Предновогодняя суета: 7 способов успеть все и сохранить праздничное настроение

Предновогодняя суета: 7 способов успеть все и сохранить праздничное настроение

 

Декабрь – чудесный месяц, когда все живут в ожидании чуда, волшебства и, конечно, перемен. Но иногда предновогодняя суета, когда дела нарастают как снежный ком, может существенно омрачить сам праздник. Купить всем подарки, закончить все проекты на работе, решить, где и с кем провести новогоднюю ночь, купить все продукты, приготовить праздничные блюда, а попутно постоять  в километровых пробках, делая все вышеперечисленное! Мозг кипит, а страницы ежедневника заканчиваются раньше, чем списки дел? Мы расскажем, что делать, чтобы этого избежать!

1.             Следите за питанием

Если вы научились прислушиваться к истинным потребностям своего организма и питаться осознанно, то проблем с этим пунктом возникнуть не должно. Суть этого совета в том, что нужно избегать быстрых углеводов, рафинированной муки, сахара и переработанных продуктов. Они закисляют организм, провоцируют застой в кишечнике, ослабляют микрофлору, затрудняют деятельность ЖКТ и способствуют увеличению количества токсинов. Вспомните свои ощущения и оцените работоспособность после приема тяжелой и легкой пищи. Стакан свежевыжатого сока или смузи с зеленью зарядит вас энергией и придаст сил, а пицца и пирожки, наоборот, вызовут чувство сонливости и усталость. Выбор должен быть очевиден!

2.             Не экономьте на сне

Сон – лучшее лекарство, и на нем лучше не экономить. Если у вас стоит выбор между сном после 23 часов и окончанием проекта, сделайте выбор в пользу сна. Только отдыхая между 23 и 3 часами ночи, наш организм получает сигнал о настоящем отдыхе и «перезагружает» нервную систему. Если недосыпы станут регулярными, работоспособность и эффективность снизится, а усталость будет только накапливаться. Так как нервная система перестает отдыхать, проблемы со здоровьем могут перейти на новый уровень. Существует даже такой порочный круг: недосып-стресс-проблемы со здоровьем. В выражении «все болезни от нервов» определенно есть рациональное зерно. Здоровый сон (причем, в первую очередь, важно не его количество, а качество, т.е. сон с 23 до 3 часов ночи) самым положительным образом повлияет на ваш запас энергии и сил.

3.             Освободите ум от ненужной информации

Пусть списки станут вашими друзьями и помощниками. За месяц до нового года определитесь с теми делами, которые нужно успеть сделать и составьте один большой список. Поставьте контрольные даты у особенно важных дел и разбейте их на более мелкие задачи, которые можно распланировать по дням. Вычеркивайте дела из списка по мере того, как они будут сделаны. И не переживайте, если при максимуме вложенных усилий все равно что-то останется не сделанным, ведь после нового года, вопреки многим представлениям, не начинается новая жизнь, и не заканчивается старая – в крайнем случае, можно перенести дела на следующий год.  Составьте отдельный список с идеями новогодних подарков для родственников и друзей. Вообще, планирование очень облегчает жизнь, и является катализатором претворения мечты в реальность. Не забывайте об истине, гласящей о том, что «наши мысли материальны». А еще очень важно освобождать голову от ненужной информации. Поэтому все идеи, инсайты, желания – записывайте хотя бы в «заметки» телефона прямо в тот момент, когда они приходят к вам в голову. Это очень полезный метод, позволяющий оптимизировать процесс мышления, сделать работу более эффективной и вернуться к обдумыванию важных мыслей чуть позже, не держа их все время в голове, тратя на это определенное количество энергии.  Не забудьте отвести в своем ежедневнике время на разбор этих внезапных озарений.

4.             Приятные мелочи – каждый день

Составьте список дел, которые мгновенно подпитывают вас энергией. Это могут быть процедуры по уходу за собой (маски, ванны, маникюр и т.д.), ритуалы утренней зарядки для бодрости и вечерней растяжки для расслабления, вязание, медитация, посиделки в кафе с друзьями, поход по магазинам, просмотр интересного видео или фильма, общение с кем-то, кто вас вдохновляет, вечерняя прогулка, мытье посуды или другая форма очищения пространства вокруг себя. Открывайте  этот список, когда чувствуете, что энергия на исходе,  и выбирайте то занятие, которое вам по душе в данный момент. В результате, вы вернетесь в состояние равновесия, и с новыми силами приметесь за отложенные дела. Не загружайте свое расписание до предела, отведите специальное время для приятных мелочей, которые делают вашу жизнь милее и лучше.

