Что приготовить на обед? Подборка рецептов.

Что приготовить на обед? Подборка рецептов.

1. Салат из свеклы с козьим сыром и кедровыми орешками (ЛАКТО)

Нам понадобится:

  • свекла
  • козий сыр (мягкий)
  • кедровые орешки
  • оливковое масло
  • соль
  • для песто (или покупное песто)
    • базилик
    • пармезан (или любой твердый сыр)
    • кедровые орешки
    • оливковое масло

1. Свеклу отвариваем, остужаем, чистим и режем брусочками или кубиками 1х1, кому как нравится.

2. Пучек базилика, горсть кедровых орешков и пару ложек оливкового масла, горсточку пармезана складываем в блендер и превращаем в пюре. Если очень густо – добавить еще оливкового масла и снова взбить. Солим.

3. В тарелку кладем свеклу, отламываем кусочки сыра (лучше именно ломать, можно вилкой, но не резать, так вкуснее), посыпаем кедровыми орешками, совсем слегка поливаем оливковым маслом, т.к. песто уже жирное, и кладем ложку песто.

Приятного аппетита!


2. Салат с руколой и черникой (ЛАКТО)

Нам понадобится:

  • рукола – 60-70 гр.
  • черника – две небольшие горсточки (можно голубику)
  • сыр дор-блю – 50 гр. (можно любой другой сыр с плесенью)
  • кукуруза – 1 початок (или можно консервированную, или мороженную разморозить)
  • каперсы мелкие – 1-2 ч.л.
  • прованские травы (смесь трав, в которую входят розмарин, базилик, тимьян, шалфей, мята перечная, чабер садовый, душица (орегано), майоран) (какие найдете :)
  • заправка:
    • мед – 1 ч.л.
    • белый винный уксус – 1 ч.л.
    • оливковое масло – 2 ст.л.
    • соль
    • перец

1. Кукурузу приготовить (отварить/разогреть/разморозить и т.п. в зависимости от того какая у вас кукуруза).

2. Смешать мед с уксусом до однородности. Добавить масло оливковое. Посолить, поперчить. Заправка готова.

3. Руколу помыть, обсушить, заправить соусом.

4. В тарелку положить заправленную руколу, сверху поломать сыр кусочками, посыпать черникой, положить кусочки кукурузы (можно срезать ножем прямо с початка). Слегка посыпать смесью прованских трав (или какими-то из тех трав что у вас найдутся) и каперсами.

Приятного аппетита!


3. Сливочные рулеты из цукини с базиликом (ЛАКТО)

Нам понадобится:

  • цукини 1 шт. (или кабачок)
  • сливочный сыр 1 уп. ( Филадельфия, Альметте или любой другой)
  • чеснок 1 зуб.
  • базилик свежий – пара веточек
  • соль
  • перец
  • растительное масло
  • зубочистки около10 шт.

1. Цукини моем и тонко режем вдоль на полосочки. Получается 8-9 полосок. Кладем на доску и слегка солим.

2. Пусть цукини постоит минут 10-20, из него выйдет сок. На сковороде разогреваем растительное масло. Просушиваем пластинки цукини бумажной салфеткой. Обжариваем с двух сторон. Выкладываем на бумажную салфетку, чтобы убрать лишний жир. Даем остыть.

3. Пока обжаренный цукини стынет, готовим начинку. Мелко режем базилик, выдавливаем чеснок, смешиваем с крем-сыром. Солим и перчим, по вкусу.

4. Пластинку цукини намазываем начинкой, не жалеем, и очень много тоже не кладем. Равномерно покрываем. Одной пачки сыра Филадельфия хватает на 1 крупный цукини. Но в принципе все зависит от пожеланий – сколько начинки вы хотите.

5. Сворачиваем рулетиком. Закалываем зубочисткой. Подавать лучше свежеприготовленными. Но и на второй день тоже вкусно.

Приятного аппетита!


4. Cуп-крем из цветной капусты со сливками (ЛАКТО)

Нам понадобится:

  • капуста цветная 500 гр.
  • картошка 2 шт. (средней величины)
  • лук 1 шт.
  • чеснок 2 зуб.
  • пармезан тертый 40 гр. (4 ст.л. приблизительно)
  • сливки 200 мл. (жирные очень, 30%)
  • масло сливочное
  • соль
  • лавровый лист

1. Капусту разделяем на соцветия. Картошку режем мелкими кубиками. Заливаем водой. Кидаем лавровый лист. Ставим вариться до мягкости овощей. Внимание! Не солим, солить будем в самом конце.

