Как говорить с семьей и друзьями на тему веганства

Как говорить с семьей и друзьями на тему веганства

Ваши близкие не спешат поддержать вас в решении перейти на веганский образ жизни? Возможно, несколько советов помогут вам преодолеть барьер непонимания!

Начиная вести веганский образ жизни, мы гордимся своим решением отказаться от всех продуктов животного происхождения и хотим, чтобы наши близкие присоединились к нам на этом пути. И часто мы оказываемся расстроены и растеряны, когда узнаем, что их эта идея не очень-то вдохновляет. А затем мы сталкиваемся с насмешками из-за выбранного нами образа жизни, и почти каждый пытается нас переубедить и доказать, что на такой «экстремальной диете» не выжить.

Но преимущества веганского образа жизни, конечно, перевешивают все эти неприятные моменты. Веганство укрепляет наше здоровье, улучшает настроение, поддерживает уровень энергии. А быть ярким примером здоровья и счастья – это лучший способ показать людям, насколько полезна веганская диета.

Мы находим много единомышленников, которые понимают и разделяют наш образ жизни. Но как общаться с людьми, которые думают, что мы не в своем уме, или с теми, кого мы тоже хотели бы видеть на стороне веганского образа жизни? Вот несколько советов.

1. Пусть некоторые думают, что вы не в своем уме. Какая разница? Люди часто не прочь поспорить об образе жизни, и бывает невозможно достичь понимания, когда они уже определились со своим выбором и не хотят прислушиваться к другой точке зрения. Эти споры не стоят вашей энергии. Однако если вы готовы к дискуссии и хотите обучить кого-то своему образу жизни, делитесь проверенными фактами и старайтесь не давать слишком много воли эмоциям. А потом завоюйте их сердце вкусными веганскими угощениями!

2. Если семья и друзья искренне интересуются вашим образом жизни, объясните им свою мотивацию и предложите приготовить им вкусное веганское блюдо. Если им станет интересно, поделитесь своими любимыми веб-сайтами и книгами по этой теме, чтобы они смогли продолжить изучение темы в свободное время.

3. Если близкий человек обеспокоен тем, достаточно ли вы получаете питательных веществ, просто объясните, с каким продуктами вы потребляете белок, железо, кальций, омега-3 и т. д. Если вы употребляете разнообразные цельные продукты, у вас, вероятно, нет с этим проблем, поэтому расскажите, что вы едите и как это влияет на ваше здоровье. Употреблять вместе с близкими всем знакомые веганские продукты – отличный способ преодолеть недопонимание. Например, чечевица, брокколи, капуста и шпинат – распространенные продукты, содержащие белок, кальций, железо, витамины и другие питательные вещества.

Лучшие способы поделиться преимуществами веганской диеты – это показать на своем примере, как она положительно влияет на здоровье, и познакомить людей с вкусной и полезной веганской едой!

Вероника Кузьмина

Источник: Vegetarian Times

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Фетучини из моркови с арахисовой пастой и мятой

06.07.2020

Итальянская паста фетучини, приготовленная из моркови и заправленная соусом из арахисовой пасты, не оставит вас равнодушными. Вкус и аромат мяты в этом блюде очень кстати.

Санкальпа и практика осознанности

29.06.2020

Учителя йоги индийских аюрведических клиник Kalari Rasayana и Kalari Kovilakom, где в программы лечения и оздоровления включены разные медитации, в данной статье рассказывают про медитативную практику санкальпы, которая помогает осознать и сформулировать свои цели.

Веганское мороженое с малиной

22.06.2020

Любите мороженое, но не употребляете молочные продукты? Тогда рецепт веганского мороженого с малиной для вас! Для его приготовления вам понадобится ароматное кокосовое молоко, малина, лимонный сок и кленовый сироп. Ммм… такое кремовое и вкусное.

Маффины с ревенем

15.06.2020

Веганские маффины с ревенем – это вкусная выпечка с идеальной кислинкой.