5.             Чистота вокруг – чистота внутри

На первый взгляд, это может показаться довольно странным, но если вокруг мы видим хаос, внутри у нас тоже будет хаос, который порождает нелогичные поступки, неправильную еду, откладывание дел «на потом» и, как следствие, хроническую усталость. Поэтому порядок в пространстве, которое вас окружает, будь то квартира или рабочий стол в офисе, гарантированно способствует душевной организации и высвобождает потоки энергии. Обязательно устройте в декабре день детокса вашего дома, выкиньте или раздайте все вещи, которыми вы не пользуетесь, устройте генеральную приборку. Вы сразу почувствуете, насколько легче станет дышать, и сколько сил у вас появится. А если времени совсем нет, можно воспользоваться советом «1 полка в день», и каждый день уделять приборке всего 15 минут, прибираясь только в одном конкретном месте. Кстати, самое важное, это чистота поверхностей, которые у вас на виду: полочки, столы, кухонные рабочие поверхности, тумбы, комоды и подоконники. Именно чистота и порядок создают чувство гармонии и баланса, которые, в свою очередь, дают силы и необходимую энергию для новых свершений.

6.             Дышите и медитируйте

Действительно, попробуйте! Доказано, что медитация снимает стресс, а управление дыханием – самый естественный и простой способ успокоения и избавления от суеты. Причем, что самое важное, эти два способа можно использовать в любое время и в любом месте. Даже в офисе во время рабочего дня. Просто дайте себе 3 минуты на отдых и настройтесь на то, что вы будете концентрироваться на дыхании. Следите за вдохами и выдохами. Отпустите все мысли и слушайте свое дыхание. Когда ваше сознание подкидывает вам новые мысли, просто представляйте, что они проходят мимо вас. Эти мысли – лишь сцены из фильма, который вам показывают в кино, и они «проплывают» по экрану перед вами, не требуя вашей оценки. Прочувствуйте, сколько осознанности появится после такого несложного упражнения, и насколько легче и быстрее можно будет разобраться с насущными делами.

7.             Главное –  процесс

Большинство из нас нацелены на результат: с чем мы войдем в Новый год, сколько дел успеем завершить, все ли подарки будут куплены, а места в отелях забронированы. Это все, конечно, имеет значение, но… периодически напоминайте себе, что вы счастливы уже сейчас, и для счастья вам не нужно ждать 31 декабря. Радуйтесь тому, что вы делаете в данный момент: выбираете ли вы место отдыха или подарки близким, трудитесь над проектом или пишете письмо. Счастье – это состояние души, которое не зависит от дня в календаре. Да и праздник, по большому счету, вы можете устроить в любой день. Ведь главное условие чудесного праздника – хорошее настроение и приятная компания! Не истратьте все силы в декабре на приготовления, чтобы прийти к Новому году уставшими. Декабрь прекрасен сам по себе, и пусть мантрой этого волшебного месяца станет известная всем фраза «Здесь и сейчас».

 

Аня Кирасирова

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Лечение кариеса с помощью питания

23.01.2019

Если совершить прогулку по любому современному российскому городу, то можно заметить огромное количество рекламы с предложением стоматологических услуг. Как грибы после дождя, растет количество стоматологических клиник и кабинетов. Спектр предоставляемых услуг становится все шире и шире. Но вот зубы у людей почему-то не становятся лучше. Почему так происходит? Почему возраст человека, обратившего впервые к стоматологу, становится все меньше и меньше? Почему уже маленькие дети идут к стоматологам, им лечат кариес молочных зубов, ставят разноцветные пломбы за просмотром мультфильмов?


«Массовая культура формирует людей, которые не грамотны в том, как создавать крепкие семьи»

23.01.2019

Создатель и автор проектов, помогающих женщинам выстроить отношения с собой и окружающими, Ася Болдуин родилась в Петербурге, вышла замуж за американца и переехала в Вашингтон. Ася рассказала Vegetarian о том, с какими сложностями сталкиваются девушки во всём мире, а также о разнице в воспитании детей в России и в США.


Сыроедческая кешью-паста

18.01.2019

Для приготовления этой ореховой пасты вам понадобится всего один ингредиент: орехи. Ах да, ну и еще щепотка соли (хотя можно обойтись и без нее). Паста из орехов кешью – моя любимая. Но вы можете использовать любой сорт орехов на ваш вкус или смесь из разных. Ореховую пасту можно хранить в закрытой стеклянной посуде как минимум несколько месяцев. Вот только я сомневаюсь, что вы продержитесь так долго.


