Выборы, которые мы совершаем каждый день
Кажется, что наша жизнь – это кинолента, в которой все идет по заданному сценарию. Каждый день мы встаем, чистим зубы, завтракаем, трудимся и так изо дня в день. И все наши действия отточены до автоматизма. Где же творчество и свобода?
Все намного интереснее и глубже. Наши мысли формируют наши действия, действия формируют привычку, привычка – саму жизнь. Так или иначе вся наша жизнь состоит из выборов.
Замечали ли вы, что порой при выборе чего-то нового, нестандартного, вы можете изменить свою реальность на 180 градусов? Например, вместо привычного передвижения на общественном транспорте, вы решаете пойти на работу пешком несколько остановок и по пути встречаете своего давнего друга, вы общаетесь, и он приглашает вас на торжественное мероприятие, куда вы так давно мечтали попасть. На этом мероприятии вы знакомитесь с человеком, который вдохновляет вас на развитие собственного проекта или находите спутника жизни со схожими этическими взглядами. Казалось бы, такая мелочь, пойти на работу пешком вместо автобуса, а жизнь поменялась до неузнаваемости.
Можно всю жизнь только мечтать изменить тип питания и записаться в спортзал, но так и не реализовать задуманное. А можно начать ставить будильник на 15 минут раньше обычного и делать небольшую зарядку по утрам или заменить привычный кофе на чашку свежевыжатого сока.
Казалось бы, это небольшие изменения, но они и есть выбор, который совершаем мы во благо нашего будущего. Иногда мы ломаем себя, свои старые привычки и идеалы. Иногда выбор бывает очень сложным. Но мы, вдохновляясь успешными примерами других людей, двигаемся, заряжаемся и действуем. На благо себе, обществу и миру.
Помимо собственного выбора есть выбор коллективный. Удачный выбор одного человека может сподвигнуть к подобному выбору другого. К примеру, переход на экологичное питание и уход за собой. Мы видим примеры других людей, зачастую позитивные моменты нас вдохновляют, и мы привносим их в свою жизнь.
Сложно ли делать выбор? Ежедневные дела, работа, семья, дом, у большинства людей многое стоит на автопилоте. Сложно сменить работу с нелюбимой на любимую. Сложно работать над собой и наладить отношения в семье. Почему так трудно делать осознанный выбор в пользу новой, более счастливой жизни?
Многие люди не умеют декомпозировать свои цели на задачи. Поэтому выбор в пользу привычного перевешивает изо дня в день. Другие люди просто не хотят что-то менять, у них есть скрытые выгоды. Иных и вовсе уже все устраивает.
Выбор – это всегда ответственность. Взрослые люди должны это осознавать. Пусть вы сегодня не пробежите 10 км с утра, но выйдете и пройдете 15 минут в парке перед работой. Это уже маленький шажок к мечте. Осознанность – главный ключ к успеху в вашем ежедневном выборе. Повышая свою осознанность, вы будете знать, что стоит выбирать.
Многие люди хотят придерживаться здорового рациона питания, но не имеют понятия, из чего он должен состоять, и что вообще человеку полезно есть. Модные слова «вегетарианство» и «веганство» – это не просто типы питания, это стили жизни. Повышая свой уровень знаний и осведомленности, вы будете лучше разбираться в том, что нужно организму, а что нет. Выбор этичного питания – это выбор этичного образа жизни, где нет места насилию и боли. К такому люди приходят по разным причинам. Кем-то движет желание иметь крепкое здоровье, кому-то интересен духовный или моральный подход. Но во всем есть место выбору.
Что я выберу сегодня, чтобы мое завтра стало лучше? Этот вопрос себе стоит задавать каждый день, чтобы двигаться вперед к светлому будущему.
Вы замечали, что иногда мы совершаем какие бы то ни было действия неосознанно, будто на автопилоте? Выбираем реакции на ситуации привычные нам. Обижаемся на грубость, боимся, когда что-то пугает. Это реакции подсознания на внешние события, изменить которые мы можем, только работая на собой.
