Бурекасы со шпинатом и сыром

Бурекасы со шпинатом и сыром

Бурекасы — это выпечка, популярная в сефардской еврейской и израильской кухне. Вы найдете их свежеиспечёнными буквально на каждом углу Тель-Авива, где они ждут, пока их съедят. Эти пирожки из слоёного теста бывают самых разнообразных форм с широким выбором начинок. Всего один укус данной веганской версии бурекаса с начинкой из шпината и миндального сыра, только что вынутого из духовки, и вы непременно станете их фанатом.

Ингредиенты (на 8 штук)

Для миндального сыра:

·         1 1/2 стакана (215 г) бланшированного миндаля, замоченного в воде на 6 часов или на ночь, и высушенного

·         2 столовые ложки (10 г) пищевых дрожжей

·         3 столовые ложки (45 мл) лимонного сока

·         1 столовая ложка (15 мл) яблочного уксуса

·         3 столовые ложки (45 мл) оливкового масла первого отжима

·         1 зубчик чеснока, очищенный (опционально)

·         1 чайная ложка соли

·         1 ч. л. чесночного порошка (по желанию)

Для бурекасов:

·         500 г замороженного веганского слоеного теста

·         1 чайная ложка растительного масла

·         3 зубчика измельчённого чеснока

·         200 г свежего шпината, нарезанного

·         Соль

·         Чёрный перец

Чем смазать:

·         1 столовая ложка (15 мл) аквафабы или соевого молока

·         1 столовая ложка (9 г) смешанных семян черного и белого кунжута

Приготовление:

Для приготовления миндального сыра переложите миндаль в высокоскоростной блендер. Добавьте оставшиеся ингредиенты и от 1/2 до 3/4 стакана (120–180 мл) воды. Начните с небольшого количества воды и постепенно добавляйте ещё, в зависимости от желаемой консистенции. Взбить до кремообразного состояния.

Соскребите лопаткой получившийся сыр со стенок блендера. Переложите в миску и поставьте в холодильник, чтобы он охладился.

Достаньте слоеное тесто из морозильной камеры и дайте ему оттаять 10 минут.

Нагрейте оливковое масло для жарки или другое подходящее масло в среднего размера сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне и добавьте чеснок. Обжаривайте от 30 до 60 секунд, затем добавьте шпинат. Обжарьте ещё минуту, пока он не станет мягким. Переложите в миску среднего размера и дайте немного остыть, затем добавьте четыре или пять ложек миндального сыра и перемешайте. Добавьте соль и перец по вкусу.

Разогрейте духовку до 200 °C. Застелите противень пергаментной бумагой или ковриком для выпечки.

Разложите слоеное тесто на рабочей поверхности и разрежьте его на квадраты по 10 см. Поставьте небольшую миску с водой рядом с рабочей поверхностью. Поместите примерно 1-2 чайные ложки (5–10 г) смеси сыра и шпината на одну сторону квадратика теста по направлению к углу, затем сложите с противоположным уголком, чтобы получился треугольник. Смочите края теста водой и с помощью вилки прижмите их и запечатайте таким образом бурекасы. Выложите их на противень, смажьте верх аквафабой или соевым молоком и посыпьте сверху семенами кунжута.

Выпекайте 18–20 минут, пока пирожки не станут золотисто-коричневыми. Дайте им немного остыть и наслаждайтесь.

Евгения Карташева

Источник: onegreenplanet.org



« Возврат к списку

Все новости и статьи

История о двух климатических мигрантах: что глобальное потепление делает с климатическими беженцами

27.01.2022

Соединенные Штаты поспособствовали климатической миграции больше, чем любая другая страна на Земле, но они не всегда приветствуют климатических мигрантов.

Что такое минималистский образ жизни на самом деле

21.01.2022

Минимализм стал модным, хотя эта концепция существует уже несколько столетий. Этот термин звучит во всех основных СМИ, документальных фильмах Netflix и используется в различных отраслях, включая моду, дизайн, продукты питания, технологии, красоту, жилье и многое другое. Но если убрать всю эту «модную мишуру», что такое минималистский образ жизни?

Я веган уже 6 лет: вот вещи, которые я хотела бы перестать слышать от других людей

21.01.2022

Вот некоторые из комментариев, которые я регулярно слышу, и ответы, которые приходят мне в голову каждый раз, когда я их слышу.

Новый опрос выявил пробелы в знаниях у людей, которые невольно поддерживают жестокое обращение с животными

19.01.2022

Компания по производству веганской жареной курицы VFC заказала онлайн-опрос 5204 человек. Большинство заявили, что практически ничего не знают о том, как выращивают цыплят в Великобритании. Большинство опрошенных заявили, что привычки к покупкам и еде изменятся, если им станет известно о жестоком обращении с животными.