2. Лук мелко режем. Чеснок раздавливаем плоской стороной ножа и тоже мелко режем.

3. В сковроде разогреваем сливочное масло с оливковым, пассируем лук и чеснок до мягкости.

4. Когда овощи в кастрюле стали мягкими, сливаем бульон, но не в трубу, а в кружку, нам еще он пригодится. И вынимаем лавровый лист, он нам больше не нужен.

5. К овощам добавляем готовые лук и чеснок. Вливаем 200 мл. сливок. И либо перекладываем все это в блендер, или с помощью погружного блендера, превращаем все это в гладкое пюре. Не ленитесь, прокрутите по-дольше, чтобы капуста измельчилась хорошо.

6. Пюре получится довольно густое. Тут нам и понадобится овощной бульон. Добавим чтобы довести до консистенции суп-крема.

7. Суп ставим обратно на огонь и добавляем мелко натертый пармезан (он обычно продается мелкой крошкой, но знаю что гурманы эту крошку не признают и покупают кусковой пармезан, тогда его надо мелко натереть).

8. Доводим до кипения, или скорее до очень очень горячего состояния. Потому что если суп-пюре действительно начнет кипеть, и не будет накрыт крышкой, то придется всю кухню отмывать.

9. Под конец можно уже досаливать по-вкусу.

10. Подавать с крутонами или тостами. Что-то хрустящее идеально подходит к мягкой текстуре супа. Я сделала крутоны из фокачи, она как раз соленая и прекрасно подходит на крутоны.


5. Cуп-крем из лисичек (ЛАКТО)

Нам понадобится:

  • лисички 300 гр.
  • сливки 30% жирности 300мл.
  • лук 1 шт.
  • масло 20 гр. (1 ст. ложка)
  • мука 2 ст.л.
  • мускатный орех молотый, щепотка.
  • соль

1. На сухой сковороде обжариваем 2 ст. ложки муки, постоянно помешивая. Обжариваем до слегка золотистого цвета и ощутимого запаха жареной муки. Убираем на блюдечко.

2. Лук мелко режем. Растапливаем в той же сковороде сливочное масло. Пассируем лук.

3. Лисички перебираем, моем. Добавляем в сковороду к луку и обжариваем под закрытой крышкой до готовности.

4. Половину грибов откладываем в отдельную миску. Другую половину перекладываем в кастрюлю.

5. В кастрюлю добавляем сливки и 200 мл. воды. Включаем погружной блендер и превращаем массу в пюре. Если погружного блендера нет, то соответственно делаем все в обычном и возвращаем в кастрюлю.

6. Пока пюре холодное, добавляем обжаренную муку, постоянно помешивая, так чтобы не образовались комочки. Ставим на плиту, кладем в пюре вторую половину грибов, доводим до кипения, выключаем.

7. Добавляем пару щепоток мускатного ореха и солим по вкусу. Подать можно с крутонами из фокачи.

Приятного аппетита!


6. Брокколи-шпинатный суп с имбирем, тофу и семечками (ВЕГАН)

Нам понадобится:

  • шпинат – 50 гр. (это такая большая щепоть ладошкой. свежий чудесно, нет – мороженый)
  • брокколи – 200 гр. (свежая хорошо, нет – мороженная)
  • лук репчатый – 0,5 шт.
  • чеснок – 2 зуб.
  • имбирь – 2-3 см. корня
  • овощной бульон – 500-600 мл. (или хороший бульонный кубик)
  • оливковое масло
  • черный перец свежемолотый (лучше красный, если любите острое, а можно и без перца)
  • сливки жирные – 100 мл. (опционно)
  • для заправки:
    • тофу – 50 гр.
    • семечки подсолнечные – 2 ст.л.

1. Лук мелко нарезаем кубиками. Чеснок измельчаем. В кастрюле разогреваем оливковое масло (пару-тройку столовых ложек), и пассируем лук с чесноком. Следим что бы не подгорел.

