Выборы, которые мы совершаем каждый день
Кажется, что наша жизнь – это кинолента, в которой все идет по заданному сценарию. Каждый день мы встаем, чистим зубы, завтракаем, трудимся и так изо дня в день. И все наши действия отточены до автоматизма. Где же творчество и свобода?
Все намного интереснее и глубже. Наши мысли формируют наши действия, действия формируют привычку, привычка – саму жизнь. Так или иначе вся наша жизнь состоит из выборов.
Замечали ли вы, что порой при выборе чего-то нового, нестандартного, вы можете изменить свою реальность на 180 градусов? Например, вместо привычного передвижения на общественном транспорте, вы решаете пойти на работу пешком несколько остановок и по пути встречаете своего давнего друга, вы общаетесь, и он приглашает вас на торжественное мероприятие, куда вы так давно мечтали попасть. На этом мероприятии вы знакомитесь с человеком, который вдохновляет вас на развитие собственного проекта или находите спутника жизни со схожими этическими взглядами. Казалось бы, такая мелочь, пойти на работу пешком вместо автобуса, а жизнь поменялась до неузнаваемости.
Можно всю жизнь только мечтать изменить тип питания и записаться в спортзал, но так и не реализовать задуманное. А можно начать ставить будильник на 15 минут раньше обычного и делать небольшую зарядку по утрам или заменить привычный кофе на чашку свежевыжатого сока.
Казалось бы, это небольшие изменения, но они и есть выбор, который совершаем мы во благо нашего будущего. Иногда мы ломаем себя, свои старые привычки и идеалы. Иногда выбор бывает очень сложным. Но мы, вдохновляясь успешными примерами других людей, двигаемся, заряжаемся и действуем. На благо себе, обществу и миру.
Помимо собственного выбора есть выбор коллективный. Удачный выбор одного человека может сподвигнуть к подобному выбору другого. К примеру, переход на экологичное питание и уход за собой. Мы видим примеры других людей, зачастую позитивные моменты нас вдохновляют, и мы привносим их в свою жизнь.
Сложно ли делать выбор? Ежедневные дела, работа, семья, дом, у большинства людей многое стоит на автопилоте. Сложно сменить работу с нелюбимой на любимую. Сложно работать над собой и наладить отношения в семье. Почему так трудно делать осознанный выбор в пользу новой, более счастливой жизни?
Многие люди не умеют декомпозировать свои цели на задачи. Поэтому выбор в пользу привычного перевешивает изо дня в день. Другие люди просто не хотят что-то менять, у них есть скрытые выгоды. Иных и вовсе уже все устраивает.
Выбор – это всегда ответственность. Взрослые люди должны это осознавать. Пусть вы сегодня не пробежите 10 км с утра, но выйдете и пройдете 15 минут в парке перед работой. Это уже маленький шажок к мечте. Осознанность – главный ключ к успеху в вашем ежедневном выборе. Повышая свою осознанность, вы будете знать, что стоит выбирать.
Многие люди хотят придерживаться здорового рациона питания, но не имеют понятия, из чего он должен состоять, и что вообще человеку полезно есть. Модные слова «вегетарианство» и «веганство» – это не просто типы питания, это стили жизни. Повышая свой уровень знаний и осведомленности, вы будете лучше разбираться в том, что нужно организму, а что нет. Выбор этичного питания – это выбор этичного образа жизни, где нет места насилию и боли. К такому люди приходят по разным причинам. Кем-то движет желание иметь крепкое здоровье, кому-то интересен духовный или моральный подход. Но во всем есть место выбору.
Что я выберу сегодня, чтобы мое завтра стало лучше? Этот вопрос себе стоит задавать каждый день, чтобы двигаться вперед к светлому будущему.
Вы замечали, что иногда мы совершаем какие бы то ни было действия неосознанно, будто на автопилоте? Выбираем реакции на ситуации привычные нам. Обижаемся на грубость, боимся, когда что-то пугает. Это реакции подсознания на внешние события, изменить которые мы можем, только работая на собой.
Осознанный подход начинается там, где есть место пониманию. Когда мы понимаем, что наш образ жизни не совсем здоровый и хотим его поменять. Когда мы четко обозначаем проблему и начинаем искать пути ее решения, таким образом выбирая новый ход развития своей жизни.
