Мифы о здоровье, которые давно опровергли

Мифы о здоровье, которые давно опровергли

Люди хотят жить как можно дольше, а для этого просто необходимо уделять внимание своему здоровью. Именно поэтому на тему «что полезно, а что вредно» развелось просто огромное количество мифов. Сегодня мы разберем некоторые из них.

БОКАЛЬЧИК «ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ»

Пожалуй, один из наиболее распространенных мифов – мнение о том, что алкоголь в малых количествах якобы полезен для здоровья. В интернете можно найти большое количество статей, в которых говорится о том, что алкоголь в малых дозах способствует профилактике сразу нескольких заболеваний: инсульта, депрессии, инфекционных заболеваний, а также улучшает состояние сосудистой системы.
За все эти годы было проведена масса исследований пользы и вреда алкогольных напитков, но эксперты до сих пор не пришли к единому мнению и тем более не доказали их пользу или просто безвредность. Потому что на самом деле полезных алкогольных напитков просто не существует, точно так же как, и не существует определенной умеренной дозы алкоголя, которая не навредит вашему здоровью, а наоборот, улучшит его.

Российские ученые НМИЦ онкологии им. Н.Н. Блохина Минздрава России провели исследование, согласно результатам которого, потребление алкоголя в разы повышает риск возникновения онкозаболеваний и ухудшает прогнозы лечения. Также уточняется, что алкогольные напитки ухудшают исходы при инфекционных заболеваниях. Если человек злоупотребляет алкоголем, то это негативно сказывается на течении хронических заболеваний сердца. Также Минздрав России опубликовал статью, в которой говорилось о том, что алкоголь оказывает токсическое влияние на миокард, расширяет периферические сосуды, а это повышает нагрузку на сердце. Более того, если регулярно употреблять алкогольные напитки, то в организме происходят изменения, которые приводят к дистрофическим и склеротическим изменениям мышц и внутренних органов, особенно печени и головного мозга.

Кроме того, регулярное потребление алкогольных напитков приводит к ухудшению качества жизни человека в целом: при физической нагрузке появляется одышка, память становится хуже, а также развивается депрессия.
Еще один распространенный миф об алкоголе – его якобы антидепрессивное действие. Однако это не так. Алкоголь, наоборот, является депрессантом. Если вы находитесь в подавленном эмоциональном состоянии, необходимо обратиться к специалисту за помощью, а не обращаться к алкоголю как к способу спасения.

Другой опасный миф, связанный с алкоголем, касается его «чудесных «свойств, которые помогают человеку снизить вес. Многие до сих пор считают, что алкогольные напитки помогают сжигать калории, но это неправда. Более того, важно понимать, что организм человека воспринимает любую дозу алкоголя как яд, который необходимо максимально быстро нейтрализовать и вывести из организма. В этом случае основная нагрузка ложится на печень, так как именно она отвечает за выработку ферментов, которые расщепляют этанол до безопасных компонентов. В это время пища не усваивается, уменьшается количество гликогена, а также нарушается циркуляция жидкостей. Все это ведет к набору веса.

ЖИВОТНЫЕ БЕЛКИ И НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ

Следующий распространенный миф касается особенных и уникальных белков животного происхождения, которые, как пугают в некоторых СМИ, невозможно получить из растительной пищи. На деле белок остается полноценным белком, независимо от источника его происхождения. У веганов нет проблем с тем, чтобы набирать нужное количество белка в день при условии, что их питание сбалансированное и разнообразное, включающее в себя продукты из разных категорий.

То же самое касается незаменимых аминокислот (из 8 – валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин; также часто к незаменимым относят гистидин), абсолютно все из которых содержатся в растительных продуктах. Чтобы получать их, нужно потреблять разные овощи, орехи, бобовые и цельнозерновые.

ПРАВИЛО 8 СТАКАНОВ В ДЕНЬ И ПАМЯТЬ ВОДЫ

Еще одна вечная тема для обсуждения – необходимое количество воды для человека в день. Кто-то измерял литрами, кто-то стаканами, но во всех случаях говорилось о какой-то универсальной норме воды для каждого человека. Самым распространенным мифом о количестве воды стал миф о 8 стаканах воды в день. Примечательно, что нигде не указывалось, сколько миллилитров должно быть в стакане. Просто восемь стаканов и все. Можно примерно сказать, что восемь стаканов воды равны двум литрам воды. И вот все начали считать воду стаканами и удивляться, почему не хочется так много пить в течение всего дня. Все просто, изначально это неверный расчет. 8 стаканов – очередной миф, в который все поверили.

Почему это миф? Каждый человек индивидуален, и норма воды зависит от многих факторов: от веса, образа жизни, физических нагрузок и т.д. Учитывается даже жидкость, которую мы получаем с пищей. Cамая важная рекомендация – пить тогда, когда хочется. Не стоит насильно вливать в себя воду. Советуем летом стоит носить с собой бутылочку с водой, потому что потребность обычно выше.

