Выборы, которые мы совершаем каждый день
Кажется, что наша жизнь – это кинолента, в которой все идет по заданному сценарию. Каждый день мы встаем, чистим зубы, завтракаем, трудимся и так изо дня в день. И все наши действия отточены до автоматизма. Где же творчество и свобода?
Все намного интереснее и глубже. Наши мысли формируют наши действия, действия формируют привычку, привычка – саму жизнь. Так или иначе вся наша жизнь состоит из выборов.
Замечали ли вы, что порой при выборе чего-то нового, нестандартного, вы можете изменить свою реальность на 180 градусов? Например, вместо привычного передвижения на общественном транспорте, вы решаете пойти на работу пешком несколько остановок и по пути встречаете своего давнего друга, вы общаетесь, и он приглашает вас на торжественное мероприятие, куда вы так давно мечтали попасть. На этом мероприятии вы знакомитесь с человеком, который вдохновляет вас на развитие собственного проекта или находите спутника жизни со схожими этическими взглядами. Казалось бы, такая мелочь, пойти на работу пешком вместо автобуса, а жизнь поменялась до неузнаваемости.
Можно всю жизнь только мечтать изменить тип питания и записаться в спортзал, но так и не реализовать задуманное. А можно начать ставить будильник на 15 минут раньше обычного и делать небольшую зарядку по утрам или заменить привычный кофе на чашку свежевыжатого сока.
Казалось бы, это небольшие изменения, но они и есть выбор, который совершаем мы во благо нашего будущего. Иногда мы ломаем себя, свои старые привычки и идеалы. Иногда выбор бывает очень сложным. Но мы, вдохновляясь успешными примерами других людей, двигаемся, заряжаемся и действуем. На благо себе, обществу и миру.
Помимо собственного выбора есть выбор коллективный. Удачный выбор одного человека может сподвигнуть к подобному выбору другого. К примеру, переход на экологичное питание и уход за собой. Мы видим примеры других людей, зачастую позитивные моменты нас вдохновляют, и мы привносим их в свою жизнь.
Сложно ли делать выбор? Ежедневные дела, работа, семья, дом, у большинства людей многое стоит на автопилоте. Сложно сменить работу с нелюбимой на любимую. Сложно работать над собой и наладить отношения в семье. Почему так трудно делать осознанный выбор в пользу новой, более счастливой жизни?
Многие люди не умеют декомпозировать свои цели на задачи. Поэтому выбор в пользу привычного перевешивает изо дня в день. Другие люди просто не хотят что-то менять, у них есть скрытые выгоды. Иных и вовсе уже все устраивает.
Выбор – это всегда ответственность. Взрослые люди должны это осознавать. Пусть вы сегодня не пробежите 10 км с утра, но выйдете и пройдете 15 минут в парке перед работой. Это уже маленький шажок к мечте. Осознанность – главный ключ к успеху в вашем ежедневном выборе. Повышая свою осознанность, вы будете знать, что стоит выбирать.
Многие люди хотят придерживаться здорового рациона питания, но не имеют понятия, из чего он должен состоять, и что вообще человеку полезно есть. Модные слова «вегетарианство» и «веганство» – это не просто типы питания, это стили жизни. Повышая свой уровень знаний и осведомленности, вы будете лучше разбираться в том, что нужно организму, а что нет. Выбор этичного питания – это выбор этичного образа жизни, где нет места насилию и боли. К такому люди приходят по разным причинам. Кем-то движет желание иметь крепкое здоровье, кому-то интересен духовный или моральный подход. Но во всем есть место выбору.
Что я выберу сегодня, чтобы мое завтра стало лучше? Этот вопрос себе стоит задавать каждый день, чтобы двигаться вперед к светлому будущему.
Вы замечали, что иногда мы совершаем какие бы то ни было действия неосознанно, будто на автопилоте? Выбираем реакции на ситуации привычные нам. Обижаемся на грубость, боимся, когда что-то пугает. Это реакции подсознания на внешние события, изменить которые мы можем, только работая на собой.
Осознанный подход начинается там, где есть место пониманию. Когда мы понимаем, что наш образ жизни не совсем здоровый и хотим его поменять. Когда мы четко обозначаем проблему и начинаем искать пути ее решения, таким образом выбирая новый ход развития своей жизни.
