Мифы о здоровье, которые давно опровергли

Мифы о здоровье, которые давно опровергли

Люди хотят жить как можно дольше, а для этого просто необходимо уделять внимание своему здоровью. Именно поэтому на тему «что полезно, а что вредно» развелось просто огромное количество мифов. Сегодня мы разберем некоторые из них.

БОКАЛЬЧИК «ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ»

Пожалуй, один из наиболее распространенных мифов – мнение о том, что алкоголь в малых количествах якобы полезен для здоровья. В интернете можно найти большое количество статей, в которых говорится о том, что алкоголь в малых дозах способствует профилактике сразу нескольких заболеваний: инсульта, депрессии, инфекционных заболеваний, а также улучшает состояние сосудистой системы.
За все эти годы было проведена масса исследований пользы и вреда алкогольных напитков, но эксперты до сих пор не пришли к единому мнению и тем более не доказали их пользу или просто безвредность. Потому что на самом деле полезных алкогольных напитков просто не существует, точно так же как, и не существует определенной умеренной дозы алкоголя, которая не навредит вашему здоровью, а наоборот, улучшит его.

Российские ученые НМИЦ онкологии им. Н.Н. Блохина Минздрава России провели исследование, согласно результатам которого, потребление алкоголя в разы повышает риск возникновения онкозаболеваний и ухудшает прогнозы лечения. Также уточняется, что алкогольные напитки ухудшают исходы при инфекционных заболеваниях. Если человек злоупотребляет алкоголем, то это негативно сказывается на течении хронических заболеваний сердца. Также Минздрав России опубликовал статью, в которой говорилось о том, что алкоголь оказывает токсическое влияние на миокард, расширяет периферические сосуды, а это повышает нагрузку на сердце. Более того, если регулярно употреблять алкогольные напитки, то в организме происходят изменения, которые приводят к дистрофическим и склеротическим изменениям мышц и внутренних органов, особенно печени и головного мозга.

Кроме того, регулярное потребление алкогольных напитков приводит к ухудшению качества жизни человека в целом: при физической нагрузке появляется одышка, память становится хуже, а также развивается депрессия.
Еще один распространенный миф об алкоголе – его якобы антидепрессивное действие. Однако это не так. Алкоголь, наоборот, является депрессантом. Если вы находитесь в подавленном эмоциональном состоянии, необходимо обратиться к специалисту за помощью, а не обращаться к алкоголю как к способу спасения.

Другой опасный миф, связанный с алкоголем, касается его «чудесных «свойств, которые помогают человеку снизить вес. Многие до сих пор считают, что алкогольные напитки помогают сжигать калории, но это неправда. Более того, важно понимать, что организм человека воспринимает любую дозу алкоголя как яд, который необходимо максимально быстро нейтрализовать и вывести из организма. В этом случае основная нагрузка ложится на печень, так как именно она отвечает за выработку ферментов, которые расщепляют этанол до безопасных компонентов. В это время пища не усваивается, уменьшается количество гликогена, а также нарушается циркуляция жидкостей. Все это ведет к набору веса.

ЖИВОТНЫЕ БЕЛКИ И НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ

Следующий распространенный миф касается особенных и уникальных белков животного происхождения, которые, как пугают в некоторых СМИ, невозможно получить из растительной пищи. На деле белок остается полноценным белком, независимо от источника его происхождения. У веганов нет проблем с тем, чтобы набирать нужное количество белка в день при условии, что их питание сбалансированное и разнообразное, включающее в себя продукты из разных категорий.

То же самое касается незаменимых аминокислот (из 8 – валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин; также часто к незаменимым относят гистидин), абсолютно все из которых содержатся в растительных продуктах. Чтобы получать их, нужно потреблять разные овощи, орехи, бобовые и цельнозерновые.

ПРАВИЛО 8 СТАКАНОВ В ДЕНЬ И ПАМЯТЬ ВОДЫ

Еще одна вечная тема для обсуждения – необходимое количество воды для человека в день. Кто-то измерял литрами, кто-то стаканами, но во всех случаях говорилось о какой-то универсальной норме воды для каждого человека. Самым распространенным мифом о количестве воды стал миф о 8 стаканах воды в день. Примечательно, что нигде не указывалось, сколько миллилитров должно быть в стакане. Просто восемь стаканов и все. Можно примерно сказать, что восемь стаканов воды равны двум литрам воды. И вот все начали считать воду стаканами и удивляться, почему не хочется так много пить в течение всего дня. Все просто, изначально это неверный расчет. 8 стаканов – очередной миф, в который все поверили.

Почему это миф? Каждый человек индивидуален, и норма воды зависит от многих факторов: от веса, образа жизни, физических нагрузок и т.д. Учитывается даже жидкость, которую мы получаем с пищей. Cамая важная рекомендация – пить тогда, когда хочется. Не стоит насильно вливать в себя воду. Советуем летом стоит носить с собой бутылочку с водой, потому что потребность обычно выше.