Кроме того, до сих пор многие верят, что у воды есть память! Долгое время ходило поверье, что если включать классическую музыку стакану с водой или говорить воде добрые слова, то ее структура изменится и она станет более полезной. Какой красивой бы ни была эта история, ученые опровергли этот миф, у воды не может быть памяти. «Вода никак не реагирует на наши мысли и чувства. Это всего лишь вода!» – объясняет Кеннет Либбрехт, профессор физики из Калифорнийского технологического института.

СОДА – НОВЫЙ СУПЕРГЕРОЙ СТАРЫХ МИФОВ

Какие только заслуги ни приписывают соде: она и красивее вас сделает, и от алкоголизма вылечит, и похудеть поможет, так еще и трудоспособность вашу повысит. Но не спешите бежать и скупать всю соду с полки супермаркета, потому что все это не более, чем очередные мифы.
Как гласит поверье, ложка соды улучшает метаболизм, но научных доказательств этому так и не представлено. Более того, сода может нанести вред желудку и привести к гастриту или даже язве. Также сода не поможет в борьбе с «зеленым змеем». Алкоголизм – это заболевание, и его лечение возможно только при помощи специалистов.
Начитавшись форумов, соду начинают активно применять в косметических целях, в том числе использовать для ухода за волосами и кожей лица. Предостережем вас, что такие косметические приемы могут навредить волосам, а при нанесении соды на кожу можно получить щелочной ожог, а не лифтинг-эффект. Поэтому внимательно изучайте все советы, связанные с вашим здоровьем. Если вы хотите подобрать правильный уход за кожей лица, то лучше обратиться к дипломированному косметологу.

Все люди хотят быть красивыми и здоровыми. И зачастую в погоне за долголетием и красотой мы готовы поверить в любой чудесный способ. Но нужно помнить, что вопрос здоровья решается только комплексно и только со специалистами. Помните, что здоровье — это не то, с чем можно проводить эксперименты.

Марья Федорова

« Возврат к списку

Все новости и статьи

Проращивать или нет: какие зерновые лучше?

07.06.2024

Мне часто задают вопрос, как эксперту по питанию: «Следует ли проращивать зерновые?» И хотя я хотела бы, чтобы ответ был столь же простым, как «да» или «нет», правда в том (как и большинстве других случаев), что то, как вы готовите свои зерновые, — это личный выбор, который вам нужно будет сделать самим.


10 печально известных пищевых красителей в обычных продуктах

07.06.2024

Пищевые красители широко используются в обычных продуктах питания для улучшения их внешнего вида, но многие из этих красителей могут оказывать пагубное воздействие на наше здоровье. Понимание того, какие продукты обычно содержат пресловутые пищевые красители и потенциальные риски, которые они представляют, а также изучение натуральных альтернатив имеют решающее значение для принятия обоснованных решений о потреблении данных продуктов питания с такими красителями. В этой статье мы обсудим 10 печально известных пищевых красителей, продукты, в которых они обычно встречаются, их пагубные последствия и предложим потенциальные натуральные альтернативы для более здорового выбора.


10 натуральных растительных средств для облегчения изжоги

03.06.2024

Изжога, характеризующаяся ощущением жжения в груди, является распространенной проблемой пищеварения, которая может причинять дискомфорт. Если вы ищете натуральные способы облегчения изжоги, растительные средства могут быть безопасным и эффективным вариантом. В этом руководстве мы рассмотрим десять натуральных растительных средств, которые могут помочь облегчить симптомы изжоги. Эти средства могут быть чрезвычайно полезны в сочетании с другими методами лечения, такими как избегание острой пищи, а также продуктов, вызывающих воспаление. Узнайте об их преимуществах и о том, как они могут облегчить этот пищеварительный дискомфорт.

Почему осьминоги меняют форму и цвет

24.05.2024

Головоногие, в том числе осьминоги, каракатицы и кальмары, обладают замечательной способностью менять цвет, рисунок и текстуру своей кожи со скоростью, не имеющей себе равных в животном мире. Майкл Веккионе, куратор отдела головоногих в Смитсоновском национальном музее естественной истории, подчеркнул это явление, отметив эволюционное значение этих адаптаций, особенно учитывая, что большинство головоногих являются дальтониками.

Знаете ли вы, что у многих животных есть третье веко?

21.05.2024

Если вы когда-либо наблюдали за своими питомцами в момент их сна или когда вы их гладите, вы, возможно, видели плотную мембрану в уголке их глаза. Но какова именно её цель, и почему у людей её нет?

Знаете ли вы, что куры могут краснеть?

14.05.2024

Куры, которых часто упускают из виду из-за сложности их эмоциональной сферы, уже давно являются объектом заблуждений относительно их интеллекта и эмоционального диапазона. Однако недавнее исследование, проведённое этологом Дельфиной Суле и её командой из Университета Тура, проливает свет на эмоциональную жизнь этих птиц, предполагая, что покраснение лицевой части головы у куриц может указывать на их эмоциональное состояние, как и у людей.