Осознанный подход начинается там, где есть место пониманию. Когда мы понимаем, что наш образ жизни не совсем здоровый и хотим его поменять. Когда мы четко обозначаем проблему и начинаем искать пути ее решения, таким образом выбирая новый ход развития своей жизни.
Главное, что стоит осознавать – это то, что за свой выбор несем ответственность именно мы, взрослые личности. За все отвечаем только мы сами. Выбор формирует привычки, а привычки – саму жизнь.
Топ-10 привычек, которые мы можем внедрить в свою жизнь уже сегодня
1. Вставать на 1 час с утра пораньше.
2. Пить полезный травяной чай вместо кофе.
3. Заменить вредные сладости сухофруктами.
4. Делать с утра зарядку.
5. Не пользоваться смартфоном 2 часа после пробуждения и за 2 часа до сна.
6. Ходить чаще пешком.
7. Принимать расслабляющую ванну после трудового дня.
8. Подниматься по лестнице, а не на эскалаторе.
9. Есть больше свежих фруктов и овощей.
10. Читать книги по саморазвитию вместо очередного просмотра ленты в соцсетях.
Есть много привычек и, внося в свою жизнь чуть больше полезных, мы формируем иную реальность, возможно ту, о которой вы давно мечтаете.
Меняйтесь, внедряйте по одной привычке раз в три недели. Наверняка, вы слышали, что 21 день – это волшебное число для закрепления привычки.
Свою мечту можно постепенно осуществлять уже сегодня, уже сейчас! Успешной и легкой вам трансформации!
Александра Костеева
.jpg)
Все новости и статьи
6 традиционных японских оздоровительных ритуалов, которые стоит добавить в свою повседневную жизнь
Сбалансированный, здоровый образ жизни глубоко интегрирован в культуру Японии. На протяжении веков японцы культивируют осознанность и заботу о себе в своей повседневной деятельности, которая в конечном итоге может изменять жизнь. От приготовления пищи и принятия ванны до чаепития и расстановки цветов, японская культура усовершенствовала искусство превращения повседневной жизни в практику медитации, способствующую здоровью и счастью.
13 эффективных растительных натуральных средств для здоровья щитовидной железы
Щитовидная железа играет решающую роль в регулировании обмена веществ и общего состояния здоровья. Включение в ваш рацион растительных натуральных средств может помочь поддержать функцию щитовидной железы и способствовать её здоровому состоянию. К счастью, есть масса удивительных продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы почувствовать пользу.
7 удивительных способов использования соли в вашем доме и саду!
Соль — это то, что всегда есть на нашей полке в кухне. Мы то и дело приправляем солью нашу еду. Хотя для многих это неотъемлемая часть приема пищи, многие люди пытаются регулировать потребление соли, и на то есть веские причины. Хотя нашему организму требуется определенный уровень соли, слишком много соли в рационе может стать проблемой.
5 растительных продуктов, которые помогут избавиться от бессонницы
Хотя существует множество лекарственных средств для лечения бессонницы, называемых седативными снотворными средствами, многие из которых обладают успокаивающими свойствами, но усиливают сонливость или угнетают центральную нервную систему, эти лекарства могут вызывать привыкание.
Действительно ли животные могут чуять страх?
Многие животные обладают хорошим обонянием, но могут ли они учуять химические сигналы, указывающие на то, что человек боится?
10 пагубных последствий светового загрязнения для ночных животных
Ночные животные, такие как летучие мыши, совы и светлячки, научились выживать в темноте ночи. Однако растущее присутствие искусственного света в наших городах и ландшафтах привело к явлению, известному как световое загрязнение, которое представляет значительную угрозу для этих существ. В этой статье освещаются десять пагубных последствий светового загрязнения для ночных животных, подчёркивая настоятельную необходимость решения этой проблемы для сохранения их среды обитания и обеспечения их выживания.