Главное, что стоит осознавать – это то, что за свой выбор несем ответственность именно мы, взрослые личности. За все отвечаем только мы сами. Выбор формирует привычки, а привычки – саму жизнь.
Топ-10 привычек, которые мы можем внедрить в свою жизнь уже сегодня
1. Вставать на 1 час с утра пораньше.
2. Пить полезный травяной чай вместо кофе.
3. Заменить вредные сладости сухофруктами.
4. Делать с утра зарядку.
5. Не пользоваться смартфоном 2 часа после пробуждения и за 2 часа до сна.
6. Ходить чаще пешком.
7. Принимать расслабляющую ванну после трудового дня.
8. Подниматься по лестнице, а не на эскалаторе.
9. Есть больше свежих фруктов и овощей.
10. Читать книги по саморазвитию вместо очередного просмотра ленты в соцсетях.
Есть много привычек и, внося в свою жизнь чуть больше полезных, мы формируем иную реальность, возможно ту, о которой вы давно мечтаете.
Меняйтесь, внедряйте по одной привычке раз в три недели. Наверняка, вы слышали, что 21 день – это волшебное число для закрепления привычки.
Свою мечту можно постепенно осуществлять уже сегодня, уже сейчас! Успешной и легкой вам трансформации!
Александра Костеева
.jpg)
Все новости и статьи
Как преодолеть тягу к сыру на веганстве
Если вам нелегко преодолеть тягу к сыру, будучи веганом, вы не одиноки. Сыр часто является одной из самых сложных вещей для отказа, поскольку он многими любим.
Воздействие фейерверков и петард на окружающую среду
Знаете ли вы, что в среднем фейерверки в Соединенных Штатах ежегодно выбрасывают в воздух около 60 340 метрических тонн углекислого газа (CO2)? Это эквивалентно ежегодным выбросам CO2 от 12 000 автомобилей. Как выясняется, несмотря на то, насколько красивыми и увлекательными могут быть эти виды торжеств для зрителей, фейерверки и петарды могут нанести большой ущерб окружающей среде. Фейерверки и петарды также могут негативно влиять на людей и животных, поскольку эти громкие внезапные звуки могут напугать диких животных, домашних животных, ветеранов с посттравматическим стрессовым расстройством и людей, чувствительных к такого рода шумам.
Soft Skills: что это и почему они важны
С начала XXI века скорость перемен возросла настолько, что человечество за ней просто не успевает. Именно поэтому появились soft skills, которые нужны вне зависимости от того, в какой индустрии или в какой области вы будете работать. Что это за «гибкие навыки» и почему они нужны? В чeм их настоящая ценность? Как понять, что у вас они есть? Будем разбираться.
Ближайшие последствия климатических изменений
В последние годы климат на Земле меняется с такой скоростью, что трудно не замечать последствий. В то время как в одних странах – аномальная жара, в других – суровые зимы. Изменение климата влияет на повышение уровня Мирового океана, усиливает круговорот воды, таяние ледников, изменение режима выпадения осадков, изменение морских экосистем, температурные аномалии и увеличение частоты экстремальных явлений, таких как ураганы, наводнения и засухи. В прибрежных районах продолжается тенденция подъема уровня моря, что способствует более частым и сильным наводнениям в низинных районах и эрозии почвы. Экстремальные изменения уровня моря, которые раньше происходили один раз в 100 лет, будут происходить ежегодно ближе к концу нынешнего века.
7 тревожных фактов о торговле акульими плавниками
Акулы могут выглядеть устрашающе, и иногда встреча с ними может быть фатальной (в среднем пять из 70-100 нападений приводят к гибели людей). Но мы, люди, причиняем им гораздо больше вреда, чем они когда-либо причинят нам, через торговлю акульими плавниками.
Убивают ли веганы насекомых? Этика гибели урожая и заражения насекомыми
Убивают ли веганы насекомых? Да, некоторые веганы преднамеренно убивают насекомых в качестве ответа на нашествия, из-за страха или защищаясь. И простое человеческое существование вызывает непреднамеренную смерть насекомых каждую секунду.