Кроме того, до сих пор многие верят, что у воды есть память! Долгое время ходило поверье, что если включать классическую музыку стакану с водой или говорить воде добрые слова, то ее структура изменится и она станет более полезной. Какой красивой бы ни была эта история, ученые опровергли этот миф, у воды не может быть памяти. «Вода никак не реагирует на наши мысли и чувства. Это всего лишь вода!» – объясняет Кеннет Либбрехт, профессор физики из Калифорнийского технологического института.

СОДА – НОВЫЙ СУПЕРГЕРОЙ СТАРЫХ МИФОВ

Какие только заслуги ни приписывают соде: она и красивее вас сделает, и от алкоголизма вылечит, и похудеть поможет, так еще и трудоспособность вашу повысит. Но не спешите бежать и скупать всю соду с полки супермаркета, потому что все это не более, чем очередные мифы.
Как гласит поверье, ложка соды улучшает метаболизм, но научных доказательств этому так и не представлено. Более того, сода может нанести вред желудку и привести к гастриту или даже язве. Также сода не поможет в борьбе с «зеленым змеем». Алкоголизм – это заболевание, и его лечение возможно только при помощи специалистов.
Начитавшись форумов, соду начинают активно применять в косметических целях, в том числе использовать для ухода за волосами и кожей лица. Предостережем вас, что такие косметические приемы могут навредить волосам, а при нанесении соды на кожу можно получить щелочной ожог, а не лифтинг-эффект. Поэтому внимательно изучайте все советы, связанные с вашим здоровьем. Если вы хотите подобрать правильный уход за кожей лица, то лучше обратиться к дипломированному косметологу.

Все люди хотят быть красивыми и здоровыми. И зачастую в погоне за долголетием и красотой мы готовы поверить в любой чудесный способ. Но нужно помнить, что вопрос здоровья решается только комплексно и только со специалистами. Помните, что здоровье — это не то, с чем можно проводить эксперименты.

Марья Федорова

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Шокирующие и отвратительные вещи, которые скрываются в мясе и обработанных продуктах

21.02.2024

После скандала с кониной всё больше людей стало более внимательно присматриваться к пище, которую они едят. Однако печальная правда заключается в том, что независимо от того, сколько этикеток вы читаете, вы можете есть то, что даже не можете себе представить. Помимо пищевых добавок, химикатов, консервантов и искусственных красителей, вас может шокировать то, что содержится в продуктах, которые считаются безопасными.

Трэш-арт – мусорное искусство

21.02.2024

Медуза Горгона с волосами из спагетти восседает на слоне из строительных шлепок и отправляется на Олимпиаду, где медали созданы из содержимого помоечных баков. Это не спойлер фильма-ужасов и не декорации панк-рок концерта, а только краткое перечисление признанных во всем мире трэш-арт произведений. Так что же такое творческий ресайкл: кич, польза или искусство?!

Жестокая реальность разведения уток

20.02.2024

За ширмой аккуратно упакованного утиного мяса скрывается кошмарное царство страданий и жестокости, подпитываемое коммерческой утиной фермерской промышленностью. Недавно расследование, проведенное на ферме Gressingham Foods в Западном Йоркшире, выявило душераздирающую сцену. В сараях, где содержались тысячи уток, исследователи из проекта «Справедливость к животным» стали свидетелями целого ряда ужасов. Больные и покалеченные утки страдали, в то время как мёртвые утки лежали на полу.

Имеет ли значение порядок, в котором вы едите продукты?

17.02.2024

Большинство людей не обращают внимания на порядок приема продуктов. Смешивание различных групп продуктов питания довольно распространено. Однако есть мнение, что некоторые продукты нельзя сочетать, поскольку это может вызывать проблемы со здоровьем. Подробнее о раздельном питании и о том, полезно ли это, читайте ниже.

Количество смертельных нападений акул удвоились в 2023 году

15.02.2024

В 2023 году количество смертельных нападений акул удвоилось по сравнению с предыдущим годом. Ранее, в 2022 году, сообщалось только о пяти смертельных случаях от укусов акул. Это число выросло до десяти в 2023 году. Из этих десяти смертельных встреч с акулами четыре произошли в Австралии. Сёрферы чаще становились жертвами нападения акулы, чем люди, которые бродили в воде или плавали.

10 низкоуглеводных растительных продуктов с низким содержанием сахара и их польза для здоровья

13.02.2024

Рацион с низким содержанием углеводов и сахара может иметь многочисленные преимущества для здоровья, включая контроль веса, улучшение контроля сахара в крови и повышение уровня энергии. В то время как многие растительные продукты содержат углеводы и натуральные сахара, некоторые варианты не содержат углеводов и сахар или содержат малое количество. В этой статье мы рассмотрим десять примеров таких растительных продуктов и обсудим причины, по которым они полезны для вас, описав их питательную ценность и пользу для здоровья.