2. Добавляем брокколи, и бульон. Накрываем крышкой и тушим до готовности брокколи. Бульон у меня остался от другого рецепта, он был сварен на овощах, а не из кубика. Когда у меня остается бульон, я его замораживаю в лотке, и потом использую при необходимости. Лоток потом можно освободить, вынув куб бульона из него, и хорошо замотав пищевой пленкой. Так некоторые хранят протертые ягоды и т.п. Важно только написать на этом кубе льда что это, и когда было приготовлено. Срок годности и в морозилке никто не отменял, хоть он там и длинный. Для написания удобно использовать малярный скотч (бумажный такой) и маркер (так делают все повара на кухнях ресторанов, и это очень удобно).

3. В это время готовим заправку. На сухой сковороде обжариваем семечки до золотистого цвета. Снимаем.

4. На той же сковроде жарим тофу. Для этого по-возможности отжимаем лишнюю жидкость из тофу, режем на кубики и обжариваем на масле до корочки.

5. Возвращаемся к супу. Когда брокколи готова, добавляем шпинат.

6. Сразу за шпинатом добавляем тертый на терке имбирь. Я люблю чтобы имбирь по вкусу.

7. С помощью блендера пюрируем.

8. Заправляем солью и перцем по вкусу. На этом же этапе кладем сливки (если это актуально). Доводим до кипения.

9. Подаме к столу либо отдельно, либо сразу положив тофу и семечки в суп.

Приятного аппетита!


7. Жареная лапша по-тайски (ВЕГАН)

Нам понадобится:

  • твердый тофу - 250 гр.
  • лапша плоская (любая, на Ваш вкус, главное не совсем тонкая)
  • кунжут (опционно)
  • арахис - 50 гр.
  • сахар коричневый, пару щедрых щепоток (можно белый)
  • соусы и масла:
    • соевый соус
    • кисло-сладкий соус (опционно)
    • кунжутное масло (можно опустить, но не желательно)
  • овощи:
      • чеснок - 2-3 зубчика
    • имбирь – 1-2 см.
      • грибы шампиньоны 4-5 шт.
        • помидоры 1 шт.
        • ростки сои, или любые другие ростки, большая пригоршня (опционно)
        • цукини 150-200 гр.
        • стебли молодого бамбука (продаются в банке консервированными, опционно)
        • лайм 0,5 шт.
        • перец чили, или хабанеро (можно любой острый перец, можно заменить сухим)
  • травы
    • лук зеленый
    • кориандр (кинза)

1. Режем тофу кубиками, кладем в миску, поливаем соевым соусом слегка, добавляем кисло-сладкий соус, пару щепоток кунжута, сбрызгиваем кунжутным маслом. Мелко режем лук, и добавляем туда же. Убираем в холодильник на пару часов.

2. Имбирь и чеснок в блендере превратить в пасту, добавив ложку масла. Или просто мелко нарезать. Пасту выложить в разогретый вок и слегка обжарить.

3. Почти сразу добавить тофу, и жарить несколько минут.

4. Добавить в вок нарезаные грибы, цукини, бамбуковые побеги, ростки сои, помидор, порезанный кубиками. Обжаривать на среднем огне, помешивая, до готовности.

5. Мелко нарезать перец чили или хабанеро и добавить в вок. Осторожно, хабанеро это очень и очень острый перец! И не дай Бог дотронуться до глаз. Поэтому соблюдайте правила безопасности.

6. Отварить лапшу. Слить. Количеством лапши можно регулировать количество порций.

7. Из вока достать готовые овощи, назовем это, “заправка”, и переложить в миску.

8. В том же воке где жарилась “заправка”, обжарить на среднем огне лапшу. Или добавить яйца, или нет, на ваш вкус и предпочтения. Добавить “заправку”. Сбрызнуть соком половины лайма (может быть понадобится меньше, пробуйте). Щедро посыпать коричневым сахаром (опять же пробуйте) и сбрызнуть кунжутным маслом. Вкус должен получиться кисло-сладким, и сильно пахнуть лаймом.

9. Выложить на тарелку. Посыпать мелко нарезанным луком и кинзой. Сверху посыпать толченым арахисом.

Приятного аппетита!


8. Спагетти болоньезе (ВЕГАН)

Нам понадобится:

  • спагетти
  • помидоры – 2 шт. (обычные, или чери, равное по объему количество)
  • лук репчатый – 0,5 шт.
  • чеснок – 1 зуб.
  • соевый фарш – 3 ст.л. с горкой
  • базилик свежий – 1 веточка
  • орегано сухой – 1 щедрая щепоть
  • масло оливковое
  • соль
  • перец черный (обязательно свежемолотый, если нет, лучше не класть)

1. Лук режем мелкими кубиками.

