонов щитовидной железы и общем состоянии здоровья щитовидной железы. Однако доказательств, подтверждающих эти утверждения, не так уж и много.
10. Черника
Черника богата антиоксидантами, которые могут помочь уменьшить воспаление и защитить от окислительного стресса. Уменьшая воспаление и окислительный стресс, черника может поддерживать оптимальную функцию щитовидной железы.
11. Лист крапивы
Крапива — богатое питательными веществами растение, которое содержит необходимые витамины и минералы, включая железо и йод. Эти питательные вещества жизненно важны для выработки гормонов щитовидной железы и общего состояния здоровья щитовидной железы.
12. Масло примулы вечерней
Масло примулы вечерней содержит гамма-линоленовую кислоту (ГЛК), омега-6 жирную кислоту, которая поддерживает гормональный баланс. Способствуя гормональному балансу, масло примулы вечерней может косвенно поддерживать здоровье щитовидной железы.
13. Базилик священный (туласи)
Базилик священный — это адаптогенное растение, которое может помочь уменьшить стресс и поддержать функцию надпочечников. Поддерживая надпочечники, базилик священный может косвенно принести пользу здоровью щитовидной железы.
Эти 13 натуральных растительных средств предлагают множество способов естественной поддержки здоровой щитовидной железы. Добавки из морских водорослей, ашваганда, бразильские орехи, куркума, имбирь, льняное семя, богатые пробиотиками продукты, корень солодки, зелень одуванчика, черника, лист крапивы, масло вечерней примулы и тулуси могут обеспечить вас необходимыми питательными веществами, уменьшить воспаление, поддержать функцию надпочечников и в конечном итоге способствовать оптимальному здоровью щитовидной железы. Проконсультируйтесь с медицинским работником, прежде чем включать какие-либо новые средства в свой рацион, особенно если у вас уже есть заболевание щитовидной железы. Используйте эти природные средства и питайте щитовидную железу для улучшения общего состояния здоровья.
Перевод: Евгения Карташева
Источник и фото: onegreenplanet.org
.jpg)
Все новости и статьи
6 традиционных японских оздоровительных ритуалов, которые стоит добавить в свою повседневную жизнь
Сбалансированный, здоровый образ жизни глубоко интегрирован в культуру Японии. На протяжении веков японцы культивируют осознанность и заботу о себе в своей повседневной деятельности, которая в конечном итоге может изменять жизнь. От приготовления пищи и принятия ванны до чаепития и расстановки цветов, японская культура усовершенствовала искусство превращения повседневной жизни в практику медитации, способствующую здоровью и счастью.
7 удивительных способов использования соли в вашем доме и саду!
Соль — это то, что всегда есть на нашей полке в кухне. Мы то и дело приправляем солью нашу еду. Хотя для многих это неотъемлемая часть приема пищи, многие люди пытаются регулировать потребление соли, и на то есть веские причины. Хотя нашему организму требуется определенный уровень соли, слишком много соли в рационе может стать проблемой.
Действительно ли животные могут чуять страх?
Многие животные обладают хорошим обонянием, но могут ли они учуять химические сигналы, указывающие на то, что человек боится?
10 пагубных последствий светового загрязнения для ночных животных
Ночные животные, такие как летучие мыши, совы и светлячки, научились выживать в темноте ночи. Однако растущее присутствие искусственного света в наших городах и ландшафтах привело к явлению, известному как световое загрязнение, которое представляет значительную угрозу для этих существ. В этой статье освещаются десять пагубных последствий светового загрязнения для ночных животных, подчёркивая настоятельную необходимость решения этой проблемы для сохранения их среды обитания и обеспечения их выживания.
Нейрогимнастика
Что такое нейрогимнастика и всем ли она нужна? Как работают тренировки для мозга и возможно ли его «прокачать»? В этой статье мы расскажем подробнее, как улучшить память, речь и мышление с помощью простых упражнений, и приведем парочку, чтобы вы могли сами попробовать.
15 священных зверей: животные, имеющие значение в священных книгах, эпосах и искусстве
На протяжении всей истории животные играют значительную роль в наших духовных и культурных повествованиях. От древних священных книг до сказок и художественных представлений, эти существа почитаются за то, с чем они ассоциируются и чему учат нас. В этой статье мы рассмотрим значения 15 замечательных животных, упоминаемых в священных книгах, эпосах и произведениях искусства и взглянем на богатую палитру человеческих верований и воображения.