Нейрогимнастика
Что такое нейрогимнастика и всем ли она нужна? Как работают тренировки для мозга и возможно ли его «прокачать»? В этой статье мы расскажем подробнее, как улучшить память, речь и мышление с помощью простых упражнений, и приведем парочку, чтобы вы могли сами попробовать.
15 священных зверей: животные, имеющие значение в священных книгах, эпосах и искусстве
На протяжении всей истории животные играют значительную роль в наших духовных и культурных повествованиях. От древних священных книг до сказок и художественных представлений, эти существа почитаются за то, с чем они ассоциируются и чему учат нас. В этой статье мы рассмотрим значения 15 замечательных животных, упоминаемых в священных книгах, эпосах и произведениях искусства и взглянем на богатую палитру человеческих верований и воображения.
Вы будете шокированы тем, как содержание белых медведей в зоопарках и аквариумах влияет на этих животных
Первый зоопарк США открылся в Филадельфии, штат Пенсильвания, в 1874 году. С тех пор зоопарки и морские парки стали популярным источником семейных развлечений. Родители фотографируют детей с лицами, прижатыми к стеклянной стене, когда животное смотрит на них, а в некоторых местах люди даже платят, чтобы сфотографироваться с тигром или медвежонком. Кому-то всё это кажется невинным, и увидеть диких и экзотических животных воочию может быть невероятным опытом, но какой ценой?
3 смеси специй, которые помогут защитить сердце и уменьшить воспаление
Что если взглянуть на полку со специями как на аптечку, которая может быстро привести к улучшению питательного профиля и здоровья.
Жестокая реальность разведения уток
За ширмой аккуратно упакованного утиного мяса скрывается кошмарное царство страданий и жестокости, подпитываемое коммерческой утиной фермерской промышленностью. Недавно расследование, проведенное на ферме Gressingham Foods в Западном Йоркшире, выявило душераздирающую сцену. В сараях, где содержались тысячи уток, исследователи из проекта «Справедливость к животным» стали свидетелями целого ряда ужасов. Больные и покалеченные утки страдали, в то время как мёртвые утки лежали на полу.
Количество смертельных нападений акул удвоились в 2023 году
В 2023 году количество смертельных нападений акул удвоилось по сравнению с предыдущим годом. Ранее, в 2022 году, сообщалось только о пяти смертельных случаях от укусов акул. Это число выросло до десяти в 2023 году. Из этих десяти смертельных встреч с акулами четыре произошли в Австралии. Сёрферы чаще становились жертвами нападения акулы, чем люди, которые бродили в воде или плавали.
Мифы о здоровье, которые давно опровергли
Люди хотят жить как можно дольше, а для этого просто необходимо уделять внимание своему здоровью. Именно поэтому на тему «что полезно, а что вредно» развелось просто огромное количество мифов. Сегодня мы разберем некоторые из них.
10 животных, обладающих самыми выдающимися навыками решения проблем
Умение решать проблемы — это качество характерно не только для людей. Многие животные с течением времени развили уникальные способности решать проблемы, связанные с питанием, выживанием и накоплением социального капитала. Ниже представлены 10 удивительных животных, обладающих замечательными способностями к решению проблем!
Как создаются звуки животных в документальных фильмах о дикой природе
Документальные фильмы о дикой природе, такие как «Планета Земля III» от BBC, очаровывают нас потрясающими изображениями животных в дикой природе. Но знаете ли вы, что многие звуки, сопровождающие эти изображения, не так аутентичны, как вы думаете? Это откровение может навсегда изменить то, как вы смотрите эти фильмы.
В поисках тишины в современном мире
Вся наша жизнь – это сочетание тишины и шума как внутри нас, так и снаружи. Парадокс в том, что мы можем ощутить тишину и покой даже в кажущиеся громкими моменты (симфонический концерт, концерт хэви-метала). Однако тишина вокруг может рождать и внутреннее беспокойство, негативные разговоры с самим собой и неспособность сосредоточиться. Получается, что беспрецедентный уровень шума и нежелательные отвлекающие факторы находятся везде. Как нам найти тишину в мире шума, и почему это может быть важно для нас?