Бэнкман Фрид – веган, альтруист, предприниматель и криптомиллиардер
Уникальное сочетание характеристик, собранных в одном человеке, которому всего лишь 30 лет. Кто же этот загадочный Бэнкман Фрид? Мы решили узнать больше подробностей и, конечно же, делимся с вами!
Как вторсырье используют в строительстве
В последнее время переработка и повторное использование материалов набирают все большую популярность. Все знают, что можно сдать на переработку пластик и стекло, но это далеко не все материалы, которые способны обрести вторую жизнь. К вторсырью относят: макулатуру, бумагу, картон, металлолом, резину, автомобильные покрышки, древесные отходы, и этот список можно еще долго продолжать. Разберемся, что же можно сделать из вторсырья? В частности – как его используют в строительстве.
Почему нитраты и нитриты в переработанном мясе вредны, а в овощах – нет
Многие из нас знают, что мы должны держаться подальше от переработанного мяса и есть больше овощей, если мы хотим быть здоровее и снижать наши шансы на развитие определенных видов рака. Хотя существует множество причин, по которым переработанное мясо не является полезным для нашего здоровья, одна из причин заключается в том, что оно содержит химические вещества, называемые нитратами и нитритами.
9 из 10 британцев признают, что животные на фермах испытывают эмоции, как кошки и собаки
Новое исследование показало, что 90% британцев признают, что животные на фермах, такие как свиньи, коровы и куры, испытывают эмоции, аналогичные эмоциям кошек и собак.
Эти 8 продуктов сделают вашу кожу сияющей
Ваша кожа является крупнейшим и самым важным органом вашего тела. Она выполняет трудную работу по фильтрации токсинов, с которыми вы сталкиваетесь в течение дня. Смог, ультрафиолетовые лучи и пассивный сигаретный дым — вот лишь несколько примеров. Ваша кожа также удерживает влагу в теле, чтобы у вас не наступило обезвоживание. Кожа защищает вашу кровь и органы от микробов, чтобы сохранить ваше здоровье, и даже защищает ваши кости и мышцы от повреждений, когда вы натыкаетесь на что-то или сидите на солнце слишком долго. Поскольку ваша кожа защищает каждую часть вашего тела, имеет смысл хорошо о ней заботиться.
8 самодельных веганских масок для сияющей кожи лица
«Наденьте маску на себя, прежде чем помогать другим». Это означает, что, если вы не уделяете время себе, у вас не хватит терпения, энергии или стремления делать это для других. Важно баловать себя время от времени — умственно и физически. Всё, что нужно, это 5–15 минут в день. У вас получится! И эти приготовленные в домашних условиях веганские маски для лица — идеальный способ расслабиться дома.
8 причин, почему пить бутилированную воду вредно для здоровья
Вот восемь причин, по которым вам следует пересмотреть употребление бутилированной воды.
Кто покупает мясо на растительной основе и почему
Продажи заменителей мяса на растительной основе за последний год резко выросли, поскольку потребители больше, чем когда-либо прежде, обращают внимание на пользу, питательную ценность, экологичность и происхождение продуктов питания. Но кто именно является движущей силой роста производства растительных аналогов мяса, и какие причины наиболее важны для того, чтобы побудить потребителей обратить внимание на альтернативные белки?
Как вернуться на правильный путь, если попытка стать веганом кажется сложной
Веганство может казаться непомерным, когда вы новичок и пытаетесь сделать всё идеально. Независимо от того, сосредотачиваетесь ли вы на растительном рационе или полностью отказываетесь от невеганской косметики, одежды и привычек, превращение в вегана может оказаться немного трудным. Хотя есть люди, которые будут проповедовать веганский перфекционизм, реальность такова, что гораздо важнее не торопиться и делать то, что лучше для вас (при этом уважая планету и животных).
«Вырастим лес вместе!»: приезжайте знакомиться с нами и сажать деревья
«Вырастим лес вместе!»: приезжайте знакомиться с нами и сажать деревья
Хотите лично познакомиться с редакцией Vegetarian? Есть идеальный повод для этого – акция «Вырастим лес вместе!», которая пройдет уже в это воскресенье, 16 мая. Приезжайте, чтобы пообщаться, высадить деревья, убраться и провести выходной день на природе.