Веганская экономика: мировой и российский рынки

18.01.2022

Веганская экономика – явление, естественно вытекающее из распространения идей веганства, этичного отношения к животным. Ежегодно появляются компании, выпускающие продукцию без использования эксплуатации животных.

Луций Сенека: «Принципы избегания мясной пищи учат чистоте и невинности»

10.01.2022

Удивительно, что до нас – людей XXI века – дошли артефакты о далеких временах античности, благодаря которым мы узнали о выдающихся людях, живших несколько столетий назад. И среди них были вегетарианцы. О вегетарианстве спорили, его обсуждали и анализировали. Сегодня мы вспомним об Луции Аннее Сенеке – римском философе, поэте, государственном деятеле и вегетарианце. Сенека внес большой вклад в развитие и популяризацию растительного питания!

Микробиомный овощной бульон

08.01.2022

Этот овощной бульон предназначен для тех, кто хочет восстановить функцию кишечника и решить такие проблемы, как синдром дырявого кишечника, чрезмерный рост кандиды, СИБР (синдром избыточного бактериального роста) и другие проблемы со здоровьем. Он богат растительными аминокислотами, питательными веществами, способствующими выработке коллагена, микроэлементами и электролитами. Рецепт довольно простой, хотя список ингредиентов довольно длинный. Идея этого рецепта состоит в том, чтобы добавить в этот бульон огромное количество вкусов и ароматов, а также получить максимальное количество полезных питательных веществ.

Почему никогда не следует покупать животное в зоомагазине

04.01.2022

Мы все проходили мимо зоомагазина и видели большие печальные глаза крошечных щенков и котят, которые смотрели на нас через стекло. Никто не будет отрицать, что все они очаровательны. Мы хотим, чтобы каждого из них забрали домой и подарили им лучшую жизнь. Но покупка животного в зоомагазине никогда не является хорошей идеей, даже если ваши намерения (спасти животное от жизни в качестве объекта продажи) хороши.

Как пластиковая проблема Amazon обострилась во время Covid

03.01.2022

Согласно новым данным, использование пластиковой упаковки для Amazon увеличилось почти на 33 процента за 2021 год пандемии.

Эти 9 устойчивых стартапов исправляют продовольственную систему

27.12.2021

Кто стоит в первых рядах в налаживании нашей продовольственной системы? Эти девять стартапов добиваются больших успехов.

Кто покупает мясо на растительной основе и почему

20.12.2021

Продажи заменителей мяса на растительной основе за последний год резко выросли, поскольку потребители больше, чем когда-либо прежде, обращают внимание на пользу, питательную ценность, экологичность и происхождение продуктов питания. Но кто именно является движущей силой роста производства растительных аналогов мяса, и какие причины наиболее важны для того, чтобы побудить потребителей обратить внимание на альтернативные белки?

Как вернуться на правильный путь, если попытка стать веганом кажется сложной

16.12.2021

Веганство может казаться непомерным, когда вы новичок и пытаетесь сделать всё идеально. Независимо от того, сосредотачиваетесь ли вы на растительном рационе или полностью отказываетесь от невеганской косметики, одежды и привычек, превращение в вегана может оказаться немного трудным. Хотя есть люди, которые будут проповедовать веганский перфекционизм, реальность такова, что гораздо важнее не торопиться и делать то, что лучше для вас (при этом уважая планету и животных).

Почему мясной парадокс вызывает когнитивный диссонанс у миллионов людей

10.12.2021

В недавней обзорной статье были выявлены причины когнитивного диссонанса, с которым многие из нас имеют дело ежедневно, и который называется мясным парадоксом. В основе парадокса лежит конфликт: большинство из нас любят животных, но с удовольствием едят животных, содержащихся в жестоких условиях.

Как и из чего делают куриные наггетсы

18.11.2021

Куриные наггетсы стали популярным выбором во всем мире, так как выросла тенденция к фаст-фуду, который можно удобно брать руками. Но что мы на самом деле знаем о том, как они создаются и как они влияют на наше здоровье, окружающую среду и животных?

Как сохранить витамин С при приготовлении пищи?

07.11.2021

Как предотвратить потерю витамина С во время готовки? Готовьте овощи в меньшем количестве воды, чтобы уменьшить потерю витаминов C и B. Старайтесь есть любые приготовленные овощи в течение дня или двух, так как содержание в них витамина С может продолжать снижаться, когда приготовленная пища подвергается воздействию воздуха. Если возможно, разрезайте пищу после, а не до приготовления.

«Вырастим лес вместе!»: приезжайте знакомиться с нами и сажать деревья

12.05.2021

«Вырастим лес вместе!»: приезжайте знакомиться с нами и сажать деревья

Хотите лично познакомиться с редакцией Vegetarian? Есть идеальный повод для этого – акция «Вырастим лес вместе!», которая пройдет уже в это воскресенье, 16 мая. Приезжайте, чтобы пообщаться, высадить деревья, убраться и провести выходной день на природе.

  наши проекты