Главное, что стоит осознавать – это то, что за свой выбор несем ответственность именно мы, взрослые личности. За все отвечаем только мы сами. Выбор формирует привычки, а привычки – саму жизнь.
Топ-10 привычек, которые мы можем внедрить в свою жизнь уже сегодня
1. Вставать на 1 час с утра пораньше.
2. Пить полезный травяной чай вместо кофе.
3. Заменить вредные сладости сухофруктами.
4. Делать с утра зарядку.
5. Не пользоваться смартфоном 2 часа после пробуждения и за 2 часа до сна.
6. Ходить чаще пешком.
7. Принимать расслабляющую ванну после трудового дня.
8. Подниматься по лестнице, а не на эскалаторе.
9. Есть больше свежих фруктов и овощей.
10. Читать книги по саморазвитию вместо очередного просмотра ленты в соцсетях.
Есть много привычек и, внося в свою жизнь чуть больше полезных, мы формируем иную реальность, возможно ту, о которой вы давно мечтаете.
Меняйтесь, внедряйте по одной привычке раз в три недели. Наверняка, вы слышали, что 21 день – это волшебное число для закрепления привычки.
Свою мечту можно постепенно осуществлять уже сегодня, уже сейчас! Успешной и легкой вам трансформации!
Александра Костеева
Все новости и статьи
Тиктокеры едят землю. Стоит ли это делать вам?
Тиктокеры утверждают, что употребление в пищу земли может принести множество преимуществ для здоровья, начиная от улучшения здоровья кишечника и заканчивая очищением кожи.
Уровень смертности от рака груди снижается, но увеличивается число диагнозов среди молодых женщин
Согласно недавнему докладу Американского онкологического общества (ACS), уровень смертности от рака молочной железы среди женщин в США продолжает снижаться. С 1989 года смертность от рака молочной железы снизилась на 44%, предотвратив почти 518 000 смертей. Несмотря на эту положительную тенденцию, исследователи отметили тревожный рост числа диагнозов рака молочной железы, особенно среди молодых женщин.
В глубоких водах обнаружен новый вид акулы-призрака
Учёные из Новой Зеландии сделали потрясающее открытие — новый вид «акулы-призрака», также известный как австралазийская узконосая рыба-призрак. Этот уникальный вид, обитающий в глубоких водах вокруг Австралии и Новой Зеландии, находится на глубине более 2,6 километра под поверхностью океана. Открытие было сделано исследователями из Национального института водных и атмосферных исследований (NIWA) в Веллингтоне во время экспедиции в плато Чатем, регионе, простирающемся примерно на 1000 километров к востоку от Южного острова Новой Зеландии.
Учёные засняли кадры совместной охоты осьминогов и рыб
Команда учёных сняла кадры c осьминогами и рыбами, совместно охотящимися на моллюсков и других мелких морских существ.
Почему большие белые акулы собираются в центре Тихого океана
Глубоко в Тихом океане, на полпути между Нижней Калифорнией и Гавайями, находится White Shark Café (Кафе Белых Акул). Этот, казалось бы, бесплодный участок океана является местом сбора больших белых акул (Carcharodon carcharias), которые каждый год совершают долгое, загадочное путешествие из обильных прибрежных вод Калифорнии. Что заставляет этих хищников собираться в таком отдалённом районе, годами озадачивало ученых.
Психология цвета
Ежедневно нас окружает множество цветовых оттенков, широкий спектр цветов, который мы наблюдаем дома, на работе, на экранах гаджетов, в городской среде и на природе. Одни цвета нам дарят яркие положительные эмоции, другие же усиливают тоску, создают некую тягостную атмосферу. Сознательно мы можем этого не заметить, но данному процессу есть объяснение. Однако психологи на основании исследований сделали выводы, как каждый цвет может воздействовать на психофизическое состояние человека.
14 организмов и видов, от которых полностью зависит жизнь человека!