2. Чеснок тоже режем мелко. В кастрюлю или глубокую сковороду наливаем оливкового масла. Бросаем туда пассироваться лук и чеснок.

3. Мелкими кубиками нарезаем помидоры (если большие), или режем чери напополам. Отправляем в кастрюлю. Закрываем крышкой и тушим до состояния когда помидоры превратятся почти в пюре.

4. Когда помидоры готовы, прямо туда же в сухом виде засыпаем соевый фарш. Он впитает в себя лишнюю влагу и станет очень похож на обжареный мясной фарш. Если получается густо, можно добавить пару-тройку ложек воды. Еще слегка тушим на медленном огне. Выключаем и оставляем на плите чтобы соя доготовилась.

5. Заправляем на вкус солью, орегано и черным свежим перцем.

6. Пока соя доходит можно сварить спагетти, не забыв посолить воду.

7. На дно тарелки спагети. Сверху соус. И много свежего базилика. Хорошо еще сам кустик с базиликом подать на стол, что б кушающие могли рвать и кушать сколько им захочется.

Приятного аппетита!


9. Утка по-пекински (ВЕГАН)

Нам понадобится:

  • для “утки”:
    • соевое мясо (сухой полуфабрикат) 50 гр.
    • мука рисовая, 1-2 ст.л.
    • мука соевая (обе муки можно заменить обычной) 1-2 ст.л.
    • куркума (он же турмерик) 0,5-1 ч.л.
    • асафетида, пара щепоток (специи можно любые на ваш вкус)
    • соль
  • для блинчиков:
    • мука пшеничная 300 гр.
    • сахар 1 ст.л.
    • кипяток 240 мл.
    • кунжутное масло (можно заменить растительным, но от этого уйдет аромат)
  • для подачи:
    • соус хойсин (спрашивать в азиатских магазинах, магазинах специй)
    • огурец
      • лук-порей

Готовим блинчики:

1. Муку смешать с сахаром.

2. Кипящую воду, 240 мл. постепенно добавляем в муку и размешиваем вилкой, возможно воды понадобится меньше. Должен получится липкий комок.

3. Очень аккуратно надо начать замешивать это тесто руками, так что бы не обжечься. Вымесить надо хорошо в гладкую текстуру. Добавляйте муки/воды если необходимо. Тесто к рукам перестает прилипать.

4. Накрыть влажным полотенцем и оставить на 30 минут. За это время в тесте начнет работать глютен, а значит оно будет более пластичным и даже в тонком состоянии не будет рваться.

5. Когда тесто выстоялось, делим его пополам, или как вам удобно, и раскатываем в пласт 3-4 мм. Пока что не тоньше! Стаканчиком (диаметр 7-8 см), вырезаем кружочки.

6. Берем два кружочка. Один смазываем с помощью кисточки или пальцев кунжутным маслом, и накрываем вторым кружочком. Получился такой “бургер”.

7. “Бургер” раскатываем еще раз скалкой до очень тонкого состояния и отправляем на сухую сковороду.

8. Слегка поджариваем и переворачиваем. Когда этот раскатанный “бургер” на сковроде надуется, снимаем. Необходимо почти сразу разделить блинчики. Масло не даст им слипнуться и именно за счет этого “бургер” надуется и его можно будет разделить обратно на два блина.

Готовим соевую утку:

1. Соевое мясо отвариваем согласно инструкции на упаковке. Сливаем в сито и прижимая вилкой выжимаем лишнюю воду.

2. Готовим кляр. Муку рисовую и соевую (можно любую), замешиваем с водой и специями. Кляр доводим до консистенции густой сметаны.Опять же, вариантов приготовления может быть множество. Любые специи на ваш вкус. Можно без кляра пожарить мясо в масле со специями и т.д. и т.п. что душе угодно. Я делаю в кляре, мне так больше нравится.

3. Обмакиваем в кляр, и обжариваем быстренько на сковороде. Вег-утка готова.

Подаем на стол:

1. Огурцы нарезаем соломкой.

2. Порей, только белую часть так же нарезаем соломкой. Можно выдержать час-другой в воде, если не нравится запах лука.

3. Подаем на стол с соусом и кусочками соевого мяса.

Собираем и едим:

Кладем блинчик, на блинчик мажем соус, дальше огурец, лук, соевое мясо. Все в любых, душе угодных, колличествах. Сворачиваем в рулетик и кладем в рот.