От слова «питомец» до «скота»: используете ли вы язык спесишизма?

12.02.2024

Многие из способов, которые обычно используются для разговора о животных, не являющихся людьми, носят негативный оттенок. Некоторые слова и фразы стирают их индивидуальность или описывают их как товар, а не как разумных существ. Этот язык является спесишистским.

Шокирующая история о крупнейшем экологическом преступлении Швеции

24.01.2024

Поразительный поворот событий привёл к тому, что Швеция столкнулась с, возможно, самым серьёзным экологическим скандалом за последние десятилетия. Так называемой «Королеве мусора» вместе с десятью другими лицами были предъявлены обвинения в деле, которое потрясло нацию: они обвиняются в организации крупнейшего экологического преступления в стране.

Как создаются звуки животных в документальных фильмах о дикой природе

19.01.2024

Документальные фильмы о дикой природе, такие как «Планета Земля III» от BBC, очаровывают нас потрясающими изображениями животных в дикой природе. Но знаете ли вы, что многие звуки, сопровождающие эти изображения, не так аутентичны, как вы думаете? Это откровение может навсегда изменить то, как вы смотрите эти фильмы.

В поисках тишины в современном мире

16.01.2024

Вся наша жизнь – это сочетание тишины и шума как внутри нас, так и снаружи. Парадокс в том, что мы можем ощутить тишину и покой даже в кажущиеся громкими моменты (симфонический концерт, концерт хэви-метала). Однако тишина вокруг может рождать и внутреннее беспокойство, негативные разговоры с самим собой и неспособность сосредоточиться. Получается, что беспрецедентный уровень шума и нежелательные отвлекающие факторы находятся везде. Как нам найти тишину в мире шума, и почему это может быть важно для нас?

Невероятные камни из пластика появляются по всему миру

28.12.2023

Учёные сделали поразительное экологическое открытие, обнаружив странный новый вид породы, частично состоящий из пластика. Такие камни нашли уже на пяти континентах. Эти «пластиковые камни» являются тревожным свидетельством масштабов антропогенного загрязнения и представляют собой сплав горных пород и пластиковых отходов, спрессовавшихся с течением времени.

5 жестоких косметических процедур для собак, которые нужно прекратить практиковать

19.12.2023

Косметические операции для собак остаются обычным явлением. Эти операции обычно не являются необходимыми для здоровья собаки. Напротив, это ненужные процедуры, которые предлагают только косметические преимущества. Более того, некоторые процедуры могут даже нанести вред здоровью собак в долгосрочной перспективе. Разные другие косметические процедуры также выполняются на собаках. Хотя это могут быть не хирургические процедуры, они также могут нанести вред собакам.

Экологичное общение

11.12.2023

Экологичная коммуникация – это не просто слова. Это концепция общения, которая помогает построить, улучшить качество и сохранить любые отношения. Это касается любой сферы: личное общение, дружба, партнерство, профессиональная деятельность.

10 шагов к счастливой и здоровой жизни

20.11.2023

В последнее время замечаю, что мало людей отличаются друг от друга. Дело в том, что мы начали бояться своих чувств и мыслей. Мы скорее выберем быть похожими друг на друга, чем отличаться и быть счастливыми. Но неожиданно в конце пути большинство людей приходят к тому, что оказываются одинокими, несчастными и чувствуют тревогу и неуверенность, нежели радость. Вопрос: чем же люди заглушают это игнорирование своих желаний? Ответ лежит на поверхности – развлечениями: покупками все новых, и новых вещей, дорогой техники, пассивным потреблением зрительной и звуковой информации (неосознанный выбор фильмов, музыки), поверхностными связями с другими людьми и т. д. Проходит много лет, а люди все также продолжают задаваться вопросом: «В чем секрет счастливой жизни и радости бытия?

Самодельное средство от кашля из натуральных ингредиентов

10.11.2023

К сожалению, кашель в наше время вызывает несколько более сильное беспокойство, чем раньше, но факт остается фактом: начинается сезон кашля. Кашель и простуда — это явление холодной погоды с давних времен, и поэтому неудивительно, что существует множество домашних натуральных средств и трав, которые помогают нам чувствовать себя лучше.

Жители Лома-Линда живут на 10 лет дольше, чем в среднем, и вот почему

29.09.2023

Лома-Линда, небольшой калифорнийский город, где проживает чуть более 25 000 человек, и единственная признанная в Соединенных Штатах «Голубая зона». Голубая зона — это регион мира, где жители живут примерно на десять лет дольше, чем в среднем по миру. Внимание всего мира к необычайному долголетию жителей Лома-Линда привлёк исследователь Дэн Бюттнер, который описал это в своей недавней книге и документальном сериале Netflix на тему Голубых зон.

  наши проекты