Биоразнообразие — основа здоровой и процветающей планеты. От мельчайших микробов до крупнейших млекопитающих каждый вид играет жизненно важную роль в поддержании баланса экосистем. В этой статье мы рассмотрим важность защиты и сохранения различных организмов, таких как амфибии, морские водоросли, кишечные микробы, водно-болотные угодья и насекомые. Понимание важности биоразнообразия имеет решающее значение для нашего собственного благополучия и устойчивости нашей планеты.
Знаете ли вы, что деревья ведут социальную жизнь? 10 способов их общения
Помимо своей безмятежной красоты и вклада в окружающую среду, деревья обладают сложной социальной сетью, которая часто остаётся незамеченной. Недавние исследования показали, что деревья общаются, сотрудничают и поддерживают друг друга удивительным образом. В этой статье мы раскрываем десять интригующих фактов об удивительной социальной жизни деревьев, проливая свет на их взаимосвязь и замечательные способы взаимодействия с окружающей средой и другими деревьями.
Опасность красного пищевого красителя
Красный краситель №3, диоксид титана, бромат калия, бромированное растительное масло и пропилпарабен. Эти химические вещества связывают с раком, репродуктивными проблемами и поведенческими проблемами у детей.
Как сократить потребление обработанных продуктов
Прогулка по супермаркету в наши дни похожа на прогулку по минному полю. Всё происходит просто. Вы начинаете с отдела фруктов и овощей, пробираетесь к крошечной полке с «полезными» продуктами, и бац! Вы смотрите вниз, и каким-то образом в вашей тележке полно продуктов, которые сверхобработаны и не соответствуют стандартам пищевой ценности. Чаще всего это чрезмерно обработанные перекусы.
Есть ли в вашем теле клетки-зомби (стареющие клетки)? Естественные способы уменьшения их количество
Клетки-зомби, также известные как стареющие клетки — это явление, которое происходит в организме человека в результате старения и повреждения клеток. Эти клетки больше не функционируют оптимально, но не умирают и не выводятся естественными процессами организма. Вместо этого они входят в состояние старения, когда они остаются живыми, но не выполняют свои обычные функции.
Как естественным образом справляться с паническими атаками
Не паникуйте. Эту фразу мы можем услышать не раз в течение дня. Тем не менее когда наступает паника, мы с большей вероятностью теряем контроль и лихорадочно или иррационально реагируем на опасные для жизни события. Это как если бы наши тела были поглощены взрывом страха, препятствующим нашей способности рассуждать ясно или логически. Панические атаки, к сожалению, распространенное явление, которое влияет на многих людей по-разному. Как метко отмечает психиатрический социальный работник Шантель Бруха: «Каждый может испытывать паническую атаку по-разному». Распознавание сигналов — это первый шаг в обучении управлять ими.
5 функциональных ополаскивателей для полости рта, которые можно сделать самостоятельно
Когда дело доходит до гигиены зубов, большинству приходят на ум зубные щётки и зубная нить, но иногда полезно также хорошо прополоскать рот. Для заядлых поклонников ухода за зубами ополаскиватель для рта не заменяет чистку зубов щёткой и зубной нитью. Тем не менее он может помочь добраться до труднодоступных мест, куда трудно добраться с помощью щетки.
Удивительная роль животных в обнаружении болезней
Некоторые из наиболее эффективных определителей заболеваний уже могут быть в вашем доме — ваши питомцы. Существует множество случаев, когда домашние животные, особенно собаки, предупреждали своих людей о проблемах со здоровьем, таких как злокачественная меланома, с помощью таких действий, как облизывание или обнюхивание определённых областей.
Влияет ли цвет упаковки на готовность потребителей покупать мясные продукты растительного происхождения
Когда вы покупаете еду, что привлекает вас в продукте? Изображение на упаковке? Внешний вид продукта, если вы его видите? Или цвет упаковки?
Знаете ли вы, что куры могут краснеть?
Куры, которых часто упускают из виду из-за сложности их эмоциональной сферы, уже давно являются объектом заблуждений относительно их интеллекта и эмоционального диапазона. Однако недавнее исследование, проведённое этологом Дельфиной Суле и её командой из Университета Тура, проливает свет на эмоциональную жизнь этих птиц, предполагая, что покраснение лицевой части головы у куриц может указывать на их эмоциональное состояние, как и у людей.