Приятного аппетита!


10. Спагетти в сливочно-грибном соусе (ЛАКТО)

Нам понадобится:

  • спагетти (на 1 порцию, т.к. весь рецепт на одну порцию)
  • шампиньоны 4 шт.
  • лук 0,5 шт.
  • чеснок 1 зуб.
  • сливки 100 мл.
  • пармезан 20 гр.
  • оливковое масло
  • соль

1. Лук и чеснок обжариваем в оливковом масле слегка.

2. Добавляем нарезанные на кубики шампиньоны. Тушим до готовности.

3. Добавляем сливки и сыр. Досаливаем, если необходимо.

4. Спагетти отвариваем. И подаем на стол.

Приятного аппетита!


11. Овсяное печенье по ГОСТу (ВЕГАН)

Нам понадобится:

  • изюм – 20 г (1 ст. л.)
  • маргарин – 198 г (40 г)
  • сахар – 295 г (50 г)
  • корица – 8,5 г (1 ч. л.)
  • ванилин – 8,5 г (1 ч. л.)
  • мука овсяная – 170 г (42 г) (смолоть в кофемолке из хлопьев Геркулес)
  • вода – 75-118 г (3 ст. л.)
  • соль – 5 г (1/2 ч. л.)
  • мука пшеничная – 397 г (98 г)
  • сода – 4 г (1/2 ч. л.)
  • патока или варенье – 34 г (1 ч. л.)

Указано количество продуктов согласно рецепту по ГОСТу, в скобках указано количество продуктов (четверть), которого хватит на 10 печений.

1. Изюм измельчить в блендере.

2. В маргарин комнатной температуры добавить сахар-песок, корицу, ванилин, измельченный изюм. Смесь растирать в течении 5 минут.

3. Всыпать в смесь овсяную муку. Воду вскипятить, вылить в кружку и остудить до 70-90°C, т.е. вода ощутимо горячая. Растворить в воде соль, и добавить воду в смесь, постоянно помешивая. Почти одновременно с овсянкой. Мешать 2-4 минуты. Это важно! Что бы овсянка впитала воду и начала “работать”.

4. Добавить пшеничную муку, гашеную соду и варенье (патоку в оригинальном рецепте). Вымешиваем тесто до однородности (но не более 6 минут. Тесто на ощупь мягкое, податливое, жирное, и теплое. Очень приятное.

5. Тесто раскатываем в пласт. Но не тоненький, а почти сантиметр толщиной (9-11 мм)

6. Стаканчиком вырезаем кружочки.

7. Противень застелить бумагой для выпечки. Выпекать 180°C ровно 10 минут до золотистого цвета. Отправить остывать на решетку.

Приятного аппетита!


12. Маффины с черной смородиной (ЛАКТО)

Нам понадобится:

  • сметана жирная 20-30% - 2 ст.л.
  • сахарный песок 1 дцл. (100 мл.)
  • растительное масло 1 дцл.
  • молоко 0,5 дл.
  • ванильный сахар 1 ч.л.
  • разрыхлитель 1,5 ч.л.
  • овсяные хлопья “Геркулес” 3/4 дцл.
  • мука 2 дцл.
  • черная смородина 2 дцл. (или любая другая ягода)

1. Духовку разогреть до 200 С.

2. Взбить сметану с сахаром и маслоом,добавить молоко, ванильный сахар, разрыхлитель.

3. Добавить овсяные хлопья и муку. Вымесить.

4. Ягоды, если замороженные, то класть в тесто не размораживая, иначе тесто от сока окрасится и выйдут бурые маффины. Аккуратно перемешать.

5. Выложить в формочки. У меня всегда выходит 9 шт среднего размера. Сверху в некоторые мафины я втыкаю еще пару ягод, тогда при выпечке они лопнут и очень украсят кексы. Выпекать мин 15-20. Проверить зубочисткой.

Приятного чаепития!


13. Кофейный пирог с черносливом (ВЕГАН)

Нам понадобится:

  • мука пшеничная – 250 гр.
  • крепкий кофе – 200 мл. (3-4 чайные ложки молотого кофе на стакан воды)
  • сахарный песок – 150 гр. (лучше конечно не рафинированный, а коричневый)
  • чернослив – 200 гр. (можно меньше, а вот больше точно не стоит)
  • пекарский порошок – 1 ч.л. (или сода)
  • мед – 2 ст.л. (для веганов можно исключить, или заменить патокой, вареньем)
  • соль – щепотка

1. Варим крепкий кофе. В турку кладем молотый кофе, заливаем холодной водой и на медленном огне доводим до появления пены. Отставляем. Даем осесть.