Вы будете шокированы тем, как содержание белых медведей в зоопарках и аквариумах влияет на этих животных
Первый зоопарк США открылся в Филадельфии, штат Пенсильвания, в 1874 году. С тех пор зоопарки и морские парки стали популярным источником семейных развлечений. Родители фотографируют детей с лицами, прижатыми к стеклянной стене, когда животное смотрит на них, а в некоторых местах люди даже платят, чтобы сфотографироваться с тигром или медвежонком. Кому-то всё это кажется невинным, и увидеть диких и экзотических животных воочию может быть невероятным опытом, но какой ценой?
Жестокая реальность разведения уток
За ширмой аккуратно упакованного утиного мяса скрывается кошмарное царство страданий и жестокости, подпитываемое коммерческой утиной фермерской промышленностью. Недавно расследование, проведенное на ферме Gressingham Foods в Западном Йоркшире, выявило душераздирающую сцену. В сараях, где содержались тысячи уток, исследователи из проекта «Справедливость к животным» стали свидетелями целого ряда ужасов. Больные и покалеченные утки страдали, в то время как мёртвые утки лежали на полу.
Количество смертельных нападений акул удвоились в 2023 году
В 2023 году количество смертельных нападений акул удвоилось по сравнению с предыдущим годом. Ранее, в 2022 году, сообщалось только о пяти смертельных случаях от укусов акул. Это число выросло до десяти в 2023 году. Из этих десяти смертельных встреч с акулами четыре произошли в Австралии. Сёрферы чаще становились жертвами нападения акулы, чем люди, которые бродили в воде или плавали.
Мифы о здоровье, которые давно опровергли
Люди хотят жить как можно дольше, а для этого просто необходимо уделять внимание своему здоровью. Именно поэтому на тему «что полезно, а что вредно» развелось просто огромное количество мифов. Сегодня мы разберем некоторые из них.
10 животных, обладающих самыми выдающимися навыками решения проблем
Умение решать проблемы — это качество характерно не только для людей. Многие животные с течением времени развили уникальные способности решать проблемы, связанные с питанием, выживанием и накоплением социального капитала. Ниже представлены 10 удивительных животных, обладающих замечательными способностями к решению проблем!
Как создаются звуки животных в документальных фильмах о дикой природе
Документальные фильмы о дикой природе, такие как «Планета Земля III» от BBC, очаровывают нас потрясающими изображениями животных в дикой природе. Но знаете ли вы, что многие звуки, сопровождающие эти изображения, не так аутентичны, как вы думаете? Это откровение может навсегда изменить то, как вы смотрите эти фильмы.
В поисках тишины в современном мире
Вся наша жизнь – это сочетание тишины и шума как внутри нас, так и снаружи. Парадокс в том, что мы можем ощутить тишину и покой даже в кажущиеся громкими моменты (симфонический концерт, концерт хэви-метала). Однако тишина вокруг может рождать и внутреннее беспокойство, негативные разговоры с самим собой и неспособность сосредоточиться. Получается, что беспрецедентный уровень шума и нежелательные отвлекающие факторы находятся везде. Как нам найти тишину в мире шума, и почему это может быть важно для нас?
Экологичное общение
Экологичная коммуникация – это не просто слова. Это концепция общения, которая помогает построить, улучшить качество и сохранить любые отношения. Это касается любой сферы: личное общение, дружба, партнерство, профессиональная деятельность.
10 шагов к счастливой и здоровой жизни
В последнее время замечаю, что мало людей отличаются друг от друга. Дело в том, что мы начали бояться своих чувств и мыслей. Мы скорее выберем быть похожими друг на друга, чем отличаться и быть счастливыми. Но неожиданно в конце пути большинство людей приходят к тому, что оказываются одинокими, несчастными и чувствуют тревогу и неуверенность, нежели радость. Вопрос: чем же люди заглушают это игнорирование своих желаний? Ответ лежит на поверхности – развлечениями: покупками все новых, и новых вещей, дорогой техники, пассивным потреблением зрительной и звуковой информации (неосознанный выбор фильмов, музыки), поверхностными связями с другими людьми и т. д. Проходит много лет, а люди все также продолжают задаваться вопросом: «В чем секрет счастливой жизни и радости бытия?
«Вырастим лес вместе!»: приезжайте знакомиться с нами и сажать деревья
«Вырастим лес вместе!»: приезжайте знакомиться с нами и сажать деревья
Хотите лично познакомиться с редакцией Vegetarian? Есть идеальный повод для этого – акция «Вырастим лес вместе!», которая пройдет уже в это воскресенье, 16 мая. Приезжайте, чтобы пообщаться, высадить деревья, убраться и провести выходной день на природе.