Кристен Леотсакоу: «Большинство греков не понимают, что мясо и молоко производятся на ужасающих бойнях»

11.01.2019

Видео-блоггер из Греции Кристен Леотсакоу достигла уже 143 000 подписчиков на своем YouTube-канале под названием Kristen Leo. Откровенная, красивая, приветливая, умная и интересная, она говорит на большие темы без тени сомнения и призывает людей думать о своем месте в жизни, питании, а также ответственности перед природой и животными.

Как найти работу в международных благотворительных организациях

11.01.2019

В мире есть работа мечты для каждого. Вы хотите быть полезными для нуждающихся, получить уважение и благодарность, видеть ощутимый результат труда и зарабатывать неплохие деньги? Vegetarian рассказывает о том, как стать сотрудником одной из международных организаций. И это вполне реально!

Китай захлопнул мусорную крышку

11.01.2019

Китай отказался принимать на утилизацию мусор из США, Великобритании, Австралии, Японии и других стран, породив мусорные проблемы. Забота об экологии вынудила Поднебесную пойти на жесткие меры, что в результате заставило покачнуться размеренную жизнь мировых держав.

Стаканчик от кофе – угроза для экологии

11.01.2019

Каждое утро по всей России сотни тысяч людей пьют кофе из пластиковых и бумажных стаканчиков, даже не осознавая вредных последствий для здоровья и окружающей среды от использования одноразовой посуды. А ведь так просто изменить ситуацию!


Константин Сперанский: «Просто ты выбираешь свою собственную тропу и идешь по ней»

11.01.2019

Константин Сперанский – один из участников российской музыкальной группы «Макулатура». Вместе с вокалистом – Евгением Алехиным – он несколько лет назад стал веганом. Костя рассказал нашему изданию о переходе на растительное питание, боксе и любви к России.

На что способна одна хорошая мысль

30.12.2018

Мысли формируют реальность, то на чём вы сфокусированы, сбывается, они направляют вашу энергию и материализуют желания. Например, мысль «хочу есть» реализуется очень быстро, «я куплю машину» — через месяцы или годы, «я не справлюсь сегодня с работой» может воплотиться в течение дня. Научившись дружить со своими мыслями, вы обретёте силу над собой.  

Где брать витамины?

30.12.2018

Буквально 2-3 месяца назад на этот вопрос было ответить, прямо говоря, сложно. Конец зимы, переходный зимне-весенний период, ещё не устоявшаяся погода и, несомненно, нехватка витаминов – как на прилавках магазинов, так и в нашем организме.

5 причин опасаться сои

30.12.2018

Тофу, мисо, темпе, эдамамэ и еще около 400 продуктов готовят из знакомой каждому вегетарианцу сои. Да, она несомненно популярна, но вместе с тем и очень противоречива. С одной стороны, соя восстанавливает нервную ткань, регулирует уровень холестерина. Благодаря сое нормализуется обмен веществ, а входящий в ее состав лецитин сжигает жировые клетки. Однако посмотрим на обратную сторону соевой медали. За таким списком полезных свойств скрывается довольно большой перечень недостатков. И для тех, кто склонен к перекосам в питании, мы написали 5 пунктов-предостережений от чрезмерного потребления сои.


Digital Detox: выходим в офлайн

14.12.2018

Утро современного человека уже давно начинается не с кофе, а с проверки своего смартфона. Шутки про то, что телефон стал продолжением руки, к сожалению, стали нашей реальностью. Несмотря на то, что технологии облегчили нашу жизнь во многих отношениях (навигатор, Google, Википедия), исследования показывают, что наша зависимость от них перекрывает все плюсы.


Рак – убийца XXI века

15.11.2018

В XXI веке рак, как причина смерти, выходит на первые позиции, а ведь всего 80 лет назад он был редким заболеванием. Что стало причиной таких изменений, и как избежать этой угрозы. Ответ во многом очевиден ̶ это образ жизни, а секрет излечения в понимании того, как это произошло.


Правила поведения на планете Земля

15.11.2018

Земля сейчас особенно уязвима. Возможно, в будущем человечество «переедет» на Марс или другие космические объекты, а пока стоит позаботиться о своем доме. Vegetarian предлагает свою версию правил поведения на планете Земля (вырезайте и клейте на холодильник).

Главные «зелёные» новости 2017-го года

26.01.2018

Эта статья является кратким обзором на главные новости, произошедшие в 2017 году в мире вегетарианства, этики и экологии. Мы собрали для вас самые яркие «зелёные» события, чтобы показать насколько сильным может быть влияние людей, которые мыслят едино!


  наши проекты