2. В кофе добавляем сахар и мед. Размешиваем до полного растворения.

3. Добавляем чернослив, соль и соду (гасить соду не нужно). Или пекарский порошок.

4. Добавляем муку и все хорошо перемешиваем. Тесто получается консистенции густой сметаны.

5. Духовку разогреть до 180 С. Выпекать в зависимости от формы, у меня в форме 22см пирог запекся за 20 минут. В форме меньшего диаметра, или другой духовке время выпечки может достигать и 40 минут. Что бы не было написано в рецепте, я всегда ставлю будильник на 20 минут, через 20 минут смотрю на пирог. Если внешне он выглядит готовым, то проверяю зубочисткой. Если даже внешне не готов, то ставлю будильник еще на 5-10 мин. Ориентируйтесь по своей духовке и размерам формы. Чем больше форма, тем тоньше пирог и быстрее выпечка.

6. Готовы пирог будет иметь поверхность нормального пирога. Однако уже на следующий день он станет влажным. И текстура у него тоже как бы слегка влажная. Можно посыпать сахарной пудрой. Вкусно кушать с кофе.

Приятного аппетита!


14. Фокача с чесноком и тимьяном (ВЕГАН)

Нам понадобится:

  • мука 1 кг.
  • вода 625 мл. чуть выше температуры тела (приблизительно)
  • мед 1 ст.л (можно сахар)
  • сухие дрожжи 21 гр. (или 30 гр. свежих)
  • соль мелкая 2 ст.л.
  • соль крупная – пара щепоток
  • чеснок 0,5 головки
  • тимьян 4-5 ст.л. (или любая другая приправа, например розмарин)
  • оливковое масло

1. В 300 мл. теплой воды разводим мед (или сахар) и добавляем туда дрожжи. Ни мед (сахар), ни температуру воды нельзя исключить, только тогда дрожжи будут вам благодарны и начнут работать. Тепло воды вы должны ощущать пальцами, но она не должна обжигать.

2. Я всегда муку просеиваю для выпечки, тогда она насыщается кислородом и тесто выходит пышнее. Так что муку просеиваем в горочку. В центре делаем углубление.

3. В центр углубления выливаем первые 300 мл. воды в которой уже работают дрожжи. Добавляем 2 ст.л. соли. И туда же тимьян.

4. Из центра, двумя пальцами (или вилкой) начинаем водить по кругу, пока вода не вберет муку и не получится кашица. Тогда можно добавить порциями вторую часть воды. Количество воды регулируйте сами. Тесто должно быть мягким и не прилипать к рукам. Каждой муке нужно свое количество воды. Не месите очень крутое тесто, оно будет тяжелое, жесткое и не поднимется. Нам же нужно мягкое и нежное.

5. Вымешивание. Во время этого процесса начинает работать глютен, который содержится в зерне (т.е. в муке). Глютен это клейкое вещество, именно оно дает упругость хлебу. Поэтому месите, не ленитесь. Я мну тесто 10 раз в одну сторону. Оно превращается в колбасу. Переворачиваю перпендикулярно к себе эту колбасу и снова 10 раз в новую колбасу. И так 10 раз по 10 и по 2. В общем, 200 раз.

6. Когда колобок готов, мы его кладем в миску, раза в 2-3 больше колобка, накрываем влажным чистым полотенцем, говорим как мы его любим и какой он уже красивый, но насколько красивее станет когда поднимется, и ставим подниматься на 40-60 мин. Сейчас некоторые будут смеяться :) Но дайте колобку послушать хорошую музыку, не тяжелый рок, а что-то классическое, или духовное. Или уж просто оставьте в тишине. Но ни в коем случае не ставьте у телевизора, где идет очередной выпуск новостей.

7. Когда тесто увеличится в объеме вдвое (приблизительно 40-60 мин.) обминаем его кулаком (но любя :)). Далее кладем на лишь слегка присыпанную мукой поверхность и еще вымешиваем. Я месила буквально минуты 2.

8. Вымешивая придаем тесту форму и размер нашей формы для выпечки. Подойдет любая прямоугольная форма 25 на 30 см. Скалка для этого не нужна, просто руками.