4 способа сохранить кожу увлажнённой

03.05.2024

Что именно означает поддерживать кожу увлажнённой и почему это важно? Поддержание нашей кожи увлажнённой означает удержание в ней влаги, чтобы она оставалась упругой и обладала хорошей эластичностью.

6 традиционных японских оздоровительных ритуалов, которые стоит добавить в свою повседневную жизнь

25.04.2024

Сбалансированный, здоровый образ жизни глубоко интегрирован в культуру Японии. На протяжении веков японцы культивируют осознанность и заботу о себе в своей повседневной деятельности, которая в конечном итоге может изменять жизнь. От приготовления пищи и принятия ванны до чаепития и расстановки цветов, японская культура усовершенствовала искусство превращения повседневной жизни в практику медитации, способствующую здоровью и счастью.


7 удивительных способов использования соли в вашем доме и саду!

08.04.2024

Соль — это то, что всегда есть на нашей полке в кухне. Мы то и дело приправляем солью нашу еду. Хотя для многих это неотъемлемая часть приема пищи, многие люди пытаются регулировать потребление соли, и на то есть веские причины. Хотя нашему организму требуется определенный уровень соли, слишком много соли в рационе может стать проблемой.

Действительно ли животные могут чуять страх?

27.03.2024

Многие животные обладают хорошим обонянием, но могут ли они учуять химические сигналы, указывающие на то, что человек боится?

15 священных зверей: животные, имеющие значение в священных книгах, эпосах и искусстве

12.03.2024

На протяжении всей истории животные играют значительную роль в наших духовных и культурных повествованиях. От древних священных книг до сказок и художественных представлений, эти существа почитаются за то, с чем они ассоциируются и чему учат нас. В этой статье мы рассмотрим значения 15 замечательных животных, упоминаемых в священных книгах, эпосах и произведениях искусства и взглянем на богатую палитру человеческих верований и воображения.

Вы будете шокированы тем, как содержание белых медведей в зоопарках и аквариумах влияет на этих животных

07.03.2024

Первый зоопарк США открылся в Филадельфии, штат Пенсильвания, в 1874 году. С тех пор зоопарки и морские парки стали популярным источником семейных развлечений. Родители фотографируют детей с лицами, прижатыми к стеклянной стене, когда животное смотрит на них, а в некоторых местах люди даже платят, чтобы сфотографироваться с тигром или медвежонком. Кому-то всё это кажется невинным, и увидеть диких и экзотических животных воочию может быть невероятным опытом, но какой ценой?

Количество смертельных нападений акул удвоились в 2023 году

15.02.2024

В 2023 году количество смертельных нападений акул удвоилось по сравнению с предыдущим годом. Ранее, в 2022 году, сообщалось только о пяти смертельных случаях от укусов акул. Это число выросло до десяти в 2023 году. Из этих десяти смертельных встреч с акулами четыре произошли в Австралии. Сёрферы чаще становились жертвами нападения акулы, чем люди, которые бродили в воде или плавали.

В поисках тишины в современном мире

16.01.2024

Вся наша жизнь – это сочетание тишины и шума как внутри нас, так и снаружи. Парадокс в том, что мы можем ощутить тишину и покой даже в кажущиеся громкими моменты (симфонический концерт, концерт хэви-метала). Однако тишина вокруг может рождать и внутреннее беспокойство, негативные разговоры с самим собой и неспособность сосредоточиться. Получается, что беспрецедентный уровень шума и нежелательные отвлекающие факторы находятся везде. Как нам найти тишину в мире шума, и почему это может быть важно для нас?

Экологичное общение

11.12.2023

Экологичная коммуникация – это не просто слова. Это концепция общения, которая помогает построить, улучшить качество и сохранить любые отношения. Это касается любой сферы: личное общение, дружба, партнерство, профессиональная деятельность.

10 шагов к счастливой и здоровой жизни

20.11.2023

В последнее время замечаю, что мало людей отличаются друг от друга. Дело в том, что мы начали бояться своих чувств и мыслей. Мы скорее выберем быть похожими друг на друга, чем отличаться и быть счастливыми. Но неожиданно в конце пути большинство людей приходят к тому, что оказываются одинокими, несчастными и чувствуют тревогу и неуверенность, нежели радость. Вопрос: чем же люди заглушают это игнорирование своих желаний? Ответ лежит на поверхности – развлечениями: покупками все новых, и новых вещей, дорогой техники, пассивным потреблением зрительной и звуковой информации (неосознанный выбор фильмов, музыки), поверхностными связями с другими людьми и т. д. Проходит много лет, а люди все также продолжают задаваться вопросом: «В чем секрет счастливой жизни и радости бытия?

  наши проекты