Выдыхаем стресс: пранаяма «жужжащая пчела» для снятия тревоги

28.05.2020

Пранаяма – дыхательная техника по управлению своим телом – практикуется в Индии на протяжении тысячелетий. «Прана» в переводе означает энергию жизни, дыхание, а «яма» – остановку, контроль, Таким образом, благодаря дыхательным упражнениям устанавливается контроль над энергией. Выполняя регулярно разные дыхательные практики, можно успокоить разум и тело, уменьшить стресс и беспокойство, увеличить жизненные силы и энергию. Чандан Пандхан, йога-учитель индийского йога и детокс-курорта SwaSwara, рассказывает и показывает, как правильно выполнять Бхрамари пранаяму. Это пранаяма «жужжащая пчела», выполняемая со звуком «М-М-М» на выдохе. Если ваш ум гиперактивен, и вы постоянно находитесь в состоянии стресса или тревоги, то вам поможет эта техника.

Алексей Воевода: «Природа не прощает человеческих слабостей и ошибок»

24.04.2020

Алексей Воевода – двукратный олимпийский чемпион, заслуженный мастер спорта по бобслею и армреслингу, депутат Госдумы, обладатель ордена «За заслуги перед Отечеством» IV степени, вегетарианец. Недавно он принял участие в шоу «Последний герой», в рамках которого провел несколько недель на острове, оказавшись вдалеке от цивилизации и добывая себе пропитание самостоятельно. В интервью Vegetarian Алексей поделился данным опытом, а также рассказал о законотворческой деятельности.

Бодипозитив: неоднозначность движения

23.04.2020

Бодипозитив — социологическое движение, которое в наше время трактуется по-разному. В чем заключается освобождающая сила бодипозитива и почему некоторые люди все еще настороженно обходят его стороной? Что думают о бодипозитиве опытные врачи?

Аристотель: гений опыта и философ-практик

17.04.2020

Мы предлагаем читателям историю об Аристотеле – влиятельном философе, заложившем основы сразу нескольких естественных наук. Аристотель лишь короткое время сам практиковал растительное питание, зато удивительным образом стал своеобразным инициатором дальнейших исследований в этой области – его ученики внесли большой вклад в развитие и популяризацию растительного питания!

Как получить «здоровую» профессию?

17.04.2020

Что делать, если душа требует реализации в этичной профессии, и как получить специальность в сфере здорового питания?

13 эмоций, которые рождает музыка

17.04.2020

Фильмы, выставки, культурные мероприятия. Производили бы они на нас такое же впечатление без звукового сопровождения? Режиссеры и организаторы шоу неспроста добавляют музыкальный фон. Тем самым происходит усиление наших эмоций от похода в кино или на какое-либо мероприятие. Ученые из Калифорнийского университета в Беркли решили понять, какое количество разных эмоций способна подарить музыка.

Вистопия: что это и как от нее избавиться?

14.04.2020

Австралийский психолог-веган Клэр Манн, изучив психическое состояние более 850 сторонников этичного образа жизни, ввела термин «вистопия», обозначающий депрессивное состояние, вызванное знанием о систематизированной жестокости к животным и преимущественно безразличным отношением общества к этому.

Почему одни побеждают, а другие сдаются?

27.03.2020

«Мы вышли на финишную прямую одновременно. Тодд поднялся на носки и рванул вперед. Я – следом. Мы неслись к финишу под оглушительные крики родных, тренеров и друзей по команде. Из последних сил он ринулся вперед, а я… Я сдался. Не справился с болью. Спросил себя: “Как сильно ты этого хочешь?” и услышал: “Не так сильно, как тот парень”».

Главные новости веганского мира (за январь 2020)

20.03.2020

Новости за январь 2020 года, связанные с экологией, ЗОЖ и защитой прав животных.

Альтернативная страна: «зеленая» энергетика в России

16.03.2020

Принято считать, что в России современные и экологичные масштабные решения внедряют через много лет после того, как они уже станут привычными в Европе или США. Но так ли это? Мы ознакомились с огромным количеством информации об использующихся в нашей стране альтернативных источниках энергии и утверждаем – у экоэнергетики в России есть не только будущее, но уже и настоящее!

Кроме Греты: юные экоактивисты спасают мир

14.02.2020

Эти девушки и юноши с завидным упорством добиваются своих целей, показывая, что не обязательно быть взрослым, чтобы внести вклад в спасение планеты.

  наши проекты