9. Форму смазываем оливковым маслом и посыпаем мукой. Кладем тесто, распределяем его еще раз по форме мнущими движениями.

10. Чеснок разделяем на зубчики, но не чистим. Плоской стороной широкого ножа раздавливаем зубчики. Кладем в маленькую чашку. Туда же сыпем немного тимьяна и крупной соли. Наливаем немного оливкового масла. Перемешиваем.

11. Выкладываем чеснок с солью и маслом на поверхность фокачи, пальцами вдавливая его в тесто и создавая текстуру. Отправляем расстаиваться минут 40-60. У меня оно подошло очень быстро, буквально за 20 минут.

12. Духовку нагреваем до 180 С. Когда тесто во второй раз поднялось, снова слегка обминаем его пальцами (тычем в него пальцами сверху) придавая текстуру. И ставим запекаться на 25-30 минут.

13. Когда достанете фокачу из духовки, надо постучать по ней. Если форма металлическая то просто по дну. Если услышите пустой звук, значит готово. Если звук глухой, значит пеките еще. Но за 25 минут при 180 С она у меня чудесно пропеклась.

14. Достать из формы. Желательно дать остыть на решетке (что бы низ не промок).

Подавать с оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Очень вкусно! Беречь свои фигуры. И да, из 1 кг. получается громадная фокача, это 2 буханки хлеба полноценные. Так что если вам столько не нужно, уменьшайте вдвое.

Приятного аппетита!

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Как преодолеть тягу к сыру на веганстве

01.02.2023

Если вам нелегко преодолеть тягу к сыру, будучи веганом, вы не одиноки. Сыр часто является одной из самых сложных вещей для отказа, поскольку он многими любим.

Воздействие фейерверков и петард на окружающую среду

12.01.2023

Знаете ли вы, что в среднем фейерверки в Соединенных Штатах ежегодно выбрасывают в воздух около 60 340 метрических тонн углекислого газа (CO2)? Это эквивалентно ежегодным выбросам CO2 от 12 000 автомобилей. Как выясняется, несмотря на то, насколько красивыми и увлекательными могут быть эти виды торжеств для зрителей, фейерверки и петарды могут нанести большой ущерб окружающей среде. Фейерверки и петарды также могут негативно влиять на людей и животных, поскольку эти громкие внезапные звуки могут напугать диких животных, домашних животных, ветеранов с посттравматическим стрессовым расстройством и людей, чувствительных к такого рода шумам.

Soft Skills: что это и почему они важны

28.12.2022

С начала XXI века скорость перемен возросла настолько, что человечество за ней просто не успевает. Именно поэтому появились soft skills, которые нужны вне зависимости от того, в какой индустрии или в какой области вы будете работать. Что это за «гибкие навыки» и почему они нужны? В чeм их настоящая ценность? Как понять, что у вас они есть? Будем разбираться.

Ближайшие последствия климатических изменений

28.12.2022

В последние годы климат на Земле меняется с такой скоростью, что трудно не замечать последствий. В то время как в одних странах – аномальная жара, в других – суровые зимы. Изменение климата влияет на повышение уровня Мирового океана, усиливает круговорот воды, таяние ледников, изменение режима выпадения осадков, изменение морских экосистем, температурные аномалии и увеличение частоты экстремальных явлений, таких как ураганы, наводнения и засухи. В прибрежных районах продолжается тенденция подъема уровня моря, что способствует более частым и сильным наводнениям в низинных районах и эрозии почвы. Экстремальные изменения уровня моря, которые раньше происходили один раз в 100 лет, будут происходить ежегодно ближе к концу нынешнего века.

7 тревожных фактов о торговле акульими плавниками

20.12.2022

Акулы могут выглядеть устрашающе, и иногда встреча с ними может быть фатальной (в среднем пять из 70-100 нападений приводят к гибели людей). Но мы, люди, причиняем им гораздо больше вреда, чем они когда-либо причинят нам, через торговлю акульими плавниками.

Убивают ли веганы насекомых? Этика гибели урожая и заражения насекомыми

08.12.2022

Убивают ли веганы насекомых? Да, некоторые веганы преднамеренно убивают насекомых в качестве ответа на нашествия, из-за страха или защищаясь. И простое человеческое существование вызывает непреднамеренную смерть насекомых каждую секунду.

Бэнкман Фрид – веган, альтруист, предприниматель и криптомиллиардер

06.12.2022

Уникальное сочетание характеристик, собранных в одном человеке, которому всего лишь 30 лет. Кто же этот загадочный Бэнкман Фрид? Мы решили узнать больше подробностей и, конечно же, делимся с вами!

Как вторсырье используют в строительстве

05.12.2022

В последнее время переработка и повторное использование материалов набирают все большую популярность. Все знают, что можно сдать на переработку пластик и стекло, но это далеко не все материалы, которые способны обрести вторую жизнь. К вторсырью относят: макулатуру, бумагу, картон, металлолом, резину, автомобильные покрышки, древесные отходы, и этот список можно еще долго продолжать. Разберемся, что же можно сделать из вторсырья? В частности – как его используют в строительстве.

Почему нитраты и нитриты в переработанном мясе вредны, а в овощах – нет

29.11.2022

Многие из нас знают, что мы должны держаться подальше от переработанного мяса и есть больше овощей, если мы хотим быть здоровее и снижать наши шансы на развитие определенных видов рака. Хотя существует множество причин, по которым переработанное мясо не является полезным для нашего здоровья, одна из причин заключается в том, что оно содержит химические вещества, называемые нитратами и нитритами.

9 из 10 британцев признают, что животные на фермах испытывают эмоции, как кошки и собаки

24.11.2022

Новое исследование показало, что 90% британцев признают, что животные на фермах, такие как свиньи, коровы и куры, испытывают эмоции, аналогичные эмоциям кошек и собак.

Эти 8 продуктов сделают вашу кожу сияющей

05.10.2022

Ваша кожа является крупнейшим и самым важным органом вашего тела. Она выполняет трудную работу по фильтрации токсинов, с которыми вы сталкиваетесь в течение дня. Смог, ультрафиолетовые лучи и пассивный сигаретный дым — вот лишь несколько примеров. Ваша кожа также удерживает влагу в теле, чтобы у вас не наступило обезвоживание. Кожа защищает вашу кровь и органы от микробов, чтобы сохранить ваше здоровье, и даже защищает ваши кости и мышцы от повреждений, когда вы натыкаетесь на что-то или сидите на солнце слишком долго. Поскольку ваша кожа защищает каждую часть вашего тела, имеет смысл хорошо о ней заботиться.

8 самодельных веганских масок для сияющей кожи лица

05.09.2022

«Наденьте маску на себя, прежде чем помогать другим». Это означает, что, если вы не уделяете время себе, у вас не хватит терпения, энергии или стремления делать это для других. Важно баловать себя время от времени — умственно и физически. Всё, что нужно, это 5–15 минут в день. У вас получится! И эти приготовленные в домашних условиях веганские маски для лица — идеальный способ расслабиться дома.

8 причин, почему пить бутилированную воду вредно для здоровья

29.04.2022

Вот восемь причин, по которым вам следует пересмотреть употребление бутилированной воды.

Кто покупает мясо на растительной основе и почему

20.12.2021

Продажи заменителей мяса на растительной основе за последний год резко выросли, поскольку потребители больше, чем когда-либо прежде, обращают внимание на пользу, питательную ценность, экологичность и происхождение продуктов питания. Но кто именно является движущей силой роста производства растительных аналогов мяса, и какие причины наиболее важны для того, чтобы побудить потребителей обратить внимание на альтернативные белки?

Как вернуться на правильный путь, если попытка стать веганом кажется сложной

16.12.2021

Веганство может казаться непомерным, когда вы новичок и пытаетесь сделать всё идеально. Независимо от того, сосредотачиваетесь ли вы на растительном рационе или полностью отказываетесь от невеганской косметики, одежды и привычек, превращение в вегана может оказаться немного трудным. Хотя есть люди, которые будут проповедовать веганский перфекционизм, реальность такова, что гораздо важнее не торопиться и делать то, что лучше для вас (при этом уважая планету и животных).

«Вырастим лес вместе!»: приезжайте знакомиться с нами и сажать деревья

12.05.2021

«Вырастим лес вместе!»: приезжайте знакомиться с нами и сажать деревья

Хотите лично познакомиться с редакцией Vegetarian? Есть идеальный повод для этого – акция «Вырастим лес вместе!», которая пройдет уже в это воскресенье, 16 мая. Приезжайте, чтобы пообщаться, высадить деревья, убраться и провести выходной день на природе.

  наши проекты